懷孕這樣做孕產(chǎn)最順利

內(nèi)容概要

　　 年齡、季節(jié)、時(shí)機(jī)、體位，都會(huì)影響受孕的結(jié)果？
　　 萎靡不振，瞌睡連連，是不是懷孕了？
　　 洗衣、拖地、下廚房，合格準(zhǔn)爸爸到底是怎樣煉成的？
　　 大齡媽媽、超重媽媽，如何安然度孕期？
　　 吃什么養(yǎng)胎，吃什么防病，怎么做有助于順產(chǎn)，都有好方法！
　　 坐月子吃什么，想快速恢復(fù)好身材怎么辦？
　　 從備孕、懷孕到生產(chǎn)，新手媽媽一定要知道的所有事——
　　 掌握備孕、孕期、產(chǎn)后的所有注意事項(xiàng)，懷孕就是要這么講究！
　　 合理營(yíng)養(yǎng)，健康又聰明的寶寶是你吃出來(lái)的！
　　 從受孕計(jì)劃到孕期檢查，從科學(xué)飲食到注意要點(diǎn)，
　　 妊娠期常見(jiàn)的病癥調(diào)理，特供食療菜譜，維護(hù)準(zhǔn)媽媽健康！
　　 提供準(zhǔn)爸爸的心理調(diào)適和陪伴要點(diǎn)，讓夫妻感情加倍！
　　 特供下奶食療方、產(chǎn)后康復(fù)操，快速恢復(fù)產(chǎn)前完美身材！

作者簡(jiǎn)介

劉志芬婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，有著30年婦產(chǎn)科臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，相信只要媽媽做得對(duì)，就能養(yǎng)育出健康的寶寶！作為在婦產(chǎn)科臨床做了三十多年研究的專業(yè)醫(yī)師，劉志芬主任結(jié)合多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和最先進(jìn)、最科學(xué)的醫(yī)學(xué)理論，為孕媽媽們總結(jié)出了一套最科學(xué)、最合理、最有用的孕期指導(dǎo)方案，準(zhǔn)媽媽們?cè)诒緯闹笇?dǎo)下度過(guò)孕期，就能孕育出健康又聰明的優(yōu)質(zhì)寶寶！
現(xiàn)任：中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員中華醫(yī)學(xué)會(huì)山東省圍產(chǎn)分會(huì)委員中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)山東圍產(chǎn)分會(huì)委員煙臺(tái)市醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)療事故鑒定專家

書籍目錄

不可忽視的備孕工作
了解優(yōu)生與遺傳，預(yù)約優(yōu)質(zhì)寶寶
什么是優(yōu)生
揭秘有趣的遺傳
預(yù)防遺傳病，遺傳咨詢不可少
常見(jiàn)遺傳病有哪些
哪些人不宜生育
哪些人必須做遺傳咨詢
積極防治疾病，健康、平穩(wěn)地度過(guò)孕期
不孕不育
性病
宮頸糜爛
陰道炎
子宮肌瘤
盆腔炎
乳腺疾病
6類特殊女性備孕需謹(jǐn)慎
有過(guò)流產(chǎn)史的女性
上一胎剖宮產(chǎn)的女性
高齡妊娠的女性
O型血的女性
有肥胖癥的女性
孕前檢查，為孕期健康保駕護(hù)航
未準(zhǔn)媽媽，你需要接種哪些疫苗
流感疫苗
水痘疫苗
甲肝疫苗
乙肝疫苗
躲開影響受孕的不良因素
停止避孕
經(jīng)期勿同房
不能頻繁沖洗陰道
不要?jiǎng)偨Y(jié)婚就懷孕
心理壓力不宜過(guò)大
不要染發(fā)燙發(fā)
身心不佳時(shí)不宜懷孕
備孕期間禁養(yǎng)寵物
戒煙忌酒
改掉影響精子質(zhì)量的行為
制訂備孕鍛煉計(jì)劃
哪些運(yùn)動(dòng)方式更合適
早晚鍛煉應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)
這些最佳受孕條件，請(qǐng)把握好
最佳生育年齡
最佳受孕季節(jié)
最佳受孕時(shí)機(jī)
40周孕期全程指導(dǎo)
孕1周：準(zhǔn)爸媽，你們準(zhǔn)備好了嗎
孕2周：選對(duì)日子，預(yù)約最優(yōu)質(zhì)的寶貝
孕3周：精卵相約，一顆新生命的種子誕生了
孕4周：小小的胚胎開始著床了
孕5周：此時(shí)的寶貝外觀像極了"小海馬"
孕6周：胎心開始跳動(dòng)
孕7周：惡心嘔吐如約而至
孕8周：最初的胎動(dòng)，媽媽卻無(wú)法感知
孕9周：胚胎期結(jié)束，正式步入胎兒階段
孕10周：小心壞情緒影響寶寶發(fā)育
孕11周：開始預(yù)防妊娠紋吧
孕12周：胎寶寶初具人形
孕13周：終于度過(guò)了流產(chǎn)高峰期
孕14周：孕媽媽成了標(biāo)準(zhǔn)的孕婦模樣
孕15周：寶貝會(huì)打嗝了
孕16周：是男？是女？清晰可辨
孕17周："小魚"般的游動(dòng)，你感覺(jué)到了嗎
孕18周：如果可以，請(qǐng)自我監(jiān)測(cè)胎動(dòng)
孕19周：學(xué)會(huì)吞咽，羊水成了胎寶寶口中的"美味"
孕20周：對(duì)媽媽的聲音更著迷
孕21周：胎動(dòng)變得更活躍
孕22周：大腦發(fā)育更加迅速
孕23周：看上去像個(gè)皺巴巴的小老頭
孕24周：謹(jǐn)防妊娠糖尿病找上你
孕25周：胎寶寶的味蕾開始形成
孕26周：抓住小腳當(dāng)玩具
孕27周：第一次睜開雙眼
孕28周：胎寶寶的睡眠周期形成了
孕29周：雙眼能看到光了
孕30周：孕媽媽的行動(dòng)變得越發(fā)艱難
孕31周：胎寶寶的活動(dòng)空間越來(lái)越小
孕32周：看上去像個(gè)嬰兒的模樣了
孕33周：越來(lái)越多的不適接踵而至
孕34周：胎頭入盆，為分娩做好準(zhǔn)備
孕35周：孕媽媽，你會(huì)緊張不安嗎
孕36周：身體越來(lái)越沉重，安全才是第一位的
孕37周：小心！分娩隨時(shí)可能來(lái)臨
孕38周：留心分娩征兆，為入院待產(chǎn)做足準(zhǔn)備
孕39周：充分了解分娩知識(shí)
孕40周：寶貝降生了
產(chǎn)后康復(fù)及護(hù)理
產(chǎn)后坐月子
坐月子須知
產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)
月子里的最佳進(jìn)補(bǔ)食物
產(chǎn)后康復(fù)與保健
產(chǎn)后虛弱
產(chǎn)褥感染
產(chǎn)后腹痛
產(chǎn)后排尿困難
產(chǎn)后尿失禁
產(chǎn)后惡露不凈
產(chǎn)后便秘
產(chǎn)后痔
產(chǎn)后抑郁
產(chǎn)后42天檢查
產(chǎn)后塑身運(yùn)動(dòng)
胸式呼吸
腹式呼吸
胸部運(yùn)動(dòng)
腹部運(yùn)動(dòng)
骨盆運(yùn)動(dòng)
腰部運(yùn)動(dòng)
背部運(yùn)動(dòng)
臀部運(yùn)動(dòng)
下肢運(yùn)動(dòng)
凱格爾運(yùn)動(dòng)
性生活的恢復(fù)
把握好性生活的恢復(fù)時(shí)機(jī)
產(chǎn)后首次性生活要小心
注意避孕

章節(jié)摘錄

孕13周胎寶寶的發(fā)育進(jìn)入孕13周后，胎寶寶有7.5-9厘米長(zhǎng)了，體重也比上一周有所增加。此時(shí)，胎寶寶的小臉蛋看上去跟成年人的五官差不多了，只是眼睛在額部更為突出，但兩眼之間的距離拉近了，眼瞼仍緊緊地閉合著；嘴唇已經(jīng)能夠張合；耳朵也已經(jīng)就位。在這一周，胎寶寶的脖子已經(jīng)完全成形，并能支撐頭部運(yùn)動(dòng)。胎寶寶的肝臟開始制造膽汁，腎臟也開始向膀胱分泌尿液。胎寶寶的神經(jīng)元迅速地增多，神經(jīng)突觸也逐漸形成，條件反射能力加強(qiáng)，胎寶寶的手指開始能與手掌握緊在一起，腳趾與腳底也能彎曲了。此時(shí)，如果孕媽媽用手輕輕碰觸腹部，胎寶寶就會(huì)蠕動(dòng)起來(lái)，但孕媽媽仍然感覺(jué)不到胎寶寶的動(dòng)作。孕媽媽的變化從孕13周開始，就進(jìn)入孕中期了。此時(shí)，孕媽媽可能會(huì)感覺(jué)到自己的腹部變大了，同時(shí)原來(lái)的衣服也開始變得不合體，該換上孕婦裝的時(shí)候了。此時(shí)，孕媽媽的乳房也正在迅速地增大。由于腹部和乳房逐漸增大，這些部位的皮下彈力纖維會(huì)逐漸斷裂，并出現(xiàn)暗紅色的妊娠紋，有些孕媽媽也會(huì)在臀部和腰部出現(xiàn)妊娠紋。另外，孕媽媽的情緒可能還會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，孕媽媽要注意自我調(diào)控，防止情緒焦躁不安。盡管過(guò)了孕早期這道門檻，但并不意味著妊娠徹底安全了。醫(yī)學(xué)上將孕12周之前發(fā)生的流產(chǎn)稱為早期流產(chǎn)，孕12周之后發(fā)生的流產(chǎn)稱為晚期流產(chǎn)。因此，此時(shí)，孕媽媽仍須注意預(yù)防流產(chǎn)。有過(guò)流產(chǎn)史的孕媽媽仍要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及性生活。不可觸犯的禁忌忌長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)體位進(jìn)入孕中期后，孕媽媽的子宮逐漸增大，會(huì)逐漸壓迫到下腔靜脈，進(jìn)而造成下半身靜脈回流不暢，易導(dǎo)致靜脈曲張、痔瘡等問(wèn)題。如果孕媽媽經(jīng)常保持同一個(gè)體位，則可能使這種情況加劇。因此，孕媽媽應(yīng)經(jīng)常變換體位，避免久坐、躺著不動(dòng)，以免造成身體不適，同時(shí)也不能為胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育提供有利條件。完美孕媽優(yōu)孕常識(shí)及時(shí)換上孕婦裝從這一周開始，孕媽媽的子宮逐漸增大，肚子也變得越來(lái)越突出，孕前的衣服可能已經(jīng)有些緊了，這時(shí)就要考慮換上寬松的孕婦裝了。選購(gòu)孕婦裝時(shí)，孕媽媽需要注意以下事項(xiàng)：○就尺寸而言，大多數(shù)孕婦裝的尺寸都是根據(jù)懷孕前的尺碼標(biāo)出的，孕媽媽購(gòu)買時(shí)最好試穿一下，以免尺碼不合適。○購(gòu)買時(shí)，盡量避免選擇裝飾過(guò)多的孕婦裝，最好選擇舒適簡(jiǎn)便的服裝，以免衣服上過(guò)多的裝飾使孕媽媽的腹部顯得更為突出?！鹩捎谠衅诘难髁吭黾?，因此孕媽媽更容易出汗。建議孕媽媽選擇透氣性好的天然纖維材質(zhì)衣物。另外，衣物材質(zhì)的選擇還應(yīng)考慮到季節(jié)因素，冬天最好選擇保暖性良好、質(zhì)地輕柔的針織品或毛織品；夏天則最好選擇透氣性、吸水性皆佳且不怕洗滌的純棉織品或麻布料。適當(dāng)午睡懷孕后，孕媽媽容易變得疲憊，因此比孕前需要更多的睡眠時(shí)間。而多出來(lái)的睡眠時(shí)間最好安排在午睡時(shí)。這是因?yàn)檫m當(dāng)午睡可以幫助孕媽媽消除勞累，神經(jīng)放松，還能恢復(fù)活力。至于午睡的時(shí)間，則因人而異。通常，午睡以半小時(shí)到一小時(shí)為佳，時(shí)間再長(zhǎng)一點(diǎn)也可以，總之以孕媽媽休息好為主。午睡時(shí)，建議孕媽媽脫下鞋子，抬高雙腿，全身放松。除午睡外，其他時(shí)間勞累時(shí)，孕媽媽也可躺下休息一會(huì)兒。室內(nèi)溫度要適宜懷孕期間，孕媽媽對(duì)溫度變化比較敏感，只有將居家溫度調(diào)整到適宜范圍內(nèi)，才能使孕媽媽感到舒適。通常情況下，孕媽媽居室內(nèi)的溫度以保持在20-22℃為宜，不宜過(guò)高也不宜過(guò)低。如果室內(nèi)溫度過(guò)高，容易使孕媽媽感到頭昏腦漲、精神不振、情緒煩躁；而溫度太低，則又會(huì)使孕媽媽感到發(fā)冷，容易著涼。另外，在不同的季節(jié)，保持室內(nèi)溫度要采取合適的方式。比如，夏季，要經(jīng)常開窗通風(fēng)，也可適當(dāng)使用電風(fēng)扇或空調(diào)來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，但電風(fēng)扇或空調(diào)不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著孕媽媽直吹，還要控制時(shí)間及冷氣的方向；冬季，對(duì)于沒(méi)有暖氣的家庭，可以考慮使用電暖器或空調(diào)來(lái)取暖。保持合理的室內(nèi)濕度懷孕后，家人要為孕媽媽打造舒適的居家環(huán)境，如居室的布置、溫度的調(diào)節(jié)等，但室內(nèi)的濕度問(wèn)題往往容易讓人忽視。通常，孕媽媽所居住的居室內(nèi)空氣濕度以50％左右較為適宜，空氣濕度既不能過(guò)高也不能過(guò)低。如果空氣濕度太高，易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，可能會(huì)誘發(fā)感染，另外還會(huì)使被褥變得潮濕，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致孕媽媽關(guān)節(jié)酸痛；如果空氣濕度太低，室內(nèi)則變得比較干燥，會(huì)使人體流失過(guò)多的水分，導(dǎo)致孕媽媽上火，出現(xiàn)口干舌燥、鼻黏膜干燥出血等癥狀。一般情況下，人體在秋冬季節(jié)會(huì)感覺(jué)比較舒適，一年中最不易調(diào)節(jié)空氣濕度的兩個(gè)季節(jié)就是夏天的梅雨季節(jié)和冬季。在潮濕的梅雨季節(jié)，可將孕媽媽的居室經(jīng)常開門通風(fēng)，也可用去除潮濕的產(chǎn)品消除室內(nèi)濕氣；冬季，為防止室內(nèi)過(guò)于干燥，可使用加濕器，也可在暖氣上放濕毛巾、水盆等物品，來(lái)增加室內(nèi)濕度。合格準(zhǔn)爸這樣做進(jìn)入孕中期后，胎寶寶的各項(xiàng)發(fā)育都進(jìn)入了一個(gè)新的階段，大多數(shù)孕媽媽的妊娠反應(yīng)也有所減輕，因此此時(shí)是進(jìn)行胎教的理想階段。但由于孕媽媽在身體及心理上都會(huì)發(fā)生較大的變化，經(jīng)常感到精力不足，因此準(zhǔn)爸爸一定要在妻子身體不適或精力不足時(shí)照顧好妻子的生活、擔(dān)負(fù)起胎教的重任。研究顯示，準(zhǔn)爸爸經(jīng)常對(duì)胎寶寶進(jìn)行胎教，不僅能起到很好的胎教效果，而且能在孩子出生后與孩子建立起親密的親子關(guān)系。這是因?yàn)?，一?lái)胎寶寶特別喜歡男性低沉的聲音，準(zhǔn)爸爸的聲音可對(duì)胎寶寶形成有利的刺激；二來(lái)準(zhǔn)爸爸在妻子懷孕期間參與了胎教，能讓胎寶寶記住了準(zhǔn)爸爸的聲音和關(guān)愛(ài)，這樣在寶寶出生后便熟悉了爸爸的聲音。因此，從這一周開始，準(zhǔn)爸爸一定要多參與到胎教中來(lái)。警惕孕期常見(jiàn)病闌尾炎闌尾炎并不是孕期的多發(fā)病，但仍有一定的發(fā)病比例，一旦發(fā)病，可能會(huì)危及孕媽媽和胎寶寶的健康。發(fā)病原因闌尾位于人體腹部的右下方。隨著孕周的增加，孕媽媽的子宮會(huì)逐漸變大，這樣就會(huì)將闌尾等組織慢慢地往右上方推擠，隨著孕期的推進(jìn)，闌尾便會(huì)向上或向右升高。到孕32-36周前后，闌尾升高到子宮的側(cè)后方。一直到分娩后的10-12天，闌尾才會(huì)回到原來(lái)的位置。由于闌尾位置的變動(dòng)，大部分在孕前患有慢性闌尾炎的孕媽媽，其病情可能會(huì)在孕期由慢性轉(zhuǎn)化成急性。不過(guò)，懷孕期間患闌尾炎的情況卻不多見(jiàn)。發(fā)病征兆當(dāng)孕媽媽患急性闌尾炎時(shí)，右下腹部會(huì)突然感到強(qiáng)烈的陣痛，這種疼痛與流產(chǎn)或早產(chǎn)時(shí)引起的整個(gè)子宮疼痛不同，只是闌尾所在的位置出現(xiàn)疼痛，同時(shí)發(fā)病部位還會(huì)發(fā)熱?；疾r(shí)怎么辦孕前患有慢性闌尾炎的女性，最好在孕前就進(jìn)行手術(shù)治療，如果在孕期出現(xiàn)疼痛，則應(yīng)盡早地就醫(yī)并接受檢查。如果發(fā)現(xiàn)孕媽媽患的是急性闌尾炎，為防危及生命，一般要立即接受手術(shù)，將闌尾切除。腹瀉腹瀉是指排便次數(shù)明顯超過(guò)平日習(xí)慣的頻率的情況，是一種常見(jiàn)癥狀。腹瀉不但會(huì)發(fā)生在常人身上，也會(huì)發(fā)生在孕媽媽身上。孕媽媽為什么會(huì)腹瀉懷孕本身極少引起腹瀉，也不會(huì)使已有的腹瀉加重，孕媽媽患腹瀉一般多由感染所引起，最常見(jiàn)的病原體有沙門氏菌、彎曲桿菌、志賀氏痢疾桿菌、原蟲及病毒等；此外，飲食不當(dāng)、食物中毒或其他部位病毒感染也可能會(huì)引起孕媽媽腹瀉。孕期腹瀉有哪些危害孕媽媽一旦患有腹瀉，就可能引起脫水、電解質(zhì)紊亂等問(wèn)題，同時(shí)還會(huì)妨礙對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而影響胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，病情嚴(yán)重時(shí)可能還會(huì)引發(fā)宮縮而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，因此孕期患有腹瀉一定要積極治療。治療與用藥孕媽媽一旦出現(xiàn)腹瀉腹瀉癥狀，最好及時(shí)就已確診是否為感染所引起。如果不是由感染所引起的，只是普通的拉肚子，那么一般采取適當(dāng)補(bǔ)液的治療方法即可，通過(guò)口服加少量糖和鹽的水來(lái)補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，同時(shí)還要密切觀察胎寶寶情況是否良好，是否出現(xiàn)早產(chǎn)或流產(chǎn)的征兆。如果孕媽媽腹瀉由感染所引起，那么就要根據(jù)感染情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗感染藥物進(jìn)行治療。但由于抗感染藥物有不良反應(yīng)，有些還有潛在的致畸可能，因此使用時(shí)必須十分小心，切不可自行服用，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。另外，如果孕媽媽出現(xiàn)反復(fù)腹瀉的情況，那么則要注意檢查是否合并有其他慢性疾病，如結(jié)腸炎、甲狀腺疾病、結(jié)核等疾病。如果存在以上疾病，則應(yīng)針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。

編輯推薦

《懷孕這樣做,孕產(chǎn)最順利》編輯推薦：權(quán)威婦產(chǎn)科專家“獨(dú)家特供”40周孕期同步指導(dǎo)方案。 40周，每周都有不同的指導(dǎo)方案。網(wǎng)羅新手媽媽擔(dān)心的所有問(wèn)題，收納最全面最有用的優(yōu)孕常識(shí)。 14次孕期體檢備忘錄，42個(gè)不可觸犯的孕期禁忌，58條完美孕媽優(yōu)孕常識(shí)，9套特效產(chǎn)后康復(fù)操，超全面，很貼心，讓你掌握新手媽媽必須注意的全部大小事！30年臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，50000個(gè)媽媽親身驗(yàn)證有效， 有著30年婦產(chǎn)科臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，相信只要媽媽做得對(duì)，就能養(yǎng)育出健康的寶寶！孕期這樣做，寶寶更健康，產(chǎn)后快速恢復(fù)好身材！聰明的寶寶，都有一個(gè)會(huì)“胎教”的媽媽！

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    懷孕這樣做孕產(chǎn)最順利 PDF格式下載

---