陽光心態(tài)

內(nèi)容概要

生命需要陽光，其實心態(tài)更需要陽光。    我們的財富不斷增加，但是快樂卻越來越少；我們的溝通工具越來越多，但是心靈的溝通越來越少；我們認(rèn)識的人越來越多，真正的朋友卻越來越少  其實這一切很大程度上是因為我們的心態(tài)出了問題！    陽光心態(tài)是一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式。作者運用現(xiàn)實生活中的大量案例，和讀者分享了陽光心態(tài)的主要思想：自信寬容、給予、愛、感恩和工作并快樂著等。這些思想能讓人學(xué)會調(diào)整、改變和駕馭自己的心態(tài)，避開心理誤區(qū)，以積極的心態(tài)應(yīng)對人生的一切艱難險阻，從而改變?nèi)松默F(xiàn)狀，創(chuàng)造嶄新的生活，成為真正主宰自己命運的主人。

作者簡介

　　章峰：97年畢業(yè)于武漢大學(xué)，曾為武漢某雜志勵志欄目著名撰稿人，設(shè)立成功勵志培訓(xùn)機構(gòu)并擔(dān)任主講教師，在成功勵志培訓(xùn)方面頗有造詣，曾多次受邀為名企、高校做演講，受到聽眾的一致好評。

書籍目錄

第一章　心態(tài)決定人生高度　成功是一種心態(tài)。心態(tài)決定一切　開放你的心態(tài)。生活沒有固定模式　內(nèi)心和諧是一種能力　心靈的富有是人生最大的財富　積極主動，化不滿為靈感　竭盡全力，充分發(fā)揮你的潛能第二章　給自己一枚快樂的鑰匙　快樂是一種角度　愉快地接納自己　樂天超物。學(xué)會給心靈松綁　抱怨不好，是因為不知道還有更壞　有一萬條苦悶的理由，也要有一顆快樂的心　活出快樂，如何擁有好情緒　知足人生更快樂第三章　用自信激發(fā)潛能　自信是扭轉(zhuǎn)乾坤的利器　肯定自己，世界因你而美麗　自信是潛能的“放大鏡”　用積極的心態(tài)，開創(chuàng)人生新格局　敢和強者競爭，成為強中強　命運在我不在天　打破思維的瓶頸。在嘗試中提升自己第四章　學(xué)會選擇，懂得放棄　學(xué)會選擇和放棄，掌握人生的主動　選擇與放棄的七種智慧　人生沒有回頭路，珍惜生命中的每一次選擇　不爭而無所不爭，無為而無所不為　所有的選擇都不完美　盡力而為，還要量力而行　選擇惡性競爭，不如選擇互補合作　人生要進取，也要恰到好處地放棄　放棄就是給心靈自由第五章　絆倒你的也許正是機遇　苦難是人生的必修課　所有的苦難都是有價值的　自我反省，汲取前進的動力　準(zhǔn)確定位才能快速崛起　勇氣引領(lǐng)成功人生　微笑，是苦難中最強悍的堅持　從跌倒的地方爬起來　以達觀的心態(tài)面對挫折　負重前行才能走得更穩(wěn)　倒下就是永遠的失敗第六章　千萬別捻滅希望的燈　希望是世間萬物的主宰　希望帶你走向光明的出口　設(shè)定目標(biāo)的那一天就是希望的開始　窮人最缺少的是野心　絕處一樣存有希望　厄運是一次嶄新的從頭再來　堅持不懈，讓希望成真　相信自己能走到希望的終點第七章　贈人玫瑰，心余芬芳　朋友是生命的陽光　幫助別人就是成就自己　播灑熱情，收獲真心　擁有同理心，學(xué)會換位思考　成功是因為別人都在幫你　好友幫你撐起一片天　成全別人的自尊　遞一把梯子給對方第八章　  自動自發(fā)：最高效的敬業(yè)心態(tài)　心態(tài)就是核心競爭力　積極主動地去做事　自動自發(fā)地工作　激情是成事的靈魂　責(zé)任勝于能力　把敬業(yè)當(dāng)成自己的習(xí)慣　關(guān)注細節(jié)：細微之處見精神　多做一點，能力就多增加一分　學(xué)會更聰明地工作　不做借口的奴隸第九章　工作并快樂著　成功始于巔峰心態(tài)　工作給你帶來了快樂　工作是自我價值的體現(xiàn)　換工作不如換心態(tài)　善借他人的智慧和力量　合作才能雙贏　心明眼慧：認(rèn)識對手的正面價值　讓自己變得不可或缺第十章　心寬一寸。受益十分　讓一分為高。寬一分是?！捜菔翘幨赖拇笾腔邸∮腥菽舜螅瑢W(xué)會不念舊惡　敞開心懷，讓陽光掃去是非　忍是成就大業(yè)的利器　公心對人，平心對事　寬恕別人才能使自己輕松　化敵為友，多為自己開條路第十一章　愛與感恩：提升心靈品級　愛是生命中最強勁的動力　愛的秘訣在于給予和奉獻　常懷感恩之心　學(xué)會感恩，常留善念　廣施善緣，為別人點一盞明燈　用愛構(gòu)筑幸福的家園　感恩父母：父母是最可敬的佛　善心如水，孝心無價　急難不棄愛　愛使人生如愿以償?shù)谑隆⌒腋Ｊ且环N心態(tài)　知足常樂。幸福就在當(dāng)下　善待自己，活著就是幸福　一分覺醒，十分幸?！⌒脑煨腋！Ｐ陌布词切腋！∨c人分享，自然幸福　在需要時得到就是幸?！”３值坏男木巢艜鋹偂∥镉吞摌s是幸福的敵人

章節(jié)摘錄

　　活出快樂，如何擁有好情緒　　控制自己的情緒，是一門生活的藝術(shù)。掌握了這門藝術(shù)的人，能夠從容不迫地迎接生活的挑戰(zhàn)，能夠以冷靜、沉著、勇敢、堅定、樂觀等積極的態(tài)度應(yīng)付各種人際矛盾和社會壓力。只要經(jīng)過自己的努力鍛煉和不斷實踐，每一個人都可以掌握這門藝術(shù)，學(xué)會控制自己的消極情緒?！　　　∪松褪窃诳鄻纺耆A中度過的，所以，現(xiàn)實生活雖然沒有我們想得那么美好，但也不是想得那么可怕。對同樣的事 ，人可以產(chǎn)生不同的情緒，人的情緒的質(zhì)量就是生活的質(zhì)量。所以，擁有好情緒的人，就擁有高質(zhì)量的生活。我們要學(xué)會在生活中尋找和培養(yǎng)盡可能多的好情緒，以此來改善和提高情感的質(zhì)量?！　◆斮e斯下班后準(zhǔn)備打車回家。坐進出租車后，他感覺這位司機是位十分樂觀的人，他一會兒吹口哨，一會兒播放經(jīng)典歌曲，像個無憂無慮的孩子。魯賓斯忍不住問：“你今天為什么這么快樂？”司機回答說：“這也需要理由嗎？”“我天天都這樣啊！”魯賓斯這才意識到自己問了個愚蠢的問題，他笑笑說：“說的也是?！薄　∵^了片刻，司機對魯賓斯說：“其實，我是在經(jīng)歷一件事后才悟出這個道理來的。人生不如意十有八九，如果稍有不順就情緒暴躁，不僅于事無補，反而會壞事，更何況事情總會有轉(zhuǎn)機的?！濒斮e斯好奇地問：“愿聞其詳?！薄　∷緳C平靜地說：“那天早上，我一大早出門，本想趁上班高峰多賺些錢，不料一切都不如意，車子跑了一會兒就爆胎了，天氣太熱了，而且前不著村，后不著店，我的心情一落千丈，心想真倒霉，這可怎么辦??？就在我走投無路之際，路邊一輛卡車停下來，從車?yán)镒叱鲆晃凰緳C，一聲不吭地過來幫忙，不一會兒就幫我把輪胎換好了，我感激地握住他的手，連聲道謝，然后掏出錢包要酬謝時，他拜拜手，然后跳上卡車走了?！　∵@位司機的出現(xiàn)，使我這天的心情大好，他不僅幫我修好了車，還給我?guī)砗眠\，那一天生意一個接著一個，比以前任何一天都好。后來我就悟出這個道理：凡事都會有轉(zhuǎn)機，生活不會永遠不順，積極地心態(tài)會為每個人帶來好運?！薄　∠嘈攀虑橐欢〞修D(zhuǎn)機，其實也是一種樂觀的心理暗示力量，當(dāng)司機明白這個道理之后，他的心中自然充滿自信，不要讓一時的不如意困擾你的心情，笑一笑，及時的調(diào)整自己的心理狀態(tài)和情緒，不但自己心情變好了，這種快樂也會感染周圍的人?！　∫虼?，面對生活中的種種困境，人生中的種種不如意，至關(guān)重要的是改變心態(tài)，正視現(xiàn)實中的困難和挑戰(zhàn)，不能盲目地自我設(shè)置障礙。認(rèn)真分析自己的真實情況，拋開憂慮和煩惱，毅然舍棄舊有的東西，振作精神，準(zhǔn)備迎接新的戰(zhàn)斗?！　∪绻晃冻料菰诓涣嫉那榫w中，不能很好的解決它，我們勢必總會陷于泥潭之中，而且這種情緒會被強化和傳染，如果是強化，那么時間一長，就是病態(tài)，惡劣的情緒傳染給家人和同事，便是數(shù)不清的爭執(zhí)與矛盾，給我們的正常生活造成很大影響。　　對于這一類不正常的情緒，心理學(xué)家已經(jīng)找到幾種不吃藥的“療法”。它們不但比醫(yī)生開的處方更有成效，而且能讓你的快樂成倍增長?！　≡谀愠霈F(xiàn)不良情緒時，不妨參照以下的方法，主動調(diào)適自己的心情：　　（1）培養(yǎng)積極的思維方式　　有位心理學(xué)專家說，“努力對別人感興趣吧！這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來?！狈e極的思維方式具有化腐朽為神奇的效果，有關(guān)實驗表明，那些在絕境中依舊積極樂觀，甚至能夠開玩笑的人，比那些消極脆弱，只知道哭泣的人更容易擺脫困境。所以在困境中，微笑比哭泣更能解決問題?！　。?）加強體育鍛煉　　經(jīng)常參加體育鍛煉的人，情緒的穩(wěn)定性遠遠高于那些缺乏鍛煉的人。一方面體育鍛煉能夠增加思維的敏捷性，有利于及時發(fā)現(xiàn)問題并加以調(diào)整。另一方面能夠使人盡快擺脫煩惱包袱，轉(zhuǎn)移注意力。喜歡長期呆在辦公室的人，大多性格內(nèi)向，情緒壓抑，長此以往，很容易誘發(fā)精神疾病。要想保持身心健康，體育鍛煉是最佳方式，不僅可以鍛煉身體，還能放松心情?！　。?）注意飲食　　心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，食物和情緒之間存在著密切聯(lián)系。比如碳水化合物中，含有一種能夠刺激大腦產(chǎn)生鎮(zhèn)定和放松效果的化學(xué)物質(zhì)，50克左右的碳水化合物就能起到鎮(zhèn)靜作用。另外牛奶也具有鎮(zhèn)定安神的作用，它含有可抑制神經(jīng)興奮的成分，如苯甲二氮萆，除此之外，大豆、谷類也具有明顯的安神功效。所以專家建議，當(dāng)人們心煩意亂時不妨喝一杯牛奶，它很快就能幫你恢復(fù)平靜。另外，在睡前喝牛奶具有促進睡眠的效果?！　。?）改變外部環(huán)境　　外部環(huán)境對人的心情有很大影響，在婚禮和喪禮上你顯然會有兩種截然相反的心情，盡管兩種情況下，你都是一個旁觀者。有人說顏色是人類精神的“營養(yǎng)品”，與維生素對身體的影響同樣重要。當(dāng)你暴躁不安時，要盡量避免紅色；如果你正沮喪消沉，就不要穿黑色或深藍色的衣服，明快的顏色更容易使你走出陰霾；中性顏色具有緩解焦慮緊張的作用，所以病房中多會采用柔和的顏色。改變環(huán)境不僅僅局限于顏色，登山望遠，觀海遠眺，也都是游目騁懷，放松身心的好方法?！　碛泻们榫w，就是快樂的保證，樂觀的態(tài)度能指引我們更上一層樓。誰都希望自己多一些快樂，少一份煩惱，挑剔和抱怨不是我們面對生活的態(tài)度，我們應(yīng)該學(xué)會以快樂的心去感受生活，并且把快樂當(dāng)成是一種習(xí)慣， 通過我們自身的努力，并借助外界的力量，依靠科學(xué)的方法，擁有一份平和、快樂的情緒，撫平心中的陳年舊傷，重拾生命的激情。

編輯推薦

　　心態(tài)決定會，陽光心態(tài)，快樂之旅，好心情，好心態(tài)，好人生。　　生活是一種選擇，你選擇什么。就會得到什么；幸福是一種心態(tài)，你締造陽光。幸福旗會光顧你?！　⌒腋Ｊ且环N感覺　　一個人幸福與否，與財富、地位、名譽和權(quán)力沒有必然的聯(lián)系。幸福由思想、心態(tài)和心情決定。心態(tài)可以成就天堂，也可以制造地獄。　　學(xué)會感恩　　一個智慧的人，不應(yīng)該為自己的得失斤斤計較，也不應(yīng)該一味索取永不知足。學(xué)會感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活給你的贈予。這　樣你才會擁有積極的人生觀和健康的心態(tài)?！　捜荨　捜菥拖裉焐系募氂曜虧欀蟮亍Ｋn福于寬容的人，也賜福于被寬容的人?！　』钤诋?dāng)下　　活在當(dāng)下是一個人生命力的自然展現(xiàn)。當(dāng)一個人能夠走出狹隘的內(nèi)心世界，不憂不懼地面對自我及人生時，他一定會是個有能力駕馭這個世界的人。

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