與勞心者聊健康

內(nèi)容概要

　　◆這是一場(chǎng)有關(guān)保健的主題演講。
　　◆這是一本所有人都能讀懂的保健書。
　　◆面對(duì)形形色色的真假保健學(xué)說(shuō)，一位臨床醫(yī)學(xué)博士倡導(dǎo)因人而異、順其自然的保養(yǎng)理念，用“可樂(lè)瓶裝藥酒”的方式正說(shuō)醫(yī)學(xué)常識(shí)，輕松討論“三高”，幽默解答門診熱點(diǎn)話題。

作者簡(jiǎn)介

　　徐順霖　北京大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)博士后，現(xiàn)就職于北京大學(xué)第三醫(yī)院中央黨校院區(qū)。臨床研究方向：冠心病、高血壓、糖尿病診治及心臟功能評(píng)估：從事臨床心肺康復(fù)指導(dǎo)及“三高”人群的飲食和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)：從事科研：冠心病、干細(xì)胞及基因治療評(píng)估。崇尚自然飲食、有氧運(yùn)動(dòng)和因人而異的保健方式，反對(duì)標(biāo)新立異的商業(yè)保健，倡議中老年人減少藥物和保健品服用。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理美食。

書籍目錄

引言：聊出健康思路_
上篇：保健需要因人而異
　健康不容娛樂(lè)
　 ——泛濫的健康資訊誤導(dǎo)人
　保健需要因人而異
　兩個(gè)被遺忘的、基本的保健醫(yī)療常識(shí)
　被夸大的營(yíng)養(yǎng)：食品只是原料沒(méi)有療效
　幾個(gè)日常飲食的營(yíng)養(yǎng)爭(zhēng)論與建議
　最好的、免費(fèi)的保健措施
　自然衰老與“三高”加速衰老
　適宜的運(yùn)動(dòng)是最好的全身氧療
中篇：健康主題演講
　心的健康：好心情才有好心臟
　所有人都該知道的血壓知識(shí)
　通過(guò)體檢評(píng)估“三高”與體能
　血糖高的門診話題和運(yùn)動(dòng)處方
　眾說(shuō)紛紜的高血壓——心理應(yīng)激
　老年人的減肥、減藥、口福和運(yùn)動(dòng)
　中風(fēng)的先兆癥狀、治療爭(zhēng)論與康復(fù)訓(xùn)練
下篇：現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)答和門診對(duì)話
　1．喝酒真的能夠給身體能量嗎?酒精有營(yíng)養(yǎng)嗎?
　2．為何不能空腹飲酒?酒量有大小嗎?
　3．喝酒對(duì)于大腦影響大嗎?酒后為何宿醉?
　4．適度飲酒是否有益健康?
　5．為什么有的人越減越肥，肚子很大?
　6．體檢發(fā)現(xiàn)血脂升高，如何選擇降血脂的藥物?
　7．為什么會(huì)肥胖?是否就是吃得多動(dòng)得少?有何危害?
　8．餐后兩小時(shí)血糖略微增高，能否吃拜糖平?
　9．平常不吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，為何血脂還挺高?
　10．怎樣選擇降脂肪藥物?需要長(zhǎng)期服用嗎?
　11．什么時(shí)候要吃降脂藥物，有沒(méi)有一個(gè)降血脂的標(biāo)準(zhǔn)?
　12．每天到底需要喝多少水?
　13．真有“酒精肝”一說(shuō)嗎?酒量的標(biāo)準(zhǔn)?
　14．正常血壓是多少?老年人到底要不要把血壓降得很低?
　15．為何高血壓病診斷后面現(xiàn)在加上“極高?！睅讉€(gè)字?
　16．頸部血管超聲查出動(dòng)脈增厚和斑塊是怎么回事?能治療嗎?
　17．眼底檢查能查出高血壓的動(dòng)脈硬化嗎?通過(guò)運(yùn)動(dòng)能通暢嗎?
　18．高血壓的藥能長(zhǎng)期吃一種嗎?終身服藥而不更換嗎?
　19．為何降壓藥物要聯(lián)合用藥?
　20．吃藥的毒副作用有哪些?降壓藥物僅對(duì)肝臟腎臟有毒害嗎?
　21．老年人為何血壓差值極大?降到多少為宜?
　22．哪些性格與高血壓病有關(guān)呢?
　23．為什么高血壓時(shí)候心率增快不好?最理想的心率是多少?
　24．是不是每個(gè)人都有焦慮和抑郁癥狀?是否真的合并存在?
　25．一忙碌就頭疼、頭昏、肩背疼痛是不是焦慮癥?
　26．什么是心身疾病?是不是心理不正常，加上身體有病?
　27．性格和情緒不良為什么會(huì)導(dǎo)致心身疾病?
　28．心肌缺血怎么檢查和防治?冠心病要不要放支架呢?
　29．老人情緒激動(dòng)后走了是不是心肌梗死?
　30．若患者得糖尿病、高血壓、冠心病10年，有特效藥和辦法嗎?
　……
后記

編輯推薦

　　勞心者是國(guó)人對(duì)于腦力勞動(dòng)者的別稱。

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