健身健美

內容概要

　　2001年10月8日，《社會體育指導員國家職業(yè)標準》正式頒布，將社會體育指導員分為社會體育指導師、高級社會體育指導員、中級社會體育指導員、初級社會體育指導員四個技術等級（級別按初級，中級、高級、指導師依次遞進，指導師為最高級別）。作為體育系統(tǒng)第一個由國家頒布的職業(yè)標準，它的出臺標志著社會體育指導員工作開始走向規(guī)范化、制度化、法制化和職業(yè)化，為進一步規(guī)范社會體育指導員資格認證制度提供了政策依據(jù)。

書籍目錄

第一章健身健美運動概述 第一節(jié)健身健美運動的形成和發(fā)展 第二節(jié)健身健美運動的定義、分類、特點和作用 第二章器械健身健美 第一節(jié)器械健身健美概述 第二節(jié)肩部肌肉練習 第三節(jié)胸部肌肉練習 第四節(jié)背部肌肉練習 第五節(jié)臂部肌肉練習 第六節(jié)腿部肌肉練習 第七節(jié)腹部肌肉練習 第三章負重健身健美鍛煉 第一節(jié)負重健身健美鍛煉的原則與方法 第二節(jié)負重健身健美鍛煉課程的編排 第四章集體健身 第一節(jié)集體健身概述 第二節(jié)集體健身技法 第五章女子形體訓練 第一節(jié)女子形體簡述 第二節(jié)女子形體訓練方法 第六章健身健美體型測評 第一節(jié)健身健美體型的測量 第二節(jié)健身效果的評價 第七章健身健美鍛煉指導 第一節(jié)健身健美鍛煉指導程序 第二節(jié)健身健美鍛煉指導技法 第八章健身健美營養(yǎng) 第一節(jié)營養(yǎng)學基礎知識 第二節(jié)膳食計劃的制定 附錄健身健美常見術語釋義 主要參考文獻

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：    一、健身健美運動的形成 人乃萬物之靈。作為地球的主人，我們生活在這個星球上已有數(shù)百萬年的時間了。在這漫漫的歷史長河里，我們的祖先在從猿轉變到人的過程中逐漸地學會了使自己的手適應于一些動作，并在人的肌肉、韌帶以及骨骼等人體組織機能的演變中，通過愈來愈復雜的勞動得到特別發(fā)展，且代代相傳，不知經(jīng)歷了多少坎坷，才使自己成為具有高度智慧的社會化的人。 愛美之心人皆有之。無論是哪個國家的人民，對于人體美都是十分敏感和欣賞的。人體美藝術的內容、形成和發(fā)展，受著不同社會歷史的深刻影響。也正因為如此，在古希臘，人體的造型藝術如雨后春筍般地出現(xiàn)，如著名男子裸體雕像——“擲鐵餅者”，以及世界聞名的“勝利女神”、“維納斯”等女子裸體雕像至今還令人贊不絕口。 任何高明的藝術家，他們精湛的藝術作品都離不開其本人所處的社會環(huán)境和生活實踐。例如，從公元前776年起，每4年舉行一次的古典奧林匹克運動會會址——奧林匹亞村，地處巴爾干半島南部。由于那里天氣炎熱，空氣濕潤，又盛產(chǎn)橄欖油，故參加比賽的各部族運動員，為了使自己發(fā)達的肌肉線條在陽光照耀下更顯優(yōu)美和富有彈性，都喜歡在全身涂上橄欖油，然后裸體進入賽場參加比賽。如果一旦有人在運動會上獲得優(yōu)勝，人們便會崇敬地為他歌唱，雕塑家為他塑像，成為本城邦驕傲的象征。而且，為了能在戰(zhàn)爭中和運動會上獲得勝利，古希臘各城邦都由政府投資來修建健身練武場。這種健身練武場實際上就是青年體育訓練學校。其教學內容主要有奔跑、跳躍、拳擊、角力、投擲等。經(jīng)過鍛煉，這些青年的肌肉發(fā)達、動作敏捷、體形健美、身體強壯。 古希臘人特殊的風尚和習俗，一度成為西歐古典文化的典范，并為古希臘風行的人體造型藝術奠定了強大的現(xiàn)實基礎。那時，從最高統(tǒng)治者到普通老百姓，每逢供奉神靈或所崇拜的偶像時，都喜歡用健美的裸體、活潑的體態(tài)以及各種優(yōu)美的造型來表現(xiàn)力量。他們在浴場、練身場、比賽場和戰(zhàn)利品前都提倡裸體，即使在莊嚴的敬神儀式上也是以裸體集會，婦女也不例外。許多舉世聞名的人體健美造型作品就是在此基礎上創(chuàng)作出來的。 由此可見，勞動不僅創(chuàng)造了人，創(chuàng)造了人體健美，創(chuàng)造了人體健美造型藝術，也創(chuàng)造了健身健美運動。

編輯推薦

《社會體育指導員職業(yè)培訓專項教材:健身健美(專用于社會體育指導員國家職業(yè)技能鑒定)》是社會體育指導員職業(yè)培訓專項教材。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    健身健美 PDF格式下載

---