戰(zhàn)略性養(yǎng)生

內(nèi)容概要

本書(shū)突出了“天時(shí)、地利、人和”這一健康理念，順應(yīng)四時(shí)而動(dòng)，保持樂(lè)觀情緒，保證氣血暢通。人與病魔的生死較量是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，只有你科學(xué)協(xié)調(diào)，合理調(diào)動(dòng)，綜合運(yùn)用起各個(gè)因素，才能打贏“體內(nèi)戰(zhàn)爭(zhēng)”這場(chǎng)戰(zhàn)役。在人體這個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)上，我們的“部隊(duì)”究竟該如何保護(hù)身體，他們之間又是如何進(jìn)行生死殊搏的？本書(shū)從戰(zhàn)略性高度深層詮釋了保健養(yǎng)生的意義。

書(shū)籍目錄

第一章  完美的身體內(nèi)政——和五臟、平六腑  心——人體的君主  肺——人體的宰相  脾——人體的后勤  肝——人體的將軍  先天腎——后天胃  腎——先天之本  胃——水谷之海  膽——中精之府  腸——長(zhǎng)壽之門(mén)  膀胱——州都之官  三焦——難解之謎  吃錯(cuò)了就會(huì)生病  微量元素的補(bǔ)充第二章  天時(shí)篇——順應(yīng)四季勞逸有度  春天養(yǎng)生——一年四季身體好  夏天養(yǎng)長(zhǎng)——平衡臟腑陰陽(yáng)  金秋養(yǎng)收——因勢(shì)利導(dǎo)才能事半功倍  寒冬養(yǎng)藏——四季養(yǎng)生的重中之重  春夏養(yǎng)陽(yáng)——秋冬養(yǎng)陰  按節(jié)氣進(jìn)行鍛煉的方法  交替季節(jié)中的“反季節(jié)病”  四季疾病預(yù)防第三章  人體的大三通工程1——情志通  七情和五臟之間的那點(diǎn)“曖昧”  移情大法  情緒需要控制  懂得快樂(lè)翻倍——痛苦減半  調(diào)情志養(yǎng)生要訣——勤動(dòng)腦體不動(dòng)心  青春期和更年期的情志調(diào)養(yǎng)第四章  人體的大三通工程2——?dú)庋? 維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)——?dú)庋? 補(bǔ)足氣血——才能延年益壽  病由寒生——遠(yuǎn)離寒濕才健康  判斷氣血充足十二招  飲食助你氣血充足  養(yǎng)肺是保證氣血充足的關(guān)鍵  呼吸鍛煉是治療身心疾病的良方  心氣不虛，百病難侵第五章  人體的大三通工程3——經(jīng)絡(luò)通  經(jīng)絡(luò)是人體的金礦  經(jīng)絡(luò)也是陰陽(yáng)五行的縮影  命要長(zhǎng)壽——全靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)  經(jīng)絡(luò)就是人體的天然藥庫(kù)  經(jīng)絡(luò)通——健康有保證  保養(yǎng)你的經(jīng)絡(luò)，從現(xiàn)在開(kāi)始……第六章  戰(zhàn)略通道的疏通——人體的小三通工程第七章  身體的戰(zhàn)略資源——人身三寶第八章  反攻疾病的根據(jù)地第九章  人體的主戰(zhàn)場(chǎng)1——充實(shí)大兩腔第十章  人體的主戰(zhàn)場(chǎng)2——運(yùn)動(dòng)小兩腔第十一章  身體與疾病的十大戰(zhàn)爭(zhēng)要塞第十二章  身體的兩種戰(zhàn)略常態(tài)第十三章  人體戰(zhàn)略環(huán)境1——搞好家居大環(huán)境第十四章  人體戰(zhàn)略環(huán)境2——營(yíng)造周身小環(huán)境

圖書(shū)封面

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