思維改變生活

內(nèi)容概要

　　《思維改變生活》是一本實(shí)用而可靠的指導(dǎo)書，可以幫助你征服那些挫敗自己的想法和行為。它演示了如何批駁頭腦中煩人的喋喋不休，并教會你更理性地處理憤怒、抑郁、焦慮和挫折感等情緒。它還包括了大量的合理建議，讓你的溝通更有效，并幫助你找到自己的幸?！@正是每個(gè)人都想要的。　　《思維改變生活》一書有著堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)，那就是認(rèn)知行為治療（CBT）的基本原則，這些原則已成為心理治療師們公認(rèn)的工具。CBT的目標(biāo)，就是用實(shí)事求是的思維模式來幫助我們對情緒困擾作出更好的反應(yīng)。Sarah Edelman用一種明了而熱心的方式解釋了CBT的原則，有助于你在處理事情時(shí)更積極，更能控制事態(tài)。

作者簡介

作者：(澳)埃德爾曼 譯者：殷明 黃志強(qiáng)Sarah Edelman博士有著豐富的閱歷。她是一位研究人員、作家，也是一位私人開業(yè)的心理咨詢師。她在悉尼技術(shù)大學(xué)的心理衛(wèi)生部門從事研究，并在悉尼大學(xué)的繼續(xù)教育中心講授“改變思維”的課程。Sarah曾經(jīng)在中學(xué)上過課，但她現(xiàn)在主要教成年人用認(rèn)知行為療法來處理生活和工作中的壓力以及心理問題。她已經(jīng)在學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表了有關(guān)應(yīng)用認(rèn)知行為療法的很多論文。還錄制了一系列幫助放松身心的磁帶和CD。她寫的這本《思維改變生活》因?yàn)閮?nèi)容詳實(shí)、條理清楚、指導(dǎo)性強(qiáng)而深受澳洲讀者歡迎。原著出版以來，每年都重印多次。

書籍目錄

譯序 序 1 認(rèn)知行為治療(CBT) 2 識別錨誤想法 3 辯駁消極認(rèn)知 4 征服挫折 5 控制憤怒 6 對付焦慮 7 維護(hù)自尊 8 恢復(fù)快樂 9 掌控自己 10 有效溝通 11 幸福生活

編輯推薦

《思維改變生活:積極而實(shí)用的認(rèn)知行為療法》一書有著堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)，那就是認(rèn)知行為治療 (CBT)的基本原則，這些原則已成為心理治療師們公認(rèn)的工具。CBT的目標(biāo)， 就是用實(shí)事求是的思維模式來幫助我們對情緒困擾作出更好的反應(yīng)。Sarah Edelman用一種明了而熱心的方式解釋了CBT的原則，有助于你在處理事情時(shí) 更積極，更能控制事態(tài)。

圖書封面

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