一段太極拳

內(nèi)容概要

中國(guó)武術(shù)段位制，中國(guó)家體育總局武術(shù)研究院和國(guó)家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心，一著振奮民族精神，增強(qiáng)人民體質(zhì)，進(jìn)一步推動(dòng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，建立規(guī)范的全民武術(shù)鍛煉體系，全面評(píng)價(jià)習(xí)武者的武術(shù)水平，而制定的一項(xiàng)全民武術(shù)鍛煉的等級(jí)制度。    中國(guó)武術(shù)段位制規(guī)定：根據(jù)個(gè)人從事武術(shù)鍛煉和武術(shù)活動(dòng)的年限、掌握武術(shù)技術(shù)和理論的水平、研究成果、武德修養(yǎng)，以及對(duì)武術(shù)發(fā)展所做出的貢獻(xiàn)，將武術(shù)段位定為“九段”。    本書所演術(shù)的即是中國(guó)武術(shù)位制太極拳，“一段”的規(guī)定套路。全套10個(gè)動(dòng)作，內(nèi)容精練，動(dòng)作柔和均勻，姿勢(shì)中正平穩(wěn)，老幼咸宜，人人可練，易于推廣，突出了太極拳的健身性和群眾懷。

作者簡(jiǎn)介

宗維潔，北京體育大學(xué)武術(shù)系講師，吳式太極拳第五代傳人。曾獲：
　　1987年第六屆運(yùn)動(dòng)會(huì)女子組太極拳冠軍； 
　　1988-1993年連續(xù)六年獲全國(guó)女子吳式太極拳冠軍； 
　　1988年獲全國(guó)武術(shù)、觀摩交流大會(huì)形意拳一等獎(jiǎng)； 
　　1990年以來多次獲得中日太極拳交流比賽女子吳式太極拳冠軍。
    1993年，由北京體育學(xué)院畢業(yè)留校任教。但任過留學(xué)生太極拳班、本科生的各項(xiàng)專項(xiàng)教學(xué)工作。
    1996年，出版了由李秉慈老師講解、宗維潔示范的《傳統(tǒng)吳式83式太極拳》、《吳式45式太極拳競(jìng)賽套路》錄像帶及光盤。
    2003年，與李德印老師合作，由北京電視臺(tái)《聞雞起舞》節(jié)目組錄制了段位制教材《16式太極拳》、《16式太極劍》以及《32太極拳》。

書籍目錄

預(yù)備勢(shì)1.起勢(shì)2.卷肱勢(shì)3.摟膝拗步4.野馬分鬃5.云手6.金雞獨(dú)立7.蹬腳8.攬雀尾9.十字手10.收勢(shì)

章節(jié)摘錄

5.云手（1）腰胯松沉，重心微向后移，右手向內(nèi)翻掌，手心向下，左手向外翻掌，向前上伸于右臂內(nèi)側(cè)，手心向上；然后上體左轉(zhuǎn)，左腳尖外擺，右腳尖隨之內(nèi)扣，重心移至左腿，右腳收至左腳內(nèi)側(cè)，成小開立步；同時(shí)隨身體左轉(zhuǎn)，左手向上、向左經(jīng)臉前立圓云轉(zhuǎn)，至身體左側(cè)時(shí)，向外翻掌成平舉，手心斜向下；右手向下、向左經(jīng)腹前立圓云轉(zhuǎn)至左肩前，手心斜向內(nèi)；眼看左手（圖29、30、31）插圖：

圖書封面

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