心血管生活宜忌與調(diào)治

前言

有關(guān)研究顯示，每年全球心血管疾病大約奪走1200萬(wàn)人的生命，成為人類健康的頭號(hào)殺手。而在我國(guó)，每年也有300萬(wàn)人死于心血管疾病，占全部死亡原因的40％。特別是最近幾年，隨著人們生活水平的不斷提高和生活節(jié)奏的加快，心血管疾病發(fā)病率不斷升高并且趨向年輕化。一般情況下，心血管疾病在早期沒(méi)有明顯癥狀，很少引起注意，很多患者都是在癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候才去就醫(yī)。雖然醫(yī)學(xué)技術(shù)在不斷進(jìn)步，仍然有大部分患者來(lái)不及醫(yī)治就突發(fā)死亡。我國(guó)人口眾多，醫(yī)療資源相對(duì)有限，如果僅靠醫(yī)院和門診防治心血管疾病，顯然有些力不從心。其實(shí)，多數(shù)心血管疾病的發(fā)生都與患者的生活方式有關(guān)，如果我們能夠做到早預(yù)防、早治療，將病魔扼殺于萌芽之中，就會(huì)免受疾病的痛苦折磨以及經(jīng)濟(jì)上的沉重負(fù)擔(dān)。為了普及心血管疾病的防治知識(shí)，我們本著科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，在汲取前人成果的基礎(chǔ)上，參考近年來(lái)防治心血管疾病的最新進(jìn)展資料，編成此書。

內(nèi)容概要

　　2008年世界“心臟日”的主題定為“了解您的危險(xiǎn)”，這是心血管疾病防治的重要里程碑。相關(guān)專家呼吁?！办柟探】挡荒軆H靠導(dǎo)管，導(dǎo)管永遠(yuǎn)打不贏心血管疾病，最重要的還要自我調(diào)理”，自我調(diào)理能夠大大減少心血管疾病的發(fā)病率?！缎难苌钜思膳c調(diào)治》以自我調(diào)理為目的，分為生活宜忌篇和調(diào)治篇。其中，生活宜忌篇包括思想認(rèn)識(shí)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活習(xí)慣、用藥以及診療宜忌；調(diào)治篇從高血壓、高血脂、冠心病等常見(jiàn)心血管疾病入手，具體介紹了疾病的癥狀成因、飲食調(diào)養(yǎng)和生活保養(yǎng)治療等方面內(nèi)容，使心血管疾病患者能將健康的主動(dòng)權(quán)緊緊握在自己手中，為健康生活贏得關(guān)鍵的一分！

書籍目錄

上篇 心血管疾病患者生活的宜與忌　一、思想認(rèn)識(shí)的宜與忌　　(一)宜　　　了解心血管系統(tǒng)的組成和工作原理　　　了解心血管疾病的癥狀　　　了解最易患心血管疾病的人群　　　改變A型性格　　　能區(qū)分心絞痛和膽絞痛　　　能通過(guò)牙齒辨別心血管疾病　　　觀望舌與苔了解心血管健康程度　　(二)忌　　　不重視心血管疾病的危害　　　失去戰(zhàn)勝疾病的信心　　　情緒過(guò)分波動(dòng)起伏　　　放任加重病情的不良習(xí)慣　二、日常飲食的宣與忌　　(一)宜　　　有節(jié)制地食用油、鹽、糖　　　多吃蔬菜　　　使用健康的天然調(diào)味品　　　常吃低膽固醇食物　　　適量攝入脂肪　　　飲食講究粗細(xì)糧搭配　　　少食多餐　　　晚餐八分飽　　　科學(xué)喝水　　　堅(jiān)持科學(xué)喝茶　　　適當(dāng)飲低度酒　　(二)忌　　　長(zhǎng)期素食　　　早餐過(guò)于豐盛　　　過(guò)量補(bǔ)鈣　　　食用高鈉食物　　　經(jīng)常外出就餐　　　暴飲冰水，暴食冰食　　　不當(dāng)“貼秋膘　三、運(yùn)動(dòng)鍛煉的宜與忌　　(一)宜　　　運(yùn)動(dòng)前做好身體檢查　　　科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)康復(fù)　　　運(yùn)動(dòng)康復(fù)因“病”而異　　　制訂運(yùn)動(dòng)康復(fù)計(jì)劃　　　堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)　　(二)忌　　　空腹或飽腹時(shí)運(yùn)動(dòng)　　　清晨過(guò)早運(yùn)動(dòng)　　　在僻靜處運(yùn)動(dòng)　　　運(yùn)動(dòng)風(fēng)雨無(wú)阻　　　出現(xiàn)不適堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)　　　運(yùn)動(dòng)后調(diào)整不當(dāng)　四、起居習(xí)慣的宜與忌　　(一)宜　　　醒后養(yǎng)神　　　正確午睡　　　秋天適當(dāng)洗冷水浴　　　睡前泡腳　　　做好防暑措施　　　性生活有節(jié)制　　　養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣　　(二)忌　　　熱水泡澡　　　蹲位排便　　　吸煙　　　熬夜　　　睡眠過(guò)多　　　不注意睡眠環(huán)境　　　寢具不科學(xué)　　　衣著過(guò)分緊束　　　夏季隨意使用空調(diào)　　　經(jīng)常到人群擁擠處　　　睡前飲酒助眠　五、休閑娛樂(lè)的宜與忌　　(一)宜　　　養(yǎng)花弄草　　　垂釣　　　飼養(yǎng)寵物　　　跳交際舞　　　鐘情書法繪畫　　　聽(tīng)舒緩音樂(lè)　　　看輕喜劇　　(二)忌　　　唱卡拉OK　　　看刺激性較強(qiáng)的節(jié)目和書籍　　　打麻將無(wú)限制　　　疲勞旅游　六、服藥的宜與忌　　(一)宜　　　常用藥的使用方法　　　正確看待荮物的不良反應(yīng)　　　掌握正確的服藥方法　　　正確使用中草藥　　(二)忌　　　不遵循服藥時(shí)間規(guī)律　　　肌肉注射、靜脈輸液重于口服用藥　　　患病期間不當(dāng)選藥　　　癥狀消失后自行停藥　　　用保健品代替正規(guī)藥品　　　過(guò)度依賴藥物　七、診療的宜與忌下篇 常見(jiàn)心血管病癥的調(diào)治

章節(jié)摘錄

毛細(xì)血管是連接動(dòng)、靜脈末梢間的管道，數(shù)量龐大，極其微細(xì)，管內(nèi)血流緩慢，是體內(nèi)分布最廣、管壁最薄、口徑最小的血管（管徑平均為6-9微米），可分為連續(xù)毛細(xì)血管、有孔毛細(xì)血管、竇狀毛細(xì)血管三種類型，其中竇狀毛細(xì)血管管腔較大，直徑町達(dá)40微米。毛細(xì)血管的分布疏密程度相差很大，在代謝旺盛的組織和器官中，毛細(xì)血管分布較密；而在代謝低的組織中，毛細(xì)血管的分布則較為稀疏。毛細(xì)血管是血液與血管外組織進(jìn)行物質(zhì)交換的主要部位。其管壁薄、通透性強(qiáng)，與周圍細(xì)胞相距近的特點(diǎn)，使血液中氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極易透過(guò)管壁進(jìn)入組織，組織中的二氧化碳和代謝產(chǎn)物也極易通過(guò)管壁進(jìn)入血液，從而使人體順利完成血液與組織間的氣體交換及物質(zhì)交換。4.靜脈靜脈是引導(dǎo)、輸送血液歸心的管道，它始于毛細(xì)血管。止于心房。靜脈管壁較薄，缺乏收縮性和彈性，容血量較大，一般能容納全身70％的血液。全身的靜脈可區(qū)分為肺循環(huán)靜脈和休循環(huán)靜脈兩大部分。肺靜脈左、右各一對(duì)，分別為左上、左下肺靜脈和右上、右下肺靜脈。這些靜脈均起自肺門，向內(nèi)行注入左心房后部。其主要職能是將含氧量較高的動(dòng)脈血輸送到心臟。血液自左心室搏出，通過(guò)主動(dòng)脈及其分支進(jìn)入全身毛細(xì)血管，在此完成物質(zhì)交換后，再經(jīng)由各級(jí)靜脈、上下腔靜脈及心冠狀竇返抵右心房，這一循環(huán)過(guò)程被稱為體循環(huán)，而這里所提到的靜脈即是體循環(huán)靜脈。

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《心血管生活宜忌與調(diào)治》：心血管病患者最想知道的養(yǎng)生之道

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