秋天的養(yǎng)生湯水

內(nèi)容概要

在這本「秋天的養(yǎng)生湯水」中，養(yǎng)生烹飪老師周承俊利用這個(gè)季節(jié)盛產(chǎn)的蔬果，如芡實(shí)、蓮藕、山藥、百合、蓮子、銀耳、水梨、甘蔗，搭配上能滋陰養(yǎng)肺的食材，像黑白木耳、麥冬、白蟲草、枸杞、西洋蔘、山藥、川貝、柿乾、玉竹，在日常三餐要喝的湯湯水水中，以食補(bǔ)為身體打好基礎(chǔ)，先灌飽精氣神，兼顧營養(yǎng)均衡，為迎接冬天預(yù)做好萬全準(zhǔn)備。

書籍目錄

推薦序>吃出長壽來
作者序>秋補(bǔ)比冬補(bǔ)更重要!
秋補(bǔ)，身體健康的90個(gè)關(guān)鍵天
周老師的養(yǎng)生料理筆記
秋天的養(yǎng)生茶＆甜湯
秋天喝好湯·蔬食
秋天喝好湯·水產(chǎn)
秋天喝好湯·肉類
秋天的養(yǎng)生好食材

圖書封面

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