每天懂一點(diǎn)性格心理學(xué)

前言

“我想改變一下自己。”您可曾有過這樣的想法？通過改變自己，可以獲得全新的人生，相信很多朋友都有過這樣的期待。人是一種不容易滿足的動物。其實(shí)，每個(gè)人都有改變現(xiàn)狀的愿望，即使現(xiàn)在的生活已經(jīng)很美滿，但人還是想過與現(xiàn)在不同的生活。然而，說到改變自己，只改變外表沒什么意義，只有深入挖掘自己的內(nèi)涵，改變其中的缺點(diǎn)，才能活得更加自在，更像自己，更有個(gè)性。想要從內(nèi)涵上改變自己，不斷地自我修煉是必不可少的。但是，在修煉的過程中始終不應(yīng)忘記“自己的個(gè)性”。為什么這么說呢？因?yàn)槿巳绻畹脹]有個(gè)性，那么不管怎么改變，都不是自己真正想要的生活，都無法得到最終的幸福。本書是一本心理學(xué)入門書籍，我以心理學(xué)中的“深層心理學(xué)”、“性格心理學(xué)”等理論為基礎(chǔ)，再加上腦科學(xué)的相關(guān)知識，教您一些自我修煉的方法，借此幫您更加深刻地了解自己，幫您表現(xiàn)出自己的個(gè)性，幫您找到自己真正想要的生活。本書主要由七個(gè)章節(jié)構(gòu)成。第一章，“我為什么會做那種事？”在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常會為自己的行為感到煩惱，比如做事總是沒長性、電視購物上癮等。我將分析這些行為的心理背景，從而幫您從根源上改變自己的不良習(xí)慣。第二章，“通過深層心理學(xué)和性格心理學(xué)了解自己真實(shí)的內(nèi)心”。本章中有趣的性格測試可以幫您了解自己的性格。此外，我還會為您介紹性格是如何形成的，并帶領(lǐng)您嘗試通過“夢”來分析自己的內(nèi)心。第三章，“活出自我、活出個(gè)性”。性格該如何改變呢？個(gè)性該如何表現(xiàn)呢？本章將教您解決這些問題的方法。通過前三章的學(xué)習(xí)，您就可以從一個(gè)全新的角度來審視自己，了解自己深層內(nèi)心所想的東西，以便把自己修煉成更加完美的人。在人的自我修煉中，人際關(guān)系是非常重要的一個(gè)方面，而在人際交往中，到處都有當(dāng)事人性格的烙印。從第四章開始，我將按照從相識、相處到相知的順序，為您介紹人際交往中需要用到的心理學(xué)，并探討人類的思維模式、行為傾向等性格方面的內(nèi)容。第四章，“邂逅的心理學(xué)”。人與人初次見面時(shí)，會呈現(xiàn)出怎樣一種心理狀態(tài)呢？這一章中講述了不少讓初次交往變得更加輕松的心理效應(yīng)。第五章，“加深關(guān)系的心理學(xué)”。利用本章介紹的心理效應(yīng)，可以幫助我們在職場、學(xué)校、社會中加深與他人之間的關(guān)系。第六章，“修復(fù)關(guān)系的心理學(xué)”。我們的人際交往不可能總是一帆風(fēng)順的，難免會和別人鬧別扭，或者遇到令人頭痛的對手。這一章中的心理效應(yīng)將幫您改善人際關(guān)系，并教會您和難纏的對手打交道的方法。當(dāng)然，并不是每個(gè)人都存在這樣的社交問題，您可以只選擇適合自己的部分閱讀。第七章，“了解對方心思、傳達(dá)自己意圖的心理學(xué)”。這一章將向您說明除了語言之外，還有很多重要的交流方式，并教會您準(zhǔn)確把握對方心思、正確傳達(dá)自己意圖的方法。本書介紹的心理學(xué)知識雖然聽起來深奧無比，但我將用生動、淺顯的語言為您講解，保證讓您理解無障礙，而本人最擅長的就是從與眾不同的角度分析人們的心理?？傊覍男睦韺W(xué)的基礎(chǔ)知識出發(fā)，通過無數(shù)有趣、實(shí)用的案例為朋友們進(jìn)行解說，再輔以形象生動、詼諧搞笑的漫畫，一定讓您在捧腹大笑的同時(shí)學(xué)到心理學(xué)技巧。此外，以可口可拉為首，本書中活躍著一群大洋洲珍稀動物，它們演出的爆笑漫畫將帶您走進(jìn)一個(gè)奇妙的人際關(guān)系心理學(xué)世界。木瓜制造/原田玲仁

內(nèi)容概要

　　在日常生活中，我們時(shí)常會為自己的性格感到煩惱，比如做事沒長性，反復(fù)看菜單卻難以做出選擇，總是很難拒絕別人，不會巧妙地處理人際關(guān)系等。這本書就帶您探尋性格和行為背后隱藏的心理學(xué)，教您非常有效的磨煉性格的方法，讓您在深刻認(rèn)識自己個(gè)性的同時(shí)，將性格中的缺點(diǎn)變成優(yōu)點(diǎn)。
　　實(shí)際上，我們所了解的自己的性格，只是內(nèi)心中極其微小的一部分。希望這本書可以成為您了解一個(gè)真實(shí)自己的契機(jī)。

作者簡介

　　原田玲仁
　　喜歡標(biāo)新立異，于2003年創(chuàng)建名為“木瓜制造”的企劃制作事務(wù)所。該事務(wù)所的業(yè)務(wù)范圍包括策劃、編輯、設(shè)計(jì)等，涉及領(lǐng)域十分廣泛，目前已涉足電影、娛樂、餐飲和體育等諸多行業(yè)。原田玲仁靈活運(yùn)用色彩學(xué)和色彩心理學(xué)，為多家企業(yè)進(jìn)行色彩搭配策劃和Logo（標(biāo)志）設(shè)計(jì)，深受好評。著有暢銷書《每天懂一點(diǎn)?色彩心理學(xué)》《每天懂一點(diǎn)?好玩心理學(xué)》《每天懂一點(diǎn)?創(chuàng)意心理學(xué)》《每天懂一點(diǎn)?戀愛心理學(xué)》《每天懂一點(diǎn)?人際關(guān)系心理學(xué)》。

書籍目錄

登場人物介紹
序 章
身體里潛藏著另一個(gè)自己
磨煉自己，有個(gè)性地生活
利用色彩心理學(xué)，有益修身養(yǎng)性1/“冷靜地審視自己”
第一章 我為什么會做那種事？
~性格和行為背后的心理~
自己察覺不到的性格和行為
為什么我做事沒長性？
為什么我對自己缺乏信心？
為什么我總是焦躁不安？
為什么我不知不覺就撒了謊？
為什么我看著菜單總是難以做出選擇？
為什么我會對電視購物上癮？
為什么名牌商品總能俘獲我的心？
為什么我對娛樂八卦很著迷？
為什么我總是難以拒絕別人？
為什么我在關(guān)鍵時(shí)刻總是緊張？
用色彩心理學(xué)，有益修身養(yǎng)性2/“為自己的行動找一個(gè)后援”
第二章 通過深層心理學(xué)和性格心理學(xué)了解自己真實(shí)的內(nèi)心
了解自己的測試/“Who am I？測試”
“Who am I？測試”答案分析
了解性格傾向的測試
“了解性格傾向的測試”答案解析
了解未知的自己/約哈里之窗
筆跡與性格傾向
所謂性格，到底是什么？
與性格類似的詞匯“氣質(zhì)”
性格是如何形成的？
為什么家里最小的孩子愛撒嬌？
人為什么會做夢？
夢的含義
如何把夢記下來？
夢告訴您一個(gè)真實(shí)的自己
夢也存在男女差異
利用色彩心理學(xué)，有益修身養(yǎng)性3/“磨煉自己的個(gè)性”
第三章 活出自我，活出個(gè)性
性格是可以改變的
將缺點(diǎn)變成優(yōu)點(diǎn)的心理技巧
做事沒長性的人
對自己沒有自信的人
總是焦躁不安的人
不經(jīng)意說謊的人
看著菜單總是難以做決定的人
對電視購物上癮的人
只愛名牌的人
對八卦新聞著迷的人
不善于拒絕的人
關(guān)鍵時(shí)刻總是緊張的人
活得更像自己的八種方法
 1．站在對方的立場上思考問題
 2．不要再推卸責(zé)任
 3．培養(yǎng)自己往好處看的視角
 4．擁有一技之長
 5．語言的使用方法
6．擁有當(dāng)事人意識
7．不和別人做比較
 8．每天睡前，對自己今天的所作所為進(jìn)行評價(jià)
總結(jié)
第四章 邂逅的心理學(xué)
人為什么要交朋友？（親和欲求）
第一印象非常重要（開頭效應(yīng)）
印象是可以操控的（自我展示）
好印象從氣質(zhì)、外表產(chǎn)生（光環(huán)效應(yīng)）
衣服的顏色很重要（色彩心理學(xué)）
西裝與領(lǐng)帶的關(guān)系
用表情和視線制造好印象的技巧
通過五秒鐘談話了解對方的性格
為什么成年人也會“認(rèn)生”？
改善“認(rèn)生”性格的方法
善于傾聽，幫我們構(gòu)筑良好的人際關(guān)系
成為“傾聽高手”的要點(diǎn)
交換名片時(shí)的注意事項(xiàng)
第五章 加深關(guān)系的心理學(xué)
為什么交不到親密的朋友？（自我展示）
怎樣讓對方喜歡自己？（私人空間）
為什么在電梯中人們都不愿意對視？
拒絕對方又不會引起不快的方法/工作篇（附加條件同意法）
拒絕對方又不會引起不快的方法/熟人篇（“Yes，but……”拒絕法）
讓別人答應(yīng)自己請求的方法（午餐策略）
如何與上司、老職員搞好關(guān)系？（態(tài)度的類似性）
理想的領(lǐng)導(dǎo)者形象（PM理論）
培養(yǎng)部下、新進(jìn)職員的有效方法（皮格馬利翁效應(yīng)）
為什么開會的時(shí)候大家都不愿意多說話？（林格曼效應(yīng)）
如何合理使用會議室？
開會的時(shí)候坐哪個(gè)位置好？
表達(dá)自己想法的方法（自我主張）
重視自己的感受
將自我主張應(yīng)用于教育
電子郵件心理學(xué)
電子郵件禮儀與基本規(guī)則
對別人微笑，別人也會以微笑回報(bào)（鏡像神經(jīng)元）
建立良好人際關(guān)系的五種武器
第六章 修復(fù)關(guān)系的心理學(xué)
為什么會有“喜歡的人”和“討厭的人”？
人際糾紛的種類
與“麻煩人士”打交道的方法
喜歡自我吹噓的人/從不認(rèn)錯(cuò)的人/總是推卸責(zé)任的人/
一日三變的人/生理性令人討厭的人
當(dāng)感覺別人討厭自己的時(shí)候
角色可以改變?nèi)耍ń巧愿瘢?br />人為什么要發(fā)怒？
人為什么會抓狂？
不愿傾聽的男人，不受女性歡迎
眼淚是療傷的良藥
第七章 了解對方心思、傳達(dá)自己意圖的心理學(xué)
非語言交流的重要性
非語言交流的發(fā)展過程
為了更好地理解對方的心思
經(jīng)常被誤解的人
看穿對方謊言的方法
手腳的動作會讓謊言露出破綻/說話方式中露出的蛛絲馬跡
通過視線看透別人心中所想
為了建立更好的人際關(guān)系
 腦內(nèi)物質(zhì)血清素的力量/心態(tài)平衡的生活
后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：身體里潛藏著另一個(gè)自己~顯意識與潛意識~我們?nèi)祟愒诓扇⌒袆忧?，會進(jìn)行思考。例如，電視購物節(jié)目中介紹了一種看起來既方便又實(shí)用的商品，之后我們的大腦就會想象出自己實(shí)際使用這種商品時(shí)的情景，借此對其實(shí)用性進(jìn)行判斷。如果斷定該商品果然實(shí)用，而自己又有閑錢的話，很多人就會打電話訂購。又例如，當(dāng)我們得知某個(gè)地方比較危險(xiǎn)后，就會極力避免去那個(gè)地方。我們?nèi)祟悶榱司S護(hù)自身的利益和安全，在采取行動前都會根據(jù)“合理的理論”對事物做出判斷。心理學(xué)中將我們做出這種合理判斷的意識稱為“顯意識”，又稱為“表層意識”，即理性地控制自己的意識。除了顯意識外，我們還有一種“潛意識”。在潛意識中，積累著已經(jīng)忘記的（至少自己是這樣認(rèn)為的）記憶、被壓抑的欲望和固有觀念等。潛意識也叫“無意識”，它幫我們做出直覺性的判斷。當(dāng)我們與某個(gè)人初次見面時(shí)，大腦中會產(chǎn)生一種直覺，例如“不知為什么，我很喜歡他”。這個(gè)判斷好像不是自己做出來的，而是感覺有人在身邊輕輕耳語一樣。這很有可能就是受到了自己潛意識影響的結(jié)果。據(jù)說，顯意識的作用還不及潛意識的十分之一。而且，潛意識會優(yōu)先于顯意識發(fā)揮作用。很多情況下，都是由潛意識出發(fā)做出判斷的，而這個(gè)過程我們根本覺察不到。也就是說，好像有另外一個(gè)自己在幫我們做判斷一樣。有時(shí)，我們的顯意識想“再積極一點(diǎn)、大膽一點(diǎn)”，但最后總是不自覺地做出否定的、消極的判斷。這很可能就是由于“我不行”這個(gè)固有觀念沉睡在我們的潛意識當(dāng)中造成的。所以，我們有必要對自己的潛意識有所了解，然后讓潛意識和顯意識和諧共處，共同為我們的成長出力。磨煉自己，有個(gè)性地生活~我們不了解自己原本應(yīng)有的樣子~了解了潛意識中沉睡的“自己的樣子”，很可能會幫我們找回自己原本應(yīng)有的樣子。在這本書中，我將從心理學(xué)的角度出發(fā)，和大家一起分析探討如何更深入地了解原本的自我，如何進(jìn)行自我修煉，以及如何活得更有個(gè)性。那么，所謂“活得有個(gè)性”到底是指一種什么樣的狀態(tài)呢？最近，缺乏信心、看不到自己的優(yōu)點(diǎn)甚至自我厭棄的人一直呈增長的趨勢。另一方面，只覺得自己是最好的，從不考慮他人的感受，以自我為中心的人也不在少數(shù)。不過，這絕不是“有個(gè)性”的表現(xiàn)。那么，人要活得有個(gè)性，需要具備哪些條件呢？人在青少年時(shí)期，通過不斷地探索“我是誰？”“應(yīng)該做什么？”“如何與人交往？”等問題，使自己慢慢確立了“自我同一性”。然而，近些年來有不少人在青少年時(shí)期缺失了這一環(huán)節(jié)，即在沒有確立“自我同一性”的情況下，他們就已長大成人。正是出于這個(gè)原因，他們迷失了自己的“個(gè)性”。在心理學(xué)中，所謂“個(gè)性”，就是對自己充滿自信，不受他人意見的左右，可以自如地表達(dá)自己認(rèn)為正確的意見和分享自己喜歡的事物。而且，有個(gè)性的人并不會只考慮自己的感受，而是會在尊重他人情感的前提下，表達(dá)自己想說的話，推進(jìn)自己想做的事情。這樣一來，他們可以感覺到社會和周圍人的需要自己，從而充實(shí)地度過每一天。我認(rèn)為，這才是所謂的“個(gè)性”。為什么我做事沒長性？~動機(jī)和評價(jià)是關(guān)鍵~當(dāng)我們進(jìn)行函授教育、跑步健身、減肥等需要長期堅(jiān)持的活動時(shí)，常常會出現(xiàn)虎頭蛇尾、三天打魚兩天曬網(wǎng)的狀況。即使有一天發(fā)誓“這次我一定要堅(jiān)持到底”，但用不了多久，還是會松懈下來。因此，有不少人會嘆息道：“我的意志力怎么就這么薄弱啊！”還有一部分人會為此討厭自己，甚至變得消沉。確實(shí)，持之以恒地堅(jiān)持做一件事情，擁有強(qiáng)大的意志力是必不可少的。但是，沒有長性并不一定是意志力薄弱的結(jié)果。所以，因?yàn)樽鍪虑闆]長性就討厭自己，實(shí)在沒有必要。對于函授教育、跑步健身、減肥、學(xué)習(xí)外語、戒煙等讓人“痛苦”的事情，基本上所有人都不太想堅(jiān)持下去，長期堅(jiān)持十分困難。要想長期堅(jiān)持做一件事情的話，“動機(jī)”和“評價(jià)”是關(guān)鍵。“動機(jī)”又分為“外部動機(jī)”和“內(nèi)部動機(jī)”兩種。所謂“外部動機(jī)”就是社會的體統(tǒng)、來自別人的壓力等。比如，有的胖人就是受到了別人的言語刺激，才開始減肥的?！皟?nèi)部動機(jī)”則是驅(qū)使自己做某件事的意志，那是自己的意志。比如，因?yàn)橛辛诵纳先?，為了取悅對方，才開始減肥。這便是受到內(nèi)部動機(jī)驅(qū)使產(chǎn)生的行為。當(dāng)然，有“內(nèi)部動機(jī)”的話，我們更容易堅(jiān)持下去。如果只有“外部動機(jī)”，是被迫為之的話，那就很難堅(jiān)持下去了。我們總會給自己找各種理由停滯不前。此外，人還有一種傾向，即在做某件事的時(shí)候，如果得不到正面的“評價(jià)”，或者說，得不到好的結(jié)果時(shí)，就難以堅(jiān)持下去。比如，減肥、學(xué)習(xí)等行為，其效果并不是立竿見影的，所以這也成為阻礙我們堅(jiān)持下去的重要因素。因?yàn)橄胍玫胶玫慕Y(jié)果都必須花費(fèi)相當(dāng)長的時(shí)間和做出堅(jiān)持不懈的能力，在這個(gè)過程中，如果不能想辦法激發(fā)自己的熱情堅(jiān)持下去的話，很容易就半途而廢了。為什么我對自己缺乏信心？~從成功體驗(yàn)中產(chǎn)生的一種“確信”~在各種各樣的情況下，人都有可能表現(xiàn)出“沒自信”。比如，當(dāng)我們準(zhǔn)備挑戰(zhàn)某項(xiàng)新工作時(shí)，有時(shí)會因?yàn)槿狈ψ孕哦肥孜肺病⑼磺?。那么，“自信”到底是個(gè)什么東西呢？“自信”，是肯定、相信自己的能力，并給予自己正面評價(jià)的能力。心理學(xué)中認(rèn)為，“自信”和“自尊感情”之間有著非常密切的聯(lián)系?！白孕拧笔亲约航o自己確立的，它與客觀評價(jià)沒有關(guān)系，所以“自信”是自己的一種主觀“確信”。一個(gè)人是否有自信，是由他的經(jīng)歷決定的。而為人的自信提供支持的，正是以往的成功體驗(yàn)，或者與成功有關(guān)的體驗(yàn)。隨著成功體驗(yàn)和相關(guān)體驗(yàn)的不斷積累，人就會產(chǎn)生自信，而且還會感覺自己具備了根據(jù)實(shí)際情況隨機(jī)應(yīng)變的能力。當(dāng)然，自信還會受到個(gè)人性格的極大影響。思維方式積極向上的人，會主動挑戰(zhàn)各種各樣的事物。不管成功還是失敗，他們都會把這段經(jīng)歷保存下來，從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并將其轉(zhuǎn)變?yōu)樽孕?。反之，對什么事情都缺乏自信的人，一般都比較悲觀。他們畏懼失敗，也常常會因?yàn)槭≡馐芫薮蟮拇驌?。之后，由于?dān)心失敗，做事時(shí)會表現(xiàn)出畏首畏尾、缺乏自信的狀態(tài)。如此一來，引起再次失敗的可能性非常大，而失敗的經(jīng)歷又使他們進(jìn)一步喪失了信心。結(jié)果，就陷入一種難以遏制的惡性循環(huán)之中。由此可見，有自信比沒自信要好一些。不過，如果過度自信，也很麻煩。過度自信的人容易忽視細(xì)節(jié)，從而招致大的失敗。而且，過度自信的人會給周圍的人造成壓力，使他人人不愉快。總之，缺乏自信和過度自信，都不會帶來好的結(jié)果。

后記

了解自己行為背后的心理，了解自己真正的感情，思考自己原本應(yīng)有的樣子，這就是我編寫這本書的初衷所在。本書中還介紹了活出自我、活出個(gè)性的方法，即自我磨煉的一些方法，但并不全面。我所講的這些方法，只是挖掘自己的個(gè)性、展現(xiàn)這些個(gè)性的方法中非常小的一部分。我希望能夠起到拋磚引玉的作用，希望您以此為契機(jī)，能找到更多的方法讓自己活得更有個(gè)性、更像自己。了解了原理和方法之后，更重要的是實(shí)踐。不知為什么，邁出第一步對很多人來說是非常困難的。本來，磨煉自己也不是一件簡單的事，所以不要去想什么捷徑，埋頭努力實(shí)踐才是第一要務(wù)。一旦邁出第一步后，就不要去考慮什么“這個(gè)行為有意義嗎”之類的問題?？紤]行為本身的意義，容易讓我們失去動力。所以，不要考慮太多，自然地去做就好了。如果能夠稍微改變一下視角去看待自己和別人，我認(rèn)為這就是一個(gè)非?？上驳倪M(jìn)步。此外，本書是一本教您修煉自身內(nèi)涵的心理學(xué)書籍，如果能夠和“實(shí)用心理學(xué)”書籍一起讀，效果就更好了。“實(shí)用心理學(xué)”書籍主要是指介紹人際關(guān)系心理學(xué)的書籍。準(zhǔn)確地了解自己，準(zhǔn)確地表現(xiàn)自己，如果還能把握與人相處的竅門，那您的人生一定能變得豐富多彩而且充實(shí)快樂！更好地了解別人，還能成為更加了解自己的一個(gè)突破口。而了解自己，也有助于我們更好地了解別人。在與人交往的過程中，我們都希望能與人和睦相處，建立良好的人際關(guān)系。不過有的時(shí)候，即使我們掌握了很多心理學(xué)知識，并努力把它們用于改善人際關(guān)系的實(shí)踐中去，但結(jié)果也許并不能令我們滿意，對方似乎對我們的努力無動于衷，在這種情況下，很多朋友會心生疑惑：“我這么努力，為什么他就不能理解我的心情？”人在努力后都想獲得回報(bào)，而當(dāng)結(jié)果不如預(yù)期美好時(shí)，就會生氣，甚至把怒氣加到對方身上，從而使人際關(guān)系陷入危機(jī)。如果是這樣的話，豈不是違背了我們的初衷？要知道，生活是現(xiàn)實(shí)的，并不是所有努力都會得到相應(yīng)的回報(bào)。重要的不是去改變別人，而是自己付出了努力。而且，我們努力去做的不是改變別人，而且努力理解他們。理解別人的心情，學(xué)會站在對方的立場上思考問題，將對我們今后的人際交往大有裨益。如果能做到這一點(diǎn)，您就和一個(gè)心胸寬廣、視野開闊的人相距不遠(yuǎn)了。心理學(xué)并不是改善人際關(guān)系的特效藥，也不是解決一切人際交往問題的魔法。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們應(yīng)該從“對”與“不對”的束縛中解放出來，因?yàn)槿穗H關(guān)系中沒有絕對的“正確”與“錯(cuò)誤”。人際交往是互動的。只有放下心理的偏執(zhí)，才能讓自己的“心”去與別人的“心”交往。而心理學(xué)，只是讓我們保持心態(tài)平衡、生活充實(shí)的一種工具。最后要說的是，想把“心”的問題弄清楚，是一件非常困難的事，不過正因?yàn)槿绱?，才是一件非常有趣的事。希望本書中的一點(diǎn)點(diǎn)心理學(xué)知識，能夠幫助您了解自己、活出自我，獲得真正的幸福?。ㄈ眨┰锪崛?木瓜制造

編輯推薦

《每天懂一點(diǎn)性格心理學(xué)》為日本最當(dāng)紅心理學(xué)作家原田玲仁最新暢銷力作，繼《每天懂一點(diǎn)?色彩心理學(xué)》《每天懂一點(diǎn)?好玩心理學(xué)》之后，教您掌握心理學(xué)，磨練出好性格！依舊是漫畫+文字，讓您從笑著從頭看到尾，并隨機(jī)附贈漫畫人物個(gè)性卡貼！

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