下半身是健康的根本

前言

很多人是這樣的，經(jīng)常上火、身上容易帶電、四肢經(jīng)常冰冷畏寒等，這多被誤認(rèn)為是上半身出了問題。事實(shí)上，諸如此類的很多疾病都是由于下半身出了問題而引發(fā)的。那么下半身指的是什么呢？從臍部至腳部即為人體的下半身。人體下半身又分為：下腹部、腿部及腳部。人體的絕大多數(shù)器官都在腹腔內(nèi)，他們承擔(dān)人體生存的絕大多數(shù)功能，如消化、泌尿、生殖、排毒解毒等，一旦受損，不管是外傷還是內(nèi)部病變，后果都會(huì)相當(dāng)嚴(yán)重。腿就更不用提了，有支撐上身并承擔(dān)著移動(dòng)身體的重任。它看似雖小，卻含有人體多個(gè)經(jīng)絡(luò)，這些經(jīng)絡(luò)與人體各臟腑器官緊密聯(lián)系并影響臟腑功能，同時(shí)，腳部還是人體重要的反射區(qū)，與人體八大系統(tǒng)有著相互影響的作用，因而腳被國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界稱為“第二心臟”，因此有這樣一句俗語：樹大全憑根深，人健全靠下半身。健康絕不僅僅是把好口關(guān)，更重要的是要把握住健康的根本——下半身。本書就是要教你如何利用好下半身，讓你重獲健康、美麗。我們說，不僅下病須從下治，而且上病也可從下治，下半身就是這樣一個(gè)可以根除萬病的關(guān)隘。書中從運(yùn)動(dòng)、按摩等多角度談及保護(hù)下半身健康以及以下治病的方法，并配有手繪圖，幫助讀者朋友更好地理解并指導(dǎo)實(shí)踐。書中講述的都是些發(fā)生在我們身邊的真人真事，很多朋友們都像他們一樣有病亂投醫(yī)，為了健康、治病花了很多冤枉錢，而且最后也沒收到好的療效，有的甚至使病情更加嚴(yán)重。書中講述的都是些簡單易行且確實(shí)行而有效的方法。

內(nèi)容概要

人體疾病大部分是由下半身引起的，如某些心臟病、消化系統(tǒng)疾病、關(guān)節(jié)炎等。本書從日常生活中對(duì)下半身的保健方法著手，通過按摩下半身穴位、運(yùn)動(dòng)下半身等方式以達(dá)到健康全身的目的。本書內(nèi)容詳實(shí)，并配有手繪圖片，以便讀者更形象地掌握健身方法。

作者簡介

洪康遠(yuǎn)，從事中醫(yī)學(xué)研究及健康傳播事業(yè)已有20余年，在國內(nèi)外享有一定盛名，是科學(xué)養(yǎng)生保健的倡導(dǎo)者。

書籍目錄

第一章  病從腹下生：上半身的疾病大多是下半身的錯(cuò)  1.下半身一冰涼，上半身就上火  2.萬丈高樓平地起，下半身才是鍛煉的重心所在  3.寒從足下生，下半身最重要的是保暖  4.春捂重捂下半身，秋凍要凍上半身  5.坐，讓下半身和上半身陰陽相隔，氣血不通  6.如果腳底不平衡的話，健康和美麗就只能是空中樓閣  7.釋放足部壓力才是真正從根源做起的排毒方法  8.上病下取，腳部是身體健康與否的晴雨表第二章  動(dòng)動(dòng)下半身，就可以帶來全身的改變  1.正確的行走方式帶來“美麗新改變”  2.高血壓患者需要注意血液流動(dòng)的關(guān)隘——腳踝  3.赤足行走，養(yǎng)陰最重要的是吸收地氣  4.要想身體結(jié)實(shí)，腰部以下70％的肌肉不可忽視  5.心臟供血不足的問題讓下蹲來解決  6.踢腿拍足，用零存整取的方式給自己的健康賬戶存“錢”  7.泡腳：不需要?jiǎng)影朦c(diǎn)腦筋的養(yǎng)生方式  8.刷腳板——從腳底給臉龐貼一層美白面膜第三章  人老腿先老，健身先健腳  1.健腿，只有“馬達(dá)”火力充足，身體才能健步如飛  2.將手心放在膝蓋上，就可以防治關(guān)節(jié)炎  3.腳趾操，延緩衰老從最細(xì)枝末節(jié)處開始  4.保護(hù)好你的膝關(guān)節(jié)，下半身“黃金點(diǎn)”才是承重墻  5.膝蓋筆直，腰椎也不再“骨折”  6.干洗腿，一本萬利的健康投資方式第四章  足下踩著人體大藥田：足部六經(jīng)可以祛除^體70％的疾病  1.父母賜給我們最雄厚的資本——足少陰腎經(jīng)  2.治療口腔潰瘍，給涌泉穴貼劑膏藥就好了  3.不管哪里痛，都去找太溪穴這個(gè)“止痛開關(guān)”  4.要想痛經(jīng)不再時(shí)時(shí)騷擾，就去找復(fù)溜穴  5.女人的問題都去找血液大總管——足太陰脾經(jīng)  6.肝血陰虛，最要緊的是時(shí)時(shí)刺激三陰交  7.公孫：治療胃痛最重要的是找對(duì)方法  8.血海穴是根治一切血虛問題的源頭  9.肝主條達(dá)，養(yǎng)肝最重要的是讓心情舒暢  10.太沖穴，電腦一族隨身攜帶的養(yǎng)肝“護(hù)法”  11.膽經(jīng)是人體護(hù)衛(wèi)隊(duì)里的先鋒將領(lǐng)  12.肩周發(fā)炎就找它的克星肩井穴  13.每個(gè)人都擁有自己的美容院：足陽明胃經(jīng)  14.推遲眼袋來臨，從按摩足三里開始  15.天樞：腸胃問題從天樞著手  16.按摩膀胱經(jīng)，讓一切濕熱毒素都沒有棲身之地  17.膀胱經(jīng)腳上的“四大弟子”是治療落枕的絕世好手  18.想擁有緊致圓潤的小腿，就點(diǎn)揉承山穴第五章  固守腹部之宮城，讓五臟六腑在腹宮里安枕無憂  1.腹部是藏在肚子里的第二大腦  2.自身疾病自己看，每個(gè)人都是自己的腹診大夫  3.身體氣血不足的時(shí)候，啤酒肚就會(huì)冒出來  4.腹部肌肉結(jié)實(shí)了，胸部自然更加挺拔  5.小兒腹瀉，最簡單的辦法就是讓肚臍“服中藥”  6.摩腹是清除肝火、治療慢性疾病最簡捷的途徑  7.時(shí)常給腸胃洗澡，腸胃干凈，人才更干凈  8.深呼吸，身體也需要新鮮空氣的滋潤第六章  腎為先天之本，養(yǎng)腎就是還人體最天然的精氣神  1.“腎虛”不是“性虛”，補(bǔ)腎要從提高身體體質(zhì)開始  2.強(qiáng)腎操，讓雙足助腎一臂之力  3.時(shí)常按摩耳朵，可補(bǔ)足腎氣、消除耳鳴  4.周易養(yǎng)生經(jīng)：拍打腰眼可治腎虧  5.腎氣足，百病除——拍手是除百病的最佳途徑  6.給“命門”添把火，身體的陽氣自會(huì)滾滾而來  7.暖腰，其實(shí)就是保養(yǎng)一生的陽氣  8.女人面子：美容保養(yǎng)應(yīng)從護(hù)腎開始第七章  上半身決定生活質(zhì)量，下半身決定性福指數(shù)  1.男人女人都是水做的，下半身更要水的呵護(hù)  2.暖宮孕子，婦科疾病的治本之道在于保暖  3.骨盆鍛煉，媽媽也一樣可以風(fēng)情萬種  4.枸杞子，生殖系統(tǒng)的最佳恩物  5.植物種子，大地賜給男人的保命丸  6.前列腺告訴你，愛要怎么做

章節(jié)摘錄

插圖：上個(gè)周末，鄰居李大爺忽然被呼嘯而來的急救車接走了。據(jù)他兒子講，老人是在泡熱水澡的時(shí)候突然暈倒的。家里添置了新浴缸，原本想讓老人享受一下，結(jié)果好事卻變成了壞事，知道的人無不嘆息。因?yàn)檫@事，我家一下子熱鬧非凡，樓上樓下，左鄰右舍的都跑來問我，說這是什么原因?。窟@個(gè)說，我還準(zhǔn)備買個(gè)木桶泡澡美容呢；那個(gè)說，我準(zhǔn)備下個(gè)星期帶家里老人去好好泡泡溫泉的。泡澡難道不利于健康嗎，怎么會(huì)泡出病來？看著他們殷切的目光，我不敢怠慢，奉上一壺?zé)岵?，慢慢講解。在中醫(yī)里面，上半身屬陽性，而下半身屬陰性，陰陽的互動(dòng)促進(jìn)了各個(gè)臟器的新陳代謝，從而激發(fā)人體的生命力。這個(gè)互動(dòng)是在“氣”的推動(dòng)下完成的，人體內(nèi)的陰氣往上走，陽氣往下降，形成一種彼此交融、互通有無的良性循環(huán)。然而，因?yàn)槿藗儾唤】档纳罘绞?，比如久坐等，?dǎo)致體內(nèi)“交通堵塞”，“氣”的運(yùn)行并非暢通無阻，陽氣多聚集在上半身，陰氣多聚集在下半身，致使身體“陰陽相隔”，百病叢生。為了打通陰陽兩氣交流的“通道”，就必須讓下半身的陰氣上行，刺激心火，推動(dòng)上半身的陽氣下行，形成一種水升火降的平衡狀態(tài)，所以古人說寒頭暖足，道理也便如此。如果要通過泡澡來養(yǎng)生保健的話，正確的方式是只泡下半身，讓下半身熱起來，使“氣”的流動(dòng)恢復(fù)正常。如果連上半身一起泡的話，氣血無法下行，則會(huì)導(dǎo)致頭痛、目眩、血壓升高等疾病。其實(shí)，半身浴在日本早就流傳開來了，現(xiàn)今在日本可是紅得發(fā)紫的養(yǎng)生方法。人們用它來治病、美容，真是將它的作用發(fā)揮到了極致。

編輯推薦

《下半身是健康的根本》：下半身長有78個(gè)人體要穴運(yùn)動(dòng)、按摩下半身，掌握下半身的自我健身要法，可幫你防治百病，牢牢抓住人體健康的根基，永葆健康。利用好下半身能給您帶來的15個(gè)神奇效果排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)基礎(chǔ)代謝提升記憶力、預(yù)防老年癡呆預(yù)防癌癥及癌癥的復(fù)發(fā)改善并預(yù)防糖尿病防治肩周炎防治關(guān)節(jié)炎防治婦科疾病擺脫肥胖護(hù)腎有利于高效睡眠平衡血壓降低血液中的脂肪含量抗衰老、延年益壽減輕各種疼痛改善并預(yù)防骨質(zhì)疏松癥每天健康一點(diǎn)點(diǎn)樹大全憑根深，人健全憑下半身

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