掌握情緒

前言

工作和生活之中，誰(shuí)都難免遇到不順心的事，碰得多了難免怨天憂(yōu)人，很是生氣！三國(guó)時(shí)吳國(guó)的大都督周瑜，他因妒生恨，一句“既生瑜，何生亮！”把自己弄得個(gè)吐血身亡！可見(jiàn)，氣到一定的時(shí)候足可以要人的命！所以，如果你想擁有一個(gè)健康的身體，首先你要學(xué)會(huì)不生氣；如果你想擁有一個(gè)快樂(lè)的人生，首先你要學(xué)會(huì)不生氣：如果你想擁有一個(gè)圓潤(rùn)的人際關(guān)系，首先你要學(xué)會(huì)不生氣?？刂谱约旱男睦?。調(diào)節(jié)好自己的情緒，是每一個(gè)現(xiàn)代人必須要掌握的能力。誰(shuí)不能做到這一點(diǎn)，誰(shuí)就無(wú)法承受現(xiàn)代生活的高壓力，更無(wú)法創(chuàng)造美好的人生！    也許你會(huì)問(wèn)：“為什么我遇到一點(diǎn)小事就會(huì)生氣？…‘為什么我明知道自己脾氣不好卻總是改不掉亂發(fā)火的毛病？”其實(shí)，生氣就是當(dāng)一個(gè)人認(rèn)為某種事物或現(xiàn)象違背了他內(nèi)心的準(zhǔn)則或認(rèn)知時(shí)產(chǎn)生的一種情緒體驗(yàn)。    有的人之所以愛(ài)生氣，原因之一就是為人太小氣，心眼太小。過(guò)于斤斤計(jì)較個(gè)人得失。你要知道，得中有失，失中有得，你要看淡得失，對(duì)待個(gè)人得失瀟灑一些，大氣一些，而不要斤斤算計(jì)，因?yàn)槭郎蠜](méi)有快樂(lè)的小氣鬼。所以，別再為你失去的東西而生氣了！同時(shí)，你也不要因?yàn)槟愕貌坏降臇|西而生氣！很多東西在沒(méi)有得到之前都是千好萬(wàn)好。如果得到之后，經(jīng)過(guò)仔細(xì)的玩味琢磨，難免會(huì)因發(fā)現(xiàn)這樣那樣的瑕疵而產(chǎn)生上當(dāng)受騙的感覺(jué)。如果你還沒(méi)有吃到那串葡萄，不妨就把它想象成是酸的，這樣你才不會(huì)因?yàn)榈K不到而懊惱！    人愛(ài)生氣的另一個(gè)原因就是嫉妒心理過(guò)強(qiáng)。生活中，有很多人總是在哀嘆自己的不幸，卻對(duì)他人的成績(jī)嫉妒不已。他們總是在抱怨：小林都漲工資了，我卻還在原地踏步，到哪兒說(shuō)理去呢？老高買(mǎi)新房子了，他和我一塊進(jìn)的公司，看看人家，再看看自己，唉！人家的孩子怎么就那么爭(zhēng)氣呢？看看自己的孩子，真是沒(méi)辦法……適度地羨慕可以諒解，一旦羨慕變成了嫉妒，那就可怕了。你可以控制嫉妒，但嫉妒也可以控制你。一旦被嫉妒控制，那么，你必將成為一個(gè)瘋子，因?yàn)橐粋€(gè)嫉妒心重的人什么事情都會(huì)做的出來(lái)。當(dāng)你面對(duì)別人的成功時(shí)，你要調(diào)節(jié)好自己的心理，要看到別人的成功并不是輕易得來(lái)的，你之所以不如別人，就是因?yàn)槟銢](méi)有付出同樣的努力。在生活中，要允許別人比自己強(qiáng)，這樣一想，你就能不生氣！    家務(wù)事是人們愛(ài)生氣的導(dǎo)火線(xiàn)。生活中，每個(gè)家庭都可能會(huì)有一點(diǎn)矛盾，比如夫妻矛盾、婆媳矛盾、兄弟矛盾等等。產(chǎn)生矛盾，自然免不了要生氣。但是對(duì)家人，你千萬(wàn)不要生真氣，不要認(rèn)死理。在單位，你可以講“大道理”；在社會(huì)上，你可以講“大道理”；在朋友中間，你可以講“大道理”：但是在家人面前，你不要講“大道理”，因?yàn)榧也皇侵v“大道理”的地方。清官難斷家務(wù)事，“大道理”在家務(wù)事面前玩不轉(zhuǎn)。所以，你要不生氣，首先不要在家務(wù)事上認(rèn)死理。    總之，生活中，讓你生氣的原因很多，對(duì)此，你要用一顆平常心對(duì)待。當(dāng)你面對(duì)不平之事時(shí)，怨天尤人是于事無(wú)補(bǔ)的，生氣無(wú)疑是慢性自殺。唯一可取的做法就是調(diào)整好自己的心態(tài)，用積極、樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)生活和工作。只要你能保持一顆平常心，問(wèn)題往往就會(huì)迎刃而解，矛盾和心結(jié)自然就能打開(kāi)。

內(nèi)容概要

　　生氣不是表現(xiàn)性格的途徑，它給人的感覺(jué)往往是這個(gè)人不可靠。生氣是心理的事，是身體的事，不是人生的事。
　　越美好的人生越不是通途，生氣只會(huì)讓你變得淺薄和不堪一擊。人一輩子犯的所有錯(cuò)誤，80％是因?yàn)樯鷼舛l(fā)生的。

書(shū)籍目錄

第一章　大氣才能成大器，肚雞腸者是最沒(méi)出息的人
　1．越是心眼小的人，他的生存空間就越小
　2．讓敵人也佩服你那才是真本事
　3．兩虎相斗必有一傷，針尖碰麥芒一損俱損
　4．事業(yè)的大小與胸懷大小永遠(yuǎn)成正比
　5．放下你不該惦記的東西，做快樂(lè)的自己
　6．對(duì)自己說(shuō)“沒(méi)什么”，豁達(dá)是一種精神的解放
　7．不要讓雞毛蒜皮的小事阻礙你前進(jìn)的腳步
　8．不要活在他人的口舌里，別把別人太當(dāng)回事
　9．有仇不報(bào)是君子，不要活在仇恨里
第二章 心不能容人則不能容事，心不能容事則無(wú)法明世
　1．宰相肚里能撐船
　2．苛求他人只能說(shuō)明你是一個(gè)自私的人
　3．當(dāng)你為私仇而報(bào)復(fù)時(shí)，魔鬼正在為你挖掘墳?zāi)?br />　4．包容那個(gè)“騙你不商量”的人
　5．海納百川有容乃大，善于聽(tīng)取不同的意見(jiàn)
　6．不要愚蠢地要求別人都和你一樣
　7．放下固執(zhí)與偏見(jiàn)，你才會(huì)少走彎路
　8．妥協(xié)不是窩囊而是一種氣度
　9．做人別做絕，要給別人留點(diǎn)余地
第三章 零抱怨態(tài)度——抱怨只能證明你的無(wú)能
　1．抱怨像一種哀號(hào)，那是平庸者的“專(zhuān)利”
　2．別再做夢(mèng)了，世界上沒(méi)有絕對(duì)的公平
　3．抱怨帶給你的除了煩惱就是煩惱
　4．從現(xiàn)在開(kāi)始對(duì)抱怨說(shuō)“不”
　5．做一個(gè)快樂(lè)的職場(chǎng)“零抱怨者”
　6．不要像個(gè)煤氣罐一樣一點(diǎn)火就著
　7．不要自己氣自己，多生怨氣不如多長(zhǎng)志氣
　8．世上沒(méi)有不快樂(lè)的人，只有不肯快樂(lè)的心
　9．換一個(gè)角度看生活，窩心就會(huì)變開(kāi)心
第四章 笑看輸贏得失，不要把心思用在算計(jì)上
第五章　“吃虧”是一種隱性投資。回報(bào)卻很豐厚
第六章　做人要“糊涂”，該糊涂時(shí)別明白
第七章 忍讓的過(guò)程是痛苦的，結(jié)果卻是美好的
第八章　遇事不生氣，氣壞身體沒(méi)人替
第九章　遇事不眼紅，羨慕無(wú)理嫉妒有罪
第十章　夫妻之間生不得真氣
第十一章　開(kāi)通一點(diǎn)，別為家務(wù)事生真氣
第十二章　在辦公室里，你要受得了氣
　　

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：人生在世，不必太過(guò)執(zhí)著，尤其是在是非恩怨的問(wèn)題上，老是對(duì)別人的壞處念念不忘的人，實(shí)際上受傷害最深的是他自己的心靈。這種人輕則內(nèi)心充滿(mǎn)抱怨，郁郁寡歡；重則自我折磨，甚至不惜瘋狂報(bào)復(fù)，釀成大錯(cuò)。有這樣一個(gè)傳說(shuō)故事，值得讀者思考。過(guò)去有個(gè)男子娶了兩位太太：大太太膝下無(wú)子，小太太則生了一位容貌端正、模樣可愛(ài)的男嬰。由于丈夫非常喜歡這個(gè)小兒子，大太太因此心生嫉妒；但是，對(duì)外卻宣稱(chēng)自己疼愛(ài)這小男嬰勝于親生骨肉。因此，家人也都認(rèn)為大太太將他視如己出，根本沒(méi)有起任何疑慮。然而，大太太始終有意要害死小男嬰。就在小男嬰大約1歲時(shí)，大太太找到下毒手的機(jī)會(huì)。用針刺入小男嬰的腦門(mén)，而且深入顱內(nèi)組織。小男嬰因此生病，啼哭不止，也不再吃奶，一家大小都不知道原因。過(guò)了七天，小男嬰便命終了。大太太啼哭不已，小太太更是傷心欲絕，肝腸寸斷。過(guò)了一段時(shí)日。小太太在各種查證下，逐漸懷疑大太太是真正的兇手。由于喪子之痛，加上有仇未報(bào)之感慨，小太太迅即命終。心懷怨結(jié)而死的小太太命終后，為報(bào)殺子之仇，投生當(dāng)了大太太的女兒，長(zhǎng)得容貌端正，大太太自然對(duì)她疼愛(ài)有加。然而，女?huà)氩?歲就命終，令大太太每天端坐不食，悲慟號(hào)哭更勝于過(guò)去的小太太。往后，小太太又連續(xù)六次投生為大太太的小孩，或二三年，或四五年，或六七年便死掉。最后一次投胎時(shí)，她長(zhǎng)得比過(guò)去更端莊；但是，在14歲正當(dāng)要嫁出門(mén)的夜晚，又不幸命終。大太太憂(yōu)傷悲惱，終日啼哭，將女兒停尸在棺中，也不肯蓋棺，終日看著棺材中的尸體，不說(shuō)話(huà)也不進(jìn)食。奇怪的是，已死去的女兒，居然容顏氣色比生前更加煥發(fā)，使得大太太更是戀戀不舍。過(guò)了二十幾天，有一位圣者，因?yàn)榕c大太太宿昔的法緣，知道了這件事，要借此因緣度化此二人。于是圣者前往這戶(hù)人家托缽乞食，大太太命令婢女盛一缽飯供養(yǎng)。圣者不肯接受，并告訴婢女，希望見(jiàn)到她的主人。大太太自認(rèn)為憂(yōu)悲苦惱的模樣，無(wú)法出門(mén)見(jiàn)人，因此，命令婢女供養(yǎng)后再請(qǐng)他離開(kāi)。然而，婢女?dāng)?shù)次請(qǐng)求，圣者仍不愿離開(kāi)，堅(jiān)持要見(jiàn)主人。大太太知道對(duì)方不肯離去，心中雖然感到愁憂(yōu)無(wú)奈，也只好請(qǐng)圣者進(jìn)門(mén)來(lái)。圣者看見(jiàn)大太太蓬頭垢面、憔悴不堪，并試圖用手遮掩，于是問(wèn)大太太：“為何如此？”大太太告訴圣者：“我前后生了7個(gè)女兒，都非常聰慧可愛(ài)，卻一個(gè)個(gè)死去。最后這個(gè)女兒，在要出嫁時(shí)也死了！實(shí)在令我愁憂(yōu)悲惱。痛不欲生。”圣者問(wèn)道：“家中過(guò)去有一位小太太是為何而死的？”痛哭不止的大太太聽(tīng)了非常震驚，問(wèn)道：“你為何會(huì)知道這件事的來(lái)龍去脈？”圣者說(shuō)：“等你梳理完，就告訴你。”大太太迅速地梳理完畢之后，圣者又問(wèn)：“小太太是為何而死？”這時(shí)，她緘默不語(yǔ)，心中感到慚愧萬(wàn)分?！澳銡⒘诵√膬鹤?，讓她愁憂(yōu)悲惱至死。因此，她前后7次投胎成你的小孩，成為你的冤家，意圖也讓你悲慟憂(yōu)傷而死。你可以去探視棺材中死去的女兒，看看是否完好如初？”大太太一看，尸身居然已經(jīng)壞爛臭穢，令人難以靠近。圣者問(wèn)大太太：“如此不凈之身，你何以貪念不舍？”大太太感到慚愧至極，便立刻將她埋葬，并請(qǐng)求圣者為自己受戒。

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《掌握情緒:你可以不生氣?讓你快樂(lè)每一天的心理學(xué)智慧》生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，沒(méi)有人能夠搶走我們的快樂(lè)。掌控你心靈的是你自己，你必須掌握好自己的心舵，拋開(kāi)一切小事，忘掉一切煩惱，給自己的天空點(diǎn)綴絢麗的色彩，讓自己的人生更精彩。快樂(lè)是選擇，也是習(xí)慣。生氣，一次足以；生氣，一時(shí)足以。某個(gè)人激發(fā)了你生氣的情緒，如果反復(fù)糾結(jié)于此.就會(huì)越來(lái)越生氣。相當(dāng)于你花錢(qián)買(mǎi)罪受。而通常，自信心弱的人容易生氣。所以必須增強(qiáng)自己的自信心。生氣是習(xí)慣，也是選擇。只要生活在這個(gè)世界上，任何人都會(huì)希望擁有一個(gè)健康的人生。但是，如果無(wú)法控制生氣、憤怒，就將會(huì)危及我們的生命與生活。

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