黃帝內(nèi)經(jīng)

前言

序品黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生大藥，享中醫(yī)智慧健康人生　　自古以來(lái)，健康長(zhǎng)壽一直是人們共同的美好願(yuàn)望，也是人類追求崇高理想的永恆主題。伴隨著社會(huì)的發(fā)展，生存條件不斷提高，生活水準(zhǔn)也逐漸改善，健康問(wèn)題就更加成為了人們關(guān)注的焦點(diǎn)。然而，對(duì)於如何來(lái)維護(hù)自身的健康，大家卻有著各自不同的認(rèn)識(shí)。　　受西醫(yī)思想的影響，現(xiàn)在絕大部分人都喜歡把自己的健康交給醫(yī)生，即在平時(shí)肆意損耗（至少?zèng)]有刻意保護(hù)）自己的身體，使其承受著來(lái)自方方面面的打擊，等到身體出現(xiàn)狀況（生?。┲幔糯掖颐γε艿结t(yī)院，把自己的辛苦所得交給醫(yī)生，請(qǐng)他們幫自己「修復(fù)」身體。這樣一來(lái)，破財(cái)、耗時(shí)、受苦尚且不說(shuō)，醫(yī)生們也未必就真的能夠把你「修復(fù)」得完好如初。我們知道，如果把釘子釘在木頭裡，即使拔了出來(lái)，也會(huì)留下難以磨滅的痕跡。治病也是這樣，雖然醫(yī)生採(cǎi)取一些外部的方法，暫時(shí)幫你消除了病痛，但是對(duì)身體的損害卻是無(wú)法磨滅的?！　“殡S著西醫(yī)弊端的大量湧現(xiàn)，有些人開(kāi)始回歸到我們的傳統(tǒng)保健——中醫(yī)養(yǎng)生。與西醫(yī)截然不同，中醫(yī)保健的核心思想是「治未 病」。也就是讓我們?cè)诮】档臅r(shí)候，通過(guò)一些保健的手法來(lái)維持住自己的健康，不給疾病以可乘之機(jī)。而即使遇到一些無(wú)法避免的情況，身體偏離了正常的軌道，也可以通過(guò)這些方法來(lái)進(jìn)行合理調(diào)整，使其回歸到平和的狀態(tài)——健康狀態(tài)?？梢哉f(shuō)，中醫(yī)保健理念在於「求己為主，求醫(yī)為輔」，也就是強(qiáng)調(diào)每個(gè)人的健康應(yīng)該掌握在自己手中。　　那麼，中醫(yī)養(yǎng)生的方法從哪裡來(lái)呢？就目前來(lái)說(shuō)，雖然途徑有很多種，但主要還是從養(yǎng)生書上來(lái)。伴隨著中醫(yī)養(yǎng)生的復(fù)興，各種各樣的養(yǎng)生書可謂百花齊放、百家爭(zhēng)鳴，但俗話說(shuō)得好——「萬(wàn)變不離其宗」，而這個(gè)「宗」我們都知道，就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。隨便翻開(kāi)一本中醫(yī)養(yǎng)生書，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，到處都能看到「黃帝內(nèi)經(jīng)」、「內(nèi)經(jīng)」、「靈樞」、「素問(wèn)」等字眼，由此可見(jiàn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的影響力?！　　饵S帝內(nèi)經(jīng)》是中國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍，由《素問(wèn)》和《靈樞》兩部分組成，幾千年來(lái)一直是炎黃子孫尋求健康養(yǎng)生祛病之道的寶藏。它運(yùn)用樸素的唯物論和辯證法思想，對(duì)人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預(yù)防，做了比較全面的闡述，確立了中醫(yī)學(xué)獨(dú)特的理論體系，成為中國(guó)醫(yī)藥學(xué)發(fā)展的理論基礎(chǔ)。在形式上，它採(cǎi)用了對(duì)話的方式，用黃帝與岐伯、伯高、雷公等大臣的對(duì)話（以與岐伯的對(duì)話為主）來(lái)闡述保健思想。後來(lái)，人們就用岐伯和黃帝這兩個(gè)名字的開(kāi)頭「岐黃」表示《黃帝內(nèi)經(jīng)》，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》又叫「岐黃之書」。同時(shí)，因?yàn)樗侵嗅t(yī)的開(kāi)創(chuàng)性著作，所以又把中醫(yī)稱為「岐黃之術(shù)」，把我們的醫(yī)道稱為「岐黃之道」。這再一次證明了《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的深遠(yuǎn)影響。　　從古至今，有不計(jì)其數(shù)的醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生家來(lái)學(xué)習(xí)研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》，而且每個(gè)人都會(huì)從中得到不同的靈感、受到不同的啟發(fā)，很多名醫(yī)大家，如華佗、孫思邈、張仲景、劉完素、朱丹溪、李時(shí)珍等，都是在《黃帝內(nèi)經(jīng)》的幫助下，創(chuàng)立了各自的醫(yī)學(xué)健康體系。因此，我們要想真正運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生，使其成為我們健康長(zhǎng)壽的保障，就必須追本溯源從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中來(lái)。然而，《黃帝內(nèi)經(jīng)》作為幾千年前的一部醫(yī)學(xué)作品，文字古奧、很難理解不說(shuō)，我們現(xiàn)代的生活背景也早已發(fā)生了翻天覆地的變化。如何把《黃帝內(nèi)經(jīng)》應(yīng)用到現(xiàn)代社會(huì)，給更多的人帶來(lái)福音呢？這確實(shí)是一個(gè)難題。為了解決這個(gè)難題，我們編寫了這本《黃帝內(nèi)經(jīng)-人體大藥房》?！　r(shí)下，中醫(yī)養(yǎng)生界非常流行以經(jīng)解經(jīng)、隨文演繹的方式對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》進(jìn)行解讀，但這種方式只能讓讀者在養(yǎng)生保健的知識(shí)上對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一定瞭解，卻沒(méi)有具體實(shí)用的方法，這確實(shí)是一個(gè)很大的遺憾。在這種情況下，我們推出了《黃帝內(nèi)經(jīng)-人體大藥房》。本書雖然沒(méi)有按照前人的習(xí)慣對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》進(jìn)行注解，但書中的每一個(gè)方法都是本源於《黃帝內(nèi)經(jīng)》之義。它能夠讓讀者感受到，《黃帝內(nèi)經(jīng)》確實(shí)是與自己的健康息息相關(guān)的，是能夠?qū)嶋H應(yīng)用的?！　〕酥猓@本書還有一個(gè)非常大的特點(diǎn)，就是它的蘊(yùn)含極為豐富，幾乎囊括了所有從《黃帝內(nèi)經(jīng)》衍生出來(lái)的養(yǎng)生方法及理念，這同時(shí)也意味著，它包含了時(shí)下全部的中醫(yī)保健知識(shí)點(diǎn)，因?yàn)椤溉f(wàn)變不離其宗」，一切中醫(yī)養(yǎng)生都是從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中來(lái)的。一書在手，健康無(wú)憂，《黃帝內(nèi)經(jīng)-人體大藥房》就是你健康的守護(hù)者?！　」湃嗽疲骸柑斓刂蟮略簧梗械纳挛锒际且蚓夒H會(huì)，既然上蒼給了我們?nèi)绱藢氋F的生命，我們就一定要好好地珍惜它，因?yàn)楫吘股鼘?duì)於任何人來(lái)說(shuō)都只有一次。我們衷心地希望，《黃帝內(nèi)經(jīng)-人體大藥房》能夠給為您送去健康，希望您能夠在《黃帝內(nèi)經(jīng)-人體大藥房》的幫助下度過(guò)自己的幸福人生。

內(nèi)容概要

　　■經(jīng)典：《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)文化史上最經(jīng)典的著作，是後代中醫(yī)養(yǎng)生思想和理論的源頭。本書深入挖掘《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生智慧，並從中擷取最精華的養(yǎng)生思想和養(yǎng)生秘方，以全新的視角、科學(xué)的方式、深刻透徹地解讀經(jīng)典?！　　鋈妫阂徊咳娼庾x《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生智慧，匯集中華養(yǎng)生理論精髓和三千年養(yǎng)生妙方的大全集。從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的體質(zhì)養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、情志養(yǎng)生等理論到更具操作性的歷代中醫(yī)祛病養(yǎng)生法等，從儒家恬淡虛無(wú)的精神調(diào)養(yǎng)法到道家氣功養(yǎng)生法等，無(wú)所不包，幫助讀者古法今用，祛病養(yǎng)生，活到天年。　　■實(shí)用：摒棄以經(jīng)解經(jīng)、隨文演繹的方式，而是從包羅萬(wàn)象、博大精深的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中擷取最實(shí)用、最精華的養(yǎng)生思想和養(yǎng)生秘方，進(jìn)行深入解讀。同時(shí)，結(jié)和當(dāng)今中國(guó)人的生活特點(diǎn)，介紹了大量具有可操作性的中醫(yī)養(yǎng)生實(shí)用方法，以幫助讀者切實(shí)掌握並在日常生活中靈活運(yùn)用?！　　鐾ㄋ祝河冒傩漳芏恼Z(yǔ)言，深入淺出地講解《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的經(jīng)典養(yǎng)生之義和秘法，以及日常生活中能用到的中醫(yī)養(yǎng)生原則和方法，讓沒(méi)有任何中醫(yī)基礎(chǔ)的普通讀者，都能一看就懂，一懂就會(huì)用。　　◆五臟養(yǎng)生智慧　　人體內(nèi)的五臟六腑各有不同的功能， 針對(duì)不同的臟器也有不同飲食， 讓你吃得健康又快樂(lè)！　　◆求醫(yī)不如求己　　人體是個(gè)大藥房，世間最好的靈丹妙藥都在自己身上，正確的經(jīng)絡(luò)按壓不必吃藥就能自癒！　　◆認(rèn)清自己體質(zhì)　　每個(gè)人的體質(zhì)都不同，如何分辨自己是何種體質(zhì)，不同的體質(zhì)各有不同的養(yǎng)生妙方！ 

書籍目錄

第一篇　五臟和諧，人體長(zhǎng)青｜｜《黃帝內(nèi)經(jīng)》藏象養(yǎng)生智慧第一章　藥到病除的奧秘｜｜用「心力」熬出中藥的靈氣………………18心為「君主之官」，君安才能體健………………18暴飲暴食最容易引發(fā)心臟病………………21用透明的食物來(lái)補(bǔ)養(yǎng)我們的心臟………………23荷葉不僅祛火，還是養(yǎng)心佳品………………23鬱悶、煩躁，去心火苦瓜是味良藥………………25飲食幫你拒絕冠心病的威脅………………26司機(jī)最怕的職業(yè)?。慕g痛………………28第二章　肝膽相照，百病難擾………………30中醫(yī)如何解釋「肝膽相照」………………30肝為將軍之官，總領(lǐng)健康全局………………31養(yǎng)肝最忌發(fā)怒，要保持情緒穩(wěn)定………………34哪些食物最受肝臟歡迎………………35過(guò)度疲勞會(huì)給肝臟帶來(lái)?yè)p傷………………36一杯三七花，保肝救命就屬它………………37脂肪肝｜｜都是肥胖惹的禍………………39肝硬化：如何才能軟下來(lái)………………41《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的「膽識(shí)論」和養(yǎng)膽說(shuō)………………43膽病大多是由不良生活習(xí)慣引起的………………44膽結(jié)石患者：如何「膽石為開(kāi)」………………45撥開(kāi)膽囊炎的重重迷霧………………47膽道蛔蟲(chóng)病，讓人鑽心地痛………………49第三章　如何孝敬我們的後天之本｜｜脾胃………………51為什麼脾胃共擔(dān)人體內(nèi)的「糧食局長(zhǎng)」………………51胃是人的第二張臉………………54養(yǎng)生貴在養(yǎng)護(hù)後天之本｜｜脾胃………………55仰臥搖擺可加強(qiáng)胃腸功能………………56益氣補(bǔ)脾，山藥當(dāng)仁不讓………………57胃不好，用小米補(bǔ)一補(bǔ)………………59多吃香菜可以讓你胃口大開(kāi)………………60脾胃虛弱，離不開(kāi)豬肚湯………………60十寶粥｜｜補(bǔ)脾胃的佳品………………61脾胃不好，可以喝一喝補(bǔ)中益氣湯………………63年老脾胃虛弱，管好嘴巴最重要………………64腸胃疾病如何進(jìn)行自測(cè)………………66補(bǔ)陰養(yǎng)胃，胃炎就會(huì)「知難而退」………………68對(duì)付胃痛，食物療法最見(jiàn)效………………70第四章　一呼一吸關(guān)生死，讓肺在正氣中自由翱翔………………72中醫(yī)說(shuō)「命懸於天」，就是命懸於肺………………72三大功能，讓肺成為「相傅之官」………………73如何養(yǎng)護(hù)我們的肺………………74高度警覺(jué)，別讓肺結(jié)核死灰復(fù)燃………………75做個(gè)健康人，就要拒絕氣管炎………………77消氣解腫，肺氣腫的食療王道………………80第五章　腎氣旺，人就旺｜｜為自己的腎喝彩………………83藏精納氣都靠腎，給生命提供原動(dòng)力………………83腎與膀胱相表裡是什麼意思………………85腎衰的五種表現(xiàn)形式………………86房事過(guò)度損精血，節(jié)慾保精可養(yǎng)腎………………88「五黑」食物，養(yǎng)腎的最佳選擇………………89要想腎臟安，不能忽視下丹田………………91女怕傷腎，女人也需治腎虛………………92利尿消腫，腎炎患者的出路………………95腎病癥候群，降「三高」升「一低」………………97治療腎結(jié)石，就找消堅(jiān)排石湯………………99第二篇　世間最好的靈丹妙藥｜｜巧用人體大藥保健康第一章 何苦四處求醫(yī)，人體自有大藥………………102人體就是一個(gè)天然的「大藥房」………………102我們身體的每個(gè)穴位都是靈丹妙藥………………104沿著經(jīng)絡(luò)去找大藥是最省事的………………106人體大藥不僅治病，還能預(yù)警………………110我們?nèi)绾蝸?lái)調(diào)動(dòng)自己身體的大藥………………112刺激大藥，必須掌握「開(kāi)、閉」時(shí)間………………114第二章　分佈在耳朵上的大藥田………………116耳部大藥田的詳細(xì)分佈位置………………116耳部大藥的取藥工具有哪些？………………121耳部大藥庫(kù)的取藥操作方法………………122耳部大藥常用的刺激手法………………124耳部大藥提取注意事項(xiàng)………………125耳療六法，提提捏捏就是健康………………128第三章　分佈在軀幹上的大藥田………………131返老還童、起死回生的大藥｜｜神闕穴………………131固護(hù)元?dú)?，關(guān)元穴是首選………………133溫暖命門，讓你「虎背熊腰」………………134促進(jìn)體內(nèi)陰陽(yáng)循環(huán)的會(huì)陰穴………………135人體大氣所歸的性命之祖｜｜氣海穴………………136胃的「靈魂腧穴」｜｜中脘穴………………137第四章 分佈在四肢上的大藥田………………139要延年益壽，就好好「伺候」足三里………………139經(jīng)常按摩湧泉穴，能防止未老先衰………………140抗擊疼痛的自然療法｜｜刺激合谷穴………………142內(nèi)關(guān)穴，時(shí)刻為心臟保駕護(hù)航………………143第五章　外科病癥應(yīng)該找哪些大藥………………145半身不遂，推拿人體大藥效果最好………………145肩周炎，信手捏捏一身輕………………146遭遇小腿抽筋，點(diǎn)壓腿肚承山穴即刻緩解………………149治癒頸肩痛，六味大藥就足夠………………150落枕，隨手便可治癒的小病………………151足癬可根治，胃、腎二經(jīng)來(lái)幫忙………………152四味大藥，專門防治膝關(guān)節(jié)骨刺………………155治牙疼，人體大藥比消炎藥更管用………………156頸椎病，按揉風(fēng)府、手三里兩味大藥………………158腰痛，有無(wú)原因均可下手………………160腰肌勞損，每天半小時(shí)即可解決………………161腳痛，就找腎腧、環(huán)跳、絕骨三穴………………163第六章　治療、保養(yǎng)消化系統(tǒng)的人體大藥………………164暴飲暴食胃難受，找到極泉便解決………………164補(bǔ)脾氣虛，只需脾腧、足三里兩味藥………………165摩腹和天樞穴讓便秘從此絕根………………167口臭｜｜敲胃經(jīng)讓你口氣清新………………168妊娠嘔吐，三味大藥就解決………………169經(jīng)期腹瀉，灸脾腧祛虛寒就會(huì)好………………171第七章　治療、保養(yǎng)心腦血管系統(tǒng)的人體大藥………………172高血壓｜｜肝經(jīng)和腎經(jīng)兩座大藥房裡全是降壓藥………………172低血壓｜｜足底按摩將血壓升上來(lái)………………174冠心病並非只靠藥，按壓內(nèi)關(guān)也有效………………176讓肝不血虛，血海和足三里是首選大藥………………177治療腦出血需要哪些大藥………………178掌握穴位療法，痛風(fēng)將不再是疑難雜癥………………179預(yù)防血管硬化，敲肝經(jīng)是最好的方法………………181治療心肌炎，單味心腧穴大藥就有療………………184第八章　治療、保養(yǎng)呼吸系統(tǒng)的人體大藥………………185根除肺陰虛，每天按掐合谷三分鐘………………185這樣按摩將感冒趕跑………………186各類咳嗽，都到肺經(jīng)藥房抓大藥………………187秋季護(hù)肺，找魚際、曲池和迎春三寶穴………………189家庭推拿法治好小兒咳嗽………………191第九章　治療、保養(yǎng)腎系統(tǒng)的人體大藥………………195男人的最大尊嚴(yán)，必須靠大藥來(lái)維護(hù)………………195按摩四法，打造男人陽(yáng)剛之美………………197灸法＋功能鍛煉，根治老年人尿失禁………………199防治腎陽(yáng)虛，人體有三大名穴………………201解救腎陰虛，要靠湧泉、太溪和關(guān)元………………202遺精不算病，小手段一用就靈………………204四步按摩療法，根治攝護(hù)腺炎………………206情慾高漲，仙骨穴就是最好的大藥………………207第三篇 認(rèn)清自己是什麼體質(zhì)，把養(yǎng)生養(yǎng)到實(shí)處｜｜辨清體質(zhì)好養(yǎng)生第一章　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中秘藏體質(zhì)養(yǎng)生的智慧………………210《黃帝內(nèi)經(jīng)》最早涉及體質(zhì)養(yǎng)生………………210體質(zhì)受先天、後天因素共同制約………………213一方水土養(yǎng)一方人，環(huán)境造成體質(zhì)差異………………216體質(zhì)影響疾病的產(chǎn)生與發(fā)展………………217不同體質(zhì)偏愛(ài)不同的疾病………………219判斷體質(zhì)，從辨別陰陽(yáng)開(kāi)始………………221男性疾病無(wú)一不和體質(zhì)有關(guān)………………222體質(zhì)養(yǎng)生必須注重生活調(diào)攝………………224摩腹、捏脊，就可以有效增強(qiáng)體質(zhì)………………226看一看，自己屬於哪種體質(zhì)………………228第二章　平和體質(zhì)：養(yǎng)生要採(cǎi)取「中庸之道」………………235順?biāo)臅r(shí)，調(diào)五味，平和體質(zhì)這樣養(yǎng)護(hù)………………235戒煙少酒，別讓煙酒毀了你的好體質(zhì)………………236平和體質(zhì)來(lái)自平和的生活環(huán)境………………238心平氣和｜｜平和體質(zhì)的養(yǎng)心之道………………240平和體質(zhì)的最佳運(yùn)動(dòng)方式｜｜太極拳………………242平和體質(zhì)宜食補(bǔ)，不宜藥補(bǔ)………………244平和體質(zhì)者也要防「未病」………………246第三章　氣虛體質(zhì)：養(yǎng)生重在益氣健脾，慎避風(fēng)邪………………248硬熬傷正氣，別因好強(qiáng)毀了健康………………248過(guò)度運(yùn)動(dòng)不是養(yǎng)生，而是在傷「氣」………………250氣虛體質(zhì)養(yǎng)生重避風(fēng)邪………………252補(bǔ)氣血，千萬(wàn)別陷入誤區(qū)………………254常念「六字訣」，可補(bǔ)臟腑之氣………………256補(bǔ)氣務(wù)必多食益氣健脾的食物………………259越細(xì)碎的食物越補(bǔ)氣血………………260人參善補(bǔ)氣，脾肺皆有益………………261一覺(jué)閒眠百病消，補(bǔ)氣不忘睡眠好………………263第四章　濕熱體質(zhì)：養(yǎng)生重在疏肝利膽，祛濕清熱………………266濕熱體質(zhì)宜重「四養(yǎng)」………………266腳臭其實(shí)是脾濕造的「孽」………………267養(yǎng)脾三法，讓「苦夏」成為輕鬆之旅………………269濕熱體質(zhì)易生「痘」，平衡火罐可防治………………271紅豆是濕熱體質(zhì)者的絕好保健品………………273冬蟲(chóng)夏草不適合濕熱體質(zhì)的人………………275第五章　陽(yáng)虛體質(zhì)：調(diào)養(yǎng)重在扶陽(yáng)固本，防寒保暖………………277陽(yáng)虛體質(zhì)與陽(yáng)氣不足的差別………………277陽(yáng)虛體質(zhì)，多吃點(diǎn)養(yǎng)陽(yáng)、補(bǔ)陽(yáng)食物………………278十個(gè)胖子九個(gè)虛，胖子也要補(bǔ)身體………………280現(xiàn)代人的陽(yáng)虛體質(zhì)，多是冰箱「凍」出來(lái)的………………282大量出汗非健康，損津就是損陽(yáng)氣………………285薑糖水，快速升陽(yáng)的飲料………………286第六章　陰虛體質(zhì)：養(yǎng)生重在滋陰降火，鎮(zhèn)靜安神………………288陰虛體質(zhì)是婦科疾病的發(fā)源地………………288為什麼人總是陰不足，陽(yáng)常有餘………………290相火妄動(dòng)就會(huì)耗傷陰精………………292陰虛了，身體會(huì)發(fā)出這些警告………………294女人滋陰從來(lái)月經(jīng)那天開(kāi)始………………297清淡飲食養(yǎng)陰，益壽延年………………298補(bǔ)陰，吃早飯就如貴如油的春雨………………299阿膠眷顧陰虛之人，不妨試試………………300陰虛體質(zhì)養(yǎng)生一定要睡好子午覺(jué)………………302第七章　痰濕體質(zhì)：養(yǎng)生重在祛除濕痰，暢達(dá)氣血………………304腰帶越長(zhǎng)，壽命越短｜｜大肚腩是痰濕體質(zhì)的標(biāo)誌………………304痰濕體質(zhì)，養(yǎng)生宜重「祛痰除濕」………………305痰濕體質(zhì)，最受糖尿病的青睞………………306情志不暢會(huì)加重體內(nèi)痰濕………………308多食粗少食細(xì)｜｜痰濕體質(zhì)的飲食法則………………309有痰咳不出，就找瓜蒂散………………310用刮痧板刮掉你的痰濕體質(zhì)………………312第八章　血淤體質(zhì)：養(yǎng)生重在活血散淤，疏經(jīng)通絡(luò)………………314血淤體質(zhì)者的日常調(diào)理法則………………314青筋暴突正是氣血淤滯的結(jié)果………………316活血通脈，改變血淤體質(zhì)的全身按摩法………………318打通氣血，讓「斑」順?biāo)髯摺?20簡(jiǎn)易淨(jìng)血方｜｜排除血內(nèi)毒素的健康秘訣………………322導(dǎo)引，讓氣血暢行無(wú)阻………………324第九章　氣鬱體質(zhì)：養(yǎng)生重在行氣解鬱，疏肝利膽………………326氣鬱體質(zhì)多吃行氣解鬱的食物………………326暢達(dá)情志為氣鬱體質(zhì)者的養(yǎng)生準(zhǔn)則………………327氣鬱體質(zhì)｜｜用十四項(xiàng)規(guī)則來(lái)改變自我………………329遠(yuǎn)離抑鬱，學(xué)會(huì)自己找樂(lè)………………331氣鬱與陽(yáng)痿，怎樣一個(gè)惡性循環(huán)………………332順利度過(guò)更年期氣鬱癥候群………………334第十章　特稟體質(zhì)：養(yǎng)生重在益氣固表，養(yǎng)血消風(fēng)………………336過(guò)敏體質(zhì)，健康的危險(xiǎn)信號(hào)………………336皮膚過(guò)敏者的注意事項(xiàng)………………338特稟體質(zhì)者慎用寒性食物………………340鼻子過(guò)敏，芳香療法就能搞定………………341出外「踏青」要防花粉過(guò)敏………………342特稟體質(zhì)補(bǔ)充維生素要慎重………………343如何對(duì)過(guò)敏性鼻炎不「過(guò)敏」………………345哮喘，特稟體質(zhì)最常見(jiàn)的癥狀………………346孩子哮喘的預(yù)防與治療………………348

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

---