從頭到腳話女性健康

前言

女人，生來就有一副關(guān)心別人的心腸，她們對別人的關(guān)懷往往是無微不至的，但是談到關(guān)愛自己的健康，很多女人卻忽視了。當(dāng)自己的身體出現(xiàn)一些小問題的時候，想要改變現(xiàn)狀，卻又不知道從何開始。面對自己身體的種種異?，F(xiàn)象，很多女人卻又不知道這是為什么。想要關(guān)愛自己也需要了解自己。你有沒有問過自己：真的對自己的身體了如指掌嗎?當(dāng)你跟著時尚的潮流越走越遠(yuǎn)，遠(yuǎn)離健康的時候，有沒有人提醒你?你需要的是，自己提醒自己。當(dāng)你偶爾去醫(yī)院檢查卻發(fā)現(xiàn)不知不覺中得了某種疾病，而得病時間已經(jīng)很長，你是否在埋怨自己倒霉?這一切令健康遠(yuǎn)離自己而去的原因，真的沒有任何的征兆?答案是有，而你卻因為缺少對身體各器官的了解而聽不到它們的訴說，最后導(dǎo)致它們受盡折磨最后停止工作。這個時候，你的健康也出現(xiàn)了各種各樣的問題。

內(nèi)容概要

身體“小氣候”，預(yù)報大毛?。?   各個擊破，遠(yuǎn)離病痛，關(guān)愛自己，呵護(hù)健康！    本書用生動活潑的語言闡述了從頭到腳20個部位的日常養(yǎng)護(hù)方法和葉見疾病的防治方法，旨在幫助女性讀者了解自己的身體，關(guān)心自己的健康。

作者簡介

何鳳娣，女，主治醫(yī)師，出生于杏林門第，后就讀于南華大學(xué)。讀書期間，勤求古訓(xùn)，攻讀醫(yī)理。畢業(yè)后一直工作在醫(yī)院第一線，對中醫(yī)養(yǎng)生有著獨(dú)到的見解，曾出版《健康體質(zhì)加堿法》、《病從口入——食品安全速查手冊》、《氣血養(yǎng)生金典》等圖書。

書籍目錄

第一章  秀發(fā)  女性“身體地圖”中最具風(fēng)情的區(qū)域  第一節(jié)  頭發(fā)“小氣候”，預(yù)報大毛病    測試：三招即知頭發(fā)的健康度    “五顏六色”的頭發(fā)是疾病的征象    產(chǎn)后脫發(fā)，不可忽視    警惕，女人禿頂病因多    白發(fā)預(yù)警健康問題  第二節(jié)  亮麗秀發(fā)自我保養(yǎng)秘籍    頭發(fā)必需的營養(yǎng)素    種有益頭發(fā)健康的食品    防治脫發(fā)有妙招    要想頭發(fā)美，生活習(xí)慣有講究    小心時尚美發(fā)惹出健康債    護(hù)發(fā)秘籍——按摩    孕期女性頭發(fā)護(hù)理第二章  耳朵  凸顯女性健康的“微型地圖”  第一節(jié)  耳朵“小氣候”，預(yù)報大毛病-    從耳朵看自己的健康    耳朵變硬，表示身體有大病    警惕耳朵的異常反應(yīng)    耳內(nèi)奇癢，小心耳道霉菌病    別拿耳痛不當(dāng)回事  第二節(jié)  呵護(hù)耳朵，預(yù)防耳病及其他疾病    挖耳朵不利健康    耳朵上部不要輕易穿孔    游泳的時候保護(hù)好耳朵    聽得“太清楚”，耳朵易受傷    常搓耳朵，有益健康    治眩暈先治耳朵里的“小石頭”    挑逗你的耳朵，為性福加分第三章  眼睛  洞悉女人身體健康的“窗戶”  第一節(jié)  眼睛“小氣候”，預(yù)報大毛病    眼皮跳，有時也是疾病的征兆    視物變形，當(dāng)心視網(wǎng)膜脫離癥    掃除夜盲，讓眼睛在黑暗里找到光明    眨眼過頻暗示疾病    當(dāng)心煙草中毒性弱視  第二節(jié)  關(guān)注眼睛健康，把每天都當(dāng)愛眼日    揭開“人老珠黃”的奧秘    吃對三餐，保護(hù)視力    多吃胡蘿卜，護(hù)眼又營養(yǎng)    均衡飲食可防近視    學(xué)習(xí)飲食妙招，打造“明眸”美女    小偏方幫你輕松去掉黑眼圈    保養(yǎng)眼睛慎用藥    沙塵瞇眼別用手揉    睡覺時不宜戴隱形眼鏡    春季眼睛要補(bǔ)水    電腦族要防青光眼    眼淚是眼睛最好的護(hù)理液第四章  面頰  女人健康的“晴雨表”  第一節(jié)  面頰“小氣候”，預(yù)報大毛病    異常面容可能是疾病的信號    自測：從臉上的皺紋看健康    “紅光滿面”未必是好事    面部的網(wǎng)狀血絲是健康的警告    面部斑點(diǎn)預(yù)示疾病    臉上痘痘，內(nèi)分泌的晴雨表    面部特征暴露肥胖原因  第二節(jié)  容顏&健康：身體健康，臉蛋才漂亮    面色異常，身體有恙    種“水”幫你喝掉臉上的斑點(diǎn)    種食物讓皺紋從臉上消失    養(yǎng)顏，要從學(xué)會洗臉開始    疲勞時搓搓臉，提神養(yǎng)顏又健康    留住青春，面部操做起來    常按個穴位，養(yǎng)生又防斑    綜合使用面部按摩，成就健康美女    糖米油鹽醬醋茶：生活中的美容大件    健康面容ABC    警惕！一些藥不宜用于面部    中醫(yī)教你面部“掃黃”招    臉上的痣千萬別亂摸    除螨化妝品只適合在臉上用第五章  鼻子  女人美麗與呼吸兼顧的“門戶”  第一節(jié)  鼻子“小氣候”，預(yù)報大毛病    鼻癢提示身體存在一些疾病    周期性鼻出血可能和子宮疾病有關(guān)    觀鼻子知健康    急性鼻炎莫與感冒混淆  第二節(jié)  陽光美人，要牢記“鼻子健康經(jīng)”    要克服摳鼻孔或拔鼻毛的壞習(xí)慣    經(jīng)常摩擦、清洗鼻子有益健康    高溫天小心“病從鼻入”    輕松讓鼻炎走開    過敏性鼻炎治療小妙招    預(yù)防慢性鼻炎六不要第六章  嘴巴  女人健康的是與非  第一節(jié)  嘴巴“小氣候”，預(yù)報大毛病    口苦預(yù)示多種疾病    “唇彩”給你的疾病信號    牙齦出血——多種疾病的暗示    牙齒變色，因病而起    觀三寸之舌能洞曉身體之疾  第二節(jié)  健康從嘴巴開始    口腔健康與糖尿病    口腔健康與骨質(zhì)疏松    睡眠充足可防口腔潰瘍    保持口腔衛(wèi)生，預(yù)防心臟疾病    口腔健康與吸煙    重視口腔的健康問題    木糖醇可以保持牙齒健康第七章  頸椎  支撐女性“身體地圖”的中樞脊梁  第一節(jié)  頸椎“小氣候”，預(yù)報大毛病    頸背關(guān)節(jié)痛可能是心梗信號    皮膚瘙癢可能脊柱有事    詳細(xì)了解頸椎病  第二節(jié)  關(guān)注頸椎健康，積極防治頸椎病    防頸椎病要選擇好枕頭    提醒！有些頸椎病不能揉    六成眩暈緣于頸椎病    小心頸椎病“秋后算賬”    四成中年女性患有頸椎病    頸椎病患者該做哪些檢查第八章  心臟  女人健康的“生命之泵”  第一節(jié)  心臟小“氣候”，預(yù)報大毛病    什么時候該去檢查心臟    心臟有病，耳朵也可“報警”    經(jīng)常劇烈頭痛可能是心臟病的先兆    診斷心臟的工具  第二節(jié)  調(diào)理心臟，使心調(diào)體順    請呵護(hù)你的心臟    什么樣的女子易患心臟病    預(yù)防心臟病從餐桌上開始    步行是防心臟病最有效的方式    笑一笑，對心臟有益    發(fā)牢騷也可“治”心臟病    傳統(tǒng)養(yǎng)生：按摩胸部保護(hù)心臟有利呼吸    常做手指操可防治心臟病    適當(dāng)?shù)奈缧輰π呐K有好處    心臟不好，性生活前少吃點(diǎn)    心臟急救ABC第九章  肺  女人身體中最“喜新排舊”的器官  第一節(jié)  肺臟小“氣候”，預(yù)報大毛病    警惕肺結(jié)核并發(fā)肺癌    留心肺癌的苗頭    中風(fēng)可能是肺癌的首發(fā)癥狀  第二節(jié)  女人養(yǎng)肺，重在治理生活方式    多喝水，有益肺    女性煙民要護(hù)肺，必喝三款湯    養(yǎng)肺要注意清除環(huán)境中的不利因素    “補(bǔ)一潤一清”，獨(dú)特的肺部調(diào)理三部曲    站直有益肺部健康    每天動動能夠保持肺部健康    秋季養(yǎng)生重養(yǎng)肺    常笑可保持肺臟健康    在身體上尋找養(yǎng)肺大藥    用正確的呼吸方法可提升肺活量    心肺保健重在勤按摩第十章  乳房  女人“身體地圖”中最引以為豪的部位  第一節(jié)  乳房小“氣候”，預(yù)報大毛病    乳頭溢液，請警惕    乳頭癢可能是濕疹    乳房上不疼不癢的腫塊，要警惕  第二節(jié)  呵護(hù)你的乳房，保持你的驕傲    健美乳房，從選擇一款合適的文胸開始    健美乳房，飲食易低脂高纖    學(xué)會檢查乳房的手法    保護(hù)乳房，遠(yuǎn)離激素與束身衣    乳房清洗也很重要    哺乳期乳房保健應(yīng)特別注意    預(yù)防乳房早衰小常識第十一章  肝  左右女人心情與健康的“寶貝”  第一節(jié)  肝臟小“氣候”，預(yù)報大毛病    脂肪肝是肝硬化的“序曲”    關(guān)注膚色變化，了解肝臟早期病變    可樂當(dāng)水喝，易患“時尚肝病”  第二節(jié)  女人要養(yǎng)肝，生活養(yǎng)護(hù)且勿大意    肝臟要健康，需要春季養(yǎng)    五大訣竅幫你遠(yuǎn)離肝炎    肝炎患者“三不要”    久視傷肝，“電腦一族”應(yīng)補(bǔ)肝    乙肝患者要注意保持愉快的心情第十二章  脾  女人臟腑器官的“協(xié)調(diào)軍師”  第一節(jié)  脾臟小“氣候”，預(yù)報大毛病    脾臟——人體的“后天之本”    春天健脾小訣竅    什么是脾腫大    脾臟的功能  第二節(jié)  男人看腎，女人看脾    防暑濕重在健脾    思慮過多會傷脾臟    服餌食療法：脾臟病人的食譜    動動腳趾，可健脾胃    人到中年，補(bǔ)腎應(yīng)先健脾胃    想治“汗臭腳”先健脾第十三章  胃  最女人的器官，貴在養(yǎng)  第一節(jié)  胃部小“氣候”，預(yù)報大毛病    胃脹可能存在的疾病    腹瀉也可能是胃病的征兆    胃癌早期四大信號  第二節(jié)  護(hù)胃養(yǎng)生是女人的養(yǎng)生之本    健康養(yǎng)胃，注重“一二三四”    一些食物幫你把胃養(yǎng)起來    選對食物養(yǎng)好胃    調(diào)暢情志治胃病    生活好習(xí)慣保養(yǎng)你的胃    有害胃健康的五個“惡習(xí)”    胃脹氣難受，自己動手消除    辨證施治可養(yǎng)胃降泄    辨證施治可建中益脾第十四章  腸  女人排毒最關(guān)注的器官  第一節(jié)  腸道小“氣候”，預(yù)報大毛病    便血不可掉以輕心    放屁過多，可能腸道有問題    便秘是腸道提早老化的現(xiàn)代病    腸內(nèi)壞細(xì)菌是致癌的病因  第二節(jié)  從養(yǎng)護(hù)腸子做起，輕輕松松成為美人    警惕腸子受到污染    腸內(nèi)“洗滌”：年輕歲的健康法    食用酸奶與腹部按摩消除便秘    做個年輕和健康的“腸內(nèi)美人”第十五章  腎  女人美麗與健康的發(fā)源地  第一節(jié)  腎臟小“氣候”，預(yù)報大毛病    腎病發(fā)現(xiàn)得總是有點(diǎn)晚    排尿異常是腎功能異常的信號    了解慢性腎病    “五顏六色”的尿，顯示不同的疾病  第二節(jié)  女人怕老，腎臟要護(hù)好    腎虛是女性衰老殺手    女性發(fā)胖也可能是腎虛    腎虛損害生育能力    預(yù)防腎結(jié)石，喝水很重要第十六章  子宮  僅僅屬于女人和寶寶的“風(fēng)水寶地”  第一節(jié)  子宮小“氣候”，預(yù)報大毛病    察“液”觀色，預(yù)知宮頸病    宮頸糜爛是宮頸真的爛了嗎    宮頸炎的主要癥狀有哪些    警惕子宮腫瘤，留心身體提示的早期信號  第二節(jié)  子宮疾病早預(yù)防，健康自護(hù)有秘方    過度“節(jié)  衣縮食”，會導(dǎo)致子宮萎縮    種不良行為破壞子宮健康    讓你的子宮時刻保暖    宮頸糜爛離宮頸癌有多遠(yuǎn)第十七章  卵巢  給女人做媽媽的權(quán)利  第一節(jié)  卵巢小“氣候”，預(yù)報大毛病    突然發(fā)胖，警惕卵巢腫瘤    卵巢囊腫的三個早期信號    仔細(xì)聽！卵巢給你的健康警報    什么是卵巢囊腫  第二節(jié)  呵護(hù)卵巢，確保生育能力、保鮮女人味    防衰老，請先保養(yǎng)卵巢    卵巢要常自檢，保護(hù)你的后花園    歲要把保養(yǎng)卵巢放在第一位    警惕卵巢癌的秘密入侵    經(jīng)常運(yùn)動不容易患卵巢癌第十八章  陰道  女人最羞于言表的“多事之處”  第一節(jié)  陰道小“氣候”，預(yù)報大毛病    了解陰道有助預(yù)防疾病    女性健康寶典之自查外陰    私處癢，病因很多    白帶增多需留心  第二節(jié)  了解陰道的秘密，解除女人的難言之隱    陰道需要無“炎”的關(guān)懷    白帶異常預(yù)示多種疾病    治療陰道炎切勿見好就收    女性私處“小浴”的幾個細(xì)節(jié)    兩招就能改善陰道松弛    女人私處“專利病”預(yù)防方法    陰道炎偷襲你的三大途徑    常喝酸奶預(yù)防霉菌性陰道炎    燙內(nèi)褲分鐘可防陰道生菌第十九章  肛門  地位雖低下，作用卻挺大  第一節(jié)  肛門小“氣候”，預(yù)報大毛病    肛門墜脹不容忽視    肛門瘙癢別輕視  第二節(jié)  做好肛門保健，幸福伴你一生    小心呵護(hù)你的肛門    大便后要清洗肛門    養(yǎng)生益壽法——提肛攝肛法    患肛門疾病的病人飲食要合理搭配    熏洗坐浴治療肛門濕疹第二十章  四肢  引導(dǎo)女人走向健康活力的樞紐  第一節(jié)  四肢小“氣候”，預(yù)報大毛病    四肢強(qiáng)直是疾病的危險信號    關(guān)節(jié)疼是哪種疾病在“敲門”    不自主運(yùn)動預(yù)示大病    手顫是腦病變的測量儀    別拿手心發(fā)熱不當(dāng)病    指甲是檢測健康的小專家    手指麻痛多因神經(jīng)受損引起    手臂痛多由心臟疾病引起    從足部異?？锤鞣N疾病  第二節(jié)  四肢強(qiáng)健，才能還女性一張完美的“身體地圖”    要想四肢健，運(yùn)動不能免    白領(lǐng)女性應(yīng)該學(xué)鼠標(biāo)手治療保健操    手部穴位的保健——常梳手心    秋冬養(yǎng)生，泡腳泡出精氣神    常按腳底板，可美容保健

章節(jié)摘錄

第二章 耳朵耳朵對于女人來說，不但是聽覺器官而且是性感的標(biāo)志。美麗的耳朵使女人變得更加迷人，如果在耳朵上戴合適的飾物，無疑又多了一份美麗。但是耳朵更為重要的作用是能夠顯示身體的健康狀態(tài)，想要健康，先學(xué)會聽耳朵訴說。第一節(jié) 耳朵“小氣候”，預(yù)報大毛病從耳朵看自己的健康耳朵通過經(jīng)絡(luò)與五臟六腑發(fā)生關(guān)聯(lián)，其中與腎、肝、膽的關(guān)系最為密切。因此通過對耳的觀察，可以推測機(jī)體的健康狀況。耳朵的顏色就耳部整體而言，正常人的耳朵紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現(xiàn)。如果耳朵干枯沒有光澤，則表示機(jī)體腎精不足。耳朵色淡白，多見于風(fēng)寒感冒。耳朵紅腫，多是上火的表現(xiàn)。在耳朵的局部呈點(diǎn)狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，多見于胃炎及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。耳朵的形態(tài)耳朵厚大的人，腎氣比較充足。耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀、條索狀隆起，點(diǎn)狀凹陷且沒有光澤的人，可能患有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴(kuò)張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘患者等。此外，耳內(nèi)流膿，伴有耳部紅腫熱痛，聽力下降的，是中耳炎的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，這是風(fēng)熱上擾或肝膽濕熱引發(fā)的。耳朵變硬，表示身體有大病耳朵原本是軟的，但生病后會漸漸變硬。這是因為，耳朵上遍布與全身各處相關(guān)的穴位。當(dāng)人體某處發(fā)生病變時，氣血凝滯可在耳朵相應(yīng)部位反應(yīng)出來，故耳朵會發(fā)硬。通過按摩刺激各部穴位，促進(jìn)耳部氣血流通，保持耳朵柔軟度，有利于防病長壽。按摩自己的耳根：拇指置耳后根處，食指彎曲置耳前根處，從上到下按摩耳根30次左右。按捏耳輪：耳輪是耳朵最外緣，用食指、拇指按捏耳輪，先從上到下，再從下到上，共30次。搖拉兩耳：兩手向外拉耳廓，并前后輕搖，不可太用力，共20次。彈擊兩耳：以兩手中指彈擊兩耳15次，然后根據(jù)耳朵的情況來了解自己的健康情況。按摩耳朵不但可以讓耳朵變得更加健康，對人體的益處也是非常多的，在空閑的時間不妨按照方法試一試。警惕耳朵的異常反應(yīng)想要成為一個耳聰目明的女人，應(yīng)該注意耳朵的種種異常表現(xiàn)。關(guān)注自己，從耳朵的訴說開始吧。耳鳴引發(fā)耳鳴的病因非常多，如腎虛就可能會引起耳鳴。在現(xiàn)代生活中，耳鳴的發(fā)病明顯開始增多，這和身體疲勞、精神壓力有很大的關(guān)系，有時候頸椎病患者也會出現(xiàn)耳鳴癥狀。外耳道瘙癢外耳道瘙癢一般是由細(xì)菌感染引起的，因為外耳道的皮膚內(nèi)有許多神經(jīng)末梢，所以感覺會很敏銳。由于外耳道皮膚角質(zhì)層軟化，喪失防護(hù)能力，這時候，真菌侵入會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。真菌性外耳道炎患者常感耳內(nèi)劇癢，如有細(xì)菌混合感染，則可出現(xiàn)耳痛、耳流膿等癥狀。聽力突然下降突然發(fā)生的感音神經(jīng)性耳聾常常伴有耳鳴，患者有時甚至?xí)械窖?。其發(fā)病主要因素是感冒、病毒感染、精神緊張等。而患有高血壓、糖尿病、高脂血癥的人也會發(fā)生這種狀況。耳廓起包耳廓軟骨膜炎是一種軟骨膜的無菌性炎癥，耳朵受到摩擦、在睡眠之中受壓迫等因素會致使耳廓軟骨部的黏膜發(fā)炎，漿液性液體滲出，堆積于局部。初期很小，以后會慢慢長大，所以，表面看起來，耳朵好像胖了。耳部堵塞感這可能是耳屎異常累積引發(fā)的一種現(xiàn)象。

編輯推薦

《從頭到腳話女性健康》：身體“小氣候”，預(yù)報大毛病！各個擊破，遠(yuǎn)離病痛，關(guān)愛自己，呵護(hù)健康！“五顏六色”的頭發(fā)是疾病的征象聽得“太清楚”，耳朵易受傷視物變形，當(dāng)心視網(wǎng)膜脫離癥“紅光滿面”未必是好事臉上痘痘，內(nèi)分泌的晴雨表柴米油鹽醬醋茶，生活中的美容七大件周期性鼻出血可能和子宮疾病有關(guān)口苦、牙齦出血暗示多種疾病皮膚瘙癢可能脊柱有事心臟有病，耳朵可“報警”關(guān)注膚色變化，了解肝臟早期病變察“液”觀色，預(yù)知宮頸病

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