貼貼就能瘦

前言

不管是瘦身還是塑身，一直都是相當(dāng)熱門的話題，是許多人一直努力追求的目標(biāo)。大家都知道，瘦身或塑身的不二法門就是控制飲食、多運動。但是，有沒有辦法讓我們的努力事半功倍呢？有的，那就是使用運動貼布。它可以通過與皮膚的交互作用，增加肌肉的緊實、放松與脂肪燃燒的機會，并配合運動與飲食控制幫助你擁有最完美的身材。在《貼貼就能瘦》一書中使用的運動貼布，目前在醫(yī)學(xué)上常常是運用在運動性與神經(jīng)性的損傷治療方面，不管是在成人還是兒童身上，都發(fā)揮了相當(dāng)不錯的成效。我在醫(yī)療機構(gòu)從事物理治療已經(jīng)很多年了，在醫(yī)院里經(jīng)常接觸骨科或是神經(jīng)物理治療的病人。我常利用運動貼布來幫助這些病人進(jìn)行關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等軟組織的支持以及促進(jìn)放松、減輕疼痛，改善病人的癥狀。在多年從事物理治療的過程當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)借助運動貼布居然也能達(dá)到瘦身這一目的，這讓我欣喜萬分。也就是說，只要運用運動貼布，再配合適量的運動，就能達(dá)到局部瘦身與雕塑身形的效果。一個偶然的機會，我與臺灣捷徑文化出版社達(dá)成了合作的意向，他們希望我可以推廣這一方法，讓更多愛美、需要瘦身的女性多一個選擇的機會。愛美是女人的天性，每個女人都希望自己能夠擁有“多一分則太肥，少一分則太瘦”的完美身材，總是覺得自己身上某個部位多了一些贅肉，羨慕別人穿著性感比基尼大秀身材，而自己卻只能全身包得嚴(yán)嚴(yán)實實，不敢讓別人看到。市面上有很多標(biāo)榜能夠快速減肥的方法，不管是吃的、擦的、抹的，或者是手術(shù)，常常出現(xiàn)副作用，造成身體上的傷害更是時有所聞。人體本身具有自然的循環(huán)代謝機制，想要達(dá)到快速減肥就很容易產(chǎn)生以下這些不良癥狀：一、脫水和電解質(zhì)不平衡。二、瘦肉組織少（造成皮膚不均）、肌肉量下降（體脂肪不平均）。三、皮膚變松垮，不緊實。四、骨質(zhì)流失（骨質(zhì)疏松）。五、酮酸中毒。六、神經(jīng)失調(diào)，焦慮不安（患得患失）。七、引起系統(tǒng)代謝異常，引起一連串身體不良反應(yīng)。我一直強調(diào)，運動貼布只能起到輔助的作用，貼著貼布大吃大喝不運動是絕對不可能變瘦或是達(dá)到局部塑身效果的。本書除了提供貼布的使用方法與步驟外，我也整理了搭配貼布使用的瘦身塑身小運動，隨時隨地想到就動、有空就動，自然而輕松地達(dá)到瘦身的效果。相信這是一本可以讓讀者覺得相當(dāng)新鮮有趣而且方便的瘦身塑身工具書。“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”是絕對達(dá)不到理想效果的，這是不管使用何種瘦身方法，都恒久不變的定律，因此，愛美的美眉們，動起來吧！只要努力與堅持，就能達(dá)到你想要的目標(biāo)，讓我們共同持之以恒，往美好健康的生活邁進(jìn)！最后，我要特別感謝一群優(yōu)秀的物理治療師伙伴的幫忙。內(nèi)容如有不妥當(dāng)或是不理想的部分，煩請各位前輩和讀者包涵與不吝指教。

內(nèi)容概要

減肥瘦身不需要詔告天下！偷偷瘦身最沒有壓力！ 一本《貼貼就能瘦》，讓你馬上華麗變身！
夏天，不用再害怕露手臂、露腿，大膽地露出來還能贏得贊嘆聲??！
◎到底什么是肌內(nèi)效運動貼布？肌肉的記憶功能＋貼布固定著肌肉，熱量消耗速度Double！
由日本醫(yī)師發(fā)明的肌內(nèi)效貼布，可提供支撐和穩(wěn)定肌肉的效果，貼上后不會影響一般日常生活的活動，而且可以使用于激烈運動中，甚至有減低酸痛和加速熱量消耗的效果。貼布本身不會因為遇水而脫落，黏著的材質(zhì)不含乳膠，撕開后不會留下殘留物，也不容易過敏。除了可以每天貼、洗澡也不用撕掉之外，身體的該部位如果已經(jīng)長期使用肌內(nèi)效貼布，在貼布撕下之后，該區(qū)域的肌肉還是會有記憶住貼布的效益，而不再成為一盤散沙，讓減重及消耗熱量的效益長長久久！
◎原來肌肉有記憶！！利用這一點，快速地減去身上多余的脂肪吧！
還記得曾經(jīng)聽過一則新聞：肌內(nèi)效貼布具有幫助減肥的效果！
是的！肌內(nèi)效貼布大多用在治療運動員或是肌肉拉傷……等等的情形的人身上，一般人較少聽過。但是你知道嗎？近期透過醫(yī)療實驗發(fā)現(xiàn)，可以記憶肌肉脈絡(luò)的肌內(nèi)效貼布能夠把我們身體特定部位的肌肉凝聚在一起，達(dá)到加倍消耗熱量的功效！
臺灣物理治療師林俊言醫(yī)師，現(xiàn)在就帶領(lǐng)各位利用肌內(nèi)效貼布，搭配隨時隨地都能做的心機小運動，利用冬天穿著厚重衣物的時機，好好來一場心機減肥大賽吧！
肌內(nèi)效貼布＋心機小運動，雙管齊下，明年夏天就立刻夠立刻擁有完美身材！跟永久性局部肥胖，說掰掰！沒有瘦不下來的肥胖，只有因為懶惰而瘦不下來的肥胖！
天生就具有一雙比男人還粗的小腿！？隨著年紀(jì)越來越大，副乳也跟著年齡一起長大??？這些似乎跟著自己一輩子的局部性肥胖癥狀，真的消得掉嗎？
可以！！肌內(nèi)效貼布能夠記憶身體的肌肉紋路，貼近皮膚特性的材質(zhì)，加上140％的彈性，讓身體所有因為脂肪而松散的肌肉透過貼布緊緊“團(tuán)結(jié)起來”！而肌肉群一旦團(tuán)結(jié)起來，就可以達(dá)到彼此加速摩擦、加倍消耗熱量的效果。除非你要消除的是“懶惰鬼上身癥”，否則你的身上再也不會出現(xiàn)永久性局部肥胖癥！

作者簡介

林俊言
畢業(yè)于臺灣地區(qū)中國醫(yī)藥大學(xué)物理治療系，現(xiàn)任臺灣地區(qū)臺中醫(yī)院物理治療師，從事物理相關(guān)治療已有多年。
 
林俊言醫(yī)師集結(jié)多年物理治療經(jīng)驗及運動貼布的使用經(jīng)驗，帶領(lǐng)讀者利用以前被所有人視為減肥惡魔假期的冬天，搭配使用運動貼布及專門為永久性局部肥胖所設(shè)計的隨時隨地都能做的心機小運動，讓層層厚重衣物覆蓋住身體的運動貼布，在家里就能做的心機小運動讓你不用在冷天氣里出門運動，輕松在家養(yǎng)成運動習(xí)慣，還能加倍消耗熱量，明年夏天來臨前，變出魔鬼好身材！

書籍目錄

Part 1 神奇的運動貼布
01 彈性運動貼布的瘦身原理和功效
02 彈性運動貼布的介紹與實際運用
03 運動貼布常見問題Ｑ&A
Part 2 每個女人最想實現(xiàn)的愿望
我要瘦小臉
消除雙下巴
消除背部肥肉
蝴蝶袖快不見
胸部集中托高
胸部不外擴
副乳的消除
小腹的消除
胃凸好丟臉
腰身更明顯
馬鞍臀的消除
臀部翹起來
大腿內(nèi)側(cè)的肥肉
手臂外側(cè)的肥肉
大腿前側(cè)的肥肉
便秘不再來
下半身水腫的煩惱
橘皮組織快消失
瘦小腿
大腿外側(cè)的肥肉
Part 3 從心理生理上都健康地瘦下來
每天應(yīng)該要吃哪些食物呢
維生素的功效

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：不管是瘦身還是塑身，一直都是相當(dāng)熱門的話題，是許多人一直努力追求的目標(biāo)。大家都知道，瘦身或塑身的不二法門就是控制飲食、多運動。但是，有沒有辦法讓我們的努力事半功倍呢？有的，那就是使用運動貼布。它可以通過與皮膚的交互作用，增加肌肉的緊實、放松與脂肪燃燒的機會，并配合運動與飲食控制幫助你擁有最完美的身材。在《貼貼就能瘦》一書中使用的運動貼布，目前在醫(yī)學(xué)上常常是運用在運動性與神經(jīng)性的損傷治療方面，不管是在成人還是兒童身上，都發(fā)揮了相當(dāng)不錯的成效。我在醫(yī)療機構(gòu)從事物理治療已經(jīng)很多年了，在醫(yī)院里經(jīng)常接觸骨科或是神經(jīng)物理治療的病人。我常利用運動貼布來幫助這些病人進(jìn)行關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等軟組織的支持以及促進(jìn)放松、減輕疼痛，改善病人的癥狀。在多年從事物理治療的過程當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)借助運動貼布居然也能達(dá)到瘦身這一目的，這讓我欣喜萬分。也就是說，只要運用運動貼布，再配合適量的運動，就能達(dá)到局部瘦身與雕塑身形的效果。一個偶然的機會，我與臺灣捷徑文化出版社達(dá)成了合作的意向，他們希望我可以推廣這一方法，讓更多愛美、需要瘦身的女性多一個選擇的機會。愛美是女人的天性，每個女人都希望自己能夠擁有“多一分則太肥，少一分則太瘦”的完美身材，總是覺得自己身上某個部位多了一些贅肉，羨慕別人穿著性感比基尼大秀身材，而自己卻只能全身包得嚴(yán)嚴(yán)實實，不敢讓別人看到。

編輯推薦

《貼貼就能瘦》貼在別人看不見的地方，瘦在超明顯的贅肉囤積處！

圖書封面

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