健康要懂心理學(xué)

前言

法國著名作家羅曼·羅蘭曾經(jīng)說過：“人類的一切生活，其實都是心理生活?！鄙铍x不開心理，而心理學(xué)則是一門與人類的生活和幸福密切相關(guān)的科學(xué)。它是如此的貼近生活，大到社交中的心理特征，婚戀中的心理變化，工作中的心理反應(yīng)；小到生活中經(jīng)常被忽視的細節(jié)，即使是一句掛在嘴邊的口頭禪，一個不經(jīng)意的習(xí)慣性動作，都與心理學(xué)有著十分密切的關(guān)系。人類的心理世界是十分復(fù)雜奇妙的，而心理的變化莫測，使我們的生活變得波譎云詭，色彩繽紛。一直以來，人類都致力于揭開廣大而幽妙的心理世界的面紗，探求人類心靈的秘密，讓心理學(xué)更好地服務(wù)于人類生活。這是幾千年來，人類一直都在為之努力的一個理想和追求。人性惡？人性善？思想來自何方？人類擁有自由意識嗎？何謂美？何謂丑？幸福來自何方？我們能夠主宰自己的生活嗎？什么是強大？什么是弱??？力量來自哪里？平凡的人可以改變自己的命運嗎？工作如何才能更出色？婚戀如何才能更幸福？社交如何才能更順暢？管理如何才能更有效？我們是否能夠擁有夢寐以求的輕松生活？很多疑問，困擾著現(xiàn)實中的人們。然而，這一切都可以在自己的內(nèi)心找到答案。無論生活多么波濤洶涌，無論你內(nèi)心多么迷茫惆悵，只要你緊握住心理學(xué)這只羅盤，終歸還是可以幫你找回正確的航向，讓你在生活的這條大河上順利前行。

內(nèi)容概要

人人都希望健康，并且把健康和幸福聯(lián)結(jié)在一起。因此，健康才是人生的“第一財富”，擁有健康才能擁有一切。而健康與心理是密切相關(guān)的。身體的健康不僅僅需要建立和保持健康的生活習(xí)慣，還需要保持積極樂觀的心理狀態(tài)。    人們對“健康”的含義有很多不同的理解，但真正的健康是一種在身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。擁有積極、有效的心理活動，平穩(wěn)、正常的心理狀態(tài)，才能使我們在學(xué)習(xí)、工作和生活中保持身心健康。    本書從心理學(xué)的角度來解讀健康，并針對很多生理和心理疾病提出了心理處方。通過改變心態(tài)，使人們走出心理誤區(qū)。達到身心的健康狀態(tài)。

作者簡介

趙建勇，上海財經(jīng)大學(xué)會計學(xué)院教授、博士、博士生導(dǎo)師。國家財政部會計準則委員會咨詢專家。上海市人大常委會咨詢專家。美國伊利諾大學(xué)芝加哥分校訪問學(xué)者。獲得教育部優(yōu)秀青年教師資助計劃、上海市曙光計劃、上海市浦江人才資助計劃資助。上海市高校優(yōu)秀青年教師。獨立或主編著作和教材5本，獨立或主譯著作和教材2本。發(fā)表論文60余篇。主持國家級和省部級課題5項。主講《中級財務(wù)會計》、《高級財務(wù)會計》、《政府與非營利組織會計》、《政府會計研究》等課程。

書籍目錄

序章　健康與心理學(xué)——健康的人最幸福第一章  你有健康的心理嗎——給自己的心理狀況把脈  一、心理健康的判斷標準  二、影響心理健康的因素  三、對心理健康的誤解  四．心理平衡和失衡  五、心理健康測試第二章  心理和健康——健康先健心  一、心理健康重在自我調(diào)節(jié)  二、孤僻心理的自我調(diào)節(jié)  三、完美心理的自我調(diào)節(jié)  四、忌妒心理的自我調(diào)節(jié)  五、報復(fù)心理的自我調(diào)節(jié)  六、悲觀心理的自我調(diào)節(jié)  七、空虛心理的自我調(diào)節(jié)  八、自卑心理的自我調(diào)節(jié)第三章  心理因素與常見疾病——心理因素才是疾病的根源  一、心理因素導(dǎo)致疾病的發(fā)生  二、心理因素與癌癥  三、心理因素與高血壓  四、心理因素與冠心病  五、心理因素與糖尿病  六、心理因素與消化性潰瘍  七、心理因素與哮喘病  八、心理因素與失眠第四章  心理疾病與健康——心病還需心藥醫(yī)  一、抑郁癥  二、躁狂抑郁癥  三、神經(jīng)衰弱癥  四、恐懼癥  五、焦慮癥  六、強迫癥  七、疑病癥  八、自閉癥第五章  病人心理和健康——好心情更容易康復(fù)  一、醫(yī)院里病人有什么心理需要  二、病人的常見消極心理及其對疾病的負面影響  三、如何做好病人的心理疏導(dǎo)工作  四、危重病人的心理經(jīng)歷  五、對臨危病人的終極關(guān)懷第六章  情緒與健康——好情緒，一生健康  一、情緒與健康的關(guān)系  二、如何培養(yǎng)健康的情緒  三、不良情緒的危害  四、不良情緒的心理調(diào)節(jié)  五、緊張的危害及其心理調(diào)節(jié)  六、焦慮的危害及其心理調(diào)節(jié)  七、憤怒的危害及其心理調(diào)節(jié)  八、疲勞的危害及其心理調(diào)節(jié)第七章  壓力與健康——遠離壓力，維護健康  一、壓力從哪里來  二、人在壓力之下的身心反應(yīng)  三、壓力對人的危害  四、壓力與疾病  五、釋放壓力的良方  六、緩解壓力的常用方法  七、培養(yǎng)無壓力的生活習(xí)慣第八章  婚戀心理與健康——幸福是健康的良藥  一、健康的戀愛心理  二、不健康的戀愛心理  三、善待初戀  四、戀愛中要控制性沖動  五、戀愛失敗的心理原因  六、失戀對身心的危害及其心理調(diào)節(jié)  七、婚后夫妻和諧相處的原則  八、怎樣處理婚姻中的不和諧  九、怎樣化解婚姻中的危機  十、小心婚戀中的忌妒第九章  性心理與健康——培養(yǎng)健康的性心理  一、何謂性心理  二、美滿性生活的心理特征  三、常見的性心理問題  四、男性常見的性心理問題  五、女性常見的性心理問題  六、性變態(tài)心理  七、禁欲不利于身心健康  八、性心理教育第十章  人際交往心理與健康——好人緣是健康的標準  一、什么是人際關(guān)系  二、人際關(guān)系對健康的影響  三、人際交往中的不良心理  四、孤獨是健康的敵人  五、人際交往的原則  六、怎樣培養(yǎng)良好的人際關(guān)系第十一章  兒童心理與健康——做一個健康的孩子  一、兒童的心理特點  二、兒童多動癥  三、兒童恐懼癥  四、兒童孤獨癥  五、兒童抑郁癥  六、兒童強迫癥  七、兒童心理保健第十二章  青少年心理與健康——順利度過青春期  一、青少年的心理特點  二、青少年的心理健康標準  三、青少年的逆反心理  四、青少年的失戀心理  五、青少年的自殺心理  六、青少年的心理保健第十三童  中年人心理與健康——不惑之年責任重  一、中年人的心理特點  二、中年人心理健康的標準  三、中年人的挫折心理  四、中年人的失業(yè)心理  五、中年人的婚姻心理  六、中年人的心理保健第十四章  老年人心理與健康——幸福度過晚年生活  一、老年人的心理特點  二、老年人常見的心理問題  三、老年人心理健康的標準  四、老年人的退休心理  五、老年人的婚姻心理  六、老年抑郁癥  七、更年期綜合征  八、老年人的心理保健

章節(jié)摘錄

什么是幸福？擁有更高的權(quán)力？賺取更多的金錢？掌握更多的知識？獲得更大的成功？非也，如果沒有健康，這一切都變得毫無意義。健康就是100前面的那個“1”，而權(quán)力、金錢、知識、成功就是后面的“0”，如果沒有了前面的那個“1”，不管你后面有幾個“0”，都是虛無的。所以，擁有健康才是最幸福的，我們每一個人都必須關(guān)注自己的健康問題。有人會說，我非常健康，每天吃得好，睡得好，不吃藥。這就是健康嗎？非也，健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體健康并不等于真正的健康，身心健康才是真的健康。在現(xiàn)實生活中，很多人雖然沒有任何身體上的疾病，可是他們整天悶悶不樂、郁郁寡歡、悲觀絕望，甚至產(chǎn)生自殺的念頭，其實他們的健康存在著嚴重的問題，他們的心理不健康。尤其在現(xiàn)代社會，隨著生活節(jié)奏的加快和心理壓力的不斷增加，有心理問題的人越來越多。所以，在某種意義上，我們可以說，心理健康比身體健康更重要。

編輯推薦

《健康要懂心理學(xué)》特色：快樂與長壽的心靈處方健康與疾病的心理解讀健康是幸福的資本，心理是健康的保證

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