心理訪談

內(nèi)容概要

　　我是誰？我身居何處？我的人生方向是什么？我需要什么？我能給予什么？在完成這一系列的“明白”之后，我們的心理才能達(dá)到真正意義上的平衡。成為一個(gè)心理健康的人的關(guān)鍵，是使自己更透明。我們要愿意并且能夠向生活中的重要他人充分地表露自己。尊重生命、尊重他人也尊重自己，是生命進(jìn)程中的伴隨物，也是心理健康的一個(gè)條件。最重要的問題不在于各種各樣的行為是由什么樣的刺激引起的，而在于已經(jīng)出現(xiàn)的行為為什么有的能鞏固下來，有的卻沒有鞏固下來，沒有形成習(xí)慣。

作者簡介

　　劉迎澤，國家心理咨詢師、陜西省心理學(xué)會(huì)心理測量與心理咨詢站專業(yè)委員會(huì)會(huì)員，教育學(xué)碩士。在學(xué)術(shù)研究方面成果豐碩。曾多次在核心期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文。出版的《口才心理學(xué)》、《社交心理學(xué)》、《成功心理學(xué)》深受讀者好評。

書籍目錄

第一章 情緒與情感障礙壓抑情緒對健康有哪些影響？壓抑情緒有什么危害？負(fù)性情緒應(yīng)該怎樣宣泄？適當(dāng)哭泣有什么益處？為何放聲大笑有益健康？焦慮心理學(xué)如何解釋焦慮？焦慮癥有什么表現(xiàn)？怎樣克服焦慮情緒？如何緩解焦慮發(fā)作？緊張人為什么會(huì)緊張？緊張對身體有哪些危害？什么是A型性格？怎樣消除緊張情緒？怎樣用生物反饋法放松？恐懼人為什么會(huì)恐懼？恐懼感從何而來？什么是恐懼癥？如何擺脫恐懼的困擾？悲觀悲觀從何而來？悲觀情緒怎樣損害健康？樂觀精神有哪些益處？如何培養(yǎng)樂觀精神？無用感無用感有什么危害？如何克服失戀后的無用感？如何克服離婚后的無用感？如何克服失業(yè)后的無用感？如何克服退休后的無用感？孤獨(dú)孤獨(dú)是怎樣的一種情緒？孤獨(dú)有什么危害？哪些人容易孤獨(dú)？什么是孤獨(dú)癥？如何突破孤獨(dú)的困境？無助感無助感從何而來？人際交往有什么功效？什么是習(xí)得性無助？什么是精神支持療法？罪惡感什么是罪惡感？道德觀念是如何發(fā)展的？什么是反社會(huì)型人格障礙？如何破除邪念？抑郁什么是“心靈感冒”？什么是抑郁癥？為什么冬天容易抑郁？為什么要重視男性抑郁者？如何化解抑郁？躁狂什么是躁狂狀態(tài)？什么是躁狂抑郁癥？什么是循環(huán)型人格障礙？如何讓心境平靜下來？厭倦?yún)捑肭榫w從何而來？怎樣克服厭學(xué)情緒？怎樣克服工作倦??？怎樣克服情感厭倦？如何克服厭倦重燃激情？空虛為什么精神空虛也是?。靠仗摳袕暮味鴣?？為何虛偽的關(guān)系會(huì)加劇空虛？心理空虛有什么危害？怎樣充實(shí)空虛的內(nèi)心？羞怯人為什么會(huì)害羞？害羞與社交恐懼有什么關(guān)系？社交恐懼癥有哪些表現(xiàn)？社交恐懼從何而來？怎樣在交往中勇敢起來？虛榮為什么說虛榮是扭曲的自尊？哪些人是病態(tài)虛榮的易感者？如何理解虛榮的兩面性？怎樣矯正虛榮心理憤怒人為什么發(fā)怒？憤怒有什么危害？發(fā)脾氣還是生悶氣？為何要遷怒于人？怎樣平息怒火？嫉妒嫉妒心從何而來？為何預(yù)防嫉妒要從兒童做起？嫉妒心理有什么危害？為什么狹隘心理引發(fā)嫉妒？如何化解嫉妒？第二章 意志注意障礙懶惰懶惰心理有哪些表現(xiàn)？懶惰的原因是什么？懶惰有什么危害？怎樣克服懶惰心理？拖延拖延有哪些表現(xiàn)？人們?yōu)槭裁赐贤侠?？拖延的危害有哪些？如何消除拖延的積習(xí)？怎樣合理安排時(shí)間？完美主義人為什么會(huì)追求完美？為什么追求完美反而不美？追求完美如何導(dǎo)致強(qiáng)迫人格？強(qiáng)迫癥有什么表現(xiàn)？怎樣從強(qiáng)迫心理中解脫？依賴依賴心理是怎樣產(chǎn)生的？依賴也會(huì)形成人格障礙嗎？為什么最頑固的是心理依賴？為什么依賴也會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)迫癥？如何擺脫依賴心理的束縛？猶豫猶豫有什么危害？什么是導(dǎo)致猶豫的動(dòng)機(jī)沖突？什么是患得患失的“瓦倫達(dá)心態(tài)”？為什么人會(huì)恐懼成功？怎樣培養(yǎng)果斷的精神？逃避人為什么要逃避現(xiàn)實(shí)？人們?nèi)绾翁颖茇?zé)任？逃避者為什么總愛懷舊？什么是回避型人格障礙？如何堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)心直面痛苦？沖動(dòng)沖動(dòng)有什么危害？如何克服心理沖動(dòng)？為什么后悔是無益的？怎樣將后悔轉(zhuǎn)化為經(jīng)驗(yàn)？浮躁浮躁心理有哪些表現(xiàn)？現(xiàn)代社會(huì)為什么人心浮躁？為什么學(xué)會(huì)等待是人生必修課？如何消除浮躁保持沉穩(wěn)？逆反逆反心理產(chǎn)生的原因是什么？人們怎樣選擇逆反或服從？為什么青少年容易產(chǎn)生逆反心理？逆反心理有什么危害？如何應(yīng)對逆反心理？偏執(zhí)為什么偏執(zhí)不等于固執(zhí)？偏執(zhí)怎樣破壞家庭關(guān)系？為什么偏執(zhí)的人總愛抱怨？偏執(zhí)心理可以嚴(yán)重到什么程度？如何糾正偏執(zhí)人格？挫折什么是挫折？挫折會(huì)引起那些病態(tài)反應(yīng)？個(gè)體怎樣抵御心理挫折？影響挫折承受力的因素有哪些？如何提高抗挫折能力？敏感心理敏感有什么危害？什么是感覺過敏？什么是幻覺？如何克服心理過敏？走神什么是注意障礙？人為什么走神？怎樣治療兒童多動(dòng)癥？如何提高注意力？……第三章 不良行為與癖好第四章 其他心理疾病

章節(jié)摘錄

　　在緊張時(shí)，可以做一些放松身心的活動(dòng)，用身體的放松對抗精神的緊張。比如活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物。還可以做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等?！　⌒睦砼c身體的緊張是相互關(guān)聯(lián)的，所以在心理緊張的時(shí)候一定要注意保持身體的放松，如果有可能的話，不妨躺下來，緊張的心情就會(huì)立刻緩解。怎樣用生物反饋法放松？　　傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，非自主功能的人體活動(dòng)，如心跳、血壓、體溫等是不受意志控制，因而也是無法自主調(diào)節(jié)的，但是現(xiàn)代心理學(xué)研究打破了這個(gè)誤區(qū)。心理學(xué)家通過對各種內(nèi)臟反應(yīng)的研究，發(fā)現(xiàn)許多內(nèi)臟功能是可以控制的，從而為生物反饋療法打下了基礎(chǔ)?！　∩锓答伨褪抢酶鞣N專門儀器等檢測裝置把有關(guān)人體內(nèi)部某些特定的生理狀態(tài)，諸如皮膚溫度、血壓、心臟搏動(dòng)、肌電以及腦電節(jié)律等動(dòng)態(tài)信息，經(jīng)儀器檢測、放大和轉(zhuǎn)換，通過記錄、顯示系統(tǒng)，將此種信息轉(zhuǎn)變?yōu)橐子诶斫獾男盘柸缏?、光等，直接而又不斷地反饋給患者，使患者能夠看到或聽到自己體內(nèi)這些生物過程的動(dòng)態(tài)變化水平。與此同時(shí)，患者根據(jù)反饋信號所提供的信息去有意識地控制某些病理過程，促進(jìn)功能恢復(fù)，從而達(dá)到治療疾病的目的。嚴(yán)格地說，生物反饋療法就是在專家指導(dǎo)下，借助于各類生物反饋治療儀完成的學(xué)習(xí)訓(xùn)練。這類訓(xùn)練以肌電反饋較為普遍，此外還有腦電、皮膚電、皮膚溫度等形式。

媒體關(guān)注與評論

　　經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗(yàn)，才算達(dá)到了最完美的心靈健康　　——弗蘭西斯·培根

編輯推薦

　　《心理訪談：聽心理學(xué)專家講故事》在對面我聽見你心跳的聲音那些美妙的音符在我的血液里流淌于是一穎心成了另一穎心的俘虜。專家釋疑：心理專家撥云見日，為你解開迷團(tuán)，讓陽光驅(qū)走陰霾。經(jīng)典案例：在生動(dòng)的案例中尋找蛛絲馬跡，抽絲剝繭，展現(xiàn)真實(shí)內(nèi)心。發(fā)現(xiàn)智慧：豐碩的心理學(xué)成果讓你輕車熟路，找到智慧的真諦。去偽存真：在真理面前，謊言和虛偽都無處藏身，惟一的辦法就是以真相示人。

圖書封面

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