孕產(chǎn)婦安全營養(yǎng)全書

前言

女性要關(guān)愛自己，可是當懷有身孕的時候您就不是一個人，而是背負著兩個人的健康。怎么才能吃得既安全又營養(yǎng)，成為這一時期的關(guān)鍵。營養(yǎng)攝入要合理，在既滿足自身的同時還要足夠腹中的寶寶需要，因為今天吃的東西決定孩子明天的健康。補充營養(yǎng)要有標準，維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵一樣都不能少，但也不能過量，適合別人的標準也許并不適合您，關(guān)鍵是找準自己的營養(yǎng)配餐。食品的安全問題如今越來越受到人們的關(guān)注。本書的出版目的就是為了幫助您如何獲得安全優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，讓您和孩子的健康免受侵害。本書共分為五章，第一章，女性飲食與優(yōu)生；第二章，孕前營養(yǎng)與保??；第三章，孕期營養(yǎng)與保健；第四章，產(chǎn)后營養(yǎng)與保健；第五章，母乳喂養(yǎng)與嬰兒健康。母乳是寶寶最安全的營養(yǎng)來源，所以建議每個媽媽都能回歸自然、母乳喂養(yǎng)。感謝您對本書的支持，希望本書可以為您帶來健康，如果您有好的意見或建議請告訴我們，謝謝！

內(nèi)容概要

女性營養(yǎng)不良，可導致不孕不育。    只有母體健康，才能孕育出健康的寶寶。 　　要全面合理的營養(yǎng)搭配，才是孕育健康寶寶的根本。孕前，孕期，孕產(chǎn)婦要注意這兩個時期的營養(yǎng)與保健，任何細節(jié)都不要放過，不應(yīng)該吃的東西一樣也不要吃；哪怕是一個感冒也要認真對待，因為現(xiàn)在的你不是一個人。    產(chǎn)后的保養(yǎng)與營養(yǎng)，是每個女人都關(guān)注的，既想迅速恢復以往的美妙身材，又想補充營養(yǎng)來喂養(yǎng)寶寶，不要以為這不可能，只要合理搭配就讓這一切變?yōu)榭赡堋?   補充營養(yǎng)要有標準，維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵的營養(yǎng)素一樣也不能少，但也不能過量，適合別人的標準但不一定適合你，關(guān)鍵是找準自己的營養(yǎng)配餐。

書籍目錄

第一篇　女性飲食與優(yōu)生　營養(yǎng)與優(yōu)生有什么關(guān)系　蛋白質(zhì)對優(yōu)生有什么重要作用　新婚期補充營養(yǎng)有益優(yōu)生嗎　鋅對優(yōu)生的作用有哪些益處　銅對優(yōu)生的作用是什么　錳對優(yōu)生的作用是什么　硒對優(yōu)生的作用是什么　優(yōu)生和母體鈣含量有什么關(guān)系　女性健康離不開哪些礦物質(zhì)　女性適合什么時間吃甜食　女性多吃甜食影。向優(yōu)生嗎　女性補充卵磷脂有益胎兒健康嗎　已婚女性適宜食用藥膳嗎　女性排毒需要吃哪些食物　哪類食物會損害女性大腦　已婚女性可以大量食用粗糧嗎　中年女性腎虛吃什么　海藻類食物有益女性健康嗎　生吃蔬菜對女性有什么好處　女性常吃南瓜有什么好處　草莓對女性有哪些好處　大棗對女性有什么好處　木瓜能夠促進女性健康嗎　藍莓有益女性健康嗎　葡萄有益女性健康嗎　西紅柿有益女性健康嗎　香蕉可令女性通便嗎　女性如何輕松應(yīng)對便秘　辣椒有利于女性保健嗎　豆腐有利于女性健康嗎　花生醬有利女性健康嗎　已婚女性應(yīng)當如何吃醋　已婚女性可以空腹喝酸奶嗎　蜂蜜對女性有哪些保健作用　女性應(yīng)如何吃水果　女性多吃橙子有益健康嗎　年輕女性腎虧如何食補　常用電腦的女性如何飲食　女性吃什么能抵抗電腦輻射　咖啡能夠影響女性健康嗎　女性喝酒損害身體健康嗎　女性暍什么茶最好　女性喝牛奶能夠避免鉛中毒嗎　女性可以吃大量的牛肉嗎　女性應(yīng)如何食用海鮮　女性缺乏甜菜堿易患病嗎　缺鐵會影響少女的情緒嗎　女性補鐵應(yīng)如何飲食　女性貧血應(yīng)吃哪些食物　白領(lǐng)女性應(yīng)如何補充維生素　過度補充維生素E不益于健康第二章　孕前營養(yǎng)與保健第三章　孕期營養(yǎng)與保健第四章　產(chǎn)后營養(yǎng)與保健第五章　母乳喂養(yǎng)與嬰兒健康附錄

章節(jié)摘錄

第一篇 女性飲食與優(yōu)生營養(yǎng)與優(yōu)生有什么關(guān)系生活在現(xiàn)十日起優(yōu)生，大多數(shù)人會認為孕期營養(yǎng)立正很重要，而對孕前營養(yǎng)卻注意不夠。其實，孕前、孕中的營養(yǎng)都關(guān)系到優(yōu)生，因為女性的體重與新生兒的出生體重密切相關(guān)，如果母親的孕前體重較低，或孕后的體重增加較少，出生的嬰兒體重就會較低。如果母親在孕前或孕中的營養(yǎng)過多，就容易生出巨大嬰兒?，F(xiàn)象解析孕婦的營養(yǎng)是胎兒生理發(fā)育的基礎(chǔ)。大量醫(yī)學資料證實，孕前女性如果發(fā)生營養(yǎng)不良，懷孕后發(fā)生嚴重貧血的可能性就非常大，而孕婦一旦貧血，再加上懷孕后可能出現(xiàn)的惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，勢必造成胎兒無法獲取足夠的營養(yǎng)，出現(xiàn)低體重兒、早產(chǎn)、甚至死胎。蛋白質(zhì)對優(yōu)生有什么重要作用生活再現(xiàn)最新研究發(fā)現(xiàn)，如果母親食物中的取蛋白質(zhì)含量減少10％，胎兒的體重將減少15％以上，腦細胞也將減少10％以上。

編輯推薦

《孕產(chǎn)婦安全營養(yǎng)全書》包含116個孕前保健知識，幫助您在懷孕前確定自己和身體狀況，讓您能更好地孕育健康寶寶。183個孕期營養(yǎng)問題，不該吃的食物一點不吃，該吃的食物不少吃，指導您合理攝入一個身體中兩個生命必需的營養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)是寶寶獲得安全營養(yǎng)的直接來源，選擇母乳喂養(yǎng)給孩子一生的健康。

圖書封面

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