時間平衡法

內(nèi)容概要

　　《時間平衡法：世界500強企業(yè)員工必讀書目》通過9章闡述有效管理時間以及高效利用時間這一主旨，針對在高壓力的工作和生活下，現(xiàn)代人所面臨的工作過量、挫折煩悶、過度投入、溝通不順、難以做到工作和生活平衡化等一系列問題提出了系統(tǒng)性、專業(yè)性并極具實用性的解決方法。

作者簡介

　　佩格·皮克林，美國管理咨詢師，世界一流培訓(xùn)家，在美國開展過一系列優(yōu)化效率課程以及企業(yè)與各個管理方面的研討會，現(xiàn)已出版五本相關(guān)方面的作品。包括《優(yōu)先級組織——實現(xiàn)力的藝術(shù)》《沖突管理》《變革制勝》《一舉兩得——化分歧為雙贏》《讓朝九晚五更有效率》等。

書籍目錄

序言第1章 自我管理：平衡的關(guān)鍵第2章 自我管理的基本法則第3章 以目標(biāo)為導(dǎo)向的計劃第4章 計劃是成功的杠桿第5章 確立首要任務(wù)第6章 戰(zhàn)勝過度投入第7章 有效溝通第8章 應(yīng)對危機和沖突第9章 平衡生活

章節(jié)摘錄

　　要讓自己保持動力成為有條理的人并非易事。 永久的改變總是需要時間的。并且在尚未看到結(jié)果時保持前進的動力 是很難的。所以很關(guān)鍵的一點是我們要迅速開始。并且先做一些可以讓自 己看到或感覺到目前效果的事。你需要獲得成就感。并且要感覺到你所付 出的努力確實是有回報的。每隔一段時間。你要迅速改變自己的動力。 畢竟。這不也是很多人習(xí)慣在每天結(jié)束時。劃掉“待做事項”中某些 項目的原因嗎？ 劃掉那些項目可以獲得一種你迫切需要的進步感覺。并且推動你繼續(xù) 去做清單上其他的項目。 你是否有過這樣的經(jīng)歷：一天結(jié)束時回顧清單。結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己做了大 量清單上并未列出的事情。然后你把它們也寫下來。這樣你就可以又把它 們都劃去？這就是你在繼續(xù)走向永久改變的征程上。所需要獲得的成就感 。 以下是一系列你可以立刻去做的事。以迅速開始你的條理性改進進程 。你也可以在本手冊的后面。找到更詳細(xì)的解釋和一些基本原理。 1.首先。徹底“清空”大腦。 列出一系列在你大腦里盤旋的未完成項目——不管大事小事。大腦在 記住這些項目時會浪費大量時間和精力。要使“清空”大腦的清單有效。 就必須確保清單的完整性。去列滿清單吧。不管需要花費多少時間。 項目清單——所有正在進行的項目。 下一步行動清單——把完成所有有效項目所需的下一步驟列出來。 等待清單——記錄下所有必須依靠他人完成的項目。 日歷——具體行動的日期、時間。 某天／可能事項清單——所有還需考慮的任務(wù)。 以后可能還會想到別的項目。只需把它們簡單添加到清單上即可。不 要擔(dān)心主次排序。 你現(xiàn)在所要獲得的只是一些精神呼吸的空間。如果某件未完成的事項 已經(jīng)列在“清空”大腦清單上了。你就不要再去考慮了。等到時間再去做 。 2.建立“今日難題”文件。 3.徹底清理書桌。 迅速瀏覽每個項目。不要逐字逐句讀——那樣的話你永遠(yuǎn)也讀不完。 智者曾經(jīng)說過：“識字的人永遠(yuǎn)都不能成功地清理好辦公室。”我們要避 免這樣的結(jié)果。 如果是待做的項目。確定好行動日期。在右上角注明。并且放到“今 日難事”文件里。 如果是要歸檔的文件。放到“待歸檔”文件袋內(nèi)（而不是放在書桌或總 檔案里）。 如果那是別人的文件。放到別人的書桌上去。 如果是不確定的文件。把它丟開。 4.把參考和閱讀分開。 你不可能閱讀所有的專業(yè)雜志、書籍等。把那些你將來需要用作’參 考的雜志存起來。并且只把你近期要用的雜志放在閱讀文件內(nèi)。 5.不要將總檔案放在桌面上。也不要將它放在你能看到的地方。最好 不要放在辦公室里。 6.制定兩分鐘法則。 每次遇到兩分鐘內(nèi)可以做完的事。請馬上去做。 7.請站著打電話。 8.每天早晨請先做最重要的事。 9.找出你的最佳工作時間。避免自己在這段時間內(nèi)受外界干擾。 10.重新定位你的壓力水平。 記住以下這些小常識。避免讓你的腎上腺素達(dá)到最高水平。 看看窗外。坐在窗邊的人比其他人患頭疼、腰疼和精力衰竭的概率低 23％。 戶外運動。研究表明習(xí)慣在室內(nèi)做運動的人更有可能堅持不下去。 減輕你的運動強度。運動強度和心理健康獲益之間沒有必然的聯(lián)系。 運動之后請放松。躺好。閉上眼睛。讓精神游移片刻。運動中釋放的 腦內(nèi)啡可以使你保持20分鐘左右的初始輕松狀態(tài)。等你起來回到正?；顒?中時。你會進入第二階段的狀態(tài)——精神煥發(fā)。隨時準(zhǔn)備解決接下來遇到 的任何問題。 改善心態(tài)。糾纏于問題。尤其是無法人為控制的問題只會增加你的壓 力。接受你無法改變的事實。繼續(xù)前進。笑對生活的荒謬。 這樣你就應(yīng)該可以開始了。但是。這些讓你快速起步的建議并不能讓 每件事都受你掌控。不過它可以讓你在詳細(xì)學(xué)習(xí)本手冊時。快速找到提高 的重點。P13-16

編輯推薦

　　節(jié)奏越快，壓力越大，時間越是不夠用。時間有限，壓力卻無限。無法減速時間，只能自己改變“習(xí)性”，《時間平衡法：世界500強企業(yè)員工必讀書目》教會我們?nèi)绾喂芾砑罢莆諘r間，更是指導(dǎo)讀者怎樣經(jīng)營生命。

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