推拿功法學(xué)

內(nèi)容概要

　　《全國中醫(yī)藥行業(yè)高等教育“十二五”規(guī)劃教材·全國高等中醫(yī)藥院校規(guī)劃教材（第9版）：推拿功法學(xué)》分上、中、下三篇及附篇。上篇為基礎(chǔ)篇，內(nèi)容包括功法概論、推拿功法學(xué)的歷史沿革、推拿功法學(xué)的基本理論、推拿功法學(xué)的基礎(chǔ)知識、推拿功法常用術(shù)語與常用練功穴竅及推拿功法對人體的生物學(xué)效應(yīng)研究等6章內(nèi)容；中篇為功法篇，內(nèi)容包括易筋經(jīng)、少林內(nèi)功、推拿器械練功及其他功法，重點(diǎn)介紹了易筋經(jīng)與少林內(nèi)功的特點(diǎn)與習(xí)練步驟，使學(xué)生能夠得到重點(diǎn)操練與熟練掌握，以提高功法鍛煉的基本技能；下篇為應(yīng)用篇，主要介紹功法應(yīng)用概論及常見疾病的臨床應(yīng)用。附篇選擇主要的古代文獻(xiàn)選讀，供學(xué)習(xí)時參考使用。

書籍目錄

上篇基礎(chǔ)篇 第一章概論 第一節(jié)推拿功法學(xué)的基本概念 第二節(jié)推拿功法學(xué)的特點(diǎn) 一、內(nèi)外兼修由外及內(nèi) 二、動靜結(jié)合以動致靜 三、練力重氣形神合 四、意氣合練強(qiáng)調(diào)內(nèi)勁 五、自我鍛煉貴在堅持 第三節(jié)推拿功法與推拿手法的關(guān)系 第四節(jié)推拿功法學(xué)的內(nèi)容、任務(wù)與研究范圍 第五節(jié)推拿功法學(xué)的學(xué)習(xí)方法與意義 第二章推拿功法學(xué)的歷史沿革 第一節(jié)推拿功法的起源 一、來源于生活 二、古代的角斗 三、古代的舞蹈 四、仿生舞蹈的演變 第二節(jié)歷代推拿功法的發(fā)展 一、先秦時期的功法 二、秦漢時期的功法 三、魏晉南北朝時期的功法 四、隋唐時期的功法 五、宋金元時期的功法 六、明清時期的功法 七、近代功法的發(fā)展 八、現(xiàn)代功法的發(fā)展 第三章推拿功法學(xué)的基本理論 第一節(jié)陰陽五行與推拿功法的關(guān)系 一、陰陽學(xué)說與推拿功法 二、五行學(xué)說與推拿功法 第二節(jié)臟腑經(jīng)絡(luò)與推拿功法的關(guān)系 一、藏象學(xué)說與推拿功法 二、經(jīng)絡(luò)學(xué)說與推拿功法 第三節(jié)精氣神與推拿功法的關(guān)系 附：功法常用經(jīng)絡(luò)與腧穴 第一節(jié)功法常用經(jīng)絡(luò) 一、十二經(jīng)脈 二、奇經(jīng)八脈 三、十二經(jīng)別 四、十二經(jīng)筋 第二節(jié)功法常用腧穴 一、手太陰肺經(jīng) 二、手陽明大腸經(jīng) 三、足陽明胃經(jīng) 四、足太陰脾經(jīng) 五、手少陰心經(jīng) 六、手太陽小腸經(jīng) 七、足太陽膀胱經(jīng) 八、足少陰腎經(jīng) 九、手厥陰心包經(jīng) 十、手少陽三焦經(jīng) 十一、足少陽膽經(jīng) 十二、足厥陰肝經(jīng) 十三、督脈 十四、任脈 十五、經(jīng)外奇穴 第四章推拿功法學(xué)的基礎(chǔ)知識 第一節(jié)推拿功法的分類 一、按功法鍛煉的姿勢分類 二、按功法鍛煉的動靜分類 三、按功法鍛煉的內(nèi)外分類 第二節(jié)推拿功法的作用 一、增力添勁強(qiáng)筋壯骨 二、調(diào)和氣血疏通經(jīng)絡(luò) 三、協(xié)調(diào)臟腑平衡陰陽 四、扶正祛邪培育元?dú)?五、養(yǎng)生益智延年益壽 第三節(jié)推拿功法鍛煉的基本原則 一、松靜自然 二、靈活準(zhǔn)確 三、圓軟柔和 四、意氣合 五、樹立三心 六、循序漸進(jìn) 第四節(jié)功法鍛煉的基本方法 一、形體鍛煉 二、呼吸鍛煉 三、意念鍛煉 第五節(jié)功法鍛煉注意事項 一、明確鍛煉目的 二、選好鍛煉環(huán)境 三、選擇合適時間 四、準(zhǔn)備鍛煉物具 五、注意鎮(zhèn)靜從容 六、重視練后問題 第六節(jié)功法鍛煉的運(yùn)動量要求 一、練功運(yùn)動量的要素 二、練功運(yùn)動量的要求 第七節(jié)推拿功法鍛煉的效應(yīng) 一、正常效應(yīng) 二、異常效應(yīng) 第五章推拿功法常用術(shù)語與常用練功穴竅 第一節(jié)推拿功法常用術(shù)語 一、意念 二、雜念 三、入靜 四、意守 五、胎息 六、閉息 七、真息 八、踵息 九、丹田 十、三關(guān) 十一、內(nèi)氣 十二、內(nèi)丹 十三、內(nèi)觀 十四、八觸 十五、昏沉 十六、小周天 十七、大周天 十八、意氣相隨 十九、恬淡虛無 二十、氣沉丹田 二十一、意守丹田 第二節(jié)常用練功穴竅 一、百會 二、天庭 三、上丹田 四、中丹田 五、下丹田 六、尾閻關(guān) 七、夾脊關(guān) 八、玉枕關(guān) 第六章推拿功法對人體的生物學(xué)效應(yīng)研究 第一節(jié)功法對運(yùn)動系統(tǒng)的影響 第二節(jié)功法對循環(huán)系統(tǒng)的影響 一、對心臟功能及冠脈循環(huán)的影響 二、對血管的影響 三、對肺循環(huán)和腦循環(huán)的影響 四、對血流變及血液成分的影響 第三節(jié)功法對呼吸系統(tǒng)的影響 一、對肺功能的影響 二、提高肺的免疫功能 第四節(jié)功法對消化系統(tǒng)的影響 一、對消化液的影響 二、對胃腸運(yùn)動的影響 第五節(jié)功法對神經(jīng)系統(tǒng)的影響 一、對神經(jīng)遞質(zhì)的影響 二、自主神經(jīng)的調(diào)節(jié) 三、對感覺和運(yùn)動神經(jīng)的調(diào)節(jié) 四、對大腦高級功能的調(diào)節(jié) 第六節(jié)功法對人體免疫系統(tǒng)的影響 一、對體液免疫的影響 二、對細(xì)胞免疫的影響 第七節(jié)功法對人體代謝與內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響 中篇功法篇 第七章易筋經(jīng) 第一節(jié)概述 第二節(jié)易筋經(jīng)特點(diǎn) 一、抻筋拔骨 二、以形導(dǎo)氣 三、協(xié)調(diào)平衡 第三節(jié)易筋經(jīng)十二勢 第一式韋馱獻(xiàn)杵勢 第二式橫膽降魔杵勢 第三式掌托天門勢 第四式摘星換斗勢 第五式倒拽九牛尾勢 第六式出爪亮翅勢 第七式九鬼拔馬刀勢 第八式三盤落地勢 第九式青龍?zhí)阶?第十式餓虎撲食勢 第十一式打躬擊鼓勢（又稱打躬勢） 第十二式掉尾搖頭勢（又稱掉尾勢） 第八章少林內(nèi)功 第一節(jié)概述 第二節(jié)少林內(nèi)功的特點(diǎn) 一、以力貫氣 二、運(yùn)用霸力 三、外緊內(nèi)松 第三節(jié)基本襠勢 一、站襠勢 二、馬襠勢 三、弓箭襠勢 四、磨襠勢 五、亮襠勢 六、并襠勢 七、大襠勢 八、懸襠勢 九、低襠勢 十、坐襠勢 第四節(jié)單人鍛煉法 第一式前推八匹馬 第二式倒拉九頭牛 第三式單掌拉金環(huán) 第四式鳳凰展翅 第五式霸王舉鼎 第六式兩手托天 第七式順?biāo)浦?第八式懷中抱月 第九式仙人指路 第十式平手托塔 第十一式運(yùn)掌合瓦 第十二式風(fēng)擺荷葉 第十三式頂天抱地 第十四式海底撈月 第十五式餓虎撲食 第十六式力劈華山 第十七式烏龍鉆洞 第十八式單鳳朝陽 第十九式三起三落 第五節(jié)雙人鍛煉法 第一式推把上橋 第二式雙龍攪水 第三式雙虎奪食 第四式箭腿壓法 第五式八走勢 第九章推拿器械練功 第一節(jié)器械練功概述 一、練功器械的種類 二、器械練功的準(zhǔn)備 三、器械練功的注意事項 第二節(jié)部位器械練功法 一、指力器械練功法 二、腕力器械練功法 三、臂力器械練功法 四、背力器械練功法 五、胸部器械練功法 六、腹部器械練功法 七、腿力器械練功法 附：沙袋練功 第十章其他功法 第一節(jié)放松功 第二節(jié)內(nèi)養(yǎng)功 第三節(jié)站樁功 自然式站樁 三圓式站樁 下按式站樁 伏虎式站樁 休息式站樁 少林劍指式站樁 第四節(jié)五禽戲 第五節(jié)六字訣 第六節(jié)八段錦 第七節(jié)保健功 一、靜坐 二、耳功 三、叩齒 四、舌功 五、漱津 六、擦鼻 七、目功 八、擦面 九、項功 十、揉肩 十一、夾脊功 十二、搓腰 十三、搓尾骨 十四、擦丹田 十五、揉膝 十六、擦涌泉 十七、織布式 十八、和帶脈 第八節(jié)練功十八法 第一法頸項爭力 第二法左右開弓 第三法 開闊胸懷 第四法展翅飛翔 第五法叉腰旋轉(zhuǎn) 第六法弓步插掌 第七法雙手攀足 第八法左右轉(zhuǎn)膝 第九法仆步轉(zhuǎn)體 第十法俯蹲伸腿 第十一法扶膝托掌 第十二法胸前抱膝 第十三法雄關(guān)漫步 第十四法歇步推掌 第十五法上下疏通 第十六法左右蹬腿 第十七法四面踢毽 第十八法摩面揉谷 第九節(jié)脊柱功 第十節(jié)鷹爪功 …… 下篇應(yīng)用篇 主要參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   一、對心臟功能及冠脈循環(huán)的影響 多項研究提示，推拿功法鍛煉能夠明顯改善心臟功能。上海中醫(yī)藥大學(xué)通過測定推拿功法“靜力性”下肢襠勢練習(xí)時的心率值，發(fā)現(xiàn)在一定范圍內(nèi)，心率與“靜力性”下肢襠勢練習(xí)時間呈線性關(guān)系。湖南中醫(yī)藥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，少林內(nèi)功、易筋經(jīng)等功法練習(xí)可以使推拿專業(yè)學(xué)生心率顯著下降，提示心輸出量增加、舒張期延長，增加了心臟的功能儲備；哈佛臺階試驗(yàn)健適指數(shù)（PFI）明顯上升，PFI是心血管運(yùn)動功能的指標(biāo)之一，提示練功可提高心血管功能。五禽戲鍛煉也可以使推拿專業(yè)學(xué)生心率減緩，PFI升高。安徽中醫(yī)學(xué)院通過研究也發(fā)現(xiàn)，練習(xí)五禽戲可以使大學(xué)生心率變慢、晨脈下降、每搏輸出量及最大攝氧量增加、PFI升高，說明功法練習(xí)可以有效地改善和提高心功能。 江西中醫(yī)學(xué)院應(yīng)用彩超觀察易筋經(jīng)對老年人左心功能的影響，發(fā)現(xiàn)其每搏射血量（SV）、二尖瓣口血流速度（VE）增高、二尖瓣口血流速度（VA）未見明顯改變、VE／VA比值增高，說明練功后能增強(qiáng)人體的心臟功能。另有研究也發(fā)現(xiàn)，功法八段錦鍛煉可以使老年人每搏輸出量、每分輸出量、射血分?jǐn)?shù)升高，心耗氧量（HOV）、左心搏功指數(shù)（LVWI）、心耗氧指數(shù)（HOI）等顯著下降，說明功法鍛煉可以提高心臟的泵血功能，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心臟功能。而HOI、HOV、LVWI綜合反映了心臟的心肌供氧和做功狀況。當(dāng)HOV、LVWI偏高時，提示心臟負(fù)擔(dān)過重、心肌缺氧，而缺氧是心肌缺血的主要有害因素，若長期偏高則可導(dǎo)致心肌部分缺血性壞死，甚至心肌梗死等；而HOV、LVWI的降低則緩解了心臟的壓力。血清缺血修飾蛋白（IMA）是較為理想的缺血標(biāo)記物，也被認(rèn)為是心肌缺血的指標(biāo)。

編輯推薦

《全國中醫(yī)藥行業(yè)高等教育"十二五"規(guī)劃教材?全國高等中醫(yī)藥院校規(guī)劃教材(第9版):推拿功法學(xué)》由中國中醫(yī)藥出版社出版。

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