駕駛員健康寶典

前言

　　隨著我國經(jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展，汽車數(shù)量的與日俱增，眾多駕駛員的健康問題已受到各方面的關(guān)注，如何預(yù)防和解決這些問題，已成為當(dāng)務(wù)之急?！　〗】凳侨松姘l(fā)展的基礎(chǔ)，是人類永恒的追求。和一般人比較，駕駛員會遇到更多的不利于健康的因素，也更容易出現(xiàn)一些慢性病、傳染病，甚至是外來的傷害。　　知識就是力量，知識還是健康，許多疾病源于無知與愚昧，用知識武裝駕駛員已成必然。本書共分四章，通過幾十個小故事和相關(guān)的統(tǒng)計(jì)資料，運(yùn)用中醫(yī)和西醫(yī)的知識，深入淺出地講述了這些疾病產(chǎn)生的原因、現(xiàn)象、后果和防治辦法。第一章 提出了維系駕駛員健康的五大支柱，掌握了這五大支柱的內(nèi)容，就可以全面提高駕駛員的體質(zhì)。對于縱橫疾馳在道路上的駕駛員，感受到環(huán)境氣候的變化要多于一般人。第二章 介紹了環(huán)境危害的正確應(yīng)對和預(yù)防，以減少和避免一些疾病的發(fā)生。第三章 講述了駕駛員常見的慢性病防治知識和容易感染的某些傳染病。第四章 簡述了難以預(yù)料的機(jī)動車傷害，受到外傷后的識別和處理辦法?！　∶鎸β殬I(yè)駕駛員和龐大的駕車族，本書通過精練的語言，本著科學(xué)性、實(shí)用性和趣味性的原則，傳授駕駛員應(yīng)有的健康知識。愿此書在傳播健康文化中成為駕駛員的良師益友。

內(nèi)容概要

　　《駕駛員健康寶典》共分四章，通過幾十個小故事和相關(guān)的統(tǒng)計(jì)資料，運(yùn)用中醫(yī)和西醫(yī)的知識，深入淺出地講述了這些疾病產(chǎn)生的原因、現(xiàn)象、后果和防治辦法。第一章提出了維系駕駛員健康的五大支柱，掌握了這五大支柱的內(nèi)容，就可以全面提高駕駛員的體質(zhì)。對于縱橫疾馳在道路上的駕駛員，感受到環(huán)境氣候的變化要多于一般人。第二章介紹了環(huán)境危害的正確應(yīng)對和預(yù)防，以減少和避免一些疾病的發(fā)生。第三章講述了駕駛員常見的慢性病防治知識和容易感染的某些傳染病。第四章簡述了難以預(yù)料的機(jī)動車傷害，受到外傷后的識別和處理辦法?！　∶鎸β殬I(yè)司機(jī)和龐大的駕車族，《駕駛員健康寶典》本著科學(xué)性、實(shí)用性的原則，為廣大駕駛員提供了應(yīng)具備的健康知識，愿《駕駛員健康寶典》成為廣大駕駛員的良師益友。

作者簡介

　　雍愛琳，內(nèi)科主任醫(yī)師、北京心理學(xué)會會員，從事中西醫(yī)結(jié)合臨床工作3 4年，撰寫了幾十篇健康方面的科普文章和專業(yè)論文，為廣大讀者提供了豐富的健康保健知識。

書籍目錄

第一章 維系駕駛員健康的五大支柱一、駕駛員的健康是最大的財富（一）什么是健康（二）健康的標(biāo)準(zhǔn)（三）維系駕駛員健康的五大支柱（四）駕駛座上談健康（五）駕駛員體檢令人堪憂（六）駕駛員自我健康保護(hù)（七）駕駛員健康自測二、駕駛員健康的第一大支柱——合理營養(yǎng)（一）營養(yǎng)與健康（二）合理的營養(yǎng)（三）駕駛員的飲食與營養(yǎng)三、駕駛員健康的第二大支柱——適量運(yùn)動（一）健康的生活方式強(qiáng)調(diào)運(yùn)動（二）適量運(yùn)動的益處（三）選擇適合自己的運(yùn)動（四）駕駛員健身操（五）體能測試四、駕駛員健康的第三大支柱——戒煙限酒（一）煙草有哪些危害（二）常見誤區(qū)（三）吸煙屬不良行為（四）戒煙可以找回健康（五）飲酒與交通事故（六）過量飲酒危害健康五、駕駛員健康的第四大支柱——心理健康（一）什么是心理健康（二）性格是可以改變的（三）情緒決定生活質(zhì)量（四）注意與行車安全（五）駕駛適宜性六、駕駛員健康的第五大支柱——足夠的睡眠（一）為什么睡眠是駕駛員健康的第五大支柱（二）駕駛員如何判斷自己正處于疲勞思睡狀態(tài)（三）怎樣提高睡眠質(zhì)量（四）睡眠疾病之一——呼吸暫停綜合征（睡眠窒息癥）（五）睡眠疾病之二——失眠第二章 駕駛環(huán)境對駕駛員健康的影響一、汽車行走在無形的污染隧道中（一）街道變成無形的污染隧道（二）汽車污染威脅人體健康（三）為減輕汽車污染作貢獻(xiàn)二、脆弱的汽車內(nèi)環(huán)境（一）移動的小屋，充滿著污染（二）車內(nèi)污染源——深藏不露的殺手（三）汽車的震動對脊柱傷害較大（四）預(yù)防辦法三、無形傷人的汽車噪聲（一）什么是噪聲（二）噪聲對健康有什么影響（三）汽車是城市噪聲的主要來源之（四）駕駛員聽力的自我保護(hù)四、駕駛員春季容易出現(xiàn)的健康問題（一）什么是“春困”（二）“春困”對駕駛員有什么影響（三）怎樣克服“春困”（四）為什么會患花粉過敏癥（五）花粉過敏癥有什么表現(xiàn)（六）花粉過敏癥的防治辦法五、炎熱季節(jié)駕駛員需要重視的健康問題（一）什么是中暑（二）為什么會發(fā)生中暑（三）中暑有什么表現(xiàn)（四）中暑的防治（五）為什么女性夏季易患泌尿系感染（六）泌尿系感染的癥狀（七）泌尿系感染的防治（八）什么是食物中毒（九）食物中毒應(yīng)急要點(diǎn)（十）食物中毒的預(yù)防（十一）什么是空調(diào)病（十二）空調(diào)病有什么癥狀（十三）怎樣預(yù)防空調(diào)?。ㄊ模┦裁词菬醾L(fēng)（十五）怎樣辨別暑濕感冒與中暑（十六）怎樣預(yù)防夏季感冒（十七）水箱“開鍋”致燙傷（十八）汽車自燃有應(yīng)對（十九）燒傷的深度分三度（二十）夏季常見的皮膚病——足癬（民間稱腳氣、濕氣）（二十一）夏季常見的皮膚病——股癬（二十二）夏季常見的皮膚病——痱子（二十三）夏季要防毒蛇咬傷……第三章 與汽車駕駛員有關(guān)的常見病第四章 機(jī)動車傷害的現(xiàn)場自救互救參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　一次午休時間，車隊(duì)的司機(jī)們聊起了健康的話題。廖師傅說：“不管人掙多少錢，一場病就都折進(jìn)去了。健康才是真正的錢。我四十出頭，沒災(zāi)沒病，可以說是健康富有的典范啦！”張師傅說：“你換個地方就睡不著，這可不算真正的健康。我籃球打得好，力氣大，能吃能睡，我的身體才健康呢！”刻薄的李師傅開始揭短：“呦嗬嗬，是誰好了傷疤忘了痛，一個痔瘡犯了，愣是歇了20多天，讓我們輪流替他值班。”張師傅馬上不好意思地說：“我還真忘了。要說痔瘡，不算是什么大毛病，可是犯起來呀還真不能走路，確實(shí)影響工作。不過，話說回來，當(dāng)司機(jī)的有幾個沒有痔瘡的呀！”老姜慢騰騰地說：“讓我判斷誰身子骨好不好，就先看他笑，露出一口白牙，那就八九不離十。再看他頭發(fā)，烏黑，眼睛有神，身板直，說話有底氣……”樂天派小王打斷老姜的話，搖頭晃腦笑哈哈地說：“我的牙白、頭發(fā)黑，沒痔瘡，我才健康咧！我呀，一切都好，只缺煩惱?！贝蠹叶贾佬⊥跎曰顫姾眠\(yùn)動，不嗜煙酒，籃球比賽是主力，可以算是一個身體健康的人。還是李師傅腦筋轉(zhuǎn)得快：“不對！去年體檢，你的血脂高。血脂高算健康嗎？我去成都兩天就跑個來回，你行嗎？”小王頓時音調(diào)降下八度，嘟嘟囔囔地說：“以后少吃肉不就行了嘛！

圖書封面

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