武術
出版時間：2011-6 出版社：王飛、邵桂華、王先亮、 張瑞林 高等教育出版社 (2011-06出版) 作者：張瑞林，等 編 頁數(shù)：181
內容概要
近些年的體質健康監(jiān)測表明，我國青少年學生的耐力、力量、速度等體能指標持續(xù)下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加。青少年的體質健康問題引起了全社會的廣泛關注，也引起了國家的高度重視。為此，2006年12月23日，教育部、國家體育總局和共青團中央聯(lián)合召開了新中國成立以來的第一次“全國學校體育工作會議”；2007年4月29日，教育部、國家體育總局、共青團中央正式啟動了“全國億萬青少年學生陽光體育運動”；2007年5月7日，中共中央、國務院頒發(fā)了《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》（下稱《意見》）?！兑庖姟分忻鞔_指出：“廣大青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標志，是國家綜合實力的重要方面……要認真落實健康第一的指導思想，把增強學生體質作為學校教育的基本目標之一……全面實施《國家學生體質健康標準》，把健康素質作為評價學生全面健康發(fā)展的重要指標。廣泛開展‘全國億萬學生陽光體育運動’，鼓勵學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，形成青少年體育鍛煉的熱潮。確保學生每天鍛煉一小時……” 為了適應新時期國家提出的一系列學校體育改革發(fā)展要求，以促進學生體質健康發(fā)展為根本目的，在遵循學生生長發(fā)育規(guī)律和認知規(guī)律的基礎上，我們對2005年版系列教材進行了全面修訂。
書籍目錄
第一章 體育與健康概述第一節(jié) 健康概述第二節(jié) 體育鍛煉與健康第三節(jié) 普通高等學校體育教育要求第四節(jié) 校園體育文化第二章 武術運動與健康第一節(jié) 武術運動與身體健康第二節(jié) 武術運動與心理健康第三節(jié) 武術運動與社會適應能力第四節(jié) 武術運動損傷的預防與處理第三章 武術運動的歷史和特點第一節(jié) 古代武術的發(fā)展第二節(jié) 近代武術的發(fā)展第三節(jié) 武術的概念、分類及特點第四章 武術基本技術第一節(jié) 手型手法第二節(jié) 步型步法第三節(jié) 肩部動作第四節(jié) 腿部動作第五節(jié) 腰部動作第六節(jié) 騰空動作第七節(jié) 平衡動作第八節(jié) 跌撲滾翻動作第九節(jié) 武術圖解知識與自學第五章 武術動作組合第一節(jié) 拳術動作組合第二節(jié) 劍術動作組合第三節(jié) 刀術動作組合第四節(jié) 棍術動作組合第五節(jié) 槍術動作組合第六章 武術運動競賽組織第一節(jié) 武術競賽的現(xiàn)狀與意義第二節(jié) 武術套路競賽的主要規(guī)則和裁判法第三節(jié) 武術競賽的組織與編排第四節(jié) 武術段位與運動等級第七章 武術欣賞第一節(jié) 武術欣賞概述第二節(jié) 武術欣賞的內容與武術欣賞能力培養(yǎng)途徑附錄一 大學生體質測試評分表附錄二 大學生心理健康自評量表(SCL-90）附錄三 大學生社會適應測試量表主要參考文獻
章節(jié)摘錄
版權頁：插圖：（八）腰損傷武術運動中有“腰為主宰”的說法，很多動作都要依據(jù)腰來配合完成，腰是體現(xiàn)武術身法的主要部位。在武術運動中，腰部損傷也是常見的現(xiàn)象之一。特別是武術運動中，一些騰空、跳躍、轉身、旋轉、前俯后仰的動作較多，如果準備活動不充分，或是超出了人一時所能承受的負擔量，就容易造成腰損傷。一般的輕度損傷在訓練中覺察不出，但在訓練后或是在休息后才會感覺到疼痛；較嚴重的腰損傷當場就感到疼痛。平常訓練時，特別應注意腰部的準備活動和腰部力量的發(fā)展，還應注意不要在身體很疲勞的情況下練習腰部的高難度動作。腰傷較重者應注意休息，睡硬板床48小時以后也可進行按摩理療，并注意多做腰部運動功能的康復活動，如壓肩塌腰、左右扭轉、全蹲位左右側拉、涮腰等練習。但在練習中一定要注意幅度由小到大，不要太用力，速度應緩慢均勻。平常還可經(jīng)常做些兩頭起的練習，以增強腰部力量，預防腰部損傷。（九）骨折骨折的癥狀一般是疼痛、腫脹和皮下淤血、功能障礙、畸形、壓痛或劇痛，嚴重的骨折還伴有全身癥狀，像休克、發(fā)熱、口渴、便秘等。發(fā)生骨折后應及時固定，防止骨折斷端的移動以免加重損傷。如果有外傷性骨折，應先止血處理傷口預防感染，然后再包扎固定.并及時送醫(yī)院處理。（十）腕舟骨骨折腕舟骨是腕骨中最易發(fā)生骨折的一塊，如在正踢腿、提腳跟、踢腿用力過猛、身體向后倒地、用手支撐觸地時，就容易發(fā)生舟骨骨折。骨折后，腕部會出現(xiàn)紅腫、熱痛，往往會誤認為是軟組織損傷。判斷舟骨骨折最明顯的部位是鼻咽窩處腫脹和壓痛，腕關節(jié)屈伸時痛感加重。處理方法同前。
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《武術(第2版)》由全國高等學校體育教學指導委員會審定。
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