給上班族的減壓枕邊書

內(nèi)容概要

　　隨著社會競爭的日益激烈，上班族的心理壓力也越來越大。為此，我們編撰了《給上班族的減壓枕邊書》。本書共分為10部分，全面系統(tǒng)地闡述了現(xiàn)代人的壓力現(xiàn)狀及形成原因、現(xiàn)代人的一些常見心理問題、男女間的壓力差異，并且提供了最實(shí)用、最簡單的減壓良方。本書還穿插了各種小貼示，結(jié)構(gòu)輕松明快、別出新意，具有實(shí)用性強(qiáng)、通俗易懂、詼諧幽默的特點(diǎn)，是上班族不可多得的一部減壓寶典。

書籍目錄

引語 我們正生活在巨大的壓力之下你就是那個97％里的上班族真的能讓一切見鬼嗎你發(fā)現(xiàn)壓力了嗎認(rèn)識上班族現(xiàn)在的壓力給壓力下一個定義找到并認(rèn)識你的壓力源壓力對上班族的影響要承認(rèn)壓力有積極的一面職業(yè)因素對個人壓力的影響可怕的壓力癥狀你還能承受多久第一章 看一看：壓力所導(dǎo)致的心理障礙憂郁：“唉!上班的意義究竟是什么”空虛：“干什么都沒意思，就這樣混吧”逃避：“我做不了這份工作，只有選擇逃避”焦慮：“這項(xiàng)工作弄得我焦頭爛額”強(qiáng)迫：“我總是認(rèn)為計(jì)劃中還有漏洞”神經(jīng)衰弱：“我睡不著，我快崩潰了”第二章 想一想：你為什么會處于這種情況之下虛榮心理：“為什么他不愿意放棄這種生活”自卑心理：“我根本就干不了這項(xiàng)工作”挫折心理：“我徹底被這項(xiàng)工作擊敗了”浮躁心理：“這幾天工作總是不在狀態(tài)”猜疑心理：“老板好像越來越不信任我了”嫉妒心理：“我就是看不慣他比我強(qiáng)”第三章 尋一尋：快樂生活的真諦是什么把壓力轉(zhuǎn)化為動力與壓力一起去旅行要快樂，就不要完美不要讓欲望絆了腳學(xué)會選擇，懂得放棄把所有的不快通通遺忘開心才是你想要的第四章 問一問：你在為誰而工作你在為什么工作接受工作等于接受快樂工作不是一種苦役愛工作就像愛自己工作的確給人帶來壓力打造和諧的空間發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢改變你的厭職情緒做最佳的時間管理處理好工作壓力第五章 松一松：職場男女的各自壓力管理男性、女性壓力各不同困惑的男人們男性上班族的壓力之源男性的壓力癥狀男人的減壓之道……第六章 吃一吃：“吃掉”壓力原來這樣簡單第七章 動一動：運(yùn)動給你注入抗壓能量第八章 找一找：還有什么能夠讓你感覺更輕松尾章 測一測：你的抗壓能力究竟有多大

圖書封面

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