健康長(zhǎng)壽密碼鎖

內(nèi)容概要

　　養(yǎng)生是一門古老而又新興的學(xué)問，也是人們一直追求的生活方式。當(dāng)失去健康的時(shí)候，我們常常會(huì)對(duì)過去的某些傷害自己身體的做法感到后悔不已。因此，養(yǎng)生和防病對(duì)于人類的健康，具有極高的戰(zhàn)略意義。那么，拿什么來養(yǎng)生，朋友，請(qǐng)閱讀鄒運(yùn)國(guó)編著的《健康長(zhǎng)壽密碼鎖：蘊(yùn)含的養(yǎng)生智慧》，這里有養(yǎng)德、養(yǎng)心、養(yǎng)性、養(yǎng)身等系統(tǒng)的養(yǎng)生知識(shí)?！督】甸L(zhǎng)壽密碼鎖：蘊(yùn)含的養(yǎng)生智慧》為生活給力、為健康加油，是一本充滿智慧與感動(dòng)的養(yǎng)生書，適合大眾閱讀參考！

書籍目錄

第1章 寶命全形，盡度天年 一、長(zhǎng)壽的秘訣，就這幾招 二、“永不生病”的秘密 三、長(zhǎng)壽不衰的游戲規(guī)則 四、成為蟠桃壽星的不傳之秘 五、早衰是個(gè)什么玩意兒 六、長(zhǎng)命百歲的養(yǎng)生攻略 七、圣人治未亂，上工治未病 八、良好習(xí)慣是健康長(zhǎng)壽的開端 九、做人與做事，健康的航標(biāo)燈 第2章 恬淡虛無，獨(dú)立守神 一、誰娶走了“健康” 二、生命本脆弱，愿君多珍重 三、別動(dòng)我的情緒，我的情緒我做主 四、天真，原生態(tài)的養(yǎng)生心法 五、活著就是愛，活著就是福 六、務(wù)必要牢記的人生忠告 七、養(yǎng)生，其實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的“老伴兒” 八、忙和累，生活的滋味 九、理性的呼喚——我要健康 第3章 謹(jǐn)和五味，食飲有節(jié) 一、百姓生活的膳食寶塔 二、食藥同源，恰到好處最相宜 三、氨基酸與蛋白質(zhì)，生命的本源 四、維生素，生命的基本保障 五、糖與脂肪，人體的后勤部 …… 第4章虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí) 第5章法于陰陽，和于術(shù)數(shù) 第6章入家問諱，上堂問禮 參考文獻(xiàn) 健康養(yǎng)生，學(xué)問很深（代后記）

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   一、長(zhǎng)壽的秘訣，就這幾招 我想，每一個(gè)人都想健康長(zhǎng)壽、快樂平安地活著，這大抵就是長(zhǎng)壽的秘訣吧！其實(shí)，在幾千年以前，我們智慧的祖先就已經(jīng)揭示了健康長(zhǎng)壽的謎題。 在《素問?上古天真論篇》中有這么一句話： “其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！倍绦【返木渥訁s點(diǎn)醒了人們心中的巨人，原來，長(zhǎng)壽就這幾招？ 1.法于陰陽 與自然界保持高度的同步，效法宇宙的自然規(guī)律，效法人體的生命周期，效法天人合一的三才思想。日出而作，日落而息。子時(shí)一陽生，陰陽交替，應(yīng)該入眠；午時(shí)一陰生，陰陽換班，應(yīng)該午休。天寒地凍，君子居室，加衣取暖。天炎地酷，蔭地之涼，取之有道。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”，以及“提掣天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神”等都是“法于陰陽”的著名論斷?！胺ㄓ陉庩枴本褪且c自然界保持高度的和諧，效法自然，向自然界學(xué)習(xí)，而忤逆自然、逆天而行則不是養(yǎng)生長(zhǎng)壽的做法。 2.和于術(shù)數(shù) 可以運(yùn)用導(dǎo)引、吐納、按蹺、祝由、房中、武術(shù)、心法、意守等養(yǎng)生術(shù)數(shù)。在我國(guó)古代，術(shù)數(shù)尤多，但有些術(shù)數(shù)卻或多或少地?fù)诫s了唯心主義的成分。我們不能將古代的方術(shù)都一票否決。只要是有益于人類繁衍和健康成長(zhǎng)的方術(shù)都應(yīng)該發(fā)掘。古代的仿生養(yǎng)生術(shù)數(shù)就值得發(fā)掘。 3.食飲有節(jié)渴不狂飲，餓不暴食。飲食有規(guī)律、有節(jié)律。一日三餐已成為我國(guó)千百年來的傳統(tǒng)，也是科學(xué)飲食、科學(xué)生活的基本準(zhǔn)則之一。在我國(guó)，“一日三餐，葷素搭配，湯菜具備”已經(jīng)成為餐桌上的一種文化了。還有飲品也是一種文化、一種追求，更是一種習(xí)俗。在我國(guó)，茶文化和酒文化盛行，各種飲料更是五花八門。除了一日三餐之外，還有我們?nèi)粘Ｒ鹊娘嬈?，?duì)我們的健康也有著很大的關(guān)聯(lián)（如嗜酒有害健康，品茶有益健康）。 4.起居有常 到睡覺的時(shí)間就該睡了，經(jīng)常扮演夜貓子，對(duì)健康是不利的。到起床的時(shí)候就該醒了，經(jīng)常賴床，血液循環(huán)也不會(huì)太好，會(huì)影響身體健康。生活起居習(xí)慣及居住的環(huán)境，都會(huì)對(duì)健康有所影響。如居住的地方鳥語花香、山清水秀，自然心情舒暢，身體健康；如果居住的環(huán)境陰暗潮濕，就會(huì)使人們罹患關(guān)節(jié)疼痛的疾病。還有電腦一族，經(jīng)常保持不正確的姿勢(shì)，易造成脊柱病變。還有些青少年通宵達(dá)旦地玩電腦游戲，顛倒生物鐘，造成心神疾?。òㄐ睦?、精神疾?。┮约吧眢w疾?。ㄈ珙i椎病、腰椎?。瓘倪@些例子來看，人的生活起居與健康的關(guān)聯(lián)是不言而喻的。

編輯推薦

《健康長(zhǎng)壽密碼鎖:蘊(yùn)含的養(yǎng)生智慧》所陳列的養(yǎng)生知識(shí)雖不敢妄言放之四海而皆準(zhǔn)，但畢竟還能窺一斑而見全豹，因此可以說具有普遍性和代表性，無論青壯年還是中老年，無論男性還是女性，不管官員還是百姓、是富豪還是貧民，都有借鑒、參考的價(jià)值。

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