健康大課堂

前言

2009年，一種新型的、危害性更廣更大的流感——“甲流”開(kāi)始在全球蔓延。與其他流感不同的是：“甲流”的感染者主要為中小學(xué)生。其中年齡介于5～18歲的人數(shù)超過(guò)1／4，年齡在25歲以下的人群則超過(guò)一半。為何“甲流”會(huì)如此“青睞”于中小學(xué)生呢？這里面除了病毒自身特點(diǎn)的因素外，是否也與中小學(xué)生自身的健康狀況脫離不開(kāi)關(guān)系呢？在思考這些問(wèn)題的同時(shí)，我們不得不回歸到一個(gè)曾一度失去我們重視的大問(wèn)題——中小學(xué)生的健康程度上。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展、競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈、壓力的與日俱增，我們不得不承認(rèn)一個(gè)隨之而來(lái)的令人遺憾的事實(shí)：在很多中小學(xué)生的身上，各式各樣的、程度不同的身體或心理疾病多到令人心焦的地步。高血壓、糖尿病、貧血等這些原本只屬于大人的“成人病”卻在越來(lái)越多的中小學(xué)生身上出現(xiàn)；而諸如近視、齲齒、營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖等一些中小學(xué)生身上原本就有的問(wèn)題則呈愈發(fā)嚴(yán)重的態(tài)勢(shì)；有的中小學(xué)生雖然沒(méi)有身體上的疾病，但心理問(wèn)題同樣不容小視，許多中小學(xué)生身上都有不同程度的心理問(wèn)題，如自卑、厭學(xué)、懼怕考試、不愿意與人交往、抑郁、焦慮，甚至有自殺的傾向，等等。

內(nèi)容概要

　　越來(lái)越多的家長(zhǎng)、老師和有識(shí)之士認(rèn)識(shí)到，目前我國(guó)中小學(xué)生體質(zhì)健康呈日趨下降的趨勢(shì)，且心理健康也同樣不容樂(lè)觀，他們?cè)絹?lái)越為中小學(xué)生的身心健康而擔(dān)憂！那么中小學(xué)生身心健康狀況不良的局面是如何造成的呢？又該如何去改善這一局面呢？　　最根本的措施，就是喚起中小學(xué)生們對(duì)自身健康的關(guān)注，喚起他們主動(dòng)尋求和保持健康的意識(shí)。《健康大課堂：中小學(xué)生健康手冊(cè)》從疾病與健康、心理與健康、飲食與健康、運(yùn)動(dòng)與健康、生活習(xí)慣與健康等七個(gè)方面，引領(lǐng)中小學(xué)生全面關(guān)注自身健康，同時(shí)一起尋求促進(jìn)自身健康、保持自身健康的方式與方法。

書籍目錄

第一篇 疾病與健康一、“甲流”敲響健康警鐘二、一起來(lái)認(rèn)識(shí)“甲流”三、“甲流”的自我應(yīng)對(duì)四、說(shuō)說(shuō)感冒與流感的區(qū)別五、流感的預(yù)防措施六、話說(shuō)“禽流感”七、教你區(qū)別各種流感八、了解手足口病九、關(guān)于“非典”十、發(fā)燒是怎么回事十一、發(fā)燒的防治十二、嗓子疼是怎么回事十三、口臭是怎么回事十四、近視是怎樣出現(xiàn)的十五、近視應(yīng)如何預(yù)防十六、牙疼是不是病十七、如何保護(hù)牙齒十八、脫發(fā)的原因與應(yīng)對(duì)措施十九、腹瀉怎么辦二十、長(zhǎng)了青春痘怎么辦二十一、說(shuō)說(shuō)食物中毒二十二、幾種常見(jiàn)的食物中毒情況二十三、中暑的預(yù)防與應(yīng)對(duì)二十四、彎腰駝背怎樣糾二十五、別讓貧血影響發(fā)育二十六、青少年為啥也得糖尿病二十七、青少年咋也有高血壓二十八、別讓營(yíng)養(yǎng)不良影響發(fā)育第二篇 心理與健康一、健康不能脫離心理的健康二、怎樣才算心理健康三、青春期心理健康的七大體現(xiàn)四、性格有好壞之分嗎五、他為什么害怕見(jiàn)人六、讓自卑心理遠(yuǎn)離自己七、有厭學(xué)的情緒怎么辦八、害怕考試該怎么辦九、壓力太大該怎么辦十、總是注意力不集中怎么辦十一、總覺(jué)得自己不如別人怎么辦十二、中小學(xué)生為啥也得抑郁癥十三、愛(ài)鉆牛角尖該怎么辦十四、逆反心理太強(qiáng)該咋辦十五、花季少女因何而自殺十六、矛盾的青春期心理十七、比智商更重要的情商十八、影響心理健康的因素十九、要學(xué)會(huì)做自我心理調(diào)節(jié)二十、心理健康重在保健第三篇 飲食與健康一、飲食不當(dāng)最易生病二、不吃早餐危害多三、吃好重要的午餐四、晚餐吃少更利健康五、吃飯細(xì)嚼慢咽好處多六、別讓不當(dāng)節(jié)食影響發(fā)育七、零食該怎么吃八、常吃“湯泡飯”不利多九、甜食雖好吃也不能吃多十、吃得太成危害身體健康十一、你知道偏嚼對(duì)身體的危害嗎十二、經(jīng)常在外就餐有什么不好十三、合理的膳食對(duì)身體最有益十四、多吃蔬菜好在哪十五、水果怎么吃才更有營(yíng)養(yǎng)十六、飲料好喝也別貪多十七、了解食物酸堿性保證肌體平衡十八、常吃洋快餐對(duì)身體有哪些危害十九、讓頭腦更好使的健腦食物二十、通過(guò)飲食調(diào)理大腦二十一、通過(guò)飲食保護(hù)眼睛二十二、一些有助美容的食物二十三、“小胖墩”該如何減肥二十四、不當(dāng)“豆芽菜”二十五、具有放松身心作用的食物第四篇 生活習(xí)慣與健康一、逐漸變“小”的“成人病”二、睡眠不足害處多三、關(guān)于健康的睡眠習(xí)慣四、別讓便秘影響健康五、養(yǎng)生隨時(shí)洗手的好習(xí)慣六、正確刷牙，保護(hù)牙齒七、杜絕隨地吐痰的惡習(xí)八、打噴嚏的學(xué)問(wèn)與修養(yǎng)九、吸煙的危害你了解多十、中小學(xué)生為什么不宜飲十一、害人的毒品一定要遠(yuǎn)離十二、怎樣健康使用電腦

章節(jié)摘錄

2003年的“非典”，2005年爆發(fā)的禽流感，不失為威脅大眾健康的大隱患。2009年，又有一種流感——“甲流”在全球爆發(fā)。一次又一次的公共健康事件，把普通人的健康問(wèn)題提到了最緊要的日程上。而“甲流”因是頻頻出現(xiàn)于青少年聚集的校園里的新型流感，讓中小學(xué)生成了首當(dāng)其沖的受害者，也讓“甲流”成了人們普遍關(guān)注的一個(gè)大問(wèn)題。“甲流”的全名是“甲型H1N1流感”，是一種由變異后的新型“甲流”病毒所引起的急性呼吸道傳染病。新的“甲流”病毒株包含有豬流感、禽流感和人流感三種流感病毒的基因片斷，是一種新型豬流感病毒，可以人傳染人，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡。癥狀和其他流感類似，一般有高熱、咳嗽、乏力等。“甲流”最初發(fā)現(xiàn)于2009年3月，居住在墨西哥韋拉克魯斯州的一位名叫埃德加·埃爾南德斯的5歲小男孩染病，成為全球首名“甲流”確診患者。2009年3月18日開(kāi)始，墨西哥陸續(xù)發(fā)現(xiàn)人類感染、死亡病例。2009年5月2日，加拿大聯(lián)邦衛(wèi)生官員在渥太華舉行的新聞發(fā)布會(huì)上證實(shí)，加拿大西部艾伯塔省某豬場(chǎng)的豬身上檢測(cè)出“甲流”病毒，這是世界上首次發(fā)現(xiàn)豬被這種新病毒感染。此后，“甲流”疫情開(kāi)始在墨西哥、美國(guó)、加拿大等多個(gè)國(guó)家大范圍蔓延。世界衛(wèi)生組織（WHO）最初將此型流感稱為“人感染豬流感”，后將其更名為“甲型H1N1流感。，簡(jiǎn)稱“甲流”。世界衛(wèi)生組織官員表示，該病毒可能在人群中大規(guī)模流行。這意味著該病毒可能在世界各地流傳開(kāi)來(lái)。

編輯推薦

《健康大課堂:中小學(xué)生健康手冊(cè)》：中小學(xué)生全面健康行動(dòng)，中小學(xué)生健康鍛造計(jì)劃，全面關(guān)注中小學(xué)生健康，全面促進(jìn)中小學(xué)生健康，全面保持中小學(xué)生健康。別讓健康淪為成績(jī)的犧牲品，讓回歸中小學(xué)生的身邊。別再讓體質(zhì)危機(jī)繼續(xù)演化下去了！

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