保健與防病常識

前言

做好醫(yī)療保健工作，是一項關(guān)系社會主義國家長治久安、社會穩(wěn)定發(fā)展的重大政治任務(wù)。為了幫助保健對象提高自我保健意識、豐富自我保健知識、增強(qiáng)自我保健能力，軍委保健委員會組織編寫出版《保健大課堂》系列教材，是一件既非常必要又很有意義的事?？偟母械剑@套教材有三個鮮明特點：一是指導(dǎo)性很強(qiáng)。《保健大課堂》以醫(yī)學(xué)辯證法為指導(dǎo)，著眼日常生活的自我保健、著眼與身體健康關(guān)聯(lián)密切的諸多因素，深入淺出地闡述了飲酒、吸煙、飲食、睡眠、運動對身體健康的影響，簡明扼要地分析了當(dāng)代中老年人常見病的預(yù)防常識和早期癥狀，科學(xué)翔實，富有哲理，貼近生活，貼近實際，對于指導(dǎo)保健對象按照醫(yī)學(xué)規(guī)律要求，規(guī)范科學(xué)的生活方式，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)身心、自我預(yù)防疾病的能力，把緊張工作和科學(xué)保健有機(jī)結(jié)合起來，做到健康工作幾十年、幸福生活一輩子，確實具有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義。二是針對性很強(qiáng)。近些年來，各級領(lǐng)導(dǎo)大都處在超負(fù)荷運轉(zhuǎn)之中，加上保健知識的普及還未到位，在保健人群中普遍存在一些不正確認(rèn)識和不科學(xué)的習(xí)慣。比如，長期大量吸煙、高糖高脂飲食、不重視健康查體等等。

內(nèi)容概要

《保健大課堂》系列教程首先是面向我國廣大保健對象，旨在介紹健康保健與防病治病的基本常識；同時面向廣大一線醫(yī)療保健工作者，旨在提供進(jìn)行健康宣教的參考教材及一線急癥處理救治指南。本教程內(nèi)容包括保健知識篇、防病知識篇、口腔指南篇和急救規(guī)范篇，由3本書和2個光盤組成。     本冊為其中的《保健與防病常識》分冊。

書籍目錄

上篇  保健知識篇?、? 飲酒與健康?、? 戒煙與健康?、? 飲食與健康?、? 睡眠與健康?、? 運動與健康　Ⅵ  心腦血管病預(yù)防策略下篇  防病知識篇?、? 糖尿病防治　Ⅷ  血脂紊亂防治?、? 冠心病防治　Ⅹ  高血壓防治?、? 腦卒中防治?、? 前列腺增生癥防治

章節(jié)摘錄

插圖：五、飲酒與健康的關(guān)系傳統(tǒng)的觀點認(rèn)為：少量或適量飲酒有益健康；過量飲酒有害健康。過量飲酒有害健康，是人們早巳形成的共識，沒有爭論。但對于少量飲酒是否有益健康，在哪些方面有益健康，學(xué)術(shù)界還在深入研究，也還存在爭論。少量飲酒有益健康的學(xué)術(shù)研究證據(jù)已有的研究認(rèn)為，少量或適量飲酒有助于減輕精神壓力、振奮精神、增強(qiáng)情感、緩和憂慮和緊張心理，減輕抑郁癥的臨床癥狀。少量飲酒還能提高智力。流行病學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，適量飲酒可降低阿爾茨海默?。ˋlzheimer’s disease）和癡呆的危險性。荷蘭鹿特丹埃拉斯默斯大學(xué)的科研人員，對5395位年齡在55歲以上（含55歲）的、沒有任何癡呆癥跡象的老年人進(jìn)行了為期6年的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些每天喝l～3杯酒的人比那些不飲酒的人患上癡呆癥的概率要低42％。Alfred de Lonmier等研究發(fā)現(xiàn)，適量飲酒者發(fā)生局部缺血性腦中風(fēng)的相對危險性比非飲酒者低20％～50％。美國“醫(yī)師健康研究”項目研究組長期隨訪了22071名男性醫(yī)師，發(fā)現(xiàn)在適量飲酒者中總的腦中風(fēng)發(fā)病率下降了21％。日本愛知縣國家生命科學(xué)協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，男性每日飲少于540毫升的日本清酒或葡萄酒，平均智商比不飲酒的男性高3.3％。女性飲酒者智商比禁酒者高2.5％。適量飲酒可減少患心臟病的機(jī)會。研究發(fā)現(xiàn)，輕中度飲酒者較從不飲酒者和重度飲酒者，其發(fā)生冠心病的危險性較低。適量飲酒能使小動脈血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于心血管的健康。Goldberg等報告，適量飲酒者的冠心病發(fā)病率和死亡率比禁酒者低40％～60％。倫敦衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院的伊恩。

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《保健與防病常識》：保健大堂系列教程。

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