青少年跆拳道初級(jí)教程

前言

跆拳道在中國的前景展望道源自古代朝鮮，近現(xiàn)代興盛子韓國，目前已風(fēng)靡全球。1980年，國際奧委會(huì)正式承認(rèn)世界跆拳道聯(lián)盟。1988年，跆拳道正式成為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。近年，跆拳道在中國發(fā)展迅速，全國各地的道館、會(huì)所總計(jì)超過10萬家，有約2億愛好者、6500萬練習(xí)者！國內(nèi)高校都紛紛將跆拳道列入體育運(yùn)動(dòng)必修課程。跆拳道不分年齡和性別。由于跆拳道較好地解決了傳統(tǒng)技擊轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)代競(jìng)技體育的難題，重技術(shù)、輕力量，充分體現(xiàn)了腿技的精美藝術(shù)，觀賞性強(qiáng)，同時(shí)，減少了傷害，合乎體育運(yùn)動(dòng)的宗旨，從而使得各年齡段的人參與學(xué)習(xí)和鍛煉的可行性大大提高。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前中國練習(xí)群體的分布為：5-78歲的人群約占50％，9-30歲的人群約占30％，30歲以上的人群約占20％，男、女練習(xí)者的比例約為7：3。隨著練習(xí)人群的低齡化，我們可以預(yù)見，未來50年，跆拳道在中國的發(fā)展將呈加速度，練習(xí)的人群將高達(dá)5億之眾！跆拳道有著縝密嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡燃?jí)制度和晉升標(biāo)準(zhǔn)。跆拳道共有十級(jí)九段十九種級(jí)別，初學(xué)者從十級(jí)開始逐漸升至一級(jí)，然后再入段，段位越高表明水平越高。十級(jí)至一級(jí)的晉級(jí)考核可在道館中進(jìn)行。一段至三段的晉級(jí)考核，須由國家跆拳道協(xié)會(huì)組成一個(gè)晉級(jí)委員會(huì)進(jìn)行考核。四段至八段的晉級(jí)考核，須由世界跆拳道聯(lián)盟晉級(jí)委員會(huì)進(jìn)行考核。晉升九段，須由世界跆拳道聯(lián)盟組成一個(gè)特別委員會(huì)進(jìn)行評(píng)審。由此可知，若沒有相當(dāng)?shù)乃胶唾Y歷，是絕不能李代桃僵的。

內(nèi)容概要

基本步法 鍛煉身形，穩(wěn)扎穩(wěn)打★開立步★彈跳步★三七步★虎足步……基本手法 手為武器，可攻可防★拳法★手刀★掌法★內(nèi)當(dāng)防御……基本腿法 剛勁有力，氣勢(shì)不凡★直踢★前踢★下劈★橫踢★……品勢(shì)★太極   太極是跆拳道最基本的品勢(shì)，是根據(jù)宇宙哲學(xué)的根本原理而創(chuàng)，攻擊和防衛(wèi)、前進(jìn)和后退、剛?cè)峥炻?、輕重緩急無不運(yùn)用太極的陰陽理論。練習(xí)太極是跆拳道選手入門的必經(jīng)之路。太極一章☀太極二章

作者簡(jiǎn)介

●“中國跆拳道的希望工程”——正搏會(huì)
1996年，楊剛強(qiáng)成立了深圳跆拳道訓(xùn)練中心（正搏會(huì)的前身），
并親自擔(dān)任總教練，
被世界跆拳道聯(lián)盟稱作是“中國跆拳道的希望工程”。
目前，正搏會(huì)執(zhí)行與國際標(biāo)準(zhǔn)接軌的教程、實(shí)施科學(xué)的教學(xué)方法，
近十年來，培養(yǎng)了數(shù)以萬計(jì)的練習(xí)者、
數(shù)以千計(jì)的優(yōu)秀教練。
其中獲世界跆拳道聯(lián)盟教練認(rèn)證者達(dá)20多名，
獲世界跆拳道聯(lián)盟黑帶一段、二段、三段認(rèn)證的學(xué)員達(dá)50多名，
更培養(yǎng)了一批優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，
曾先后在世界跆拳道錦標(biāo)賽、
亞洲跆拳道錦標(biāo)賽等國際國內(nèi)大賽中摘金奪銀，為國爭(zhēng)光。
鑒于楊剛強(qiáng)在跆拳道運(yùn)動(dòng)方面所獲得的較高造詣和為發(fā)揚(yáng)跆拳道而作出的巨大貢獻(xiàn)， 
2003年10月，
楊剛強(qiáng)被世界跆拳道聯(lián)盟（國技院）授予國際教練證書，
2005年，被授予黑帶五段證書、杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)，
并成為韓國“大韓跆拳道協(xié)會(huì)高手會(huì)”會(huì)員。
●正搏會(huì)主要師資力量
總教練：楊剛強(qiáng)
世界跆拳道聯(lián)盟國際教練
世界跆拳道錦標(biāo)賽冠軍教練
中國深圳跆拳道訓(xùn)練中心總教練
世界跆拳道聯(lián)盟（國技院）黑帶五段
總顧問：金基洞（韓國）
世界跆拳道聯(lián)盟（國技院）黑帶九段
世界跆拳道聯(lián)盟競(jìng)技委員/國技院講師
國技院技術(shù)評(píng)審委員會(huì)指導(dǎo)委員
副總教練：
張兆括　世界跆拳道聯(lián)盟（國技院）黑帶四段
高俊旗　世界跆拳道聯(lián)盟（國技院）黑帶三段
楊松　　世界跆拳道聯(lián)盟（國技院）黑帶

書籍目錄

Part1 古老而又時(shí)尚的跆拳道	一、跆拳道的悠遠(yuǎn)歷史	二、跆拳道的精神內(nèi)涵	三、跆拳道的運(yùn)動(dòng)魅力	四、跆拳道的健身功效	五、跆拳道的優(yōu)雅禮儀	六、跆拳道的熱身練習(xí)	Part2 跆拳道的基本步法	一、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)	二、開立步	三、馬步	四、換步	五、彈跳步	六、十字步	七、上步	八、弓步	九、三七步	十、虎足步	十一、單腳站立步	Part3 跆拳道的基本手法	一、拳法	二、手刀	三、掌法	四、內(nèi)擋防御	五、外擋防御	六、上擋防御	七、下?lián)醴烙?八、手刀防御	Part4 跆拳道的基本腿法	一、上下直踢	二、前踢	三、前蹬	四、橫踢	五、下劈六、前橫踢	Part5 跆拳道的基本勢(shì)	一、基本一勢(shì)	二、基本二勢(shì)	Part6 跆拳道的品勢(shì)	一、太極一章	二、太極二章	附錄	一、跆拳道的等級(jí)	二、跆拳道等級(jí)的著裝區(qū)別	三、世界矚目的黑帶

章節(jié)摘錄

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圖書封面

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