減肥大王

前言

　　親愛(ài)的讀者mm，當(dāng)你決定閱讀本書時(shí)，可以肯定：第一，你是一位追求完善的女孩；第二，你是一位追求健康和美麗的女孩；最后，也是最重要的是你是一位相信自己，把握自己的女孩。　　我有一位網(wǎng)友，說(shuō)過(guò)一句話，　“誰(shuí)都有瘦的權(quán)利！”的確，沒(méi)有瘦過(guò)，你怎么知道自己瘦不了？　　我也是個(gè)天生易胖的人，因接手至美減肥大王系列專訪和減肥版主的緣故，奮戰(zhàn)在減肥第一線近四年了?？催^(guò)幾萬(wàn)名mm或成功或失敗的減肥故事之后，我終于悟出了一個(gè)道理——真正成功的減肥都是靠自己的毅力減下的。連自己的體型都改變不了，你還能奢望什么？生命不息，減肥不止——這是全球女性共同的事業(yè)。國(guó)外一雜志曾在兩萬(wàn)多名讀者中做了一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些平均減了30斤以上的mm當(dāng)中，72％是靠自己成功減肥的，20％是靠商業(yè)減肥程序的，5％是靠醫(yī)院治療程序的，而3％是靠其他方式的?？梢?jiàn)，大部分減肥成功的人都是在經(jīng)歷了足夠多失敗的減肥，明白了足夠多減肥的知識(shí)，了解了足夠多減肥的方法，參考了足夠多成功的榜樣后，才摸索出一套只屬于自己的減肥方法！　　減肥的方法成千上萬(wàn)，但成功的秘訣只有一個(gè)，就是少吃多動(dòng)?！　p肥的秘訣只有一個(gè)，但成功的人所用的方式卻是不盡相同的?！　p肥的方式五花八門，但成功的減肥大王們卻有一個(gè)共同的秘密——依靠自己的毅力?！　‰y道不是嗎？看看本書采訪的八位減肥大王，她們跟你一樣，都是在反反復(fù)復(fù)的減肥中一路走來(lái)，都是在經(jīng)歷無(wú)數(shù)次失敗的減肥后才恍然大悟。她們比你先變瘦。是因?yàn)樗齻儽饶阍缫稽c(diǎn)意識(shí)到，成功的減肥．只能靠自己的毅力！

內(nèi)容概要

　　減肥不缺方法，缺的只是堅(jiān)持下去的毅力。書中采訪了八位能為你提供巨大動(dòng)力和堅(jiān)強(qiáng)毅力的減肥大王。她們以前都是重量級(jí)胖女孩，但都靠自己的方法和毅力減肥瘦下來(lái)，且至今均未反彈?！　∵@是一本你從未見(jiàn)過(guò)的健康減肥枕邊書，當(dāng)你堅(jiān)持不下去時(shí)，翻翻減肥大王們減肥前后的照片和實(shí)錄，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)付饞蟲和動(dòng)搖蟲不會(huì)再那么難了。這八位減肥大王都不是明星，都是普通女孩，她們的方法很實(shí)在，也很管用。她們能瘦，你就一定能！說(shuō)不定，下一位骨感美女就是你呢！

作者簡(jiǎn)介

　　蘇丹潔，至美網(wǎng)創(chuàng)始人及主編、中山大學(xué)教師、自由撰稿人。作為至美論壇“健康減肥館”總版主，主持的至美減肥大王系列專訪影響了幾十萬(wàn)mm網(wǎng)友。業(yè)余時(shí)間奮戰(zhàn)在減肥前線幾年來(lái)，以琢磨健康減肥和發(fā)現(xiàn)減肥大王為樂(lè)；致力于“讓姐妹們靠自己的努力健康瘦下來(lái)”。　　譚志紋，至美網(wǎng)創(chuàng)始人、首席管理員；專業(yè)背景為哲學(xué)研究；擁有近十年的資深互聯(lián)網(wǎng)、IT行業(yè)經(jīng)驗(yàn)。

書籍目錄

第一章 減肥大王專訪一　小賴賴再堅(jiān)持一下你就能瘦——兩個(gè)多月減38斤的天津mm小賴賴減肥成績(jī)：最胖時(shí)160斤，2008年過(guò)年前已經(jīng)從150斤減到120斤，最近一次減肥從130斤減到92斤減肥歷程：兩個(gè)多月，2008年2月17日到5月10日至美減肥大王名片——小賴賴002蘇丹潔采訪手記——胖mm常見(jiàn)的優(yōu)點(diǎn)她還完好“存檔”著003一周減了12斤，半個(gè)月減了20斤，兩個(gè)多月減了38斤003男朋友說(shuō)遠(yuǎn)遠(yuǎn)看上去絕對(duì)不敢認(rèn)我004想減肥，就要對(duì)自己狠一點(diǎn)005就是這些東西讓我暴胖的005兩個(gè)多月減掉38斤的食譜大公開006一個(gè)蘋果能啃一個(gè)下午007推薦些吃了不易胖的美食007減肥中可以用來(lái)解饞的零食008賴賴是怎么控制住食欲的009家里到處是美食誘惑怎么辦010清咖啡可以加速新陳代謝011在一群不用減肥的朋友當(dāng)中怎么減肥012賴賴減肥中也暴食過(guò)012賴賴暴食后怎么做013可以減肚子的運(yùn)動(dòng)014賴賴是怎么瘦腿的015生理期來(lái)了怎么減肥016賴賴是怎么突破平臺(tái)期的017用什么辦法解決便秘?zé)?17如何減肥皮膚才粉撲撲018減肥中心情不好怎么辦018節(jié)食成功后怎么恢復(fù)飲食019賴賴的維持日記：無(wú)糖法一周掉三四斤021其實(shí)正常三餐也可以減肥024減肥要因人而異找對(duì)方式024相信自己，全力以赴，堅(jiān)持到底025小賴賴致讀者：再堅(jiān)持一下你就能瘦026其他減肥大王有感027蘇丹潔點(diǎn)評(píng)：快速減肥從加快新陳代謝開始027小賴賴快速減肥的秘訣——新陳代謝027蘇蘇兩個(gè)月從104 減到84 斤的親身體會(huì)，快速減肥從加快新陳代謝開始028讓自己的身體“燒”起來(lái)才是最重要的029加快新陳代謝最簡(jiǎn)單最懶的方法是什么029小鏈接：五種最有效的瘦腰方法031第二章 “無(wú)痛苦”的小狐貍減肥法 035減肥大王專訪二　小狐貍健康減肥 窈窕一生——減掉36斤維持了八年的上海mm小狐貍減肥成績(jī)：從132斤減到96斤，維持至今8年減肥歷程：兩年半至美減肥大王名片——小狐貍034蘇丹潔采訪手記——減肥減到這種境界，也算是心靈的修行了035減肥前，全班只有我買不到合適的演出服036夜是我發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)?37狐貍為什么能維持八年不反彈037狐貍的飲食維持食譜038那么多蜂蜜水會(huì)不會(huì)胖040多的菜我不碰040普洱茶一起泡刮脂又去火041食活不了的小狐貍照樣能減肥042的獨(dú)家零食表043東西時(shí)如何克制043怎么吃肉不長(zhǎng)胖044期間如何控制自己飲食045聽好了，走路也是運(yùn)動(dòng)045的mm 怎么減046時(shí)怎么減肥047慢減少自己的食量048到只吃7分飽048吃多了怎么辦049的mm 怎么減小肚子050減肥還是人生，細(xì)水長(zhǎng)流才能長(zhǎng)久051致讀者：健康減肥　窈窕一生052其他減肥大王有感052蘇丹潔點(diǎn)評(píng)：怎樣做到再也不暴食052的“從不暴食”053肥mm 的求助053暴食后的蘇蘇053暴食過(guò)程回放053一下子醒悟了054絕對(duì)不在吃東西時(shí)走神054蘇蘇的“三口原則”054小鏈接：多吃這些堿性食品不易胖055第三章 減肥大王專訪三　漠璇為自己減肥才不會(huì)有反彈的一天維持了五年的北京mm漠璇至美減肥大王名片——漠璇059蘇丹潔采訪手記——兩只倔強(qiáng)的老鼠060減肥食譜：吃得少但營(yíng)養(yǎng)都?jí)?62一百天減掉88斤的運(yùn)動(dòng)安排063為什么要穿高跟鞋逛街063奉勸姐妹們平臺(tái)期要挺住064什么才是真正的“一次減肥終生無(wú)憂”064減肥和健康之間怎么平衡066速戰(zhàn)速?zèng)Q減肥體質(zhì)要夠好，希望姐妹們健康減肥066拔智齒可以瘦臉嗎067漠璇減肥不減胸的私房秘密068上半身怎么減肥068維持至今五年，減肥后變得不易胖069這五年半我是怎么吃的070夏天來(lái)前如何消滅冬肥070其實(shí)我是一個(gè)嗜吃如命的人071什么食物是減肥和維持大敵071減肥時(shí)怎么讓皮膚也變好072特享受買衣服拿起最小號(hào)直接去付錢073漠璇最新心得：不傷害身體的減肥方法0730561-減肥大王——2校李星.indd 8 2008107 下午 04：16：11胖姑娘有胖姑娘的好處，我們更懂得珍惜 074漠璇的減肥互聯(lián)網(wǎng)“風(fēng)波” 075給漠璇粉絲們的爆料 077我胖時(shí)是一個(gè)開開心心的人，減肥了更是一個(gè)健康快樂(lè)的人 078減肥成功最想感謝誰(shuí) 080珍惜眼前幸福 080漠璇致讀者：生命不息，減肥不止——女人的宿命 082其他減肥大王有感 082蘇丹潔點(diǎn)評(píng)：又能瘦又能美的藥就在你的身體里 082靈丹妙藥就在身體里 083又能瘦又能美的藥在哪里 083小鏈接：運(yùn)動(dòng)減肥的四個(gè)秘密 083第四章 減肥大王專訪四　薇薇渴望奇跡，從改變自己開始—— 兩個(gè)月減掉45斤的天津mm薇薇減肥成績(jī)：用2個(gè)月從180斤減到135斤減肥歷程：2個(gè)月至美減肥大王名片——薇薇 086蘇丹潔采訪手記——這是一位正氣一身的姑娘 087改變，從自己開始 087薇薇的減肥毅力從何而來(lái) 088基數(shù)大的mm怎么減肥 089最好的纖維素來(lái)自食物本身 091薇薇兩個(gè)月減掉45斤的減肥食譜 091高個(gè)子mm減完肥會(huì)很漂亮的 093薇薇的瘦腰法 094減肥后脂肪肝也沒(méi)有了 095跟隨音樂(lè)，減肥輕而易舉 096永不放棄、同舟共濟(jì)096減肥就是跨越心中的“斷橋”097成功屬于堅(jiān)持到底的人098不要用吃來(lái)舒緩壓力，旅游去吧099薇薇致讀者：跨過(guò)逆境，總有一天你會(huì)成功100其他減肥大王有感101蘇丹潔點(diǎn)評(píng)：你的減肥目標(biāo)設(shè)對(duì)了嗎101薇薇發(fā)誓要和男友驕傲地手拉手走在馬路上101mm們的訴苦101身體并不是一個(gè)嚴(yán)密的科學(xué)儀器102讓目標(biāo)多些摸得著看得見(jiàn)的東西102肥姐送給欣宜的dreamdress102小鏈接：使你不知不覺(jué)發(fā)胖的五大兇手103第五章 減肥大王專訪五　美妍每個(gè)胖女孩都是一朵獨(dú)一無(wú)二的花—— 減掉114斤維持四年的天津mm美妍減肥成績(jī)：從220斤減到106斤減肥歷程： 從19 歲開始減肥， 第一年減掉60 斤， 大學(xué)4 年減掉50斤，畢業(yè)后一年又減掉4斤，至今體重控制在106斤左右。維持成績(jī)：四年至美減肥大王名片——美妍107蘇丹潔采訪手記——微笑走過(guò)一路荊棘，終能迎來(lái)新的美麗108靠自己，我怎么減掉114斤108美妍的減肥實(shí)錄1091-減肥大王——2校李星.indd 10 2008107 下午 04：16：20遭人歧視和欺負(fù)的日子讓我下決心要減肥 111減肥中，同學(xué)送的冰棒我一路舉著 112減肥的根本就是毅力 112變瘦后一身輕松精力充沛 113美妍的飲食減肥建議 113健康減肥才能長(zhǎng)久 114早睡早起和有氧運(yùn)動(dòng)讓減肥事半功倍 115跳健美操能改善皮膚松弛和肥胖紋 116精油按摩和生食木瓜使減肥不減胸 117平臺(tái)期里要做的就是放松心情 117健康減肥從制訂計(jì)劃開始 117減肥中便秘了怎么辦 118腎氣虛的女孩吃得再少也不免發(fā)胖 119減肥中怎樣才能有好氣色 119如何健康減肥才能不反彈 120如何將體質(zhì)調(diào)成不易發(fā)胖體質(zhì) 120美妍減肥成功后四年來(lái)是怎么吃的 121想大吃一頓時(shí)怎么辦 121減肥后反而不會(huì)特別想暴食 122每天用氣唱歌能瘦小腹 122胖女孩不要總是一身黑色哦 123一些關(guān)于美麗的心愿 124媽媽說(shuō)，閨女你太棒了 124肥胖絕對(duì)不等于丑陋和愚笨 126美妍致讀者：每個(gè)胖女孩都是一朵花 127其他減肥大王有感 128蘇丹潔點(diǎn)評(píng)：減肥就是學(xué)會(huì)管理自己的身體 128小鏈接：減肥期間月經(jīng)來(lái)時(shí)的九“要”九“不要” 129第六章 減肥大王專訪六　筱筱從臃腫的繭中輕盈蛻變—— 減掉64斤的哈爾濱mm筱筱減肥成績(jī)：從178斤減到114斤減肥歷程：從155斤到114斤用了1年時(shí)間至美減肥大王名片——筱筱132蘇丹潔采訪手記——向往平凡幸福的小妮子133像蝴蝶一樣蛻變高飛133我反彈過(guò)，但是我相信我能成功135做到這六個(gè)字就能瘦136怎樣才能管住嘴137推薦三道健康減肥小餐138筱筱喝過(guò)那個(gè)七日瘦身湯139針灸減肥有沒(méi)有效果139大腿小腿怎么瘦140想不長(zhǎng)胖就要先讓身體溫暖140怎樣走路能減掉小肚子141這些紋路能讓我們時(shí)刻警惕143減肥時(shí)怎么能不減胸部143減肥減得月經(jīng)不來(lái)怎么辦144大部分美女都是修煉出來(lái)的145像竹子那樣堅(jiān)強(qiáng)纖瘦145感謝那個(gè)刺激我的人147有人吃開心，可我是穿開心147我永遠(yuǎn)在學(xué)習(xí)她148筱筱致讀者：管住嘴，邁開腿，做到就能瘦148其他減肥大王有感148蘇丹潔點(diǎn)評(píng)：你是“真餓”還是“假餓”149筱筱怎樣“管住嘴” 149我們是餓感消失的一代 149問(wèn)問(wèn)自己多久沒(méi)體會(huì)到“真餓”的快感 149什么是“假餓”？ 150常常陷入“假餓”怎么辦 150是否“真餓”意味著真的需要進(jìn)食 150小鏈接：12種最能瘦腿的食物 151第七章 減肥大王專訪七　商婷即使流著眼淚也要堅(jiān)持下去——減掉62斤肥肉的杭州mm商婷減肥成績(jī)：從182斤減到120斤減肥歷程：2006年5月至今一直在堅(jiān)持著至美減肥大王名片——商婷 154蘇丹潔采訪手記——她永遠(yuǎn)有著奶茶般的溫馨 155遺傳發(fā)胖的我是怎么減掉62斤肉 155把減肥當(dāng)成一種生活習(xí)慣就好 156減肥后口味淡了食量也少了 157婷婷試過(guò)的有效減肥法 158婷婷減肥為什么選擇番薯 160餓的時(shí)候看到別人在吃怎么辦 160一口吃不成胖子，一天減不成瘦子 161吃多了就喝茶吧 162非常想吃巧克力怎么辦 163上班族mm午餐最好自己帶 163婷婷是靠什么運(yùn)動(dòng)瘦下的 164越胖越要去游泳 164減肥后才喜歡上運(yùn)動(dòng) 165第八章 至美減肥大王名片——旖旎相信自己會(huì)瘦你就能瘦166就喜歡胖子167肥之戰(zhàn)需要戰(zhàn)友，人生之路需要朋友168婷致讀者：即使流著眼淚也得堅(jiān)持下去168其他減肥大王有感169蘇丹潔點(diǎn)評(píng)：如何在眾人吃得香噴噴時(shí)你一旁啃黃瓜169商婷會(huì)買想吃的東西，然后給別人吃169我們?cè)谧分鹦腋?，所以不免要觸摸痛苦169小鏈接：又減肥又養(yǎng)顏的四款自制飲品 171減肥大王專訪八　旖旎減肥沒(méi)有失敗只有放棄—— 減掉80斤的遼寧mm旖旎減肥成績(jī)：從210斤到130斤減肥歷程： 以前幾年斷斷續(xù)續(xù)減過(guò)， 真正減下80 斤肉用了近一年的蘇丹潔采訪手記——過(guò)去的胖是天意，將來(lái)的瘦卻是175100斤，我感謝減肥175減肥食譜大公開177蔬果可多吃哪些要忌口178灸減肥旖旎30 針瘦了28 斤179到了平臺(tái)期也一樣堅(jiān)持179期過(guò)后是減肥的黃金期181可以瘦小肚子的秘訣181過(guò)去的照片就有動(dòng)力182停奶后怎么減肥怎樣去掉妊娠紋產(chǎn)后怎么瘦腿第九章 減肥，你犯了這六種錯(cuò)了嗎182產(chǎn)后多久才能開始減肥183喂奶就是最好的減肥方法184怎么減肥不影響寶寶哺乳185推薦一個(gè)產(chǎn)后減肥日記187拒絕這些，寶寶健康媽媽苗條188怎樣恢復(fù)產(chǎn)前平坦的小腹189旖旎致讀者：減肥沒(méi)有失敗只有放棄190其他減肥大王有感191蘇丹潔點(diǎn)評(píng)：討厭運(yùn)動(dòng)的我是如何一跑就是5千米 191旖旎從原來(lái)的不愛(ài)運(yùn)動(dòng)到現(xiàn)在每天都有固定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為什么減肥中一定要加入體育運(yùn)動(dòng)呢？191我摸索了一個(gè)秘訣192千尤不要快，盡量久一些192小鏈接：明星產(chǎn)后怎么恢復(fù)身材 193減肥真人報(bào)告減肥方法使用報(bào)告196后記

章節(jié)摘錄

　　第一章　減肥大王專訪一　小賴賴　　蘇丹潔采訪手記——胖mm常見(jiàn)的優(yōu)點(diǎn)她還完好“存檔”著　　看到現(xiàn)在骨感美麗的小賴賴，我簡(jiǎn)直難以相信她的體重曾經(jīng)達(dá)到160斤！三個(gè)多月前，當(dāng)賴賴開始寫她這一次減肥日記時(shí)，我就注意到她了。當(dāng)時(shí)我就想，這mm真減成功，一定也是位減肥大王了。而今，她的減肥果真修成正果了！　　我趕緊第一時(shí)間向她發(fā)去了采訪邀請(qǐng)。賴賴是讀著減肥大王喵喵、漠璇、美妍的采訪一路瘦下來(lái)的，這個(gè)文靜得有點(diǎn)害羞的天津姑娘用小得不能再小的聲音對(duì)我說(shuō)：“那全國(guó)人民都認(rèn)識(shí)我了……有點(diǎn)緊張……”——嘿嘿，可愛(ài)的賴賴??！　　采訪中我發(fā)現(xiàn)，賴賴雖然瘦了，但胖mm們常見(jiàn)的優(yōu)點(diǎn)她還是完好地“存檔”著——心地善良、真性流露、毫不做作。賴賴對(duì)采訪的配合讓我感動(dòng)，感謝她為減肥姐妹們所做的這些，也許只有真正胖過(guò)的人，才知道減肥是一件多么難、多么需要支持的事。減肥和很多事情是共通的。我很欣賞賴賴的態(tài)度，她說(shuō)，永遠(yuǎn)不要對(duì)沒(méi)有做過(guò)的事情說(shuō)沒(méi)有意義。你沒(méi)有試過(guò)，怎么知道自己不行?你沒(méi)有堅(jiān)持，怎么知道自己瘦不了？減肥要的是義無(wú)反顧，要的是堅(jiān)持到底！　　減肥前后，賴賴體型上判若兩人。正如她所相信的那樣，尋找重生的，必然會(huì)迎來(lái)所要的。親愛(ài)的讀者mm，行動(dòng)起來(lái)吧，終有一天，你會(huì)迎來(lái)屬于你的骨感身材！　　一周減了12斤，半個(gè)月減了20斤，兩個(gè)多月減了38斤　　蘇丹潔：親愛(ài)的小賴賴，瘦了這么多，實(shí)在是強(qiáng)啊，快把這次減肥的過(guò)程介紹一下吧。　　小賴賴　　可以幫助很多減肥中的mm，我很開心！　　悄悄說(shuō)哦，我初三畢業(yè)時(shí)的體重是160斤！不可思議！我竟然容忍自己胖了那么多年。那時(shí)整個(gè)人比較消極，一直自欺欺人地忽視自己的外形。自信心就更不要提了！　　此后體重就在一百幾十斤左右徘徊，2007年體重直線上升至150斤，于是開始了一次地獄式的減肥計(jì)劃。為期3個(gè)月。成果是116斤告終，一共減了34斤?！　?008年過(guò)完年，思想上沒(méi)警惕，又吃胖到了130斤！我163厘米，130斤對(duì)我來(lái)說(shuō)夠胖了。　　最郁悶的是，因?yàn)槲沂堑湫偷摹氨馍碜印?，不像很多“圓身子”的mm們，即使吃得很多也不顯胖。于是又開始了這次的減肥經(jīng)歷，我發(fā)誓這回一定要減到標(biāo)準(zhǔn)體重才罷休！　　這些年，減肥方法林林總總也試過(guò)不少，3日減肥餐、瘦身湯、各種器械、針灸等。看到了各期減肥大王們的故事，我深受鼓舞。知道只有從根本上改變體質(zhì)，才能真正做到瘦下來(lái)。減肥最重要的就是控制食欲+適量的運(yùn)動(dòng)。還有一點(diǎn)是：千萬(wàn)不要暴食。暴食對(duì)身體只能增加更多的負(fù)擔(dān)，百害而無(wú)一利。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　再堅(jiān)持一下你就能瘦!　　一小賴賴：(天津mm，160斤一92斤，終極減肥大王)　　就是要一個(gè)苗條的自己!健康減肥，窈窕一生。　　——小狐貍：(上海mm，132斤+96斤，維持至今8年)　　為自己減肥才不會(huì)有反彈。減肥就是我的事業(yè)，苗條是我的終點(diǎn)，最小號(hào)的衣服是我的終極目標(biāo)!　　——漠璇：(北京mm，172斤一84斤，維持至今5年)　　渴望奇跡，從改變自己開始。　　——薇薇：(天津mm，180斤一135斤，維持至今近1年)　　女子如花，胖女孩也一樣。每朵花都是美麗的，只是美的形式不同罷了。但請(qǐng)記住，不管多／厶美麗的花朵，　　都是在開放后才被命名的?！　　姥校?天津mm，220斤一106斤，維持至今3年)　　男人喜歡美女無(wú)可厚非，因?yàn)榕艘蚕矚g帥哥。長(zhǎng)相是爹媽給的，但胖瘦是自己可以決定的，為何不努力讓自己變得更美麗些，要知道美女都是修煉出來(lái)的!　　——筱筱：(哈爾濱mm，178斤一114斤，維持至今近1年)　　我就喜歡胖子!只有真正胖過(guò)的女孩才會(huì)知道減肥有多苦，即使流著眼淚，我們也要堅(jiān)持下去!　　——商婷：(杭州mm，182斤一120斤，維持至今近1年)　　減肥的方法只有一個(gè)，就是堅(jiān)持。減肥沒(méi)有失敗，只有放棄!　　——旖旎：(遼寧mm，210斤一130斤，維持3年，產(chǎn)后繼續(xù)減)

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　　健康減肥風(fēng)暴！看《減肥大王》，想不瘦都難！　　平衡心態(tài)，均衡飲食，　　適量運(yùn)動(dòng)，健康減肥才是王道！　　生命不息，減肥不止　　健康減肥，窈窕一生　　減肥的路也許是長(zhǎng)長(zhǎng)的寂寞，但是我們會(huì)陪伴你，跟上我們的腳步，你也會(huì)到達(dá)這樣的高度?？傆幸惶欤畹纳碜藭?huì)成為你一生的財(cái)富。 想瘦就瘦，健康享瘦，和我們一起，做美麗女人?！　odel的曼妙身姿看著很遠(yuǎn)，空洞的減肥理論聽著很煩?！　∵@里的真人減肥讓你想瘦就瘦，瘦得享受！　　減肥是一種生活方式，享瘦是一種生活態(tài)度，我們能瘦你也能！　　作者推薦：　　下一位減肥大王就是你　　◆ 蘇丹潔（黛伊伊）　　我有一位網(wǎng)友，說(shuō)過(guò)一句話，“不一定注定胖的人生，誰(shuí)都有瘦的權(quán)利！”的確，沒(méi)有瘦過(guò)，你怎么知道自己瘦不了？　　我也是個(gè)天生易胖的人，因接手至美減肥大王系列專訪和減肥版主的緣故，奮戰(zhàn)在減肥第一線近四年了。看過(guò)幾萬(wàn)名mm或成功或失敗的減肥故事之后，我終于悟出了一個(gè)道理——真正成功的減肥都是靠自己的毅力減下的。連自己的體型都改變不了，你還能奢望什么？　　生命不息，減肥不止——這是全球女性共同的事業(yè)。國(guó)外一雜志曾在兩萬(wàn)多名讀者中做了一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些平均減了30斤以上的mm當(dāng)中，72%是靠自己成功減肥的，20%是靠商業(yè)減肥程序的，5%是靠醫(yī)院治療程序的，而3%是靠其他方式的?？梢?jiàn)，大部分減肥成功的人都是在經(jīng)歷了足夠多失敗的減肥，明白了足夠多減肥的知識(shí)，了解了足夠多減肥的方法，參考了足夠多成功的榜樣后，才摸索出一套只屬于自己的減肥方法！　　減肥的方法成千上萬(wàn)，但成功的秘訣只有一個(gè)，就是少吃多動(dòng)。　　減肥的秘訣只有一個(gè)，但成功的人所用的方式卻是不盡相同的。　　減肥的方式五花八門，但成功的減肥大王們卻有一個(gè)共同的秘密——依靠自己的毅力?！　‰y道不是嗎？看看本書采訪的八位減肥大王，她們跟你一樣，都是在反反復(fù)復(fù)的減肥中一路走來(lái)，都是在經(jīng)歷無(wú)數(shù)次失敗的減肥后才恍然大悟。她們比你先變瘦，是因?yàn)樗齻儽饶阍缫稽c(diǎn)意識(shí)到，成功的減肥，只能靠自己的毅力！　　正如減肥大王漠璇所說(shuō)，胖對(duì)于女人來(lái)說(shuō)不是敵人，毅力才是。有毅力的話，沒(méi)有什么困難戰(zhàn)勝不了的。問(wèn)一問(wèn)自己，你有多少次減肥失敗是因?yàn)闆](méi)有毅力堅(jiān)持下去？三年多來(lái)我發(fā)現(xiàn)，減肥mm缺的其實(shí)只是堅(jiān)持下去的減肥毅力。減肥是一趟孤獨(dú)之旅，只要減過(guò)的女孩子都知道堅(jiān)持有多難。然而我想說(shuō)，從此刻起，你不會(huì)再孤獨(dú)了。這里有八位從減肥路上走過(guò)的姐妹，你減肥中所有的壓抑、煩躁、喜悅，抑或動(dòng)搖，她們都曾經(jīng)歷過(guò)。當(dāng)你想暴食時(shí)，當(dāng)你堅(jiān)持不下去時(shí)，請(qǐng)翻翻這本書，看看這八位減肥大王減肥前后的對(duì)比照片，看看她們的減肥實(shí)錄，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)付蠢蠢欲動(dòng)的饞蟲和動(dòng)搖蟲再不會(huì)那么難了！如果真能幫助你，我們的努力也就沒(méi)有白費(fèi)。　　《減肥大王》采訪了八位絕對(duì)能為你的減肥提供巨大精神動(dòng)力的減肥大王。她們來(lái)自全國(guó)各地，代表了不同的減肥類型，這些例子和照片對(duì)你會(huì)一定有不小的鼓舞作用。其實(shí)，蘇蘇采訪過(guò)的減肥大王不只八位，將近有二十位了。很有意思，這些減肥大王都有一些共同點(diǎn)：目標(biāo)堅(jiān)定、毅力過(guò)人、自制力強(qiáng)、堅(jiān)持到底。所以說(shuō)，減肥有時(shí)更是一種心戰(zhàn)，既能收獲完美的曲線，也能獲得心靈的充實(shí)?！　⌒枵f(shuō)明的是，小狐貍、漠璇、美妍、旖旎這四位，先前至美網(wǎng)已采訪過(guò)一次了——遠(yuǎn)的在三年前，近的也有兩年了。這次除剛生了寶寶的旖旎外，其他減肥大王們這兩三年來(lái)竟全都保持得好好的，完全沒(méi)有反彈過(guò)！要知道，她們以前可是不折不扣的重量級(jí)胖mm?。∑渲行『偟木S持成績(jī)最長(zhǎng)，到現(xiàn)在都八年了。為什么能做到呢？我先前一直不得其解。后來(lái)才明白，因?yàn)闇p肥都已經(jīng)融進(jìn)她們的生活當(dāng)中了，減肥對(duì)她們來(lái)說(shuō)，早就是件駕輕就熟的事兒了。這也印證了一個(gè)觀點(diǎn)，真正成功的減肥只有一種——靠自己的毅力減肥，在減肥中學(xué)會(huì)管理自己的身體，才有可能終生不反彈?！　×硗猓稖p肥大王》不會(huì)有任何能勾起你食欲的減肥美食圖片。很多減肥書放了大量美味的食品圖片，雖說(shuō)是減肥食譜，但那些圖片看著太有食欲了，讓人狂想吃東西，使減肥變得更難。我自己是有親身體會(huì)的，有一次，我因?yàn)闇p肥餓了大半天，半夜里抓起一本市面上的減肥書想找點(diǎn)動(dòng)力，沒(méi)想到書里花花綠綠的減肥食譜圖片反而讓我食欲大開，差點(diǎn)管不住自己的嘴巴！我當(dāng)時(shí)就想，以后如果我們出減肥書，絕不在書里放任何能夠誘惑讀者的美食照片，再低的熱量也不放。所以請(qǐng)你放心，《減肥大王》保證，給你的不是動(dòng)力就是毅力！　　看完《減肥大王》后，你會(huì)明白：　　1.只要用點(diǎn)心，你就可以變得更美麗！　　2.胖mm的一切光芒都被一層厚厚的肥肉包裹了，成了一只臃腫的繭。想要看到蝴蝶的美麗，就要痛苦而快樂(lè)地蛻變！　　3.減肥沒(méi)有失敗，只有放棄！　　4.我們?cè)谕ㄍ腋５穆飞希圆幻庖|摸痛苦?！　p肥潛力是無(wú)窮的，每個(gè)人都是自己的英雄，只要你真的想瘦，苗條也就離你不遠(yuǎn)了。親愛(ài)的mm，開始這一次終極減肥吧，說(shuō)不定，下一位減肥大王就是你呢！

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