游泳

內(nèi)容概要

　　2001年10月8日，《社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》正式頒布，將社會(huì)體育指導(dǎo)員分為社會(huì)體育指導(dǎo)師、高級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、中級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、初級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員四個(gè)技術(shù)等級(jí)（級(jí)別按初級(jí)，中級(jí)、高級(jí)、指導(dǎo)師依次遞進(jìn)，指導(dǎo)師為最高級(jí)別）。作為體育系統(tǒng)第一個(gè)由國(guó)家頒布的職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，它的出臺(tái)標(biāo)志著社會(huì)體育指導(dǎo)員工作開(kāi)始走向規(guī)范化、制度化、法制化和職業(yè)化，為進(jìn)一步規(guī)范社會(huì)體育指導(dǎo)員資格認(rèn)證制度提供了政策依據(jù)。

書籍目錄

第一章 概述 第一節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)的意義 第二節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)的分類 第三節(jié) 游泳衛(wèi)生常識(shí) 第二章 游泳技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)及練習(xí)方法 第一節(jié) 熟悉水性教學(xué)及練習(xí) 第二節(jié) 蛙泳技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)及練習(xí) 第三節(jié) 自由泳技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)及練習(xí) 第四節(jié) 仰泳技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)及練習(xí) 第五節(jié) 蝶泳技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)及練習(xí) 第三章 游泳教學(xué)法 第一節(jié) 游泳教學(xué)的環(huán)境與特點(diǎn) 第二節(jié) 游泳教學(xué)的原則 第三節(jié) 游泳教學(xué)的組織 第四節(jié) 不同年齡人群游泳教學(xué)的要點(diǎn) 第四章 游泳教學(xué)課的主要內(nèi)容與考核 第一節(jié) 蛙泳課 第二節(jié) 自由泳課 第三節(jié) 仰泳課 第四節(jié) 蝶泳課 第五章 水上救生 第一節(jié) 間接赴救 第二節(jié) 直接赴救 第三節(jié) 心肺復(fù)蘇 第六章 游泳競(jìng)賽的組織與裁判方法 第一節(jié) 競(jìng)賽的組織方法 第二節(jié) 游泳裁判法 第七章 其他游泳項(xiàng)目介紹 第一節(jié) 花樣游泳 第二節(jié) 水球 第三節(jié) 潛水 第四節(jié) 水中健身操 參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    （2）雙手扶池邊站立呼吸，動(dòng)作同陸上模仿練習(xí)2.（1）。 （3）下蹲手摸池底后站立（圖2—1—3）。 （4）憋氣過(guò)障礙物。水中放置障礙物，要求學(xué)員憋氣從障礙物下邊通過(guò)。 （5）雙手扶池邊（或扶同伴的手、腰）漂浮呼吸（圖2—1—4）。 ①組織教法。學(xué)員在練習(xí)的時(shí)候，教員進(jìn)行個(gè)別錯(cuò)誤動(dòng)作糾正。如果錯(cuò)誤動(dòng)作比較集中，則要重新做陸上模仿練習(xí)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作概念，陸上動(dòng)作正確后再下水做。 ②教法提示。 a.在氣快吐光的一剎那頭后仰嘴露出水面，頭后仰時(shí)肘關(guān)節(jié)不要彎，肩膀放松，肩膀要沒(méi)在水中，不要露出水面。 b.嘴露出水面時(shí)用力說(shuō)“啪”字，被動(dòng)吸氣后快速低頭（頭沒(méi)入水中，標(biāo)準(zhǔn)是水面在頭頂處）。 c.在水中吐氣，像吹泡泡那樣，氣快吐光的時(shí)候頭再后仰，循環(huán)進(jìn)行。練習(xí)次數(shù)：每次練習(xí)10次×（3～5組）。 2.常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作分析 （1）換氣動(dòng)作過(guò)猛：換氣時(shí)猛抬頭、屈肘、整個(gè)上半身都露出了水面。在做模仿動(dòng)作的時(shí)候就要向?qū)W員強(qiáng)調(diào)：是頭后仰，不是抬頭、抬身體。 （2）不敢把氣吐盡：有的人擔(dān)心，氣吐盡了怎么辦，老留著半口氣，殊不知這半口氣害人，占地方，幾次換氣后就再也吸不進(jìn)氣了，只好停下來(lái)。這樣的呼吸動(dòng)作被稱作“假呼吸”。 （3）呼吸時(shí)鼻子進(jìn)水：這是沒(méi)有掌握正確的呼吸技術(shù)，沒(méi)有用嘴呼吸，用鼻子呼吸了。千萬(wàn)記住，游泳時(shí)你的鼻子就作廢了，不能用了。你不吸氣，鼻子是不會(huì)進(jìn)水的。例如，洗臉的時(shí)候，雙手捧著水，把臉?lè)湃胨械臅r(shí)候，你一定噴著響鼻，其實(shí)你的鼻子在呼氣，所以你的鼻子不進(jìn)水。可以把生活中的動(dòng)作用到學(xué)游泳中來(lái)，你就可以很快掌握動(dòng)作。千萬(wàn)記住；游泳呼吸的竅門就是吐氣比吸氣重要。

編輯推薦

《社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)培訓(xùn)專項(xiàng)教材:游泳(專用于社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)技能鑒定)》是社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)培訓(xùn)專項(xiàng)教材，由國(guó)家體育總局職業(yè)技能鑒定知道中心組編寫而成。

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