健身健美

內(nèi)容概要

　　2001年10月8日，《社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》正式頒布，將社會(huì)體育指導(dǎo)員分為社會(huì)體育指導(dǎo)師、高級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、中級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、初級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員四個(gè)技術(shù)等級(jí)（級(jí)別按初級(jí)，中級(jí)、高級(jí)、指導(dǎo)師依次遞進(jìn)，指導(dǎo)師為最高級(jí)別）。作為體育系統(tǒng)第一個(gè)由國(guó)家頒布的職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，它的出臺(tái)標(biāo)志著社會(huì)體育指導(dǎo)員工作開始走向規(guī)范化、制度化、法制化和職業(yè)化，為進(jìn)一步規(guī)范社會(huì)體育指導(dǎo)員資格認(rèn)證制度提供了政策依據(jù)。

書籍目錄

第一章健身健美運(yùn)動(dòng)概述 第一節(jié)健身健美運(yùn)動(dòng)的形成和發(fā)展 第二節(jié)健身健美運(yùn)動(dòng)的定義、分類、特點(diǎn)和作用 第二章器械健身健美 第一節(jié)器械健身健美概述 第二節(jié)肩部肌肉練習(xí) 第三節(jié)胸部肌肉練習(xí) 第四節(jié)背部肌肉練習(xí) 第五節(jié)臂部肌肉練習(xí) 第六節(jié)腿部肌肉練習(xí) 第七節(jié)腹部肌肉練習(xí) 第三章負(fù)重健身健美鍛煉 第一節(jié)負(fù)重健身健美鍛煉的原則與方法 第二節(jié)負(fù)重健身健美鍛煉課程的編排 第四章集體健身 第一節(jié)集體健身概述 第二節(jié)集體健身技法 第五章女子形體訓(xùn)練 第一節(jié)女子形體簡(jiǎn)述 第二節(jié)女子形體訓(xùn)練方法 第六章健身健美體型測(cè)評(píng) 第一節(jié)健身健美體型的測(cè)量 第二節(jié)健身效果的評(píng)價(jià) 第七章健身健美鍛煉指導(dǎo) 第一節(jié)健身健美鍛煉指導(dǎo)程序 第二節(jié)健身健美鍛煉指導(dǎo)技法 第八章健身健美營(yíng)養(yǎng) 第一節(jié)營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí) 第二節(jié)膳食計(jì)劃的制定 附錄健身健美常見術(shù)語(yǔ)釋義 主要參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    一、健身健美運(yùn)動(dòng)的形成 人乃萬(wàn)物之靈。作為地球的主人，我們生活在這個(gè)星球上已有數(shù)百萬(wàn)年的時(shí)間了。在這漫漫的歷史長(zhǎng)河里，我們的祖先在從猿轉(zhuǎn)變到人的過(guò)程中逐漸地學(xué)會(huì)了使自己的手適應(yīng)于一些動(dòng)作，并在人的肌肉、韌帶以及骨骼等人體組織機(jī)能的演變中，通過(guò)愈來(lái)愈復(fù)雜的勞動(dòng)得到特別發(fā)展，且代代相傳，不知經(jīng)歷了多少坎坷，才使自己成為具有高度智慧的社會(huì)化的人。 愛美之心人皆有之。無(wú)論是哪個(gè)國(guó)家的人民，對(duì)于人體美都是十分敏感和欣賞的。人體美藝術(shù)的內(nèi)容、形成和發(fā)展，受著不同社會(huì)歷史的深刻影響。也正因?yàn)槿绱耍诠畔ＥD，人體的造型藝術(shù)如雨后春筍般地出現(xiàn)，如著名男子裸體雕像——“擲鐵餅者”，以及世界聞名的“勝利女神”、“維納斯”等女子裸體雕像至今還令人贊不絕口。 任何高明的藝術(shù)家，他們精湛的藝術(shù)作品都離不開其本人所處的社會(huì)環(huán)境和生活實(shí)踐。例如，從公元前776年起，每4年舉行一次的古典奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)址——奧林匹亞村，地處巴爾干半島南部。由于那里天氣炎熱，空氣濕潤(rùn)，又盛產(chǎn)橄欖油，故參加比賽的各部族運(yùn)動(dòng)員，為了使自己發(fā)達(dá)的肌肉線條在陽(yáng)光照耀下更顯優(yōu)美和富有彈性，都喜歡在全身涂上橄欖油，然后裸體進(jìn)入賽場(chǎng)參加比賽。如果一旦有人在運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲得優(yōu)勝，人們便會(huì)崇敬地為他歌唱，雕塑家為他塑像，成為本城邦驕傲的象征。而且，為了能在戰(zhàn)爭(zhēng)中和運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲得勝利，古希臘各城邦都由政府投資來(lái)修建健身練武場(chǎng)。這種健身練武場(chǎng)實(shí)際上就是青年體育訓(xùn)練學(xué)校。其教學(xué)內(nèi)容主要有奔跑、跳躍、拳擊、角力、投擲等。經(jīng)過(guò)鍛煉，這些青年的肌肉發(fā)達(dá)、動(dòng)作敏捷、體形健美、身體強(qiáng)壯。 古希臘人特殊的風(fēng)尚和習(xí)俗，一度成為西歐古典文化的典范，并為古希臘風(fēng)行的人體造型藝術(shù)奠定了強(qiáng)大的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)。那時(shí)，從最高統(tǒng)治者到普通老百姓，每逢供奉神靈或所崇拜的偶像時(shí)，都喜歡用健美的裸體、活潑的體態(tài)以及各種優(yōu)美的造型來(lái)表現(xiàn)力量。他們?cè)谠?chǎng)、練身場(chǎng)、比賽場(chǎng)和戰(zhàn)利品前都提倡裸體，即使在莊嚴(yán)的敬神儀式上也是以裸體集會(huì)，婦女也不例外。許多舉世聞名的人體健美造型作品就是在此基礎(chǔ)上創(chuàng)作出來(lái)的。 由此可見，勞動(dòng)不僅創(chuàng)造了人，創(chuàng)造了人體健美，創(chuàng)造了人體健美造型藝術(shù)，也創(chuàng)造了健身健美運(yùn)動(dòng)。

編輯推薦

《社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)培訓(xùn)專項(xiàng)教材:健身健美(專用于社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)技能鑒定)》是社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)培訓(xùn)專項(xiàng)教材。

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