別再為小事抓狂07

前言

做一個(gè)心中總是充滿喜樂的母親　克瑞絲當(dāng)我獲邀延續(xù)撰寫「別再為小事抓狂」系列時(shí)，我深感榮幸，同時(shí)也有點(diǎn)惶恐，因?yàn)檫@將是我深愛的先夫理察?卡爾森、也是「別再為小事抓狂」系列作者無(wú)法在場(chǎng)見證的第一本書。我不斷自問(wèn)，要如何寫出一本，課題需要花上一輩子才能透徹理解的書，事實(shí)上，本書討論的議題本身就很矛盾，每天在家裡為大小事忙得不可開交是母親的天性，我們肩負(fù)家中所有事務(wù)；我們之中大部份的人，還要兼顧一份全職或兼職工作，無(wú)論是在雙親或單親，每個(gè)角色都伴隨著不同的挑戰(zhàn)，在現(xiàn)代社會(huì)中，當(dāng)一個(gè)媽媽並不是一件簡(jiǎn)單的事。愈是反覆思考，愈是和其他也身為母親的人談話，我深感一本專門寫給母親的「別再為小事抓狂」系列書，正是我在多年前初為人母所需要的。當(dāng)開始寫書擬稿、隨手寫下我的想法，我的母親經(jīng)驗(yàn)和感觸，重現(xiàn)眼前，帶來(lái)不少驚喜；我現(xiàn)在正處?kù)吨卫砑彝ミ@座天秤的另一端，孩子長(zhǎng)大了、巢也空了。我的兩個(gè)女兒都已上大學(xué)，小女兒凱娜去年從高中畢業(yè)，大女兒潔西再過(guò)幾個(gè)月就要生第二胎，也就是說(shuō)，我不只是個(gè)母親，也是祖母─剛好經(jīng)歷所有的「媽媽」角色；和理察的婚姻很幸福，他是我多年的靈魂和人生伴侶，現(xiàn)在我是個(gè)寡婦(已經(jīng)五年了)，這也讓我成為單親奶奶，在他猝逝時(shí)，我的孩子一個(gè)十四歲，一個(gè)十七歲，那段歲月也是相當(dāng)不一樣的旅程，不過(guò)這又是另一本書了。正當(dāng)埋頭寫作時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)沒有什麼新東西可分享，而是再次發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)過(guò)時(shí)間考驗(yàn)、真能鼓舞母親的老調(diào)重彈，還是最有用的，這是一段內(nèi)省與療癒的過(guò)程，因?yàn)槟切B(yǎng)育孩子的混亂，與日常生活中遺失的情緒與感受被重新喚起，每當(dāng)我想起如果當(dāng)時(shí)能多烤一點(diǎn)餅乾、多做幾頓晚餐，又或是想到如果能更有耐心、多傾聽時(shí)，心中便浮現(xiàn)恐懼和懊悔，多希望自己能多點(diǎn)智慧做出回應(yīng)，並在需要時(shí)找到最完美的字句。這麼說(shuō)來(lái)，或許我根本就不是一個(gè)夠好的媽媽，也沒有資格寫這本書。我對(duì)自己「母親」的身份認(rèn)同全寫在臉上，但當(dāng)時(shí)或現(xiàn)在我都不是一百分的標(biāo)準(zhǔn)母親，然而，我對(duì)過(guò)去很多事情做了檢討，我看著兩個(gè)女兒成長(zhǎng)為善解人意且堅(jiān)強(qiáng)的女人，我知道大多時(shí)候，無(wú)論是在大事還是小事上，我做對(duì)了。每一個(gè)章節(jié)都是針對(duì)我曾在過(guò)去的某個(gè)時(shí)間點(diǎn)關(guān)心、思考過(guò)的狀況，(還真希望自己是個(gè)年輕媽媽時(shí)，手邊能這樣一本書，和其中由無(wú)數(shù)嘗試與錯(cuò)誤淬鍊來(lái)的智慧)換句話說(shuō)，所有寫在書中的字句都是經(jīng)過(guò)試驗(yàn)證實(shí)，並且建構(gòu)在「別再為小事抓狂系列」的理念上：在追求自我內(nèi)在平靜與智慧的同時(shí)，對(duì)自己的快樂負(fù)責(zé)、專注生活，並且溫和對(duì)待自己和別人；很感謝能透過(guò)本書抒發(fā)我身為母親的旅程，不過(guò)我也要承認(rèn)，書寫有關(guān)母親一職差不多就跟當(dāng)媽媽一樣有趣(有時(shí)候)，為人母責(zé)任重大，細(xì)微和難忘的時(shí)刻總試探著我們的耐性，也塑造我們的性格，每天都有新的學(xué)習(xí)考驗(yàn)，小小的快樂與巨大的意義相互環(huán)繞，老實(shí)說(shuō)，剛開始一切總一擁而上，使人退縮焦慮；我們都知道養(yǎng)育小小孩讓人精疲力盡 (直到親身經(jīng)歷之前，我們並不了解其中真正的意涵)，還有青少年時(shí)期的他們會(huì)考驗(yàn)我們，不過(guò)，這就跟其他所有的旅程一樣，得靠一步一腳印完成。這本書分成一百則短文，讓你能利用閒暇時(shí)閱讀與思考，(我剛用了「閒暇」這兩個(gè)字嗎？)可以帶給你新觀點(diǎn)、想法，還有提醒你一些可能已經(jīng)知道的事，甚至還可能鼓勵(lì)你做一些小改變，當(dāng)我開始我的母親生涯時(shí)，對(duì)很多現(xiàn)在已經(jīng)知道是「正確的」之事感到不確定，如果你正在讀這本書，很有可能你早就是一個(gè)很棒的媽媽了。我懷抱著能鼓舞你內(nèi)心、激發(fā)你靈感的期許，分享這本書、我的回憶和經(jīng)驗(yàn)，我知道你關(guān)心每一件小事，卻也希望能提醒你別對(duì)不必要的事情抓狂，為井然有序的生活做些必要的改變，當(dāng)世界上的媽媽心中都充滿喜悅，家中也會(huì)滿是慈愛，這樣的蝴蝶效應(yīng)絕對(duì)令人讚嘆。請(qǐng)珍視生活與由愛而生的禮物。

內(nèi)容概要

　　獻(xiàn)給在家庭與工作間兩頭燃燒的每一位母親每一個(gè)階段的媽媽，都想知道的簡(jiǎn)單減壓法讓經(jīng)營(yíng)家庭變成一件幸福的事透過(guò)每則短文，跟著作者的腳步學(xué)會(huì)分享、接納與擁抱孩子，克服伴隨而來(lái)的種種難關(guān)讓母親與孩子互敬互愛一輩子女人在成為母親以前，都是獨(dú)一無(wú)二的；成為母親以後，就變成萬(wàn)能的媽媽。跟著孩子的成長(zhǎng)過(guò)程，不同階段面臨的課題，同時(shí)也是給母親另一次，絕無(wú)僅有的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，請(qǐng)先放下你的「萬(wàn)能」，不完美才是真實(shí)的人生。在養(yǎng)兒育女間，從女人蛻變?yōu)槟赣H的你，逐漸散發(fā)出智慧的美。把和孩子的教養(yǎng)過(guò)程當(dāng)作一次冒險(xiǎn)，你將發(fā)現(xiàn)，每一天都有精采的故事，都是一連串愛的結(jié)合。本書特色1.每一個(gè)階段的媽媽，都想知道的簡(jiǎn)單減壓法。2.用最簡(jiǎn)單的方法，讓媽媽的生活更加圓滿。3.百則短文，可以隨時(shí)隨地盡情閱讀。4.擁有22年做母親的豐富經(jīng)驗(yàn)，寫下的精采人生格言。

作者簡(jiǎn)介

克瑞絲．卡爾森（Kristine Carlson）全球暢銷書作者理察．卡爾森的妻子。曾與理察合寫暢銷書《別再為小事抓狂5─讓愛情永遠(yuǎn)保鮮》，著有《別再為小事抓狂6─「做自己」的女人最幸?！方砸饛V大迴響，經(jīng)常應(yīng)邀參加廣播、電視節(jié)目訪談，並且經(jīng)營(yíng)多項(xiàng)成功的事業(yè)。她與理察結(jié)婚二十五年，聰慧的她深諳兩性相處之道，與理查育有兩女，是一位盡責(zé)的母親，同時(shí)也是一位慈祥的外祖母。盡心投入家庭生活，同時(shí)致力於個(gè)人成長(zhǎng)。平常她則喜歡騎馬、跑步和獨(dú)處，熱衷於靜坐冥想與瑜珈運(yùn)動(dòng)。

書籍目錄

作者序—做一個(gè)心中總是充滿喜樂的母親Part1從自己開始，營(yíng)造平靜幸福的氛圍1. 「完美媽媽」並不存在　　　　2. 請(qǐng)先灌溉你的心靈　　　　　　　3. 經(jīng)營(yíng)你的花園　　　　　　　4. 充滿力量的媽媽　　　　5.「媽媽與我」的親子時(shí)間　　　　　　6. 建立你的家庭團(tuán)隊(duì)　　　　7. 渡過(guò)經(jīng)前癥候群與低潮　　　8. 多和好媽媽們?cè)谝黄稹　　　　　?. 剔除多餘事務(wù)：必要的和想要的　　　　　10. 建立的規(guī)則要清楚11. 練習(xí)說(shuō)話前深呼吸　　　　12. 擁抱快樂，拋開壓力13. 教導(dǎo)孩子安全觀念14. 家就是你的天堂15. 媽媽記得喊暫停！16. 和孩子建立融洽的關(guān)係17. 家人的健康從購(gòu)物開始18. 少承諾，多行動(dòng)19. 第一，不是倒數(shù)第一20. 感恩心是家庭價(jià)值，請(qǐng)從你開始21. 試著問(wèn)：為什麼我們這麼做這件事？22. 敲走你的恐懼、擔(dān)憂、焦慮23. 自我成長(zhǎng)也可以很有趣24. 我們不能阻擋每次失控，但是可以緩衝25. 別問(wèn)「哪裡不順利」，問(wèn)「哪裡順利」Part2跟著孩子一起成長(zhǎng)26. 坐著靜靜感受27. 這到底是誰(shuí)的夢(mèng)想？28. 這跟你幾歲無(wú)關(guān)29. 等待「教育時(shí)機(jī)」30. 以熱情為動(dòng)力31. 媽媽最知道32. 分居父母的新模式33. 單親媽媽的約會(huì)34. 學(xué)會(huì)說(shuō)「不」，你才有時(shí)間說(shuō)「好」35. 停止霸凌事件！36. 安撫內(nèi)心，寧?kù)o在我37. 每個(gè)孩子都是特別的個(gè)體38. 當(dāng)孩子犯錯(cuò)時(shí)39. 保持溝通暢通無(wú)阻40. 拿回你的家庭時(shí)間41. 讚美其他的母親42. 祈禱的力量在於請(qǐng)求43. 如何和孩子討論重大變故44. 今日的女人，今日的媽媽45. 從旋轉(zhuǎn)木馬下來(lái)46. 當(dāng)青少年想要去派對(duì)時(shí)47. 星期天生命線48. 當(dāng)所有的事都不順心時(shí)，就大笑49. 如果你要上臉書，我就要是你的好友50. 別為孩子之間的爭(zhēng)吵抓狂Part3從生活教導(dǎo)孩子健康長(zhǎng)大51. 把車靠邊停52. 送孩子一份歸屬感53. 把自己想像成一個(gè)容器54. 調(diào)整你的策略55. 每個(gè)家庭都能變「綠」56. 孩子並不需要一個(gè)「酷」媽57. 不要壓抑，好好哭一場(chǎng)58. 多少電視、網(wǎng)路還有電動(dòng)玩具才叫太多？59. 孩子會(huì)指出你的錯(cuò)誤60. 慢下來(lái)，好好過(guò)你的生活61. 聽我說(shuō)62. 替生活換檔63. 少演你的媽媽肥皂劇64. 有效教養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的要訣65. 溝通小幫手：便利貼和簡(jiǎn)訊66. 沒有罪惡感的職業(yè)媽媽67. 洗衣服是全家人的事68. 當(dāng)愛之深，需要妳當(dāng)機(jī)立斷69. 性感，由裡到外70. 這樣的場(chǎng)合我能安心嗎？71. 和孩子談性72. 和孩子談毒品73. 選擇健康當(dāng)人生的主修74. 在旁邊坐好，這不是你的比賽！75. 接受孩子原本的樣子Part4媽媽，同時(shí)也是最美的女人76. 接受事實(shí)，你已經(jīng)盡了最大的努力77. EQ也很重要78. 深呼吸，找到你的黃金脈搏79. 不要做太多80. 以身做則81. 混合家庭，張大眼睛82. 這不是你的作業(yè)83. 該知道的時(shí)候你就會(huì)知道了84. 把愛傳出去85. 健康媽媽，容光煥發(fā)86. 只要說(shuō)「我知道，那真的是爛透了」87. 拒絕潮流88. 每個(gè)孩子都能找到一所大學(xué)89. 空巢期的心理準(zhǔn)備90. 愛你自己的身體曲線91. 退一步海闊天空92. 接受，相信，然後放手93. 女性朋友的支持94. 細(xì)數(shù)你的幸運(yùn)95. 當(dāng)孩子飛回家96. 因?yàn)槟闶悄悖@就夠了97. 練習(xí)活在當(dāng)下98. 愛你長(zhǎng)大成人的小孩99. 當(dāng)整個(gè)世界崩塌下來(lái)100. 你就是要向前

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