貝太廚房·健康美人菜

內(nèi)容概要

讓你從內(nèi)到外健康美麗的66道美食

作者簡介

世界著名美食雜志《貝太廚房》的廚師、營養(yǎng)師、造型師、攝影師集體合作的結(jié)晶?！　≈骶幩_巴蒂娜（saba），世界著名美食雜志《貝太廚房》系列圖書的主編，中國健康教育協(xié)會認證高級營養(yǎng)師。她親手試做了每一道菜并撰寫所有文字，此前暢銷的《好吃懶做》《好吃不胖》及《私房女人菜》《親愛的便當》《廚子的故事》《烘焙時光》《早晚美食計》《一碗好湯》等都出自她手。

書籍目錄

秀美于外　明眸剪水　烏發(fā)如云　　花樣翻新——核桃紅棗雞蛋羹　　滋潤雙眸——萵筍枸杞肉絲　　簡單創(chuàng)意——焗蘿卜　　ByeBye熊貓眼——芝麻蛋煎豆腐　　性感秀發(fā)——黑芝麻糊　　秀發(fā)心語——銀耳剁椒炒芹菜　　Black美食潮——木耳彩椒燴蘆筍　　創(chuàng)意天然，靈感小食——黑芝麻紅薯球　花樣容顏　動人身形　　潔凈面龐——南瓜萵筍煎帶子　　屬于女人的奇異果——奇異果醬牛柳　　不怕曬黑——木瓜銀耳羹　　花香襲人——玫瑰馬蹄　　妖嬈魚果香——檸檬茄汁黃魚　　大海的禮物——鹵汁海帶絲　　好事成雙——酸甜藕丁　　別具魅力的搭檔——雞絲西紅柿豆腐　善待五臟　內(nèi)外兼修　　今天烤什么？——烤韭菜　　美食中的美人——奶油口蘑湯　　排毒一把手——枸杞炒西葫蘆　　總在惦念的小菜——拌蘿卜纓　　清爽秀——牛蒡色拉　　一年四季都想暍——雪梨銀耳糖水　　只愛別致的味道——燕麥沙拉　　天生一對——辣炒栗香雞肝　　養(yǎng)胃要溫柔——奶味胡蘿卜湯　　溫補而不驟，微香而不燥——淮山雞湯　柔中帶剛　健美女人　　內(nèi)外如一的鮮美——海參紅棗鳳爪　　一碗好粥到——蓮子枸杞粥　　Black or White——黑木耳炒圓白菜　　無我境界——黃豆海帶大骨湯　　最紳士的美食——苦瓜盅　　笑的時候都喊它——酸甜紅辣茄子盒　　大名鼎鼎，小菜一碟——拍黃瓜　　舞臺感覺——芝士彩椒　　誘人素菜——木耳蘑菇炒萵筍　　從不請病假——清爽綠芥末黑木耳　　翩翩君子——檸香苦瓜　　酸甜的漩渦——番茄螺旋意面靈慧其中　輕靈內(nèi)心　舒爽自在　內(nèi)在調(diào)養(yǎng)　紅潤女人如水般的女人們

章節(jié)摘錄

秀美于外明眸剪水烏發(fā)如云女人的一對明眸，能讓你通過它一下子窺到女人的內(nèi)心世界，但卻又仿佛隱藏著永遠不被人發(fā)現(xiàn)的秘密。女人的一頭秀發(fā)，無論長短，不論曲直，從任何角度看，都是代表這個女人外在的氣質(zhì)的Logo。健康、知性，成為現(xiàn)代女性的夢想。知性美需要內(nèi)外兼修的養(yǎng)成，從一點一滴的細節(jié)培養(yǎng)出知性的氣質(zhì)，從頭做起才是關(guān)鍵，修外的第一課便是如何擁有如云的魅力秀發(fā)，以及一雙清澈如水的明眸。每一位女性都希望輕撫秀發(fā)時。留在指尖的，是一縷縷發(fā)絲的淡淡清香，而沒有纏繞在手上的斷發(fā)困擾。讓秀美如止水的發(fā)絲，留住你不變的知性美。然而，頭發(fā)每天會受到你察覺不到的傷害，不經(jīng)意間，就變得干燥枯黃、紛紛斷落。希望擁有烏發(fā)如云的美麗，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證規(guī)律且均衡的飲食，擁有良好的心態(tài)，內(nèi)外兼修地呵護你的秀發(fā)。平時多吃一些富含鐵和維生素C的食物，對頭發(fā)很好。因為血液是為頭發(fā)供給營養(yǎng)的源泉，鐵是血紅蛋白構(gòu)成的根本，所以補鐵就是間接地對頭發(fā)進行呵護。至于維生素C。它是鐵元素的幫手，吃富含維生素C的食物有助于身體對鐵的吸收，除此之外，要多吃水果蔬菜，不要忽視主食，少吃油膩的食物，這樣才能避免脫發(fā)。還有你的眼睛，輕巧靈動的雙眸一定是你獲得眾人青睞的制勝點，若要使你的雙眸看起來黑亮晶瑩，充足的營養(yǎng)是關(guān)鍵。保護眼睛從膳食開始，均衡的營養(yǎng)補充可以幫助減緩視覺疲勞。對眼睛好，就要多吃一些富含維生素A的食物，例如胡蘿卜瘦肉、魚類和動物肝臟、蛋黃等，此外還有維生素B1，糙米等粗糧，以及豆制品、動物肝臟、核桃等都是富含此類營養(yǎng)素的食物。你的美麗由你做主，從你翻開本頁的那一刻起，你便與美麗有了一個春天般的約會。

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    貝太廚房·健康美人菜 PDF格式下載

---