保健與防病常識(shí)

前言

做好醫(yī)療保健工作，是一項(xiàng)關(guān)系社會(huì)主義國(guó)家長(zhǎng)治久安、社會(huì)穩(wěn)定發(fā)展的重大政治任務(wù)。為了幫助保健對(duì)象提高自我保健意識(shí)、豐富自我保健知識(shí)、增強(qiáng)自我保健能力，軍委保健委員會(huì)組織編寫(xiě)出版《保健大課堂》系列教材，是一件既非常必要又很有意義的事?？偟母械?，這套教材有三個(gè)鮮明特點(diǎn)：一是指導(dǎo)性很強(qiáng)?！侗＝〈笳n堂》以醫(yī)學(xué)辯證法為指導(dǎo)，著眼日常生活的自我保健、著眼與身體健康關(guān)聯(lián)密切的諸多因素，深入淺出地闡述了飲酒、吸煙、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的影響，簡(jiǎn)明扼要地分析了當(dāng)代中老年人常見(jiàn)病的預(yù)防常識(shí)和早期癥狀，科學(xué)翔實(shí)，富有哲理，貼近生活，貼近實(shí)際，對(duì)于指導(dǎo)保健對(duì)象按照醫(yī)學(xué)規(guī)律要求，規(guī)范科學(xué)的生活方式，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)身心、自我預(yù)防疾病的能力，把緊張工作和科學(xué)保健有機(jī)結(jié)合起來(lái)，做到健康工作幾十年、幸福生活一輩子，確實(shí)具有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義。二是針對(duì)性很強(qiáng)。近些年來(lái)，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)大都處在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)之中，加上保健知識(shí)的普及還未到位，在保健人群中普遍存在一些不正確認(rèn)識(shí)和不科學(xué)的習(xí)慣。比如，長(zhǎng)期大量吸煙、高糖高脂飲食、不重視健康查體等等。

內(nèi)容概要

《保健大課堂》系列教程首先是面向我國(guó)廣大保健對(duì)象，旨在介紹健康保健與防病治病的基本常識(shí)；同時(shí)面向廣大一線醫(yī)療保健工作者，旨在提供進(jìn)行健康宣教的參考教材及一線急癥處理救治指南。本教程內(nèi)容包括保健知識(shí)篇、防病知識(shí)篇、口腔指南篇和急救規(guī)范篇，由3本書(shū)和2個(gè)光盤(pán)組成。     本冊(cè)為其中的《保健與防病常識(shí)》分冊(cè)。

書(shū)籍目錄

上篇  保健知識(shí)篇?、? 飲酒與健康?、? 戒煙與健康?、? 飲食與健康?、? 睡眠與健康?、? 運(yùn)動(dòng)與健康?、? 心腦血管病預(yù)防策略下篇  防病知識(shí)篇?、? 糖尿病防治?、? 血脂紊亂防治?、? 冠心病防治?、? 高血壓防治?、? 腦卒中防治?、? 前列腺增生癥防治

章節(jié)摘錄

插圖：五、飲酒與健康的關(guān)系傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為：少量或適量飲酒有益健康；過(guò)量飲酒有害健康。過(guò)量飲酒有害健康，是人們?cè)缢刃纬傻墓沧R(shí)，沒(méi)有爭(zhēng)論。但對(duì)于少量飲酒是否有益健康，在哪些方面有益健康，學(xué)術(shù)界還在深入研究，也還存在爭(zhēng)論。少量飲酒有益健康的學(xué)術(shù)研究證據(jù)已有的研究認(rèn)為，少量或適量飲酒有助于減輕精神壓力、振奮精神、增強(qiáng)情感、緩和憂慮和緊張心理，減輕抑郁癥的臨床癥狀。少量飲酒還能提高智力。流行病學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，適量飲酒可降低阿爾茨海默病（Alzheimer’s disease）和癡呆的危險(xiǎn)性。荷蘭鹿特丹埃拉斯默斯大學(xué)的科研人員，對(duì)5395位年齡在55歲以上（含55歲）的、沒(méi)有任何癡呆癥跡象的老年人進(jìn)行了為期6年的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些每天喝l～3杯酒的人比那些不飲酒的人患上癡呆癥的概率要低42％。Alfred de Lonmier等研究發(fā)現(xiàn)，適量飲酒者發(fā)生局部缺血性腦中風(fēng)的相對(duì)危險(xiǎn)性比非飲酒者低20％～50％。美國(guó)“醫(yī)師健康研究”項(xiàng)目研究組長(zhǎng)期隨訪了22071名男性醫(yī)師，發(fā)現(xiàn)在適量飲酒者中總的腦中風(fēng)發(fā)病率下降了21％。日本愛(ài)知縣國(guó)家生命科學(xué)協(xié)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，男性每日飲少于540毫升的日本清酒或葡萄酒，平均智商比不飲酒的男性高3.3％。女性飲酒者智商比禁酒者高2.5％。適量飲酒可減少患心臟病的機(jī)會(huì)。研究發(fā)現(xiàn)，輕中度飲酒者較從不飲酒者和重度飲酒者，其發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)性較低。適量飲酒能使小動(dòng)脈血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于心血管的健康。Goldberg等報(bào)告，適量飲酒者的冠心病發(fā)病率和死亡率比禁酒者低40％～60％。倫敦衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院的伊恩。

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