15萬(wàn)人不復(fù)胖！一脈三通減肥法，怎麼吃都胖不了！

內(nèi)容概要

　　找出自己的減重體質(zhì)，讓你成功Hold住苗條曲線！一網(wǎng)打盡你的熬夜肥、氣虛肥、吃冰肥、內(nèi)分泌失調(diào)肥！　　一輩子只要減肥一次就好！返瘦就是這麼容易！　　水體質(zhì)：減肥前請(qǐng)先丟掉冰水、冰食　　火體質(zhì)：減肥前請(qǐng)先澆熄怒火　　土體質(zhì)：減肥前請(qǐng)先減輕肝臟疲勞　　難道減肥不能一次就成功嗎？難道減肥都一定會(huì)再?gòu)?fù)胖嗎？　　為何有這麼多人反覆費(fèi)盡千辛萬(wàn)苦減肥，結(jié)果卻不斷復(fù)胖？　　答案就在於體質(zhì)。　　變胖的原因和解決方法都在體質(zhì)，　　數(shù)萬(wàn)名的肥胖者當(dāng)中，每一個(gè)人胖的原因都不同，　　依照個(gè)人狀況量身訂做的減肥方法，確實(shí)掌握身體的特性與種類，　　連續(xù)10年內(nèi)成功治療多達(dá)15萬(wàn)名的肥胖患者，最有效的實(shí)戰(zhàn)減肥計(jì)劃，　　就是能讓你成功不復(fù)胖，當(dāng)一輩子的瘦子！

作者簡(jiǎn)介

金龍敏　　韓國(guó)規(guī)模最大、共有26間分院的減肥中醫(yī)院Iilmaek代表院長(zhǎng)，致力於研究、開(kāi)發(fā)嶄新的減肥計(jì)畫(huà)，已有超過(guò)15萬(wàn)名的患者體驗(yàn)過(guò)此計(jì)畫(huà)，同時(shí)見(jiàn)證了許多有效減重的案例?！　≡O(shè)立臨床美容肥胖學(xué)會(huì)，進(jìn)行學(xué)術(shù)研究活動(dòng)，研發(fā)肥胖預(yù)防計(jì)畫(huà)，為了高度肥胖的患者們，提供肥胖管理諮詢服務(wù)，個(gè)人活躍於漢方皮膚美容學(xué)會(huì)、漢方外治法學(xué)會(huì)、漢方針灸學(xué)會(huì)、漢方自然療法學(xué)會(huì)、漢方海外醫(yī)療義工團(tuán)等學(xué)術(shù)研究及活動(dòng)。

書(shū)籍目錄

前言為什麼每個(gè)人變胖或變瘦的情況不一樣？Chapter1.讓我們變成不會(huì)胖的體質(zhì)：一脈三通減肥法1.尋找適合自己的減肥法！變胖的原因，由體質(zhì)來(lái)決定比起脂肪更可怕的變胖體質(zhì)，是宿命嗎？將減肥效果提升到極限的體質(zhì)診斷法減肥的三種代號(hào)「水、火、土」2.讓我們變健康、美麗、幸福的一脈三通減肥法盲目餓肚子的殘酷減肥法，快滾吧！要吃才能瘦！擺脫讓人難以忍受的「溜溜球效應(yīng)」！只要配合體質(zhì)進(jìn)行，減肥就會(huì)變得更加容易！體重減輕後，打造女神級(jí)身材的管理法過(guò)度的運(yùn)動(dòng)是禁忌！那乾脆就別運(yùn)動(dòng)吧！3.為了減肥而進(jìn)行的體質(zhì)診斷法減肥體質(zhì)診斷問(wèn)卷身體冰冷，且思緒複雜的水體質(zhì)身體偏熱，喜歡辛辣食的火體質(zhì)個(gè)性悠哉，食慾很強(qiáng)盛的土體質(zhì)Chapter2.減輕10kg的一脈三通12週計(jì)劃1.聰明女人的減肥，從開(kāi)始就和別人不一樣快點(diǎn)做出真正的判斷！一輩子確實(shí)的減肥一次吧！成功減肥的捷徑！寫下減肥日記！利用全身鏡和漂亮的衣服來(lái)警惕自己！制定適合自己的體重減輕目標(biāo)！接下來(lái)，擬定具體的減肥計(jì)劃！2.最初30天會(huì)決定未來(lái)減肥的成敗淨(jìng)化期2天，只吃蔬菜來(lái)取代飯淨(jìng)化期2天針對(duì)各種體質(zhì)的最佳菜單3.第二個(gè)月，停滯期的瓶頸要這樣度過(guò)平靜地接受停滯期吧！若是對(duì)飲食療法有自信，那就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)！4.第三個(gè)月，享受身體的變化。但鬆懈是一大禁忌！徹底做個(gè)結(jié)尾，盡情炫耀變得不一樣的體態(tài)！提升運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，打造具有彈性的身體一輩子不會(huì)變胖的體質(zhì)，利用體重維持期來(lái)完成！Chapter3.一脈三通搭配減肥處方箋1.水體質(zhì)搭配減肥處方箋若是感到身體變腫的話，就立刻開(kāi)始減肥！負(fù)面想法會(huì)妨礙減肥避免冰水、冷食，食用溫暖的水和食物2.火體質(zhì)搭配減肥處方箋減肥前，先從火開(kāi)始掌控安撫如同火焰般燃燒的火的方法急燥是禁忌，悠閒地減肥吧！早上用一杯冷水來(lái)澆熄熱氣！3. 土體質(zhì)搭配減肥處方箋從難以忍耐的食物開(kāi)始調(diào)整別再優(yōu)柔寡斷！改造為果斷的個(gè)性吧！減輕肝臟的疲勞，阻止暴食癥強(qiáng)化掌管氣的肺部Chapter4.打造纖細(xì)身軀的偉大習(xí)慣1.拯救身材的減肥飲食習(xí)慣2.減肥生活習(xí)慣3.不當(dāng)?shù)乃吡?xí)慣會(huì)導(dǎo)致肥胖4.抑制食慾的心理療法Chapter5.一脈三通局部肥胖集中處方箋1.消除各部位贅肉的搭配運(yùn)動(dòng)打造V線條的按摩打造纖細(xì)且美麗的手臂除腰部贅肉打造結(jié)實(shí)的腹肌 

編輯推薦

享瘦推薦　　經(jīng)常看到有人利用忍著不吃、過(guò)度運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥，在這種會(huì)搞壞身體的減肥法氾濫的時(shí)代，金龍敏院長(zhǎng)獨(dú)家的一脈三通瘦身法是最值得信賴的減肥法。由於它能夠維持身體平衡，打造適合體質(zhì)的飲食習(xí)慣，不會(huì)讓皮膚變粗糙或老化，所以更值得推薦給大家。--美麗世界皮膚科Network代表院長(zhǎng)__安健永　　愉快的減肥才能真正不受溜溜球效應(yīng)（yo-yo effect）影響，而成功甩掉肥肉。利用適合體質(zhì)的減肥計(jì)劃，有效減少副作用，是史上最聰明也最簡(jiǎn)單的減肥方式。--女性專門醫(yī)院W JIN院

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