生活中必知的130個(gè)心理常識(shí)

前言

　　許多人認(rèn)為心理學(xué)是一門古老而神秘的學(xué)問，與我們的生活關(guān)聯(lián)不大。其實(shí)這是一種誤解。一切學(xué)科的出發(fā)點(diǎn)，都是從解釋人們身邊的生活現(xiàn)象開始的，其最終目標(biāo)，就是運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中。心理學(xué)也是如此，心理學(xué)從現(xiàn)實(shí)生活經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，抽象出一定的理論，又回到大部分人身邊。心理學(xué)是日常生活中最普遍的學(xué)問，在生活中無處不見。因此，掌握一些心理學(xué)常識(shí)，對我們的生活來說是不可或缺的?！　↑S先生已經(jīng)做銷售工作五年了，并且業(yè)績不錯(cuò)，在公司也深受領(lǐng)導(dǎo)器重，但他在內(nèi)心深處不太喜歡這工作。他常常跟朋友說自己不想做銷售了，太累了，但又不知道自己還能做什么。他厭煩于做銷售時(shí)與代理商之間那種表面的平衡、真誠。他也學(xué)會(huì)了用些手段來處理這些關(guān)系。這種矛盾的心情讓他兩次提交辭職報(bào)告，但先后都被領(lǐng)導(dǎo)挽留了下來。黃先生有種莫名的失望，領(lǐng)導(dǎo)這樣看重自己，證明還是有能力做銷售的，似乎只有這樣做下去了，況且領(lǐng)導(dǎo)還暗示了他在公司內(nèi)部可能的升遷機(jī)會(huì)?！　∵@個(gè)案例的主人公對自身職業(yè)的困惑，源于自我暗示。從心理學(xué)角度來講，所謂暗示是指通過人體的語言、行為、心理或者是環(huán)境的特殊語言，對人們的心理和行為產(chǎn)生影響的過程，而“自我暗示”指通過主觀想象某種特殊的人與事物的存在來進(jìn)行自我刺激，達(dá)到改變行為和主觀經(jīng)驗(yàn)的目的。積極的自我暗示能幫助自己增強(qiáng)信心，并能戰(zhàn)勝無數(shù)的困難，從而獲得最終的成功。而消極的暗示則容易使人走向失敗的深淵?！　∮纱丝梢?，心理學(xué)并不神秘。它是我們身邊的科學(xué)，是生活中的科學(xué)，只要我們做個(gè)有心人，隨時(shí)都可以用心理學(xué)來解釋我們身邊的一些現(xiàn)象，并為我們服務(wù)?！　⌒睦韺W(xué)也許是現(xiàn)代生活中人們涉及最廣泛的主題，其實(shí)人的生活首先也主要是由人的心理與行為支撐的。人們的衣食住行、為人處世，都離不開心理學(xué)，都需要心理學(xué)的知識(shí)和幫助。心理學(xué)所涉及的方面滲透于人生的各個(gè)領(lǐng)域?！　　渡钪斜刂?30個(gè)心理常識(shí)》正是立足于生活，從多方面多角度剖析生活中可能出現(xiàn)的各種心理學(xué)常識(shí)。它能讓你在輕松的閱讀中窺探心理學(xué)的奧秘、汲取心理學(xué)的智慧，并靈活地運(yùn)用于實(shí)際生活中，來指導(dǎo)我們的生活，為我們的人生導(dǎo)航。

內(nèi)容概要

　　人的心理是一個(gè)非常微妙、難以捉摸的“黑箱”，許多秘密都深藏其內(nèi)。無論是自處，還是與人交往，我們都需要掌握一些心理學(xué)常識(shí)。我們只有更多地了解自己，才能圓滿地解決人生中的各種困惑，才能更好地善待自己；我們只有更好地讀懂他人，才能游刃于人際交往場合．才能更好地生存在這個(gè)社會(huì)上?！　　渡钪斜刂?30個(gè)心理常識(shí)》正是立足于生活，從多方面多角度剖析生活中可能出現(xiàn)的各種心理學(xué)常識(shí)。它能讓你在輕松的閱讀中窺探心理學(xué)的奧秘、汲取心理學(xué)的智慧，并靈活地運(yùn)用于實(shí)際生活中，來指導(dǎo)我們的生活，為我們的人生導(dǎo)航。

書籍目錄

第一章 健康的心理是孩子成長的保障突然尿床事出有因正確看待孩子尿床問題撫摩媽媽的耳朵獲得安全感孩子為什么會(huì)吃手指導(dǎo)致孩子撒謊的原因不要讓孩子把壓力帶到夢中讓孩子遠(yuǎn)離“上學(xué)恐懼癥”消除孩子的逆反心理幫孩子擺脫空虛感讓孩子擺脫焦慮的困擾教孩子擺脫嫉妒心理讓孩子不要總是活在過去幫助孩子走出戀父情結(jié)幫助孩子走出戀母情結(jié)解析青少年的上網(wǎng)心理不要被網(wǎng)絡(luò)套住遠(yuǎn)離“電視迷綜合癥”讓孩子擺脫“社交敏感癥”第二章 把握情感心理，莫讓愛情“很受傷”如何對待初戀情感心理的價(jià)值定向適時(shí)選擇你的另一半正確對待網(wǎng)戀熱戀中要在心理上保持距離不要讓單相思封閉住自己不要讓愛情走錯(cuò)路失戀時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己讓異性之花開得更鮮艷第三章 心理效應(yīng)決定著家庭幸?？朔榍翱謶职Y規(guī)劃好你的婚姻不要讓婚姻成為愛情的墳?zāi)狗蚱薰餐瑺I造和諧的家庭扮演好家庭中的角色打罵也是一種情感表達(dá)吵架是激起感情漣漪的風(fēng)回憶是難以割斷的情感紐帶剖析婚外情的產(chǎn)生婚外情，破壞情感的毒瘤勿讓婚外戀侵蝕自己的家庭不要讓“外遇妄想”破壞夫妻感情正確處理第二次婚姻女人要善待自己，把握自己影響性生活的心理誤區(qū)警惕婚內(nèi)空巢綜合癥新婚之夜男女的性愛心理注入新的性愛內(nèi)容性愛要放松心情，減少壓力重人“圍城”掃除性心理障礙消除女性的不良性心理避免阻礙性高潮的心理因素剖析性冷淡的成因遠(yuǎn)離“性恐懼”的困擾第四章 心理因素左右職場成敗入職前要做好心理準(zhǔn)備初入職場小心“上班恐懼癥”樂觀對待上班第一天如何防止“假期綜合癥”懷才不遇要順其自然學(xué)會(huì)和同事搞好關(guān)系莫讓嫉妒心理影響團(tuán)隊(duì)發(fā)展不要到處散播謠言走出失敗后的心理陰影調(diào)整過分敏感的心理越過“職場休克期”扼殺“誣陷心理”領(lǐng)導(dǎo)嫉賢妒能怎么辦學(xué)會(huì)揣摩領(lǐng)導(dǎo)心理一眼把領(lǐng)導(dǎo)心思看透用表揚(yáng)的辦法收服人心冷靜分析、化解下屬的怨氣領(lǐng)導(dǎo)者必須克服的心理不要讓批評引起下屬的逆反心理正確對待“逆反心理”批評之后及時(shí)給予鼓勵(lì)成功之后謹(jǐn)防“抑郁癥”第五章 用“心”與人交往剖析交際心理10種常見的交際心理交際是一種需要交際心理的“親和動(dòng)機(jī)”促使交際的原因細(xì)節(jié)不容忽視第一印象至關(guān)重要近因效應(yīng)的影響力設(shè)防心理要把握尺度謹(jǐn)防心理卷入程度過高光環(huán)效應(yīng)的特點(diǎn)避免“社交恐怖癥”告別自卑，快樂生活莫讓虛榮毀掉人生勿讓“抑郁癥”影響到人際關(guān)系用成果化解心中的嫉妒人人都渴望得到贊美多一分寬容，多一些朋友第六章 從頭到腳看心理“眉”態(tài)百出，心理各異透過眼神看人的心理觀察視線的變化領(lǐng)悟和運(yùn)用眼神的作用鼻子可以反映人的心理嘴部動(dòng)作與心理活動(dòng)密切相關(guān)左右他人印象的下巴利用表情突破對方的心理通過外表洞悉人的心理小動(dòng)作反映對方的心理打招呼方式反映出心理特征如何識(shí)別對方的謊言互換名片窺探對方的心理通過肢體活動(dòng)看對方心理不同的心理對贊美的反映第七章 清除心靈的陰霾打開心靈的枷鎖為心靈加入積極的因素識(shí)破偽裝的心理疾病畸形心理下的“戀物癖”如何應(yīng)對“開燈睡眠癖”消除“廣場恐懼癥”遠(yuǎn)離“乘車恐怖癥”“摩擦癖”與心理的連線自戀癖為何要在破壞中尋找快感擺脫“恐懼癥”的魔爪對強(qiáng)迫癥說再見為什么說“人老話多”購物欲望的形成離開煙民隊(duì)伍飲酒者的心理分析別讓毒品害了你飲食規(guī)律要把握寫日記也要有個(gè)度常見的心理保健方法扔掉抱怨的包袱擺脫自卑的心態(tài)告別痛苦的泥潭為自己的心靈松松綁

章節(jié)摘錄

　　第一章健康的心理是孩子成長的保障　　突然尿床事出有因　　有研究表明，生活環(huán)境、生活方式的劇變有可能導(dǎo)致幼兒的生理功能出現(xiàn)某些“退化”，其中尿床便是一例。故家長不妨先耐心地觀察一段時(shí)間，待孩子有了充分的時(shí)間漸漸地適應(yīng)新環(huán)境、新生活后，也許一切就會(huì)恢復(fù)正常。　　這里說的“生活方式的劇變”，包括：遷徙、父母離異、剛開始獨(dú)睡、剛上幼兒園等。有些特別敏感的孩子甚至?xí)Q床，或家里寄宿了陌生人等作出諸如尿床的激烈反應(yīng)?！　∫褲M4周歲的小男孩羅羅早在1周歲時(shí)就開始不用尿布了，但是，近來他卻開始尿起床來。出于無奈，臨睡前，母親又給他用上了尿布。為此，父母感到非常惱火，想一想近期搬兩次家就夠折騰了，如今孩子又出現(xiàn)這種情況，也不知道是不是得了什么怪病?！　《鄶?shù)專家認(rèn)為，1％～2％的尿床者是因生理問題或疾病引起的。有些孩子生理上有一些問題，例如膀胱比較小。括約肌松弛等；或者，如果孩子很久不尿床了，之后又突然開始尿床，那么可能是尿道感染引起的。如果醫(yī)生排除了尿道的常見疾病的可能性，家長最好先去請教泌尿科醫(yī)生，然后再從其他方面找原因，包括心理因素、睡眠方式等。　　其中心理因素是一個(gè)值得重視的方面。研究發(fā)現(xiàn)，有些孩子會(huì)因?yàn)樾睦韷毫Χ既怀霈F(xiàn)尿床的情況，但因緊張而尿床的孩子只占20％，孩子尿床很少是純粹由心理原因引起的。這就是心理治療對尿床者的作用不大的原因?！　∪绻⒆优既荒虼膊皇怯捎谏韱栴}或是睡眠不佳等原因引起，那極有可能是由于心理問題引起的，對此父母就應(yīng)該有針對性地解決問題，教給孩子放松的方法，睡前給孩子按摩背部或讓孩子聽舒緩的音樂。一般來說，只要方法恰當(dāng)，確實(shí)能解決孩子的緊張心理和不良精神狀態(tài)，孩子會(huì)很快地克服這種不良生活狀態(tài)。　　正確看待孩子尿床問題　　小兒尿床是難以避免的生理現(xiàn)象，但到5歲以后，仍不能自主控制排尿，夜間睡眠中尿濕床鋪，或白天尿在褲子上，這就是個(gè)問題了，是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全，或神經(jīng)泌尿系統(tǒng)器質(zhì)性疾病的表現(xiàn)，應(yīng)即時(shí)到醫(yī)院就診。如果可以排除器質(zhì)性疾病，則可診斷為“功能性遺尿癥”?！　?jù)有關(guān)資料報(bào)告，功能性遺尿癥的患病率，5歲少兒約為10％，10歲兒童約5％，18歲青年約為2％。在特定的成年人群，如新入伍的士兵、新人學(xué)的大學(xué)生中，也有0.5％～3.8％患有遺尿癥?！　∨R床研究發(fā)現(xiàn)，功能性遺尿與嬰幼兒時(shí)期排尿訓(xùn)練不良有關(guān)。如過早開始排尿訓(xùn)練，反而有可能引發(fā)排尿自控管理的障礙；或訓(xùn)練方法不當(dāng)，過于粗暴強(qiáng)迫，在兒童熟睡時(shí)把他弄醒，強(qiáng)迫坐在便盆上排尿，不管他如何哭鬧反抗，不擠出幾滴尿則不讓離開便盆等，這樣很不利于排尿習(xí)慣的培養(yǎng)，反而可能導(dǎo)致排尿習(xí)慣的紊亂。此外，嬰幼兒時(shí)期的不良遭遇，如父母離異或死亡，或與母親突然分離一個(gè)月以上，或過小人托兒所、搬遷、新添了小弟妹、住院手術(shù)及意外事故等，均可使兒童在學(xué)習(xí)控制排尿的關(guān)鍵時(shí)期受到強(qiáng)烈心理刺激而造成遺尿。再則，臨床發(fā)現(xiàn)，遺尿癥兒童常常伴有與心理問題有關(guān)的行為和情緒，如情緒抑郁、多動(dòng)、抽動(dòng)、易怒、咬指甲，或性格出現(xiàn)問題。不少繼發(fā)性遺尿兒童的第一次遺尿，常常與明顯的精神緊張有關(guān)，在剛剛上學(xué)不習(xí)慣新的學(xué)習(xí)環(huán)境，或受到老師或家長的懲罰，或受到驚嚇等之后發(fā)生第一次尿床，以后接連發(fā)生。家長訓(xùn)斥，鄰居、同學(xué)嘲笑，自知難堪，但自己無法控制，形成惡性循環(huán)?！　∩倌昀钅?2歲，有4年的尿床史。他長得秀氣，內(nèi)向靦腆，像一個(gè)小女孩。因溫順可愛，家里都叫他“小貓咪”。他天分很高，讀書成績很好，只是有些膽小怕事，每當(dāng)父母訓(xùn)斥責(zé)罵時(shí)，他總是憋紅著臉、低著頭，有理也不申辯。他樣樣討人喜歡，只是從7歲上學(xué)那年開始出現(xiàn)了一個(gè)壞毛病，常常尿床。開始，父母還不在意，時(shí)間長了，才開始著急。先是聽說尿床是因?yàn)闋I養(yǎng)不足，便不斷給孩子補(bǔ)充牛奶、雞蛋等營養(yǎng)品，但效果甚微。接著看中醫(yī)，提出需溫腎陽、縮小便，開出處方。據(jù)說初服似乎有效，遺尿次數(shù)減少，但服用數(shù)月后，終不見滿意效果。為此，他沒少受責(zé)罵和羞辱。父母太忙，有時(shí)他尿床后，床單來不及洗，便徑直拿出去，放在屋前的籬笆上曬干。調(diào)皮的小朋友看到了，常常當(dāng)面揭他的傷疤，問他今天畫的又是哪個(gè)國家的地圖；父母的責(zé)難有時(shí)也是刻薄的。他因此常有自責(zé)，睡覺前就十分緊張，尿床后也不敢聲張，用身體壓住，生怕父母發(fā)現(xiàn)，甚至當(dāng)面撒謊?！　≡摶颊呓?jīng)泌尿科檢查排除了尿路病變的可能，也未發(fā)現(xiàn)脊柱裂、脊髓病變和大腦發(fā)育不全等器質(zhì)性疾病。從患兒的發(fā)病過程分析，或許可找到功能性遺尿癥的依據(jù)。他從小性格內(nèi)向，不擅與人交往。7歲上學(xué)時(shí)，在集體活動(dòng)中暴露出這些弱點(diǎn)，產(chǎn)生緊張情緒。加上排尿訓(xùn)練不夠，遺尿后被人責(zé)罵羞辱又加劇了他的焦慮。多種精神壓力造成了夜間排尿失控。因此從心理學(xué)的角度而言，我們可以斷定患者產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)的成因有兩方面。一方面是先天因素，患者長得秀氣，內(nèi)向靦腆、像女孩，膽小怕事。另一方面是促使因素，上學(xué)時(shí)，因從小性格內(nèi)向，不擅言談社交的弱點(diǎn)暴露出來，產(chǎn)生緊張。加上排尿訓(xùn)練不夠，遺尿后被人責(zé)罵羞辱又加劇了焦慮。多種精神壓力造成了夜間排尿失控。　　對于患者無論是親戚或是朋友，都應(yīng)該理解他的行為，不要嘲弄和責(zé)罵，而要耐心地鼓勵(lì)他從陰霾中走出來。家長可以督促兒童養(yǎng)成在白天定時(shí)上廁所或在睡前小便的習(xí)慣，那么發(fā)生尿床的可能就會(huì)減少很多。更不要因?yàn)楹⒆幽虼捕幜P他，因?yàn)檫@會(huì)使他更加焦慮，反而使情況惡化。當(dāng)孩子沒有尿床時(shí)，家長應(yīng)該稱贊他。家長可以按月做一個(gè)表格，只要孩子在某個(gè)晚上不尿床，就在表格的相對日期上貼一個(gè)星星來獎(jiǎng)勵(lì)他，在使用過星星圖后，有些兒童甚至不用加以治療，就能在數(shù)周之后改掉尿床的習(xí)慣。但也有部分兒童因?yàn)樵谛切菆D上表現(xiàn)不佳而受到打擊，這時(shí)就應(yīng)該停止使用。另外，家長可以試用尿床警示鐘，它有一個(gè)當(dāng)尿液流過就會(huì)發(fā)出響聲的偵測器（就擺在床單底下）。孩子排尿時(shí)，這個(gè)警示鐘會(huì)吵醒他，讓他停止排尿，然后下床上廁所。幾個(gè)月之后，大多數(shù)兒童都會(huì)在警示鐘發(fā)出聲音之前醒來，或是徹夜安枕而不尿床。一旦不尿床的時(shí)間持續(xù)6周以上，那么家長便可以移除警示鐘。如果再發(fā)生尿床的情況，你可以再把警示鐘擺回來?！　崮寢尩亩浍@得安全感　　生活中，我們經(jīng)?？吹接變簩κ煜さ娜藰O度依賴，主要表現(xiàn)為在親人面前尤其是父母面前往往會(huì)不哭不鬧，溫順異常，還會(huì)時(shí)不時(shí)地一展歡顏。而當(dāng)與陌生人接觸時(shí)，就會(huì)大哭大鬧。有個(gè)別孩子，對父母的依賴性極強(qiáng)，甚至能延續(xù)到6歲以上。這種正常的行為反映了孩子什么樣的心理問題呢？　　一位母親在照顧孩子睡覺時(shí)候，孩子要求撫摩媽媽的耳朵。這種情況持續(xù)到孩子4歲的時(shí)候，突然一天，母親覺得孩子的這種行為可能不對，可能是心理問題。這個(gè)念頭一出現(xiàn)，就使母親心慌意亂，陷入巨大恐慌之中。不知如何是好，于是就強(qiáng)行制止孩子的行為。可是孩子在睡前大哭不止，母親非常心疼，擔(dān)心孩子睡前哭泣影響健康，暫時(shí)同意了孩子的要求，孩子滿意地睡去。母親在孩子睡了之后，開始尋找答案，上網(wǎng)，打電話給周圍所有能想起來的人。經(jīng)過一周的尋找，最后得知，差不多所有的孩子都有類似問題。母親懸著的心放了下來?！　倪@一個(gè)案中，我們可以看出這是一次母子問的沖突。從母親的角度而言，是母親發(fā)現(xiàn)了一件一直存在的事情而感覺可能有些不正常，并產(chǎn)生了解決問題的想法——制止孩子撫摩耳朵，這使母親陷入了一種恐懼，擔(dān)心孩子的行為不健康。因?yàn)椴恢肋@個(gè)行為的影響到底有多大，也沒有找到解決的有效辦法，開始焦慮。事情以母親的焦慮開始，并且推動(dòng)母親尋找答案。母親的行為和態(tài)度的突然改變，引起了孩子的分離體驗(yàn)，相應(yīng)的焦慮情緒發(fā)生，同時(shí)為了阻止母親的行為，孩子采取了非理性行為——哭鬧的策略，給母親施加壓力。在哭鬧的孩子面前，母親有些內(nèi)疚，并產(chǎn)生補(bǔ)償?shù)脑竿?。在母親得知很多孩子都有類似的問題以后，母親開始“認(rèn)識(shí)”孩子的行為，緊張情緒得到緩解，焦慮感開始減少。在認(rèn)同了孩子的行為是正常的以后，母親轉(zhuǎn)變了最初的判斷，認(rèn)知改變，不再把孩子的行為當(dāng)成洪水猛獸，同時(shí)決定改變自己的行為策略，放棄制止孩子撫摩耳朵的行為和想法。

編輯推薦

　　知人者智，自知者明。人生最大的智慧就是能夠讀懂自己，能夠洞察對方的心靈。 　　要想完全了解一個(gè)人，就必須要讀懂他（她）的心。 　　只要我們用心理學(xué)知識(shí)武裝了自己，就能夠輕松地面對人生中的任何困難，就能夠擺脫許多困擾，就能夠避免許多傷害——無論是自己傷害自己，還是別人傷害自己，抑或自己傷害他人。

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