大道無形

前言

　　讓經(jīng)絡(luò)成為我們的隨身御醫(yī)　　經(jīng)絡(luò)是我們身體內(nèi)最有價值的靈丹妙藥，是上天賜予我們的天然大藥。　　上古奇書《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，經(jīng)絡(luò)是遍布人體的一個網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。這部經(jīng)典把古人對人體經(jīng)絡(luò)現(xiàn)象的認識進行了系統(tǒng)的總結(jié)，提出了完整的經(jīng)絡(luò)學(xué)說：經(jīng)絡(luò)遍布于我們?nèi)砀鱾€部位，擔(dān)負運送全身氣血、溝通身體內(nèi)外上下的功能。它不僅分布于身體的體表，而且進入體內(nèi)和臟腑相連接，周而復(fù)始，運行不息。　　經(jīng)絡(luò)由經(jīng)脈和絡(luò)脈共同組成。如果我們把經(jīng)絡(luò)比作一條大河的話，那么經(jīng)脈就是這條大河的主干，絡(luò)脈則是分支。其中流動的河水就如同是維持我們生命運轉(zhuǎn)的氣血。一旦主干和支流堵塞，河水就不能正常流動；一旦我們的經(jīng)絡(luò)阻塞了，氣血不能正常流動，我們的身體自然也會生病。　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通?！笨梢哉f，一切疾病產(chǎn)生的根本原因就是經(jīng)絡(luò)的失控，所以一切疾病都可以叫做經(jīng)絡(luò)病。只有經(jīng)絡(luò)通了，我們的身體才能保持正常的工作狀態(tài)。　　如何保持經(jīng)絡(luò)暢通呢？在你身體將要發(fā)病或者剛剛發(fā)病，還沒有引起你注意時，往往可以從經(jīng)絡(luò)上反映出來一些初期癥狀。這時刺激經(jīng)絡(luò)（可以采用針灸、按摩、刮痧等方法來刺激經(jīng)絡(luò)上的穴位），身體的自我調(diào)整系統(tǒng)就能夠被激發(fā)，激活后就能自我恢復(fù)平衡?！　∵@本書或結(jié)合經(jīng)典的案例，或結(jié)合有實際意義的道理，力求通俗實用，把穴位的位置與使用方法，用簡單化、生活化的語言來表述，以便讓經(jīng)絡(luò)成為我們的隨身御醫(yī)，讓經(jīng)絡(luò)全心全意為我們服務(wù)！

內(nèi)容概要

經(jīng)絡(luò)是我們身體內(nèi)最有價值的靈丹妙藥，是上天賜予我們的天然大藥。
上古奇書《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，經(jīng)絡(luò)是遍布人體的一個網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。這部經(jīng)典把古人對人體經(jīng)絡(luò)現(xiàn)象的認識進行了系統(tǒng)的總結(jié)，提出了完整的經(jīng)絡(luò)學(xué)說：經(jīng)絡(luò)遍布于我們?nèi)砀鱾€部位，擔(dān)負運送全身氣血、溝通身體內(nèi)外上下的功能。它不僅分布于身體的體表，而且進入體內(nèi)和臟腑相連接，周而復(fù)始，運行不息。
《大道無形(徹底學(xué)會經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生)》為介紹經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的科普圖書。書中詳細介紹經(jīng)絡(luò)的相關(guān)基本知識，并詳細介紹各條經(jīng)絡(luò)上穴位的養(yǎng)生方法，文字通俗易懂，內(nèi)容簡單實用?！洞蟮罒o形(徹底學(xué)會經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生)》由馬福挺編著。

書籍目錄

第一章  經(jīng)絡(luò)手法使用說明
  1．按摩法——小手能治大病
  2．刮痧法——痛并快樂著的養(yǎng)生法
  3．艾灸法——經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中的新貴
  4．穴位定位方法——找準穴位養(yǎng)身心
第二章  十二經(jīng)脈——人生下來、活下去的根本保證
  1．足少陽膽經(jīng)——頭疼腦熱的問題都可從這里找到辦法
    ◇風(fēng)池穴——治后腦勺痛的高手
    ◇灸率谷穴可以緩解偏頭痛
    ◇瞳子髎穴是平皺的一把好手
    ◇耳鳴、耳聾可取聽會穴來治
    ◇假性近視者多按壓上關(guān)穴
    ◇頭暈?zāi)垦Ｕ覒绎B穴
    ◇天沖穴可緩解因情緒激動引起的頭痛
    ◇按壓完骨穴具有誘睡的作用
    ◇眼睛疲勞多按目窗穴
    ◇肩井穴——久坐上班族緩解肩部僵硬的好招
    ◇居髎穴可提高女性性功能
    ◇常敲中瀆穴可防膽結(jié)石和膽囊炎
    ◇常敲膽經(jīng)上的陽陵泉可美白
    ◇脊椎痛時要揉懸鐘穴
    ◇丘墟穴最適合治上火
    ◇香煙炙烤俠溪穴可緩解膽絞痛
    ◇足臨泣穴——獻給愛穿高跟鞋女性的禮物
  2．足厥陰肝經(jīng)——舒肝解郁全在于此
    ◇愛生悶氣的人一定要多按太沖穴
    ◇行間穴可以減輕肝病帶來的傷害
    ◇大敦穴——鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴
    ◇中封穴有泄肝火、固精之妙用
    ◇按摩或艾灸蠡溝穴緩解陰道瘙癢
    ◇按壓曲泉穴可以減輕躁狂型抑郁癥
    ◇排尿困難找足五里穴
    ◇陰廉穴幫你找回勃起力
    ◇按摩急脈穴快治腸痙攣
    ◇章門穴——治便秘的重要“解秘”武器
  3．手太陰肺經(jīng)——想讓肺變年輕，自然離不了肺經(jīng)
    ◇中氣不足的人最應(yīng)該找中府穴
    ◇云門穴——排除體內(nèi)濁氣的通道
    ◇按摩天府穴可輔治鼻炎
    ◇秋季肺火旺的人要多按摩尺澤穴
    ◇孔最穴是預(yù)防痔瘡的要穴
    ◇列缺穴——專治落枕的特效穴
    ◇經(jīng)渠穴——通治咳嗽的要穴
    ◇按揉太淵穴可大補肺氣
    ◇魚際穴——哮喘病的克星
    ◇少商穴——治急性咽喉腫痛的特效藥
  4．手陽明大腸經(jīng)——欲得長生，腸中常清
    ◇商陽穴——男性性功能保健的要穴
    ◇胃火牙痛可借助二間穴來幫忙
    ◇三間穴治療三叉神經(jīng)痛
    ◇面口合谷收——合谷穴止牙痛見神效
    ◇辦公室綜合征引起的頭痛耳嗚可找陽溪穴
    ◇泌尿系統(tǒng)感染要多揉偏歷穴
    ◇溫溜穴可以驅(qū)除體內(nèi)寒氣
    ◇手三里穴可解手腕肌肉疼痛
    ◇曲池穴是排毒的高手
    ◇手五里穴——頸淋巴結(jié)核的克星
    ◇多敲臂臑穴防治白內(nèi)障
    ◇肩髑穴可緩解肩周炎疼痛
    ◇天鼎穴——制止打嗝的特效穴
    ◇慢性咽炎可尋扶突穴
    ◇春季鼻出血找迎香穴
  5．足陽明胃經(jīng)——胃經(jīng)是補益氣血的第一選擇
    ◇多揉承泣穴可治療迎風(fēng)流淚
    ◇四白穴——解決黑眼圈的好幫手
    ◇口眼歪斜找頰車
    ◇地倉穴為流口水的孩子帶來福音
    ◇按摩大迎穴可擺脫惱人的雙下巴
    ◇指壓頭維穴對治療臉部疼痛有效
    ◇按摩人迎穴可降血壓
    ◇巧借氣舍穴來消除惡心
    ◇產(chǎn)后缺乳需按乳根穴
    ◇腹瀉了一定要按天樞穴
    ◇急性胃痛找梁丘穴
    ◇常拍足三里，勝吃老母雞
    ◇表里不一的豐隆穴其實是減肥消脂穴
    ◇指壓解溪穴可緩解輕度踝關(guān)節(jié)扭傷
    ◇輕揉陷谷穴緩解孕婦下肢浮腫
    ◇刺激內(nèi)庭穴可抑制食欲
    ◇厲兌穴——對付噩夢的一劑良藥
  6．足太陰脾經(jīng)——保健脾經(jīng)，百病不侵
    ◇艾灸隱白穴止血崩
    ◇按摩大都穴緩解抑郁
    ◇硌一硌太白穴可改善脾虛的問題
    ◇胃脹、胃病時要按公孫穴
    ◇商丘穴最善于消炎
    ◇三陰交是婦科病的靈丹妙藥
    ◇消化不良揉漏谷穴
    ◇按揉地機穴緩解痛經(jīng)
    ◇長夏按摩陰陵泉最能排暑濕
    ◇血海穴可緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀
    ◇久坐者按大橫穴可健脾防肉傷
  7．手少陰心經(jīng)——心經(jīng)助你找回好心情
    ◇按摩極泉穴可防治冠心病
    ◇得了網(wǎng)球肘、高爾夫球肘就找少海穴
    ◇掐揉通里穴緩解坐骨神經(jīng)痛
    ◇陰郄穴治骨蒸盜汗有奇效
    ◇神門穴可改善低落的情緒
    ◇按摩少府穴可制怒
    ◇心悸時離不開少沖穴的安慰
  8．手太陽小腸經(jīng)——人體健康的晴雨表
    ◇少澤穴——專愛關(guān)女的“英雄”
    ◇養(yǎng)老穴——老花眼的解救良方
    ◇后溪穴——包治頸椎病的法寶
    ◇矯正水蛇腰可找曲垣穴
    ◇按摩陽谷穴可抗衰老助延年
    ◇按摩支正穴去除扁平疣
    ◇指壓天宗穴防治乳腺炎
  9．足太陽膀胱經(jīng)——想排毒就離不開膀胱經(jīng)
    ◇按揉睛明穴防治干眼癥
    ◇癲癇不用怕，五處來治它
    ◇急性腰扭傷，殷門使絕招
    ◇指壓攢竹穴消除臉部浮腫
    ◇按摩天柱穴提高記憶力
    ◇指壓肺俞穴有止痰作用
    ◇肝俞穴幫你解決宿醉問題
    ◇巧用胃俞穴治身材偏瘦
    ◇用三焦俞趕走惱人的青春痘
    ◇常按腎俞穴保護腎功能
    ◇運動膏肓穴，除去一身疾
    ◇指壓志室穴去除腹部贅肉
    ◇臀部下垂請按承扶穴
    ◇腰痛背痛求委中
    ◇承山穴——保證腿腳有力不抽筋
  10．足少陰腎經(jīng)——腎經(jīng)康健，青春永伴
    ◇壓力大、易腎虛的男人最好多按按太溪穴
    ◇長按涌泉，與病絕緣
    ◇巧借筑賓穴防暈車
    ◇指壓俞府穴治療哮喘發(fā)作
    ◇按摩復(fù)溜穴解干咳
    ◇常揉然谷穴解消渴
    ◇神經(jīng)衰弱找大鐘
  11．手厥陰心包經(jīng)——照顧好心包經(jīng)等于照顧好心神
    ◇指壓內(nèi)關(guān)穴消除飯后睡意
    ◇考試緊張時可按勞宮穴
    ◇胸悶就按天池穴
    ◇大陵穴能緩解壓力性頭痛
    ◇輕揉中沖穴可治麥粒腫
    ◇按天泉穴可緩解心臟供血不足
    ◇心煩可按郄門穴
  12．手少陽三焦經(jīng)——三焦經(jīng)是身體健康的總導(dǎo)演
    ◇生了魚尾紋，要找絲竹空穴來化解
    ◇液門穴有助緩解秋季口干舌燥
    ◇陽池穴——手腳冰冷者的福音
    ◇支溝穴——減輕胸脅疼痛的小助手
    ◇風(fēng)濕所致的上半身疼痛可找外關(guān)穴
    ◇按摩天井穴消除瘰疬
    ◇急性扁桃體炎取角孫穴來治
    ◇指壓翳風(fēng)穴治療急性耳聾
第三章  奇經(jīng)八脈——人人都可以成為養(yǎng)生高手
  1．任脈——統(tǒng)領(lǐng)全身陰經(jīng)的大總管
    ◇成年遺精者可多按摩關(guān)元穴
    ◇會陰穴是人體長壽大穴
    ◇氣海一穴暖全身
    ◇按摩中極穴緩解膀胱炎有療效
    ◇艾灸神闕穴治療口瘡
    ◇水分穴可消除腿部浮腫
    ◇食欲不振刺激中脘穴
    ◇上脘穴最能增加你的胃動力
  2．督脈——統(tǒng)領(lǐng)全身陽經(jīng)的大總管
    ◇腰部怕冷的人可取腰陽關(guān)穴
    ◇按壓百會穴治療更年期綜合征
    ◇刺激命門穴與脫發(fā)說拜拜
    ◇要預(yù)防心絞痛，請多按壓至陽穴
    ◇按摩身柱穴治療小兒夜啼
    ◇按摩大椎穴防治脂肪肝
    ◇風(fēng)府穴是防風(fēng)要穴
    ◇按摩神庭穴可醒腦安神
第四章  經(jīng)外奇穴——另辟路徑尋長生
    ◇叩打足心穴緩解汗腳癥狀
    ◇按摩太陽穴可消除煩惱
    ◇按壓印堂穴緩解慢性鼻炎
    ◇刺激腰眼穴益腎又壯腰
    ◇按摩定喘穴可治百日咳
附圖  人體穴位圖

章節(jié)摘錄

　　1．按摩法——小手能治大病　　要想通過按摩養(yǎng)生防病或治病，先要學(xué)會使用手。也就是說，你得先掌握按摩的手法。只要這樣按圖索驥去按摩，并對癥施治，才能將疾病趕出你的身體。　?。?）按法　　【方法】用拇指或掌根等部按壓體表一定的部位或穴位，逐漸用力下壓，深壓捻動。按法有指壓法和掌按法兩種。指壓法是以拇指端或指腹掃壓體表；掌按法就是用常法按壓?！　　竟πА堪残膶幧?，鎮(zhèn)靜止痛，開通閉塞，矯正畸形?！　　具m用】適用于全身各部位，常用于心絞痛、胃痛、腹痛、筋骨勞傷等癥?！　　咀⒁狻俊　〔僮鲿r著力部位要緊貼體表，不可移動；按壓方向要垂直，用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達到機體組織的深層?！　“吹倪^程中，不要用迅猛的暴力按壓，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)?！　“捶ńY(jié)束時，不要突然放松，應(yīng)逐漸遞減按壓的力量?！　。?）摩法　　【方法】用手掌或食指、中指、無名指指面著力于體表一定部位上，以腕關(guān)節(jié)連同前臂作環(huán)形的有節(jié)律的撫摩。本法分為指摩法、掌摩法、掌指摩法?！　≈改Ψǎ河檬持?、中指、無名指指腹面附著于身體的某部位上，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同掌指作節(jié)律性的環(huán)旋運動?！　≌颇Ψǎ河谜泼娓街谏眢w的某部位上，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同掌指作節(jié)律性的環(huán)旋運動?！　≌浦改Ψǎ河谜聘看笮◆~際等力在身體上進行摩動，摩動各指略微翹起，各指間和指掌關(guān)節(jié)稍稍屈曲腕力左右擺動。操作時可兩手交替進行?！　　竟πА繉捫乩須?，健脾和胃，增加食欲?！　　具m用】此法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋部常用的手法?！　　咀⒁狻窟\用摩法時，要求肘關(guān)節(jié)自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，動作要緩和而協(xié)調(diào)，頻率每分鐘120次左右?！　。?）揉法　　【方法】以指、掌根、大魚際為著力點，在患側(cè)部位做輕柔緩和的回旋動作，帶動該處皮下組織運動。本法分為指揉法、掌揉法、揉捏法、揉摩法?！　≈溉喾ǎ阂阅粗富蛑兄该婊蚴?、中、無名指指面著力。按在穴位上，或一定部位上，做輕柔環(huán)轉(zhuǎn)活動。　　掌揉法：以大小魚際或掌根部著力，手腕放松，以腕關(guān)節(jié)連同前臂做小幅度的回旋活動。 揉捏法：用掌、指于施治部位同時進行揉捏的方法?！　∪嗄Ψǎ捍朔ㄊ侨喾ê湍Ψǖ慕Y(jié)合，常用掌揉摩，揉結(jié)合摩可加大作用范圍，摩加揉法可增加力度。　　【功效】寬胸理氣，活血化瘀，通絡(luò)散結(jié)，消腫止痛?！　　具m用】揉法輕柔緩和，刺激量小，常用于腹痛、脅痛、便秘、泄瀉、外傷紅腫等?！　　咀⒁狻俊　〔僮鲿r，肩臂要放松，著力部分要隨著腕關(guān)節(jié)和前臂的擺動作小幅度的環(huán)旋運動?！　∥ú课灰o貼皮膚而不移，要使該處的皮下組織隨著揉動而滑動?！　毫σp柔，動作要協(xié)調(diào)而有節(jié)律，操作頻率達每分鐘120。160次?！　。?）擦法　　【方法】以手掌面、大魚際或小魚際著力于一定部位上，進行直線來回摩擦?！　　竟πА渴杞?jīng)通絡(luò)，消腫止痛，活血化瘀。　　【適用】本法刺激柔和、溫?zé)幔m用于胸腔、腰背、四肢。常用于脾胃虛寒所致胃脘冷痛、頸項酸、手臂僵硬麻木等癥。　　【注意】　　女操作時，腕關(guān)節(jié)伸直，手指自然伸開，整個手掌或大、小魚際要緊貼治療部位，以肩關(guān)節(jié)為支點，上臂主動帶動手臂作往返直線摩擦?！　∮昧σ欢ㄒ€(wěn)，不論是左右方向還是上下方向，都應(yīng)直線往返摩擦。著力部位要緊貼皮膚，壓力要均勻而適中，以摩擦?xí)r不使皮膚出現(xiàn)皺疊為宜?！　〔僮鲿r，動作要連續(xù)，往返距離要拉長，速度要均勻，頻率為每分鐘100～120次。　?。?）搓法　　【方法】搓法是用雙手的掌面夾往一定部位，雙手交替或同時相對用力作快速搓揉，并同時上下往返移動?！　　竟πА空{(diào)和氣血，舒筋通絡(luò)?！　　具m用】搓法是一種輔助手法，常用于四肢部，以上肢多用。　　【注意】　　沉肩，垂肘，懸腕，用手掌或掌面夾持施治部位，前臂發(fā)力，通過腕部帶動雙手做快速盤旋搓揉，同時自上而下或自下而上的緩慢移動?！　〔僮鲿r，兩手用力要對稱，搓動要快，上下移動要慢?！　。?）點法　　【方法】是以拇指指端或屈曲的指間關(guān)節(jié)為著力部，點壓體表一定部位或穴位的手法?！　　竟πА块_通閉塞，活血止痛，祛風(fēng)散寒除濕，疏通筋脈?！　　具m用】常用于治療頭痛、眩暈、脘腹攣痛、腰腿痛、肢體麻木酸痛等病癥。　　【注意】　　點法的作用方向要垂直于局部體表，用力要由輕到重。 操作時切忌突然用力或用力過大，應(yīng)按壓深沉，逐漸用力，再逐漸減力的反復(fù)施力，必要時可略加顫動，以增加療效?！　。?）捏法　　【方法】以大拇指與其余四指相對用力，將皮膚及少量皮下組織捏起，隨即放松?！　　竟πА渴栾L(fēng)解表，瀉火清熱，散寒止痛，行氣活血。　　【適用】此法適合于全身各部位的淺表皮膚，輕捏常用于頭面、胸腔，重捏常用于四肢關(guān)節(jié)。常用于治療頭痛、頭暈、傷風(fēng)感冒、惡心嘔吐等癥?！　　?/pre>




編輯推薦
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通?！笨梢哉f，一切疾病產(chǎn)生的根本原因就是經(jīng)絡(luò)的失控，所以一切疾病都可以叫做經(jīng)絡(luò)病。只有經(jīng)絡(luò)通了，我們的身體才能保持正常的工作狀態(tài)。　　《大道無形：徹底學(xué)會經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生》或結(jié)合經(jīng)典的案例，或結(jié)合有實際意義的道理，力求通俗實用，把穴位的位置與使用方法，用簡單化、生活化的語言來表述，以便讓經(jīng)絡(luò)成為我們的隨身御醫(yī)，讓經(jīng)絡(luò)全心全意為我們服務(wù)！





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