出版時(shí)間:2012-5 出版社:人民軍醫(yī)出版社 作者:毛海琴 頁(yè)數(shù):154 字?jǐn)?shù):159000
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內(nèi)容概要
本書(shū)詳細(xì)介紹了女人如何通過(guò)調(diào)氣養(yǎng)血來(lái)養(yǎng)生。全書(shū)圍繞“女子以血為本”“百病生于氣”“女子以肝為先天”等中醫(yī)理論展開(kāi)論述,《調(diào)氣養(yǎng)血——女人養(yǎng)生一點(diǎn)通》中所講飲食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志調(diào)攝等內(nèi)容貼近生活,易學(xué)易用,推薦給女性朋友的是一套行之有效的的保健真法,適合所有女性閱讀使用。
書(shū)籍目錄
第一章 女人以血為本,養(yǎng)好血女人會(huì)美如桃花
每個(gè)女人的一生,都需要補(bǔ)血、養(yǎng)血
按摩耳、頭、面,活血手到擒來(lái)
關(guān)元、氣海常灸,氣血常盈
常按足三里,勝吃老母雞
三陰交,是女人補(bǔ)益陰血的保健要穴
別做“夜貓族”,避免償還“血債”
最簡(jiǎn)單、最便宜的氣血養(yǎng)生法
“女子不可百日無(wú)糖”,紅糖是最廉價(jià)的補(bǔ)血?jiǎng)?br /> 烏骨雞可常食,是女人補(bǔ)血保安康的食療珍禽
紅棗茶——一道補(bǔ)血不可忽略的美昧
第二章 百病生于氣,調(diào)好氣女人就不生病
氣——人之根本,女人的健康之基
好心態(tài)可以防“氣病”
養(yǎng)氣,首選人參
益氣,黃芪、黨參入肴最有益
蘿卜順氣,多吃氣順身體棒
久坐傷氣,沒(méi)事時(shí)多動(dòng)動(dòng)
第三章 女子以肝為先天,疏肝氣、養(yǎng)肝血讓女人魅力無(wú)限
肝不好,血不養(yǎng)身,女人的幸福就如“無(wú)米之炊”
“久視傷肝傷血”,保護(hù)眼睛就能養(yǎng)肝血
玫瑰花疏肝益氣,氣不郁的女人自然美
每天晚上23:00前上床睡覺(jué),養(yǎng)血排毒,女人自然美
沒(méi)事也要找事樂(lè),高興就是對(duì)肝最大的養(yǎng)護(hù)
禁煙限酒,不增加肝臟負(fù)擔(dān),不傷氣血
推肝經(jīng),令女人心情好、氣色佳的小秘方
第四章 腎氣是生命之源,腎氣足的女人更健康
腎是生命之根,腎好的女人健康之樹(shù)長(zhǎng)青
腎虛別亂補(bǔ),分清陰陽(yáng)再下手
腎氣足——從孕育時(shí)就開(kāi)始保養(yǎng)
避免“五勞七傷”是養(yǎng)腎氣的關(guān)鍵
叩齒咽津,女人自有養(yǎng)腎氣的“甘露”
枸杞子,自古就是眾所皆知的養(yǎng)腎氣寶物
杜仲,眾專家推薦的養(yǎng)腎氣仙物
栗子,女人最愛(ài)的養(yǎng)腎氣小零食
第五章“女七”是女人的養(yǎng)生節(jié)律,養(yǎng)氣血注重七年之“養(yǎng)”
“一七”,腎氣盛,援助腎氣讓小女孩長(zhǎng)得更優(yōu)秀
“二七”,援助任、沖二脈之氣為健康打下基礎(chǔ)
“三七”,腎氣平均,平衡臟腑讓女人燦若夏花
“四七”,身體全盛時(shí)期,平衡氣血有益生育
“五七”,陽(yáng)明脈衰,養(yǎng)好脾胃精神佳
“六七”,三陽(yáng)脈衰,扶助陽(yáng)氣是延緩衰老的重點(diǎn)
“七七”,挽救任沖二脈,平安度過(guò)更年期
第六章 孕育易虧氣血,做好必要的養(yǎng)護(hù),做健康女人
調(diào)理好氣血,才能生出胖娃娃
多吃益氣食物,補(bǔ)氣安胎,母子平安
練習(xí)孕婦瑜伽,身心有益助孕育
會(huì)坐月子的女人才幸福
氣血雙補(bǔ),新手媽媽奶水足
產(chǎn)后多喝“四物湯”,補(bǔ)血益氣更健康
第七章 更年期更要養(yǎng)好氣血,走進(jìn)人生的另一個(gè)春天
送走前半生的風(fēng)風(fēng)雨雨,迎來(lái)生命的新契機(jī)
更年期,心病還須心藥醫(yī)
黃色食物補(bǔ)中益氣,還你人生第二春
多吃豆制品補(bǔ)益氣血,讓你更有女人味
多喝益氣養(yǎng)血的“靜心茶”,幫女人安度“多事之秋”
常練“靜養(yǎng)功”,氣血暢通為你的健康保值
第八章 婦科病傷氣血,益氣養(yǎng)血療法為女人美麗增加砝碼
補(bǔ)益氣血的“飲食方案”,吃掉婦科煩惱
活用艾草,呵護(hù)女人一生的“萬(wàn)用草”
暢通氣血,與“好朋友”和平相處,你會(huì)更快樂(lè)
最有效的氣血按摩方,養(yǎng)護(hù)乳房一生無(wú)憂
學(xué)用幾個(gè)多氣多血的“女福大穴”,把婦科病一掃光
章節(jié)摘錄
前些日子,院里的王大姐來(lái)我家聊天,性格直爽的王大姐問(wèn)我有沒(méi)有什么辦法調(diào)理月經(jīng),說(shuō)她閨女結(jié)婚五六年了,一直沒(méi)有懷上孩子。夫妻倆都去醫(yī)院做了檢查,除了閨女的月經(jīng)不太正常外,其他都沒(méi)有什么問(wèn)題?! ∥艺f(shuō)那醫(yī)院就沒(méi)給開(kāi)什么藥?王大姐說(shuō):“開(kāi)藥了。醫(yī)生建議吃一些激素類的藥調(diào)理月經(jīng),閨女沒(méi)敢吃。她們有一個(gè)同事的女兒也是差不多的情況,吃了激素藥后,乳腺增生很嚴(yán)重,還得了外陰炎,身體還胖得不得了?!薄 ∮捎跊](méi)見(jiàn)到本人,我只能從側(cè)面盡可能地多了解一些信息。我問(wèn)大姐,女兒平時(shí)工作忙嗎?脾氣好嗎?她說(shuō),平時(shí)工作非常忙,她是一個(gè)公司的銷售主管,管著好幾十號(hào)人,經(jīng)常出差,有時(shí)忙得連飯都吃不上,可能上班的時(shí)候節(jié)奏比較快,回到家看這里不順眼,那里不順眼,動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣,著急上火,導(dǎo)致每次來(lái)月經(jīng)時(shí)間都特別長(zhǎng),血色紅而且量多?! ÷?tīng)到這兒,我就明白了。月經(jīng)不調(diào)的癥狀已經(jīng)暗示了她的體內(nèi)氣血異常了,再加上平時(shí)不注意調(diào)養(yǎng),生活沒(méi)有規(guī)律,脾氣多變,結(jié)果導(dǎo)致氣血虧虛,也難怪多年不孕了。于是,我告訴大姐,她閨女的病好調(diào)養(yǎng),主要是調(diào)養(yǎng)氣血,戒掉惡習(xí),調(diào)節(jié)情緒,外加按摩足三里。 大姐說(shuō),前兩條我都理解,主要是時(shí)間問(wèn)題。后面這個(gè)按摩足三里,有什么作用呢? 我說(shuō),你可別小看了這足三里,它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的“合”穴,為強(qiáng)壯及保健的要穴,具有扶正培元、調(diào)理陰陽(yáng)、健脾和胃的功效,民間有“常按足三里,勝吃老母雞”的說(shuō)法。 怎么講呢?我們知道,胃是人體的“給養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,古代打仗講究“兵馬未動(dòng),糧草先行”,假如糧草供應(yīng)不上,那么軍隊(duì)就會(huì)失去戰(zhàn)斗力。同樣,如果胃“叛變”了,不能消化、分解、吸收食物,人也就奄奄一息了,所以,中醫(yī)將脾胃稱作“后天之本”。治療胃的問(wèn)題,當(dāng)然首選胃經(jīng)。在人體眾多經(jīng)絡(luò)中,胃經(jīng)是分支最多的經(jīng)絡(luò)。胃經(jīng)中最重要的穴位就是足三里,它是人體第一長(zhǎng)壽穴位,從古到今都是人們極為重視的穴位?! ∪绻f(shuō),胃經(jīng)是行軍打仗當(dāng)中的“糧草部隊(duì)”,那么足三里穴就應(yīng)該是“將領(lǐng)”了,刺激它可以給我們帶來(lái)很多好處,如胃炎、消化不良等都可以得到緩解。很多女性經(jīng)前乳房脹痛,大多也是胃經(jīng)經(jīng)脈凝滯的緣故,因?yàn)槿橹芯€正好是胃經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方。所以,女性朋友乳房不舒服的時(shí)候,不妨敲打一下胃經(jīng)?! ?/pre>編輯推薦
女子以血為本 百病生于氣 女子以肝為先天 養(yǎng)生從生活中來(lái) 美麗到生活中去 原來(lái)健康美麗就這樣簡(jiǎn)單 氣和血,一陰一陽(yáng),氣無(wú)形而動(dòng),屬陽(yáng),血有形而靜,屬陰;氣有溫煦推動(dòng)的作用,血有營(yíng)養(yǎng)茲潤(rùn)的作用;血的生成離不開(kāi)氣,氣也不能離開(kāi)血而單獨(dú)存在。人之所以會(huì)生病,主要是氣血不通?! 墩{(diào)氣養(yǎng)血:女人養(yǎng)生一點(diǎn)通》通過(guò)飲食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志調(diào)攝等內(nèi)容。推薦給女性朋友一套易學(xué)易用、行之有效的保健真法。圖書(shū)封面
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