孕前健康準(zhǔn)備與優(yōu)生

內(nèi)容概要

《孕前健康準(zhǔn)備與優(yōu)生》以問答形式詳細(xì)介紹了孕前健康準(zhǔn)備的重要性，孕前優(yōu)生優(yōu)育咨詢內(nèi)容，孕前要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素，如何做好孕前心理準(zhǔn)備和心理調(diào)適，孕前健康檢查，健康精子和卵子的培養(yǎng)，最佳生育年齡和受孕時(shí)間選擇，家庭理財(cái)計(jì)劃等。
周南和鄧慧玲主編的《孕前健康準(zhǔn)備與優(yōu)生》以通俗易懂的語言，深入淺出地對翠前的準(zhǔn)備工作進(jìn)行了科學(xué)的論述。包括優(yōu)生優(yōu)育基本知識，孕前心理和生理準(zhǔn)備，孕前健康準(zhǔn)備，孕前營養(yǎng)準(zhǔn)備。且內(nèi)容全面，科學(xué)實(shí)用，是準(zhǔn)備孕育健康寶寶的夫婦必讀書。

作者簡介

周南：
西安市兒童醫(yī)院副院長，主任醫(yī)師，臨床，研究生。陜西省“三五”人才，西安市有突出貢獻(xiàn)專家。從事兒科臨床工作30年。
社會兼職：中華醫(yī)學(xué)會兒科學(xué)分會免疫學(xué)組成員，中國醫(yī)師協(xié)會兒科專業(yè)委員會委員和兒童健康專業(yè)委員會委員，中國優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會理事，陜西省優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會副秘書長、常務(wù)理事，陜西省醫(yī)師協(xié)會理事，陜西省兒科學(xué)分會主任委員，陜西省預(yù)防醫(yī)學(xué)會兒保學(xué)分會副主任委員，西安市兒保學(xué)分會副主任委員，西安市營養(yǎng)學(xué)會婦幼營養(yǎng)分會副主任委員。

書籍目錄

一、優(yōu)生優(yōu)育基本知識
1．什么叫優(yōu)生優(yōu)育
2．優(yōu)生優(yōu)育的意義是什么
3．怎樣才能做到優(yōu)生優(yōu)育
4．預(yù)防性優(yōu)生學(xué)的主要內(nèi)容是什么
5．什么是優(yōu)生咨詢，優(yōu)生咨詢有哪些內(nèi)容
6．為何說孕前先了解優(yōu)生優(yōu)育知識十分重要
7．什么是出生缺陷
8．引起出生缺陷的原因有哪些
9．為什么從想懷孕時(shí)就應(yīng)先咨詢
10．什么是出生缺陷三級預(yù)防措施
11．為什么說優(yōu)生優(yōu)育不只是母親的事
12．發(fā)生在身邊的優(yōu)生誤區(qū)有哪些
13．什么是TORCH感染，如何預(yù)防
14．遺傳與優(yōu)生有什么關(guān)系
15．什么是遺傳病
16．遺傳病有哪些特點(diǎn)
17．遺傳病有哪幾類
18．最常見的遺傳病有哪些
19．遺傳病和先天性疾病有什么不同
20．如何預(yù)防遺傳病的發(fā)生“
21．哪些疾病是來自母親的遺傳
22．哪些父母會把病遺傳給孩子
23．父母的哪些疾病會遺傳給孩子
24．為什么預(yù)防遺傳病應(yīng)從擇偶和了解病史做起
25．哪些遺傳性疾病禁忌生育
26．哪些情況屬于近親范疇
27．為什么要禁止近親結(jié)婚
28．為什么遠(yuǎn)血緣婚配對子代有利
29．“同病相戀與下一代有什么關(guān)系
30．近親結(jié)婚可生哪些出生缺陷兒
31．哪些不良因素會導(dǎo)致新生兒出生缺陷
32．哪些夫婦有生先天性畸形兒的高危因素
33．如何科學(xué)地計(jì)劃懷孕
34．最佳婚育年齡指的是什么
35．怎樣選擇受孕環(huán)境
36．如何選擇受孕良機(jī)
37．怎樣判斷月經(jīng)周期中容易受孕的時(shí)段
38．為什么說早春懷孕不是最佳時(shí)機(jī)
39．如何生一個(gè)健康、聰明的孩子
40．影響孩子智力的因素有哪些
41．精子和卵子是怎樣產(chǎn)生的
42．提高精子質(zhì)量的方法有哪些
43．小生命是如何形成的
44．胎盤有哪些功能
45．羊水有哪些功能
46．什么是羊膜囊，羊膜囊有何功能
47．胎兒的性別是怎么決定的
48．早婚、早育有什么害處
二、孕前心理和生理準(zhǔn)備
1．心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么
2．心理健康的特征有哪些
3．孕前心理準(zhǔn)備有何重要性
4．如何做好當(dāng)爸爸媽媽的心理準(zhǔn)備
5．什么是優(yōu)孕
6．女性孕前有哪些心理變化
7．為什么要創(chuàng)造和諧的孕前心理環(huán)境
8．何謂孕前五個(gè)心理準(zhǔn)備
9．孕前哪些心理狀況會影響受孕
10．如何做好懷孕前的心理調(diào)適
11．怎樣消除孕前心理壓力
12．孕前應(yīng)做哪些心理檢查
13．如何看待分娩疼痛
14．不同性格的準(zhǔn)媽媽如何對待懷孕
15．女性懷孕前要做哪些準(zhǔn)備
16．懷孕前需要注意的事項(xiàng)有哪些
17．生聰明孩子的最佳年齡是什么時(shí)間
18．男性哪些不良生活習(xí)慣會影響生育
19．女性哪些不良生活習(xí)慣會影響生育
20．女性孕前如何自我保養(yǎng)
21．女性孕前如何控制好情緒
22．哪些生活方式會影響生育能力
23．女性孕前心情不好會導(dǎo)致不孕嗎
24．孕前丈夫如何做好心理準(zhǔn)備
25．孕前女性標(biāo)準(zhǔn)體重是多少
26．為何孕前要先做好理財(cái)計(jì)劃
27．如何做好生育寶寶的理財(cái)計(jì)劃
28．孕前理財(cái)?shù)脑瓌t是什么
29．為什么孕前要暫時(shí)離開有害的工作環(huán)境
30．如何調(diào)整孕前家居環(huán)境
31．為何說孕前健身意義重大
32．孕前運(yùn)動有哪些注意事項(xiàng)
33．孕前如何合理睡眠
34．為何孕前要調(diào)整好生活規(guī)律
35．孕前準(zhǔn)備階段如何選擇避孕措施
36．如何調(diào)整避孕方法
37．流產(chǎn)后再想懷孕應(yīng)注意什么
38．剖宮產(chǎn)后再懷孕的注意事項(xiàng)有哪些
39．怎樣合理安排孕前生活
40．孕前丈夫如何安排好生活
41．孕前夫妻如何調(diào)養(yǎng)身體
42．妻子將懷孕丈夫怎么辦
43．為何說過分的孕前準(zhǔn)備工作有害無益
44．孕前3個(gè)月夫婦需要做什么
45．高齡夫婦必須了解哪些懷孕知識
46．孕前1年的備孕計(jì)劃手冊是什么
47．孕前十大注意事項(xiàng)指什么
三、孕前健康準(zhǔn)備
1．婚前體檢很重要嗎
2．婚前健康檢查包括哪些內(nèi)容
3．什么情況下可以結(jié)婚但不宜生育
4．為什么要做孕前檢查
5．對孕前檢查有哪些錯(cuò)誤認(rèn)識
6．丈夫也需要孕前健康檢查嗎
7．為什么說健康是優(yōu)孕優(yōu)生優(yōu)育的前提
8．為什么懷孕前要檢查血鉛
9．孕前檢查與出生缺陷有什么關(guān)系
10．孕前為何要查染色體
11．職場女性孕前如何防輻射 
12．孕前為什么不宜接觸寵物
13．孕前為什么要進(jìn)行口腔檢查
14．哪些情況下不宜懷孕
15．哪些慢性疾病需暫緩懷孕
16．孕前為何要查甲狀腺功能
17．孕前需要接種的疫苗有哪些
18．孕前調(diào)理須注意哪些細(xì)節(jié)
19．孕前如何做可防止胎兒發(fā)生先天性心臟病
20．哪些運(yùn)動方式可提高女性孕力
21．白領(lǐng)女性如何提高孕力
22．為何白領(lǐng)難孕
23．夏季備孕有哪些注意事項(xiàng)
24．孕前必須治療的疾病有哪些
25．哪些女性要當(dāng)心懷上畸形兒
26．為何孕前夫妻雙方需戒煙忌酒
27．哪些習(xí)慣有助男性健康
28．為何孕前男性也要慎重用藥
29．孕前為何要謹(jǐn)慎使用化妝品
30．“三高媽媽如何巧避險(xiǎn)
31．新婚用藥不當(dāng)會影響生育能力嗎
32．哪些職業(yè)崗位的婦女在孕前需調(diào)換工作
33．哪些工作會導(dǎo)致流產(chǎn)或胎兒畸形
34．乙肝女性可以懷孕嗎
35．什么是不孕不育癥  
36．女性不孕不育因素有哪些
37．男性不育因素有哪些
38．如何防治不孕不育癥
四、孕前營養(yǎng)準(zhǔn)備
1．如何養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣
2．什么是科學(xué)的早餐
3．早餐的不良習(xí)慣有哪些
4．不吃早餐有哪些害處
5．何為完善的早餐
6．如何科學(xué)搭配一日三餐
7．三餐的食物如何選擇
8．孕前飲食與優(yōu)生有關(guān)嗎
……
附錄

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    為了能做到優(yōu)生優(yōu)育，準(zhǔn)媽媽們早就開始做好了準(zhǔn)備。但懷孕并不只是準(zhǔn)媽媽一個(gè)人的事，未來寶寶的健康、聰明與否，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽一樣起決定性的作用。所以，一旦決定懷孕，準(zhǔn)爸爸同樣要在衣食住行各方面做好孕前準(zhǔn)備，養(yǎng)護(hù)好自己的身體。在打算生育的一段時(shí)間內(nèi)，男性要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動量，工作要勞逸結(jié)合。運(yùn)動時(shí)間可根據(jù)個(gè)人身體狀況靈活制訂，一般以每周3次以上、每次半小時(shí)以上為宜。生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣，這有益于男性內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。另外，要做到不偏食，多吃對身體有益的食物，保證營養(yǎng)均衡。什么都吃，這就是最佳的飲食調(diào)養(yǎng)。注意多吃花生、芝麻、鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等食物，因?yàn)檫@些食物中富含促進(jìn)生育的鋅元素，并多吃豬肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。這些食物可有助于形成優(yōu)良精子。 在有生育打算的前半年內(nèi)就應(yīng)該做到戒煙、戒酒，戒除其他不良生活嗜好。準(zhǔn)爸爸就要遠(yuǎn)離對孕育有害的各種放射線源，減少電腦、復(fù)印機(jī)、微波爐及手機(jī)等產(chǎn)品的使用頻率，或者在使用時(shí)做好防輻射措施。也不要長時(shí)間在酒吧等密閉場所流連，盡量多到戶外呼吸新鮮空氣，加強(qiáng)鍛煉，以提高精子的質(zhì)量。 對于性生活要“順其自然”，不要為了追求所謂“持久、高質(zhì)”的性生活而亂服補(bǔ)藥。性功能確實(shí)低下的患者，也應(yīng)該在有經(jīng)驗(yàn)中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下服藥進(jìn)補(bǔ)。 41.孕前夫妻如何調(diào)養(yǎng)身體 夫妻雙方在準(zhǔn)備懷孕之前，如果先做好身體調(diào)養(yǎng)，不但能夠增加受孕機(jī)會，也可以孕育出超優(yōu)寶寶。 （1）保持正常生活作息：現(xiàn)代人生活形態(tài)改變，就寢時(shí)間越來越晚，甚至出現(xiàn)熬夜、日夜顛倒等情形。如果無法擁有正常生活作息，會影響生理功能，導(dǎo)致不易受孕。因此，想要懷孕的女性，應(yīng)該先養(yǎng)成規(guī)律作息，晚上11時(shí)前就寢，將生理功能調(diào)整到最佳狀態(tài)，提高受孕幾率；只有避免過度勞累、生活緊張，才不會因?yàn)榍榫w緊繃或壓力過大而降低懷孕機(jī)會。 （2）均衡攝取各類營養(yǎng)：計(jì)劃懷孕時(shí)，女性除了做好生理功能調(diào)養(yǎng)之外，補(bǔ)充均衡營養(yǎng)，也能為孕育優(yōu)生寶寶做準(zhǔn)備。飲食方面，五大類營養(yǎng)均衡攝取，補(bǔ)充葉酸，幫助胎兒神經(jīng)管發(fā)育；少吃腌漬食物，避免增加身體負(fù)擔(dān)；有高血糖傾向的女性，含糖量較高的食物也要少吃，避免成為潛在的糖尿病患者，甚至在懷孕期間出現(xiàn)妊娠糖尿病；脂肪含量太高的食物如油炸食品也應(yīng)盡量避免。

編輯推薦

《孕前健康準(zhǔn)備與優(yōu)生》內(nèi)容全面，科學(xué)實(shí)用，是準(zhǔn)備孕育健康寶寶的夫婦必讀書。

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