“二段”太極拳

前言

中國武術段位制，是國家體育總局武術研究院和國家體育總局武術運動管理中心，本著振奮民族精神，增強人民體質(zhì)，進一步推動武術運動的發(fā)展，建立規(guī)范的全民武術鍛煉體系，全面評價習武者的武術水平，而制定的一項全民武術鍛煉的等級制度。中國武術段位制規(guī)定：根據(jù)個人從事武術鍛煉和武術活動的年限、掌握武術技術和理論的水平、研究成果、武德修養(yǎng)，以及對武術發(fā)展所做出的貢獻，將武術段位定為“九段”，即：初段位：“一段”、“二段”、“三段”中段位：“四段”、“五段”、“六段”高段位： “七段”、“八段”、“九段”本書所演述的即是中國武術段位制太極拳“二段”的規(guī)定套路。全套16個動作，內(nèi)容精煉，動作柔和均勻，姿勢中正平穩(wěn)，老幼咸宜，人人可練，易于推廣，突出了太極拳的健身性和群眾性。

內(nèi)容概要

本書所演述的即使中國武術段位制太極拳“二段”的規(guī)定套路。全套16個動作，內(nèi)容精煉，動作柔和均勻，姿勢中正平穩(wěn)，老幼咸宜，人人可練，易于推廣，突出了太極拳的健身性和群眾性。

作者簡介

宗維潔，北京體育大學武術系講師，吳式太極拳第五代傳人。曾獲：
　　1987年第六屆運動會女子組太極拳冠軍； 
　　1988-1993年連續(xù)六年獲全國女子吳式太極拳冠軍； 
　　1988年獲全國武術、觀摩交流大會形意拳一等獎； 
　　1990年以來多次獲得中日太極拳交流比賽女子吳式太極拳冠軍。
    1993年，由北京體育學院畢業(yè)留校任教。但任過留學生太極拳班、本科生的各項專項教學工作。
    1996年，出版了由李秉慈老師講解、宗維潔示范的《傳統(tǒng)吳式83式太極拳》、《吳式45式太極拳競賽套路》錄像帶及光盤。
    2003年，與李德印老師合作，由北京電視臺《聞雞起舞》節(jié)目組錄制了段位制教材《16式太極拳》、《16式太極劍》以及《32太極拳》。

書籍目錄

預備勢1．起勢2．左右野馬分鬃3．白鶴亮翅4．左右摟膝拗步5．進步搬攔捶6．如封似閉7．單鞭8．手揮琵琶9．倒卷肱10．左右穿梭11．海底針12．閃通背13．云手14．左右攬雀尾15．十字手16．收勢

章節(jié)摘錄

（3）右腿蹬地，上體慢慢后坐，身體重心移至左腿，右腳尖翹起；身體右轉(zhuǎn)，左腿屈膝以腳前掌蹬碾地面，右腿隨身體右轉(zhuǎn)向外擺腳約45°，隨后全腳踏實，右腿慢慢屈膝前弓；同時右臂外旋翻掌，右手向右后上方劃弧至右肩外側(cè)，肘微屈，手與耳同高，手心斜向上，左手隨轉(zhuǎn)體向上、向右下劃弧落于右胸前，手心斜向下；左腳隨即收至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點地；眼看右手（21、22、23）。插圖：

圖書封面

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