心理健康全書

前言

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也在逐步深入。按照公認(rèn)的“生物—心理—社會(huì)”醫(yī)學(xué)模式，健康不僅僅是不生病，而是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，其中社會(huì)適應(yīng)又與人的心理狀態(tài)息息相關(guān)?？梢哉f(shuō)，將近三分之二的健康是心理健康。因此，普及心理健康知識(shí)的書籍得到越來(lái)越多讀者的青睞，是理所當(dāng)然的事情。不過(guò)，也有一些讀者提出了質(zhì)疑：讀完這本《心理健康全書》，仿佛自己有各種各樣的毛病，這樣下去，沒(méi)病也會(huì)看出病來(lái)！對(duì)此，我們既為讀者重視心理健康的態(tài)度感到欣喜，也為這種過(guò)度的擔(dān)心感到憂慮。但是沒(méi)生病不等于身上沒(méi)有細(xì)菌，在心理健康領(lǐng)域，一樣有細(xì)菌那樣無(wú)孑L不入的致病源，那就是壓力。壓力是指那些使人感到緊張的事件或環(huán)境刺激，這也是一種身心反應(yīng)，也可以把它看作一個(gè)過(guò)程，包括引起壓力的刺激、壓力狀態(tài)以及情境。正確地對(duì)待壓力，它就對(duì)我們無(wú)可奈何。但是一不小心喪失了對(duì)壓力的抵抗力，它就會(huì)乘虛而入，引發(fā)心理疾病。所以，本著“預(yù)防重于治療”的原則，在《心理健康全書》再次改版的時(shí)候，加入了“心理壓力”這一章，把壓力這個(gè)“心理病菌”放到顯微鏡下仔細(xì)解剖，使讀者可以學(xué)會(huì)如何正確地應(yīng)對(duì)壓力，并將壓力轉(zhuǎn)化成促進(jìn)幸福生活的動(dòng)力?，F(xiàn)在，心理學(xué)家還在不斷地深入研究心理疾病和如何維護(hù)心理健康的課題，我們也希望能夠不斷地帶給讀者最新的研究成果，為了每個(gè)人的健康幸福，為構(gòu)建和諧安定的社會(huì)環(huán)境而努力。

內(nèi)容概要

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也在逐步深入。按照公認(rèn)的“生物—心理—社會(huì)”醫(yī)學(xué)模式，健康不僅僅是不生病，而是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，其中社會(huì)適應(yīng)又與人的心理狀態(tài)息息相關(guān)?？梢哉f(shuō)，將近三分之二的健康是心理健康。因此，普及心理健康知識(shí)是理所當(dāng)然的事情。而本書正是出于此種目的編寫的?！　”緯鴥?nèi)容涵蓋了心理學(xué)中較實(shí)用的大部分，從青少年一直到老年，凡是容易出現(xiàn)心理疾病的階段，都提出了較為詳細(xì)的預(yù)防與解決之道，是一本不可多得的心理自助讀物。

作者簡(jiǎn)介

朱月龍，1965年生，1989年獲得浙江大學(xué)心理學(xué)碩士學(xué)位，2005年在浙江大學(xué)攻讀博士學(xué)位?，F(xiàn)任蘇州大學(xué)心理學(xué)系副教授，碩士生導(dǎo)師，應(yīng)用心理研究所副所長(zhǎng)。
　　朱月龍教授的教學(xué)深受學(xué)生的歡迎，另外在學(xué)術(shù)研究、寫作方面也卓有成就。其主要研究方向?yàn)閷W(xué)生心理健康教育、員

書籍目錄

前言第一章 剖析病態(tài)心理   第一節(jié) 攀比心理     攀比從何而來(lái)     大學(xué)校園攀比成風(fēng)     警惕兒童的攀比心理     攀比心理的矯正   第二節(jié) 虛榮心理     什么是虛榮心     關(guān)注孩子的虛榮心理     虛榮是女性的天敵     虛榮心理的矯正   第三節(jié) 嫉妒心理     什么是嫉妒     莫讓嫉妒侵?jǐn)_孩子     嫉妒心理的矯正   第四節(jié) 報(bào)復(fù)心理     不能以惡治惡     為何女人也愛(ài)報(bào)復(fù)     莫讓孩子迷失在報(bào)復(fù)中     報(bào)復(fù)心理的矯正   第五節(jié) 挫折心理     怎樣看待挫折    影響挫折承受力的因素    挫折心理的矯正  第六節(jié) 悲觀心理    什么是悲觀心理    你有多么悲觀？    悲觀心理的矯正  第七節(jié) 逃避心理    逃避不意味著解決    “免罪”理論    逃避心理的矯正  第八節(jié) 自卑心理    什么是自卑    產(chǎn)生自卑的原因    自卑心理引發(fā)早衰    警惕幼兒自卑心理    消除自卑心理  第九節(jié) 自負(fù)心理    掌握好自負(fù)的度    什么人容易自負(fù)    自負(fù)心理的矯正  第十節(jié) 自私心理    什么是自私心理    自私心理的根源    凈化孩子的心靈    自私心理的矯正  第十一節(jié) 猜疑心理    猜疑心從何而來(lái)    猜疑是愛(ài)情的殺手    夫妻何必亂猜疑    猜疑心理的矯正  第十二節(jié) 逆反心理    什么是逆反心理    關(guān)注夫妻間的逆反心理    逆反心理的矯正  第十三節(jié) 浮躁心理    什么是浮躁心理    謹(jǐn)防青少年的浮躁情緒    大學(xué)生要“浮”到幾時(shí)    浮躁心理的矯正  第十四節(jié) 迷信心理    迷信的涵義    迷信心理產(chǎn)生的原因    巫婆神漢的伎倆    迷信心理的矯正  第十五節(jié) 完美主義心理    什么是完美主義心理    完美主義心理導(dǎo)致強(qiáng)迫癥    該不該讓孩子追求“完美”？    完美主義心理的矯正第二章 揭秘異常行為  第一節(jié) 暴飲暴食    暴飲暴食的成因    暴飲暴食的危害    暴飲暴食行為的心理調(diào)適  第二節(jié) 異食癖    異食癖的成因    異食癖的危害    異食癖的心理調(diào)適  第三節(jié) 煙癮    煙癮的成因    煙癮的危害    戒煙與煙癮的心理調(diào)適  第四節(jié) 嗜酒    嗜酒的成因    嗜酒的危害    戒酒與嗜酒的心理調(diào)適  第五節(jié) 吸毒    毒癮的成因    吸毒的危害    戒毒與戒斷后心理調(diào)適  第六節(jié) 嗜賭成癮    賭博上癮的原因    嗜賭的危害    賭博成癮的心理調(diào)適  第七節(jié) 瘋狂購(gòu)物    瘋狂購(gòu)物的原因    瘋狂購(gòu)物的危害    瘋狂購(gòu)物的心理調(diào)適  第八節(jié) 沉迷網(wǎng)絡(luò)    上網(wǎng)成癮的原因    上網(wǎng)成癮的危害    上網(wǎng)成癮的心理調(diào)適  第九節(jié) 潔癖    潔癖的成因    潔癖的危害    潔癖的心理調(diào)適  第十節(jié) 性心理變態(tài)    戀物癖    異裝癖    摩擦癖    窺陰癖    露陰癖    戀童癖第三章 解讀心理疾病  第一節(jié) 抑郁癥    抑郁癥及其癥狀表現(xiàn)    抑郁癥的病因    抑郁癥的心理治療方法  第二節(jié) 焦慮癥    焦慮癥及其癥狀表現(xiàn)    焦慮癥的病因    焦慮癥的心理治療方法  第三節(jié) 強(qiáng)迫癥    強(qiáng)迫癥及其癥狀表現(xiàn)    強(qiáng)迫癥的病因    強(qiáng)迫癥的心理治療方法  第四節(jié) 恐懼癥    恐懼癥及其癥狀表現(xiàn)    恐懼癥的病因    恐懼癥的心理治療方法  第五節(jié) 癔癥    癔癥及其癥狀表現(xiàn)    癔癥的病因    癔癥的心理治療方法  第六節(jié) 自閉癥    自閉癥及其癥狀表現(xiàn)    自閉癥的病因    自閉癥的心理治療方法  第七節(jié) 疑病癥    疑病癥及其癥狀表現(xiàn)    疑病癥的病因    疑病癥的心理治療方法  第八節(jié) 躁狂抑郁癥    躁狂抑郁癥及其癥狀表現(xiàn)    躁狂抑郁癥的病因    躁狂抑郁癥的心理治療方法  第九節(jié) 神經(jīng)衰弱癥    神經(jīng)衰弱癥及其癥狀表現(xiàn)    神經(jīng)衰弱癥的病因    神經(jīng)衰弱癥的心理治療方法第四章 直視人格障礙  第一節(jié) 認(rèn)識(shí)人格障礙    人格障礙的特點(diǎn)    人格障礙的成因    預(yù)防人格障礙    什么是正確的教育方式？  第二節(jié) 反社會(huì)型人格障礙    反社會(huì)型人格障礙的表現(xiàn)    反社會(huì)型人格障礙的成因    反社會(huì)型人格障礙的心理治療和預(yù)防  第三節(jié) 自戀型人格障礙    自戀型人格障礙的表現(xiàn)    自戀型人格障礙的成因    自戀型人格障礙的心理治療  第四節(jié) 強(qiáng)迫型人格障礙    強(qiáng)迫型人格障礙的表現(xiàn)    強(qiáng)迫型人格障礙的成因    強(qiáng)迫型人格障礙的心理治療  第五節(jié) 回避型人格障礙    回避型人格障礙的表現(xiàn)    回避型人格障礙的成因    回避型人格障礙的心理治療  第六節(jié) 依賴型人格障礙    依賴型人格障礙的表現(xiàn)    依賴型人格障礙的成因    依賴型人格障礙的心理治療  第七節(jié) 攻擊型人格障礙    攻擊型人格障礙的表現(xiàn)    攻擊型人格障礙的成因    攻擊型人格障礙的心理治療和預(yù)防  第八節(jié) 表演型人格障礙    表演型人格障礙的表現(xiàn)    表演型人格障礙的成因    表演型人格障礙的心理治療  第九節(jié) 偏執(zhí)型人格障礙    偏執(zhí)型人格障礙的表現(xiàn)    偏執(zhí)型人格障礙的成因    偏執(zhí)型人格障礙的心理治療  第十節(jié) 分裂樣人格障礙    分裂樣人格障礙的表現(xiàn)    分裂樣人格障礙的成因    分裂樣人格障礙的心理治療  第十一節(jié) 循環(huán)型人格障礙    循環(huán)型人格障礙的表現(xiàn)    循環(huán)型人格障礙的成因    循環(huán)型人格障礙的心理治療  第十二節(jié) 邊緣性人格障礙    邊緣性人格障礙的表現(xiàn)    邊緣性人格障礙的成因    邊緣性人格障礙的心理治療第五章 兒童常見(jiàn)心理問(wèn)題  第一節(jié) 兒童的心理特征    兒童心理發(fā)展    兒童心理的基本特征  第二節(jié) 兒童抑郁癥    兒童抑郁癥的病因    兒童抑郁癥的表現(xiàn)    兒童憂郁癥的心理治療  第三節(jié) 兒童焦慮癥    兒童焦慮癥的類型    兒童焦慮癥的病因    兒童焦慮癥的心理治療  第四節(jié) 兒童強(qiáng)迫癥    兒童強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)    兒童強(qiáng)迫癥的病因    兒童強(qiáng)迫癥的心理治療  第五節(jié) 兒童恐懼障礙與入學(xué)恐懼癥    兒童恐懼障礙的表現(xiàn)    兒童恐懼障礙的病因    兒童恐懼障礙的心理治療    入學(xué)恐懼癥  第六節(jié) 兒童多動(dòng)癥    兒童多動(dòng)癥的表現(xiàn)    兒童多動(dòng)癥的病因    兒童多動(dòng)癥的治療    兒童多動(dòng)癥的預(yù)防  第七節(jié) 兒童孤獨(dú)癥    兒童孤獨(dú)癥的表現(xiàn)    兒童孤獨(dú)癥的治療  第八節(jié) 口吃    口吃的表現(xiàn)    口吃的病因    口吃的糾正  第九節(jié) 偏食    形成偏食的原因    兒童偏食的糾正  第十節(jié) 兒童的心理保健    保證孕婦身心健康    創(chuàng)建良好的生活環(huán)境    尊重兒童的自尊心    堅(jiān)持正確的教育方法    為兒童樹(shù)立良好榜樣    幫助兒童學(xué)習(xí)人際交往技能    隔代撫養(yǎng)易導(dǎo)致兒童心理疾病第六章 青少年常見(jiàn)心理問(wèn)題  第一節(jié) 青少年的心理特征    青少年心理發(fā)展    青少年心理問(wèn)題的本質(zhì)  第二節(jié) 青少年逆反心理    青少年的逆反心理的成因    青少年的逆反心理的表現(xiàn)    青少年的逆反心理的合理應(yīng)對(duì)  第三節(jié) 青少年戀愛(ài)心理    單戀    失戀    “早戀”    “早戀”的合理應(yīng)對(duì)  第四節(jié) 青少年焦慮心理    青春期焦慮癥    青春期焦慮癥的心理調(diào)適    應(yīng)試焦慮癥    應(yīng)試焦慮癥的自我調(diào)節(jié)  第五節(jié) 青少年常見(jiàn)消極心理    嫉妒心理    自卑心理    孤獨(dú)心理    挫折心理  第六節(jié) 青少年自殺行為    青少年自殺的嚴(yán)酷現(xiàn)實(shí)    青少年自殺的心理特征    青少年自殺心理預(yù)防與危機(jī)干預(yù)  第七節(jié) 青少年的心理保健    性心理保健    學(xué)習(xí)人際交往    正視理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾    豐富業(yè)余生活第七章 中年常見(jiàn)心理問(wèn)題  第一節(jié) 中年人的心理特征    中年心理發(fā)展    中年人心理的基本特征  第二節(jié) 中年挫折心理    中年挫折心理的成因    中年挫折心理的調(diào)節(jié)  第三節(jié) 慢性疲勞綜合癥    慢性疲勞綜合癥的表現(xiàn)    慢性疲勞綜合癥的調(diào)節(jié)與預(yù)防  第四節(jié) 職業(yè)適應(yīng)與失業(yè)綜合癥    中年人的職業(yè)適應(yīng)    失業(yè)綜合癥的表現(xiàn)    失業(yè)綜合癥的心理調(diào)節(jié)  第五節(jié) 婚姻適應(yīng)    中年人的婚姻家庭問(wèn)題    病態(tài)固戀    中年婚姻適應(yīng)不良    中年人婚姻的維護(hù)  第六節(jié) 中年人的心理保健    摒棄惡習(xí)    培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的性格    與人為善    張弛有度，量力而行    笑一笑，十年少第八章 老年常見(jiàn)心理問(wèn)題  第一節(jié) 老年的心理特征    老年心理的發(fā)展    老年的心理特征  第二節(jié) 更年期綜合癥    更年期綜合癥的病因    更年期抑郁癥    女性更年期綜合癥的自我調(diào)節(jié)    不要忽視男性更年期綜合癥  第三節(jié) 老年焦慮與老年抑郁    老年焦慮癥    老年抑郁癥  第四節(jié) 記憶障礙與老年性癡呆    老年記憶障礙    老年人記憶的改善    老年性癡呆  第五節(jié) 疑病癥和恐病癥  第六節(jié) 退休綜合癥    警惕“空巢”現(xiàn)象    退休綜合癥的自我調(diào)節(jié)  第七節(jié) 老年的心理保健    過(guò)好離退休關(guān)    保持積極的生活態(tài)度    勞逸適度    全社會(huì)要尊敬關(guān)心老年人第九章 心理防衛(wèi)機(jī)制  第一節(jié) 心理防衛(wèi)機(jī)制的作用  第二節(jié) 自戀心理防衛(wèi)機(jī)制    否定作用    外射作用    歪曲作用  第三節(jié) 神經(jīng)癥性心理防衛(wèi)機(jī)制    潛抑作用    反向作用    隔離作用  第四節(jié) 不成熟心理防衛(wèi)機(jī)制    退行作用    內(nèi)射作用    幻想作用  第五節(jié) 成熟的心理防衛(wèi)機(jī)制    壓抑作用    幽默作用    升華作用    利他作用  第六節(jié) 其他常見(jiàn)的心理防衛(wèi)機(jī)制    合理化作用    轉(zhuǎn)移作用    補(bǔ)償作用    抵消作用第十章 心理咨詢  第一節(jié) 什么是心理咨詢  第二節(jié) 心理咨詢與心理治療  第三節(jié) 心理咨詢的形式    直接咨詢與間接咨詢    個(gè)別咨詢與團(tuán)體咨詢    通信咨詢    電話咨詢    現(xiàn)場(chǎng)咨詢    門診咨詢  第四節(jié) 心理咨詢過(guò)程    心理咨詢的常用方法    心理咨詢的特點(diǎn)    心理咨詢的基本過(guò)程  第五節(jié) 心理咨詢的原則    保密性原則    信賴性原則    藝術(shù)性原則    發(fā)展性原則    整體性原則    堅(jiān)持性原則    異同性原則    預(yù)防重于治療的原則第十一章 心理治療方法  第一節(jié) 認(rèn)識(shí)心理治療    心理治療的溝通方式    心理治療的場(chǎng)所    心理治療的媒介    心理治療時(shí)患者的狀態(tài)  第二節(jié) 音樂(lè)療法    音樂(lè)療法的歷史    音樂(lè)療法的原理  第三節(jié) 精神支持療法    精神支持療法的原理    精神支持療法的治療方式    精神支持療法的要點(diǎn)  第四節(jié) 認(rèn)知療法    什么是不合理的認(rèn)知    認(rèn)知療法的原理    認(rèn)知療法的治療過(guò)程  第五節(jié) 詢者中心療法    詢者中心療法的原理    詢者中心療法的治療過(guò)程  第六節(jié) 行為療法    行為療法的原理    系統(tǒng)脫敏法    滿灌療法    厭惡療法    操作條件法  第七節(jié) 生物反饋法    生物反饋療法的原理    生物反饋療法的過(guò)程  第八節(jié) 森田療法    森田療法的原理    森田療法的治療過(guò)程  第九節(jié) 精神分析法    精神分析療法的原理    自由聯(lián)想    移情    釋夢(mèng)    精神分析療法的治療過(guò)程  第十節(jié) 催眠療法    催眠術(shù)的原理    催眠療法的治療過(guò)程第十二章 心理壓力  第一節(jié) 什么是心理壓力  第二節(jié) 心理壓力的危害    壓力引發(fā)身心疾病    壓力下的自殺行為    重視壓力不足的危害  第三節(jié) 心理壓力從何而來(lái)    經(jīng)濟(jì)壓力    職業(yè)壓力    人際關(guān)系壓力    社會(huì)與文化壓力    突變事件    性格因素與認(rèn)知失調(diào)    壓力侵襲都市人  第四節(jié) 心理減壓指南    壓力應(yīng)對(duì)    錯(cuò)誤的減壓方法    認(rèn)知調(diào)節(jié)    行為放松治療    情感宣泄    社會(huì)心理支持    保持健康的生活方式

章節(jié)摘錄

第一章 剖析病態(tài)心理什么是正常的心理?恐怕難以有一個(gè)明確的結(jié)論。因?yàn)槊總€(gè)人都是不同的，所以迄今為止還沒(méi)有統(tǒng)一的觀點(diǎn)。但是心理學(xué)認(rèn)為正常心理一般應(yīng)該包含以下幾個(gè)方面。一個(gè)心理正常的人總是熱愛(ài)人生、熱愛(ài)生活、珍惜生命的，他們對(duì)生活樂(lè)觀，對(duì)未來(lái)充滿了希望，無(wú)論是對(duì)社會(huì)、還是對(duì)自己都是采取極其負(fù)責(zé)的態(tài)度，因而總是滿腔熱情地投身于生活，總是忘我地在為社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富。對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，每天都是一個(gè)新的開(kāi)始，每天都是一個(gè)新的臺(tái)階，不怕困難，不怕挫折，而且總是踏踏實(shí)實(shí)、認(rèn)認(rèn)真真地向他自己既定的目標(biāo)前進(jìn)。這類人用他們自己的行動(dòng)去體驗(yàn)人生的價(jià)值，真切而深刻，所以總能享受到人生的樂(lè)趣，反過(guò)來(lái)更能激起自己積極進(jìn)取的人生態(tài)度。世界上最困難的事情莫過(guò)于認(rèn)識(shí)自己。一個(gè)心理正常的人，一般能有“自知之明”，就是說(shuō)，能夠正確認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，認(rèn)識(shí)到自己在他人心目中的位置，認(rèn)識(shí)到自己的能力、學(xué)識(shí)、水平，既不會(huì)高估自己，對(duì)自己的一些長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)沾沾自喜，也不會(huì)自卑，過(guò)分地貶低自己，更不會(huì)無(wú)緣無(wú)故抱怨、自責(zé)。反之，一個(gè)心理不健康的人，便不能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同自己，或是莫名其妙地自傲，或是無(wú)緣無(wú)故地自卑，經(jīng)常有意無(wú)意地掩飾自己的不足，心理特別敏感、脆弱，失落感極強(qiáng)，經(jīng)不起風(fēng)浪的折騰，存在嚴(yán)重的心理沖突，回避矛盾，無(wú)法保持平衡的心理狀態(tài)。

編輯推薦

《心理健康全書(第3版)》特色：案例簡(jiǎn)單：《心理健康全書(第3版)》用簡(jiǎn)單的案例，讓讀者在生動(dòng)的案例中感受心理學(xué)，體味心理學(xué)的魅力，從而引發(fā)興趣，建立系統(tǒng)的心理學(xué)體系。內(nèi)容全面：《心理健康全書(第3版)》涵蓋了心理學(xué)中較實(shí)用的大部分內(nèi)容，無(wú)論是對(duì)專業(yè)還是非專業(yè)的人來(lái)說(shuō)，都是大有助益的。覆蓋廣泛：在《心理健康全書(第3版)》中，從青少年一直到老年，凡是容易出現(xiàn)心理疾病的階段，都提出了較為詳細(xì)的預(yù)防與解決之道，是一本不可多得的心理自助讀物。作者權(quán)威：《心理健康全書(第3版)》作者為浙江大學(xué)心理學(xué)博士，有多部心理學(xué)著作面世，影響廣泛。治療有效：《心理健康全書(第3版)》中治療心理疾病的方法，都是經(jīng)過(guò)臨床驗(yàn)證，并取得成功的，因此，這些方法對(duì)于關(guān)注心理健康的讀者來(lái)說(shuō)，必將大有裨益。

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