女人永遠(yuǎn)年輕不老的魔法書

前言

前些時候，我和一位多年沒見的媒體朋友餐敘，席間談起大家最近幾年的發(fā)展，除了不勝唏噓時光如飛而逝之外，朋友還言真意切的告訴我：“對于中國女人的美麗進程，你是有發(fā)言權(quán)的，為什么不把你這么多年的心得和大家一起分享，為中國的女性朋友們盡一點心力呢？”那天回家之后，我真的思索了很久。是的，對于中國女人的美麗進程，我確實在最近的距離參與了觀察，而且不僅僅是觀察，我也確實投身參與了這項美好的改變工程，并且可以自豪地說，我做出了微薄的貢獻。很多人喜歡用“跳躍”、“基礎(chǔ)淺薄”等等類似略帶貶義的形容詞來診斷中國美麗，或者更確切地說，診斷中國美容的發(fā)展。對于這些看似武斷的說法，我雖然一直護短地持有異議，但坦率地說。這些批評不無道理，而我自己也在某種程度上深受其擾?；叵氘?dāng)初懷抱著夢想，從鎮(zhèn)日與文化人、藝術(shù)家打交道的文化部委轉(zhuǎn)戰(zhàn)美容界時，我得花出多大的精力，才能保住我那方小小天地的“清靜”。我得對宣稱具有速效、夸大危險的品牌說不；對堅持原則對期待奇跡的顧客說不；對謹(jǐn)守專業(yè)素養(yǎng)對天外飛來的錢財說不。我還清楚地記得，每天給受挫的員工們開會時，得花出多大的心力才能讓她們明白美麗是需要等待、需要培養(yǎng)、需要積淀的。今天，我很慶幸當(dāng)年的堅持，因為它不僅讓我一路走來俯仰無愧，更重要的是，它讓我深信中國女性值得擁有更美好的幫助和呵護，而我們所擁有的智慧。

內(nèi)容概要

中國女性需要的已不僅僅再是祛斑、除痘等膚淺的表象美麗。我們需要的，是一種融合了深厚的文化底蘊、溫暖的人文關(guān)懷、健康的生活方式、以及精致的外貌儀容所煥發(fā)出來的美麗，這種美麗具有震懾人心的力量，也具有安定人心的內(nèi)在自信。

作者簡介

秦佳秀，曾任文化部中國少數(shù)民族文化藝術(shù)基金會副秘書長。目前為雪丹美容企業(yè)總裁；國際抗衰老學(xué)會大中華區(qū)主席IIAA；BISA國際SPA學(xué)會大中華區(qū)主席；女性書籍作者。

書籍目錄

第一章 美國女人不老的魔法書  果汁維生素C，美國女人的不老飲品  水果世界的營養(yǎng)金字塔  果汁，水果中的精華  果汁是人體維生素的供給體  果汁養(yǎng)顏，美國女人最享受的方法  敷上果皮面膜，躺在沙發(fā)上美容  電腦破壞，維C修復(fù)  拜拜果汁山，求得曲線美  果汁排毒，讓你的美分泌出來  小甜甜布蘭妮的性感攻略第二章 法國女人不老的魔法書  葡萄酒，法國女人的不老元素  記錄飲食特點，揪出不良習(xí)慣  吃得少，不一定就苗條  嘴刁一點，只吃新鮮的、有營養(yǎng)的食物  充分享受每一口咀嚼的過程  要吃多樣化的食物  清水，補充細(xì)胞水分，清理身體毒素  三餐皆食，三餐等量  蘇菲·瑪索的美麗心法第三章 日本女人不老的魔法書  日本料理，碳水化合物的天堂  吃飯只吃八成飽  拿起筷子，丟掉勺子  散步和騎車。練出日本女性好身材  纖維素，腸道極好的解毒劑  日料味噌湯，喝出年輕，喝出健康  SOYJOY，日本女性熱捧的零食  紅肉與糖果，不老女性忌口的食物  科學(xué)飲食從微量元素開始  濱崎步的活潑法則與可愛秘方第四章 韓國女人不老的魔法書  每天吃干菇的韓國女人  韓國泡菜，風(fēng)靡全球的女性保健品  化妝，韓國女人的驕傲  有氧搏擊操，韓國美女的流行運動  街舞，扮酷帥哥，更扮靚美女   高素英：黑茶、吉姆奈馬茶，我的最愛  李英愛：水就是我的美膚法寶  全道妍：運動，讓你流汗流到爽  宋慧喬：人參茶和檸檬汁讓肌膚水潤白皙  拒絕盲目整容，做健康的“人造美女”第五章 中國女人不老的魔法書  趙雅芝：隨性生活，溫柔女人不會老  章子怡：自然護膚，自然美麗  張曼玉：雞蛋美容，效果真的不錯  梁詠琪：礦泉水+草莓，讓你高挑又美麗  楊采妮：我和蜂蜜有個約會  蔡依林：保濕是肌膚的年輕之鑰  林志玲：正確洗臉就是保養(yǎng)的第一道工序  劉亦菲：足夠睡眠+合理飲食=魔鬼身材  大S：設(shè)計一套美腿、翹臀的健身操第六章 職場女人不老的魔法書  甚做女強人，輕松不易老  工作再忙，也不能虧了睡眠  熬夜熬出的不只是黑眼圈  紅酒，職場女人的調(diào)節(jié)必需品  快餐不可常吃，宴席不可常去  旅游，職場女人的生活滋補品  職場女人，向暴飲暴食說“不！”  千萬不要空腹去工作  經(jīng)期注意休息，身體比薪水重要  電腦女族的注意事項第七章 更年期女人不老的魔法書  了解更年期，才能平安渡過更年期  參加社交活動，帶著好心情回家  更年期女性，請慎用安眠藥  做好記錄，延緩記憶力減退  聽聽輕音樂，獲得好心情  沐浴保健，讓新陳代謝更加順暢  每天清理心情，不要胡思亂想  做好更年期的飲食新計劃  更年期注意牙齒保健  辣椒，不可不贊的更年期抗衰劑第八章 產(chǎn)后女人不老的魔法書  媽媽不是美麗的終點  月子時期，再小心也不為過  補氣與養(yǎng)血，產(chǎn)后女人的當(dāng)務(wù)之急  產(chǎn)后塑身，收腹是關(guān)鍵  漂亮媽媽的產(chǎn)后食譜  調(diào)整心態(tài)，克服新媽媽恐懼癥  抑郁癥，不可不防的產(chǎn)后疾病  重新定位自己的家庭角色  在教育孩子中拾回年輕心情  小S的產(chǎn)后塑身術(shù)第九章 陽光女人不老的魔法書  陽光心態(tài)，不用防曬  幽默，陽光女人的不老丹  皺紋很難爬上自信女人的臉龐  豁達(dá)，陽光女人的護膚品  趕走煩躁情緒，排除體內(nèi)毒素  吸出嫉妒油脂，還原善良肌膚  清除失敗的痘印，恢復(fù)堅韌的個性  只有從挫折中爬起來，你才能恢復(fù)年輕  家人朋友，陽光女人的清新劑  留住天真與童趣，會撒嬌的女人永不老第十章 高貴女人不老的魔法書  身體可以衰老，但氣質(zhì)永遠(yuǎn)迷人  儀表莊重，氣質(zhì)自然來  提高個人品味，珠光寶氣未必美麗  高貴的氣質(zhì)緣于深層的修養(yǎng)  時尚雜志，高貴女人的摩登寶典  在談吐中彰顯女人的無窮魅力  微笑，即使露出皺紋，終究瑕不掩瑜  青絲總會變白發(fā)，但知識永不會衰老  書中自有養(yǎng)心丸，書中自有不老丹

章節(jié)摘錄

一、維生素C可以促進人體生成膠原蛋白。人的皮膚、牙齦、血管等都是由膠原蛋白構(gòu)成的，如果維生素c缺乏，皮膚會由于膠原蛋白減少而粗糙沒有彈性；如果膠原蛋白合成減少，血管就很容易發(fā)生動脈硬化及破裂的現(xiàn)象，心腦血管疾病也很容易被引發(fā)；如果沒有膠原蛋白，人體的骨骼就不能很好地黏合鈣質(zhì)，鈣質(zhì)就無法在骨骼里沉積，鈣質(zhì)也就起不到強化骨骼的作用，因此易發(fā)生骨質(zhì)疏松。像老年人年齡大后由于合成膠原蛋白的能力下降，因此骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。如果想要改善這些癥狀，就要在平時多吃些含維生素C豐富的食物，可以促進生成膠原蛋白。二、抗氧化、抗自由基。自由基與人體70％的疾病都是有關(guān)系的。人體的各種細(xì)胞都可能受到自由基的侵犯。侵犯DNA人就會得癌癥；侵犯血管就會加速動脈硬化；侵犯眼睛晶狀體就會得白內(nèi)障；侵犯關(guān)節(jié)就會得關(guān)節(jié)炎；侵犯心肌就會得心臟病等。因此一個重要的養(yǎng)生防范措施就是抗氧化，抗自由基。人體自身有抗氧化酶，如超氧化物歧化酶等。但隨著年齡增長，體內(nèi)各種抗氧化酶數(shù)量及活性會減少和降低，所以想要有各種抗氧化劑就需要從食物中攝人了，維生素C就是非常重要的抗氧化劑。三、解毒。肝臟肝糖元可以通過維生素C可促進生成，而肝臟解毒中起著重要作用的就是肝糖元。另外維生素C可直接參與重金屬的解毒過程，可有效預(yù)防像鉛、鎘、汞等有害金屬對人體的毒害作用，這些都可減輕肝臟解毒負(fù)擔(dān)。想要對肝臟有好處，就要多攝人含維生素C豐富的水果或果汁。

編輯推薦

《女人永遠(yuǎn)年輕不老的魔法書》編輯推薦：行走的女人就是一幅幅移動的藝術(shù)精品!美麗是需要等待、需要培養(yǎng)、需要積淀的。

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