止咳潤肺特效食譜

內(nèi)容概要

本書特色：　　160道止咳平喘養(yǎng)生保健料理：精心嚴(yán)選13類滋補(bǔ)肺部的健康食材，設(shè)計(jì)160道止咳潤肺保健食譜，由營養(yǎng)師把關(guān)成分與功效。享受美食，同時(shí)對(duì)癥食療，輕松止咳、暢快呼吸、強(qiáng)健個(gè)人體質(zhì)。　　中醫(yī)全方位調(diào)養(yǎng)秘訣大公開：專業(yè)醫(yī)師詳細(xì)分類，針對(duì)咳嗽證型，搭配漢方藥材、運(yùn)動(dòng)、穴位以及經(jīng)絡(luò)按摩，用簡(jiǎn)單自然的方法，改善根本體質(zhì)，打造健康身體，擺脫咳嗽及呼吸道疾病困擾?！　≌_養(yǎng)肺止咳觀念＆自然保健療法　　環(huán)境、飲食、生活習(xí)慣，都是遠(yuǎn)離咳嗽、改善呼吸系統(tǒng)功能的關(guān)鍵。專家提供詳細(xì)解說與保健知識(shí)，讓您舒緩咳嗽及喉嚨病痛等不適。

書籍目錄

Part 1 中醫(yī)止咳潤肺真簡(jiǎn)單  Q1　咳嗽不只是呼吸道的問題？  Q2　咳嗽有痰時(shí)，不能夠吃甜食？  Q3　夏天進(jìn)行預(yù)防性治療，冬天就能不咳？  Q4　咳嗽可分多少種類？  Q5　如何用穴位按摩止咳？  Q6　運(yùn)動(dòng)自療，就不怕咳不停？  Q7　常用的止咳化痰中藥材有哪些？Part 2　161道止咳潤肺特效食譜　黃色蔬菜類　　番茄黃瓜蔬菜卷　　紅茄燴木耳　　番茄鮮肉湯　　醋拌甜椒西蘭花　　彩椒拌蘆筍　　胡蘿卜小排粥　　胡蘿卜炒蛋　　南瓜排骨湯　　松子南瓜濃湯　　金瓜豆腐餅　　黃金南瓜豆奶　　金針排骨湯　　金針雞湯　綠色蔬菜類　　姜炒香油川七　　翡翠圓白菜卷　　枸杞熱炒圓白菜　　綠菠百合玉米湯　　腐皮炒菠菜　　杏仁拌西蘭花　　三彩蔬菜湯　　紅薯葉豆腐羹　　香油紅薯葉　　綠芹香炒牛肉　　西芹紅茄湯　　蒜香龍須菜　　腐乳空心菜　　芥蘭牛肉　　油菜肉片湯　　小油菜炒香菇　　香油拌莧菜雞絲　　茼蒿蛋餅　　羅勒烘蛋　根莖類　　高纖紅薯糙米飯　　移紅糖甜薯姜湯　　紅薯銀耳湯　　翠綠炒三絲　　清炒蘆筍百合　　蘆筍番茄牛奶　　杏仁土豆?jié)鉁　⊙笫[西蘭花湯　　洋蔥炒蛋　　山藥雞蓉粥　　山藥甘蔗汁　瓜類　　雞絲拉皮　　黃瓜熱炒豬肝　　黃瓜豆腐湯　　金沙冬瓜　　姜絲炒冬瓜　　清炒絲瓜百合　　菠蘿香燜苦瓜　　苦瓜鮮肉湯　　蘆筍苦瓜汁　……Part 3　輕松擺脫惱人的咳嗽

章節(jié)摘錄

插圖：咳嗽在一般觀念中，多認(rèn)為是呼吸道問題，但中醫(yī)治療咳嗽，卻常常從腸胃消化系統(tǒng)著手，這跟西醫(yī)有很大的差異?？人缘亩x中醫(yī)認(rèn)為有咳的聲音，但沒有痰，是謂“咳”：有痰流出，但沒有咳的聲音，是謂“嗽”。咳的時(shí)候帶有痰就是“咳嗽”。站在中醫(yī)的角度，造成咳嗽的病因分為“外感”與“內(nèi)傷”。外感咳嗽的原因，為外邪侵襲身體，導(dǎo)致肺受影響：內(nèi)傷咳嗽的原因，為五臟六腑功能失調(diào)，牽連到肺。不管引發(fā)咳嗽的原因是來自外在或內(nèi)在，都會(huì)造成肺氣宣泄失常，進(jìn)而引發(fā)咳嗽。外感與內(nèi)傷治療方法不同，但關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為，外感若未能即時(shí)治療，會(huì)轉(zhuǎn)化為內(nèi)傷，導(dǎo)致疾病惡化，故一開始的調(diào)理相當(dāng)重要?？人耘c脾、胃、肺的關(guān)系咳嗽與五臟六腑皆有關(guān)，其中與脾、胃、肺更是相關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中指出，胃濁脾濕是咳嗽的大本營。在中醫(yī)角度呈，胃是六腑之一，脾為五臟之一，兩者互為表里，相互影響著。脾胃與消化有關(guān)，我們可以把胃當(dāng)成儲(chǔ)存營養(yǎng)的倉庫，脾則負(fù)責(zé)從里面，提取精微的營養(yǎng)物質(zhì)，透過脾的作用，把營養(yǎng)的津液，輸送到其他臟腑和人體各個(gè)部分。脾、胃功能健全，則消化系統(tǒng)順暢，身體得以獲得足夠的養(yǎng)分。脾、胃功能不健全，則消化系統(tǒng)失衡，氣血不足、水分無法代謝的狀況因而產(chǎn)生，造成所謂的“脾濕”現(xiàn)象。當(dāng)津液滯留，痰液就會(huì)產(chǎn)生．進(jìn)而引發(fā)咳嗽。按照中醫(yī)說法，脾主運(yùn)化，它將精華物質(zhì)中的水液上輸于肺。當(dāng)脾功能不佳，則無法化濕，這時(shí)候，脾成了“生痰之源”，肺則成了“儲(chǔ)痰之器”。肺是五臟里面最嬌貴的臟器，只要稍稍受到打擾，功能受到影響，肺氣上逆的情況便會(huì)發(fā)生，這時(shí)候人自然咳個(gè)不停。五臟六腑皆令人咳中醫(yī)認(rèn)為“五臟六腑皆令人咳，非獨(dú)肺也?！边@是由于五臟六腑之間，有著環(huán)環(huán)相扣的關(guān)聯(lián)?？人砸婚_始病變?cè)诜尾浚问前倜}的聚合之地，當(dāng)肺部功能受損時(shí)，波及氣、血及腎，久了全身都會(huì)受影響。在惡性循環(huán)下，易造成臟腑功能的衰退。在中醫(yī)理論中，各臟腑之間關(guān)系密切，不論是脾、胃、心、肺、肝還是腎，只要其中一個(gè)機(jī)能失調(diào)，影響會(huì)遍及全身?？人灾皇且环N表現(xiàn)方式，每一個(gè)臟腑都有可能是造成咳嗽的原因，要有效治療咳嗽，必須針對(duì)病因及病源加以處理。

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《止咳潤肺特效食譜》：鎮(zhèn)咳化痰·改善氣喘·強(qiáng)化體系，防治感冒·保護(hù)喉嚨和呼吸道·抗過敏。健肺養(yǎng)生自救食療法，神奇中醫(yī)養(yǎng)生智慧？溫和療法調(diào)養(yǎng)根治。醫(yī)師專家推薦：自療止咳10大秘訣；15種潤肺養(yǎng)生明星中藥材大公開，營養(yǎng)師推薦160道養(yǎng)肺止咳天然食材保健食譜，藥茶、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力、有效減輕不適。

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