頸椎病自我調(diào)養(yǎng)

前言

目前中西醫(yī)對疾病的研究已經(jīng)取得很大進(jìn)展，其診斷學(xué)、治療學(xué)的發(fā)展，可以在很大程度上減輕疾病給人們造成的危害。但是在疾病的預(yù)防、治療與調(diào)養(yǎng)康復(fù)的一系列過程中，尚有很多問題。尤其是需要患者及其家屬的共同協(xié)助配合治療，才能達(dá)到最佳療效。因此。提高全社會(huì)人群的健康防病意識，讓更多的人了解、熟悉、掌握疾病的防治知識，是一件具有重要意義的工作。另外，患了疾病并不可怕，除了科學(xué)合理地用藥外，生活中的自我調(diào)養(yǎng)保健也不容忽視。俗話說：“三分治，七分養(yǎng)”就是這個(gè)道理。鑒于此，我們選擇了幾種常見病、多發(fā)病，組織長期工作在臨床第一線、并熱心于大眾科普宣教活動(dòng)的醫(yī)學(xué)專家編寫《常見病自我調(diào)養(yǎng)叢書》，目的就是讓患者了解、掌握常見病的基本知識，指導(dǎo)患者怎樣通過自我調(diào)養(yǎng)和自我保健，預(yù)防和治療常見病及并發(fā)癥，如怎樣安排飲食、怎樣選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式和體育鍛煉、怎樣掌握和應(yīng)用簡便易行的治療方法、怎樣進(jìn)行心理康復(fù)、以什么樣的心態(tài)去對待疾病、用何種情緒去感染患者以利健康、怎樣識別和處理可能發(fā)生的癥狀和急癥等，從而使患者認(rèn)識到自己在健康中的地位和作用，由過去單一地、被動(dòng)地接受治療轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極主動(dòng)地預(yù)防和治療，從而最大程度地減少疾病帶來的生理和心理上的困擾，提高生活質(zhì)量。

內(nèi)容概要

　　目前中西醫(yī)對疾病的研究已經(jīng)取得很大進(jìn)展，其診斷學(xué)、治療學(xué)的發(fā)展，可以在很大程度上減輕疾病給人們造成的危害。但是在疾病的預(yù)防、治療與調(diào)養(yǎng)康復(fù)的一系列過程中，尚有很多問題。尤其是需要患者及其家屬的共同協(xié)助配合治療，才能達(dá)到最佳療效。因此。提高全社會(huì)人群的健康防病意識，讓更多的人了解、熟悉、掌握疾病的防治知識，是一件具有重要意義的工作。

書籍目錄

第一章 頸椎病常識一、了解頸椎二、頸椎病的有關(guān)常識第二章 求醫(yī)問藥一、頸椎病自我判斷二、就診時(shí)醫(yī)生最關(guān)心的幾個(gè)問題三、為什么要做頸椎X線檢查四、頸椎X線片的作用五、檢查頸椎，CT和MRI有什么區(qū)別六、核磁共振檢查的注意事項(xiàng)七、肌電圖檢查的意義八、頸椎病選擇治療方法五步走九、頸椎病診治存在五大誤區(qū)十、安全有效的牽引治療十一、頸椎病家庭牽引的方法十二、頸椎病牽引應(yīng)注意什么十三、家庭自行牽引的注意事項(xiàng)十四、傳統(tǒng)的推拿治療十五、推拿的基本手法十六、推拿治療部位的選擇十七、頸椎病自我按摩十四式十八、足底按摩巧治頸椎病十九、療效神奇的針灸治療二十、簡便易行的物理療法二十一、頸椎病的藥物治療二十二、治療頸椎病的常用中成藥二十三、巧用中草藥外治頸椎病二十四、神經(jīng)阻滯及注射治療二十五、微創(chuàng)介入療法一一保守治療與手術(shù)治療外的第三選擇二十六、什么樣的情況適合采用微創(chuàng)介入療法二十七、微創(chuàng)介入療法的有效率二十八、微創(chuàng)介入療法安全嗎二十九、治療頸椎病的手術(shù)方法三十、頸部支具對頸椎病的治療作用三十一、小小火罐治療頸椎病三十二、火罐拔不對，也會(huì)出問題三十三、簡易的家庭刮痧治療頸椎病三十四、自行刮痧的注意事項(xiàng)三十五、哪些情況不適宜刮痧第三章 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)一、運(yùn)動(dòng)是防治頸椎病最好的方法二、什么樣的運(yùn)動(dòng)最有益頸椎三、如何掌握合理的運(yùn)動(dòng)方式四、幾種有效預(yù)防頸椎病的運(yùn)動(dòng)第四章 體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)一、頸椎病體質(zhì)調(diào)養(yǎng)二、頸椎病飲食調(diào)養(yǎng)第五章 起居調(diào)養(yǎng)一、冬天如何預(yù)防頸椎病二、夏日頸椎病，偷偷侵襲年輕人三、頸椎病患者要選好枕頭四、頸椎病患者該睡哪種床五、辦公桌上的致病殺手六、頸椎病，熱敷還是冷敷七、按摩頸椎悠著點(diǎn)兒八、電吹風(fēng)治療頸椎病可取嗎九、車上睡覺傷害頸椎十、有車族要注意保護(hù)頸椎十一、駕車中簡單有效的頸椎病預(yù)防方法十二、頸椎不適少穿吊帶十三、“挎包病”和頸椎病十四、塑身內(nèi)衣穿著不當(dāng)。當(dāng)心頸椎病十五、預(yù)防頸椎病從孩子抓起十六、頸椎病自我按摩五步法附錄I．防治頸椎病——指壓穴位自己做II．中國頸椎病診治與康復(fù)指南

章節(jié)摘錄

插圖：頸椎的生理曲度（簡稱頸曲）并非是一成不變的。隨著年齡的增長，頸椎會(huì)出現(xiàn)退行性改變、頸椎骨質(zhì)增生，從而使頸曲發(fā)生改變，甚至使頸曲變直或反張彎曲。引發(fā)頸椎曲度病變的病因有很多，如外傷、慢性退行性病變、易損傷頸椎的特殊職業(yè)、不良生活習(xí)慣等。無論什么原因，它們都是以造成頸椎正常解剖結(jié)構(gòu)發(fā)生病變?yōu)榛A(chǔ)的，頸椎生理彎曲發(fā)生病變是最常見的，是各種類型頸椎病發(fā)病的最基礎(chǔ)病因。有時(shí)這種看似微不足道的改變，卻會(huì)造成嚴(yán)重后果。頸椎生理曲度發(fā)生改變，就意味著頸椎生物力學(xué)發(fā)生了改變，頸椎骨性組織或軟性組織發(fā)生了病變，骨性組織和軟性組織的平衡配合遭到破壞，如果不能及時(shí)對其進(jìn)行治療和干預(yù)，頸椎曲度將會(huì)更加進(jìn)一步發(fā)生病理改變，而引發(fā)更加復(fù)雜更加嚴(yán)重的病變。這時(shí)，人很有可能出現(xiàn)頭頸肩背疼痛或感覺麻木無力，甚至出現(xiàn)大小便失禁、癱瘓等一系列頸椎綜合征。近年青少年頸椎病急劇上升，同青少年頸椎曲度異常發(fā)病率高有直接關(guān)系。（九）你的頸曲健康嗎怎樣的頸曲才算健康，才算優(yōu)美呢？接下來，我們帶你來測量測量你的頸曲是否優(yōu)美。在側(cè)位的X線片上，沿齒狀突后上緣開始向下，連每一椎體后緣成一弧線，再由齒狀突后上緣至第7頸椎椎體后下緣做一直線?；【€的最高點(diǎn)至直線的最大距離就是頸椎生理曲度大小的數(shù)值。一般情況下，健康的頸曲正常范圍大約在12毫米±5毫米范圍內(nèi)。大于17毫米為曲度增大，小于7毫米為曲度變直。曲度后凸者為反張；同時(shí)存在兩個(gè)曲度，即呈“s”形者，為雙弧改變。

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