長(zhǎng)壽飲食活力養(yǎng)生計(jì)劃

內(nèi)容概要

　　長(zhǎng)壽飲食養(yǎng)生法真正涵意是指遵從大自然的秩序充實(shí)每一天，是一種以快樂(lè)而和平的生活為目的的「生活術(shù)」。本書(shū)以此養(yǎng)生概念，詳細(xì)說(shuō)明如何善用當(dāng)?shù)厥a(chǎn)的食材，完整地?cái)z取食材中的養(yǎng)份，並針對(duì)每人不同體質(zhì)尋找取得平衡的身心調(diào)整法，讓自己活得越來(lái)越健康有活力。 長(zhǎng)壽飲食養(yǎng)生法聽(tīng)起來(lái)似乎非常困難，其實(shí)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是取得平衡，這也是邁向舒適生活的第一步?！干眢w其實(shí)就是由吃進(jìn)去的食物所組成」長(zhǎng)壽飲食養(yǎng)生法正是以這種想法為基礎(chǔ)，告訴各位選擇食物的重要性。本書(shū)中為了照顧注重健康的讀者，記載了滿(mǎn)滿(mǎn)的必備提示與知識(shí)。養(yǎng)生就從實(shí)踐開(kāi)始?！　ART 1 實(shí)踐提示40?。　　￠L(zhǎng)壽飲食養(yǎng)生法雖然很深?yuàn)W，但想法其實(shí)很單純。本章節(jié)提出40種現(xiàn)代人常見(jiàn)的身心狀態(tài)，讀者可以針對(duì)自己目前的狀態(tài)，找出解決之道。取得身心平衡後，就能更加理解自己。邁向改變的第一步，就隱藏在這些提示中！　　PART 2 長(zhǎng)壽飲食養(yǎng)生法的基礎(chǔ)知識(shí)　　介紹基礎(chǔ)的長(zhǎng)壽飲食養(yǎng)生法定義、飲食法與實(shí)踐訣竅。另外更以陰陽(yáng)論作為基礎(chǔ)，說(shuō)明身體達(dá)至平衡的重要性，若能取得陰陽(yáng)平衡，就能改善許多不適的癥狀。吸收基本的概念後，就利用實(shí)踐來(lái)找出健康的感覺(jué)吧！　　PART 3 修正陰陽(yáng)取得身心平衡　　在長(zhǎng)壽飲食養(yǎng)生法中最為重視的便是取得陰陽(yáng)平衡。所有物質(zhì)都有其陰陽(yáng)性，因此選擇食材時(shí)必須考慮到其性質(zhì)。在本章將針對(duì)取得陰陽(yáng)平衡的方法，及修正方法詳細(xì)說(shuō)明?！　ART 4 長(zhǎng)壽養(yǎng)生簡(jiǎn)單料理＆運(yùn)動(dòng)法　　本章分享多道兼顧陰陽(yáng)平衡和美味，而且簡(jiǎn)單易做的養(yǎng)生輕食譜。同時(shí)也將概念導(dǎo)入運(yùn)動(dòng)，以「陰陽(yáng)」為本的長(zhǎng)壽養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)法，鍛鍊出健康的體魄！本章節(jié)針對(duì)各種身體不適的癥狀，示範(fàn)能促進(jìn)體內(nèi)血?dú)忭槙尺\(yùn)行的伸展運(yùn)動(dòng)，讓讀者在家就能輕鬆達(dá)成。

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PART 1　實(shí)踐提示40?。￠L(zhǎng)壽飲食養(yǎng)生法雖然很深?yuàn)W，但想法其實(shí)很單純。本章節(jié)提出40種現(xiàn)代人常見(jiàn)的身心狀態(tài)，讀者可以針對(duì)自己目前的狀態(tài)，找出解決之道。取得身心平衡後，就能更加理解自己。邁向改變的第一步，就隱藏在這些提示中！PART 2　長(zhǎng)壽飲食養(yǎng)生法的基礎(chǔ)知識(shí)介紹基礎(chǔ)的長(zhǎng)壽飲食養(yǎng)生法定義、飲食法與實(shí)踐訣竅。另外更以陰陽(yáng)論作為基礎(chǔ)，說(shuō)明身體達(dá)至平衡的重要性，若能取得陰陽(yáng)平衡，就能改善許多不適的癥狀。吸收基本的概念後，就利用實(shí)踐來(lái)找出健康的感覺(jué)吧！PART 3　修正陰陽(yáng)取得身心平衡在長(zhǎng)壽飲食養(yǎng)生法中最為重視的便是取得陰陽(yáng)平衡。所有物質(zhì)都有其陰陽(yáng)性，因此選擇食材時(shí)必須考慮到其性質(zhì)。在本章將針對(duì)取得陰陽(yáng)平衡的方法，及修正方法詳細(xì)說(shuō)明。PART 4　長(zhǎng)壽養(yǎng)生簡(jiǎn)單料理＆運(yùn)動(dòng)法本章分享多道兼顧陰陽(yáng)平衡和美味，而且簡(jiǎn)單易做的養(yǎng)生輕食譜。同時(shí)也將概念導(dǎo)入運(yùn)動(dòng)，以「陰陽(yáng)」為本的長(zhǎng)壽養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)法，鍛鍊出健康的體魄！本章節(jié)針對(duì)各種身體不適的癥狀，示範(fàn)能促進(jìn)體內(nèi)血?dú)忭槙尺\(yùn)行的伸展運(yùn)動(dòng)，讓讀者在家就能輕鬆達(dá)成。

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　　本書(shū)特色　　長(zhǎng)壽飲食養(yǎng)生法真正涵意是指遵從大自然的秩序充實(shí)每一天，是一種以快樂(lè)而和平的生活為目的的「生活術(shù)」。本書(shū)以此養(yǎng)生概念，詳細(xì)說(shuō)明如何善用當(dāng)?shù)厥a(chǎn)的食材，完整地?cái)z取食材中的養(yǎng)份，並針對(duì)每人不同體質(zhì)尋找取得平衡的身心調(diào)整法，讓自己活得越來(lái)越健康有活力。

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