生活中的健康隱患

內容概要

猛慶軒主編的《生活中的健康隱患》針對現(xiàn)代家庭生活特點，介紹了衣食住行、疾病防治、藥物應用、性保健、美容健身等多方面健康知識，指出了人們多層面諸多不良習慣和不當做法對健康的危害性，并有針對性地提出了科學有效的解決方案。
《生活中的健康隱患》內容通俗易懂、貼近百姓生活，適合廣大讀者閱讀參考。

書籍目錄

一、衣的健康隱患
1．衣領高領帶緊健康隱患
2．當心內褲|為健康埋隱患
3．久穿緊身內衣帶來的隱患
4．貼身穿尼龍衣褲的隱患
5．長時間穿牛仔褲的隱患
6．常穿化纖織物的健康隱患
7．冬天裹保鮮膜抗寒的隱患
8．常穿露臍裝的健康隱患
9．貼身穿保暖內衣的健康隱患
10．冬天穿化纖襯衣的隱患
11．習慣把工作服穿回家的隱患
12．游泳衣不干就穿的隱患
13．衣服干洗后馬上就穿有隱患
14．別讓文胸成為健康隱患
15．長時間穿運動鞋有隱患
16．穿尖頭皮鞋的健康隱患
17．久穿高跟鞋隱患
18．穿“暴走鞋”存在健康隱患
19．穿氣墊運動鞋的健康隱患
20．常穿高筒靴健康隱患
21．光腳穿鞋存在五種健康隱患
22．常穿塑料涼鞋的健康隱患
23．穿用“毒拖鞋”健康隱患
24．常穿化纖拖鞋的健康隱患
25．夏天久穿尼龍絲襪的隱患
26．穿影樓婚紗藏健康隱患
二、食的健康隱患
1．現(xiàn)代人飲食五大隱患
2．“新潮”飲食隱患
3．節(jié)日聚餐的健康隱患
4．低熱能食物的健康隱患
5．七種混搭食物有健康隱患
6．海鮮美味存健康隱患
7．“醉吃”海鮮的健康隱患
8．不恰當吃螃蟹的隱患
9．水煮魚暗藏五大隱患
lO．生食毛蚶會帶來健康隱患
11．美味火鍋的三大隱患
12．食用粗糧不當?shù)碾[患
13．豬肉分別與4種食物搭配食用的健康隱患
14．食用蔬菜方法不當?shù)碾[
15．春季飲食的三大隱患
16．夏季飲食的四個隱患
17．秋季要警惕三大美食隱患
18．小心冬季飲食的隱患
19．喝飲料的健康隱患
20．土雞蛋也有健康隱患
21．素菜葷吃的隱患
22．膨化食品中的隱患
23．煎炸食品的健康隱患
24．吃隔夜食品有隱患
25．警惕吃韓餐會埋下癌癥隱患
26．散裝速凍食品的健康隱患
27．九種藏有隱患的食品
28．10種食物空腹食用有隱患
29．美味佳肴中的健康隱患
30．食品包裝的美麗隱患
31．19種“加工食品”有隱患
32．10大飲食陋習的健康隱患
33．只吃精糧的隱患
34．過食肥甘的隱患
35．偏食挑食的隱患
36．嗜酒成癖的隱患
37．早餐的健康隱患
38．早餐吃哪些食物有隱患
39．午餐的健康隱患
40．晚餐的健康隱患
41．常吃洋快餐隱患
42．常吃零食的隱患
43．長期吃素的隱患
44．過多吃鹽的隱患
45．過多吃糖的隱患
46．過多吃肉的隱患
47．偏食豬肉的隱患
48．多吃“紅肉”的隱患
49．盲目吃狗肉的隱患
50．吃青蛙肉的隱患
51．多吃動物內臟的隱患
52．過量吃白果的隱患
53．過量吃柿子的隱患
54．過量吃甘蔗的隱患
55．過量吃柑橘的隱患
56．四類人吃大蒜有隱患
57．四類人吃魚有隱患
58．哪些人吃甲魚有隱患
59．哪些人吃螃蟹有隱患
60．四類人吃涮羊肉有隱患
61．七類人吃臘肉有隱患
62．四類人吃粽子有隱患
63．五類人吃西瓜有隱患
64．四類人吃辣椒有隱患
65．八類人吃豆制品有隱患
66．八類人吃蜂王漿有隱患
67．九類人吃月餅有隱患
68．六類人吃雞蛋有隱患
69．四類人吃花生有隱患
70．出血病人吃銀耳有隱患
71．五類人吃香蕉有隱患
72．六類人吃冷食有隱患
73．七類人吃糖有隱患
74．五類人吃巧克力有隱患
三、住的健康隱患
1．住高層樓的健康隱患
2．入住出租房應注意的健康隱患
3．家居用色不當?shù)?2個健康隱患
4．地板之下的健康隱患 5．地毯可能帶來的健康隱患
6．家居裝修有12處需注意的隱患
7．環(huán)保家裝暗藏著的健康隱患
8．新房裝修完就住的健康隱患
9．油煙煤氣的健康隱患
10．當心客廳里的健康隱患
11．謹防兒童房的健康隱患
12．“臥室?guī)l(wèi)生間”的健康隱患
13．家用電器進臥房的健康隱患
14．在臥室里養(yǎng)魚的健康隱患
15．在臥室里養(yǎng)鳥的健康隱患
16．臥室里放滿綠色植物的健康隱患
17．衛(wèi)生間的六大健康隱患
18．把衛(wèi)生間當成儲物問的健康隱患
19．廁所內放廢紙簍的健康隱患
20．廚房“聰明招”藏著的健康隱患
21．忽略家具尺寸給健康帶來的隱患
22．你的床可能存在的健康隱患
23．裝潢擺設不當給健康帶來隱患
24．當心家庭里的衛(wèi)生死角留健康隱患
25．化學清潔劑與干燥劑的健康隱患
26．掃除家居小角落里的健康隱患
27．封閉陽臺的隱患
四、行的健康隱患
1．公交車上的健康安全隱患
2．汽車車內擺設的隱患專
3．汽車尾氣的隱患
4．汽車改裝的隱患巾96
5．汽車空調的健康隱患
6．疲勞駕駛的隱患
7．駕車男士的健康隱患
8．女性開車的九大隱患
9．夏季行車存十大隱患
10．騎摩托車的隱患多
11．自行車車座不適當?shù)慕】惦[患
12．外出旅游應注意的健康隱患
13．九類人乘飛機有隱患
14．六類人坐火車進藏旅游有隱患
五、身體表現(xiàn)出的健康隱患
1．從臉色看健康隱患
2．從嘴唇看健康隱患
3．從手的大小知你的健康隱患
4．“面三角”的健康隱患5．“枕三角”的健康隱患
6．“肩三角”的健康隱患
7．“膀胱三角”的健康隱患
8．“女性生殖三角”的健康隱患
9．身體小癥狀潛藏的大晦患耄
10．身體小變化的健康大隱患考
11．血脂異常是重大健康隱患
12．容易出汗者健康存隱患
13．新出現(xiàn)的綜合征引發(fā)健康隱患
14．牙列不齊會引發(fā)健康隱患
15．補牙材料存在健康隱患
16．尿道炎的健康隱患大
17．外傷后盲目按摩的隱患
18．治療創(chuàng)傷換藥過勤的隱患
19．骨折病人康復需防五種隱患
20．流鼻血時用紙團堵鼻孔的隱患
21．急性腰扭傷臥床有隱患
22．慢性腰痛睡軟床有隱患
23．傷疤隨意揭有隱患
24．打針后用手揉痛處的隱患
25．魚刺卡喉喝醋有隱患
26．扭挫傷立即熱敷有隱患
27．跌打傷立即按摩有隱患申
28．脈管炎患者當心兩種隱患
29．骨質增生患者需防五種隱患
30．紅眼病患者需防三種隱患
31．糖尿病患者需防九種隱患
32．心律失常患者需防三種隱患
33．高脂血癥患者需防四種隱患
34．腦血管病患者需防六種隱患
35．高血壓患者需防三種隱患
36．冠心病患者需防十種隱患
37．肺心病患者需防三種隱患
38．風濕性心臟病患者需防三種隱患
39．肺病患者需防兩大隱患
40．哮喘患者需防四種隱患
41．肝炎患者需防九種隱患
42．潰瘍病患者需防八種隱患
43．膽石癥患者需防四種隱患
44．腎炎患者需防九種隱患巾
45．感冒患者需防六種隱患
46．肥胖癥患者需防四種隱患
47．尿崩癥患者需防三種隱患
48．痤瘡患者需防四種隱患
49．癌癥患者需防兩種隱患
50．病房送鮮花的健康隱患
六、用藥的健康隱患
1．不合理用藥對大眾健康的隱患
2．濫用維生素的健康隱患
3．濫用抗生素的健康隱患
4．濫用紫藥水的健康隱患
5．濫用創(chuàng)可貼的健康隱患
6．濫用氟輕松軟膏的健康隱患
7．濫用潤喉片的健康隱患
8．濫用胖大海的健康隱患
9．濫用眼藥水的健康隱患
10．濫用瀉藥治便秘的健康隱患
11．濫用中成藥的健康隱患
12．濫用避孕藥的健康隱患
13．濫用酸堿液沖洗陰道的健康隱患
14．濫用解熱藥的健康隱患
15．濫用抗心律失常藥的健康 隱患
16．濫用催欲藥的健康隱患0
17．濫用丙種球蛋白的健康隱患
18．濫用人參滋補的健康隱患
19．濫用性激素的健康隱患
20．輕易注射黃體酮的健康隱患
21．頭痛亂用藥的健康隱患
22．把鹿茸當做壯陽藥的健康隱患
23．大量服用四環(huán)素類藥物的健康隱患
24．用營養(yǎng)藥代替營養(yǎng)攝人的健康隱患
25．口服注射針劑的健康隱患
26．隨意加大服藥劑量的健康隱患
27．用藥品種過多的健康隱患
28．哪些人飲用藥酒有隱患
29．哪些人服用人參有隱患 
30．哪些人服用吲哚美辛有隱患
31．哪些人服用麻黃有隱患
32．哪些人服用速效感冒膠囊有隱患
33．哪些疾病服維生素C有隱患
34．常吃安眠藥的健康隱患
35．盲目吃減肥藥的隱患
36．萘甲唑啉過量使用的健康隱患
37．吃補藥不當?shù)慕】惦[患
38．單純補鈣可能導致健康隱患
39．“香體止汗”藏健康隱患
40．藥品處理不當埋健康隱患
七、性的健康隱患
1．從夫妻性生活看女性健康隱患
2．威脅男性性健康的七大隱患
3．“金槍不倒”的健康隱患
4．“性號燈”亮起健康隱患
……
八、美容瘦身的健康隱患
九、健身鍛煉的隱患
十、男性的健康隱患
十一、女性的健康隱患
十二、兒童的健康隱患
十三、老年人的健康隱患
十四、日常生活的健康隱患

章節(jié)摘錄

版權頁：   1. 現(xiàn)代人飲食五大隱患 吃是一種福氣，正確的飲食習慣會讓人精神飽滿，并使人生充滿歡欣與鼓舞。吃是一種享受，但是您可曾想過，不正確的飲食方式會導致諸多慢性病，如糖尿病、高血壓、心血管疾病，甚至發(fā)生癌癥?，F(xiàn)代人飲食有如下隱患： （1）熱能過剩及不均衡：除了人類以外，所有動物都是饑餓的時候才出去覓食。過量攝取食物，尤其是肉類過量，已經是人類成人病及癌癥增加的主要原因。那么，該如何吃才是適量呢？首先，請先照照鏡子看看自己的牙齒，人類選擇食物的內容應該與牙齒的結構相符合。健康的人類有32顆牙齒，上下左右相對稱。如果只看上排的牙齒，左右各有兩顆門牙、一顆犬齒、五顆臼齒。門牙主要用來啃食蔬菜及水果，犬齒用來撕碎肉類，而臼齒則用來咀嚼谷類及豆類等食物。由此可知，人類飲食的內容應以谷類及豆類為主食，蔬菜及水果為副食，而肉類則為次副食，其比例應為5：2：1最為合適。 那么，究竟應吃多少量才好呢？其實應該是根據(jù)每個人的胃部感覺為主判斷。中國人講吃飯八分飽，也就是說，只要根據(jù)上述飲食的比例，吃到肚子里覺得已有八分飽時，就應適可而止。如此就不會有營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)不均衡的問題?；蛟S有些人會懷疑上述的飲食比例會不會導致蛋白質缺乏。事實上，谷類及豆類除了含有豐富的淀粉外，也含有易被消化吸收的蛋白質。雖然它們都是不完全蛋白質（都缺乏某些必需氨基酸），但若一起食用則可有互補作用，而成為完全蛋白質，其營養(yǎng)價值絕不輸給肉類含的蛋白質。 （2）烹調方式的錯誤：近年來，快餐店蓬勃發(fā)展，如麥當勞、肯德基等店面廣設，使炸雞、炸薯條成為小朋友們的最愛。很多人以為油炸食品用的是植物油而非豬油或牛油應該不會有問題。事實上，植物油多為不飽和脂肪酸，很容易在高熱下被氧化產生脂質自由基及過氧化脂質等有害物質。這些氧化物質不僅會促進動脈硬化、黑斑、皺紋等老化現(xiàn)象的進展，也容易誘導癌癥（尤其是肺癌）的發(fā)生。因此，烹調的方式最好以燉、鹵、蒸為主，而少用油炸或油煎的方式。 （3）食用過度精制及缺乏纖維的食物：糙米的胚芽中含有很豐富的維生素及一些抗氧化成分，但人類卻在加工過程中將胚芽舍棄，而只吃含淀粉及少量蛋白質的A米部分。大豆原來含有豐富的蛋白質及一些具抗氧化活性的類黃酮類物質，但在加工制造豆?jié){的過程中，卻將豆渣去掉，也就把大部分蛋白質及結合在蛋A質上的類黃酮類物質拋棄了。谷類及豆類中也含有豐富的纖維素，纖維素不但可以促進大腸的蠕動，幫助人體排出膽固醇及致癌毒素，而且可以促進腸內有益菌（如乳酸菌）的成長。但在加工過程中，谷類及豆類的纖維素也同時會被拋棄掉了。

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