孕產(chǎn)婦全程保健全書

內(nèi)容概要

　　孕產(chǎn)期是女性的特殊時(shí)期，需要精心調(diào)養(yǎng)，因?yàn)樵袐D的健康狀況關(guān)系到母子二人。若保養(yǎng)不慎，可致流產(chǎn)、胎兒稟賦異常，產(chǎn)生先天性疾病、先天性畸形等，也會(huì)使孕婦將來落下各種疾病，影響一生的健康。　　《孕產(chǎn)婦全程保健全書》為準(zhǔn)媽媽及其家人提供從備孕、懷孕、分娩到產(chǎn)后的全程保健指南：詳細(xì)介紹備孕期間，應(yīng)該懂得的優(yōu)生常識(shí)、生殖常識(shí)，以及提高懷孕率、飲食調(diào)理等科學(xué)方法。并逐月講述了孕期十個(gè)月有關(guān)孕婦身心變化、胎兒發(fā)育過程、胎教、產(chǎn)檢、飲食、分娩等常識(shí)。最后，還有專門的章節(jié)講解產(chǎn)后護(hù)理，產(chǎn)后塑身原則和方法，角色轉(zhuǎn)變的心理調(diào)適，母乳喂養(yǎng)，護(hù)理新生兒的基本方法和技巧，產(chǎn)婦常見病癥的預(yù)防和治療方法，新生兒常見健康問題的處理法等?！　　对挟a(chǎn)婦全程保健全書（超值白金版）》旨在打造孕產(chǎn)全程即查即用的健康指南，全程呵護(hù)準(zhǔn)媽媽孕產(chǎn)期，解答各種疑問，凡孕產(chǎn)婦普遍關(guān)心和經(jīng)常遇到的問題，諸如，怎樣緩解早期孕吐，孕期用藥是否安全，職場準(zhǔn)媽媽如何緩解孕期疲勞、如何實(shí)施胎教最有效，分娩過程中如何與醫(yī)生配合，產(chǎn)后塑身方法及哺乳問題，等等，你都可以在書中找到答案。針對每個(gè)問題，書中不僅告訴你要怎么做，而且還告訴你為什么要這么做，以及不這么做的后果。每個(gè)問題都闡述得詳細(xì)而深入，徹底把孕產(chǎn)保健知識(shí)和方法講清楚了，讓準(zhǔn)媽媽及家人學(xué)起來輕松，用起來放心。

書籍目錄

第一章 孕前必須懂得的幾個(gè)問題 你了解必要的優(yōu)生常識(shí)嗎 保證優(yōu)生的條件 杜絕近親結(jié)婚 為何會(huì)有弱智兒 父母能遺傳給孩子什么 年齡會(huì)影響精子質(zhì)量 準(zhǔn)爸爸的生育隱患 婦女的最佳生育年齡 生育寶寶的最佳月份 妊娠中的致畸因素 預(yù)防“缺陷寶寶”的9大措施 關(guān)于懷孕你知道多少 女性生殖器官 男性生殖器官 女性排卵和男性射精 成功受孕的基本條件 懷孕時(shí)間是可以控制的 確定排卵日的重要性 確定排卵期的方法 常見的避孕方法 不孕不育的主要原因 人工授精 試管嬰兒 性生活和諧與懷孕有關(guān)嗎 性愛和諧與受孕概率 性生活的四個(gè)階段 男女性欲存在差異 男女性生理特點(diǎn) 把握良好的性愛節(jié)奏 夫妻溝通配合很重要 學(xué)習(xí)必要的性技巧 把握性生活頻度 性交體位對受孕的影響 生男生女可以自由選擇嗎 做好必要的準(zhǔn)備 排卵日同房易生男孩 重碳酸鈉沖洗陰道易生男孩 避開排卵日同房易生女孩 改變性交體位 身心都保持在最佳狀態(tài)了嗎 孕前必須調(diào)養(yǎng)好身體 孕前健康生活準(zhǔn)則 孕前居家安全準(zhǔn)則 做好懷孕的心理準(zhǔn)備 孕前工作安全準(zhǔn)則 孕前做好情緒調(diào)整 孕前做好經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備 孕前做好物質(zhì)準(zhǔn)備 營造良好的環(huán)境 制定孕前健身計(jì)劃 你知道要提前3個(gè)月調(diào)理飲食嗎 孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸 先排毒再懷孕 準(zhǔn)媽媽不宜過于肥胖 準(zhǔn)爸爸不宜過于肥胖 準(zhǔn)媽媽孕前飲食指導(dǎo) 準(zhǔn)爸爸孕前飲食指導(dǎo) 通過食補(bǔ)遠(yuǎn)離貧血 孕前3個(gè)月戒除煙酒 你有一份周全的孕前計(jì)劃了嗎 制定孕前計(jì)劃 孕前優(yōu)生咨詢 孕前常規(guī)檢查 孕前特殊檢查 受孕前注射風(fēng)疹疫苗 孕前須徹底治療的疾病 掌握最佳受孕時(shí)機(jī) 避孕藥停用6個(gè)月后再受孕 掌握自己的生物鐘 真正的胎教從孕前開始 哪些情況不宜受孕 不宜受孕的七種情況 哪些疾病患者不宜受孕 避孕失敗不宜繼續(xù)妊娠 新婚不宜馬上懷孕 長期服用藥物者不宜立即懷孕 受過X光照射的婦女不宜立即懷孕 早產(chǎn)或流產(chǎn)后不宜立即再孕 處于特殊狀況，你做好特別準(zhǔn)備了嗎 高齡女性的孕前準(zhǔn)備 盆腔炎患者的孕前準(zhǔn)備 卵巢囊腫患者的孕前準(zhǔn)備 紅斑狼瘡患者的孕前準(zhǔn)備 甲狀腺疾病患者的孕前準(zhǔn)備 高血壓患者的孕前準(zhǔn)備 糖尿病患者的孕前準(zhǔn)備 癲癇患者的孕前準(zhǔn)備 腎臟疾病患者的孕前準(zhǔn)備 心臟疾病患者的孕前準(zhǔn)備 病毒性肝炎患者的孕前準(zhǔn)備 性傳播疾病患者的孕前準(zhǔn)備 第二章 孕1月：我真的懷孕了嗎 我真的懷孕了嗎 可能懷孕的身體征兆 驗(yàn)孕方法 身心上的可能轉(zhuǎn)變 極容易疲倦 出現(xiàn)了害喜反應(yīng) “這是真的嗎” 有點(diǎn)興奮，有點(diǎn)快樂 內(nèi)心充滿了矛盾 變得情緒化 有點(diǎn)沒信心 有期待，也有擔(dān)心 害喜怎么辦 調(diào)節(jié)飲食，減輕害喜 心態(tài)和心情很重要 孕1月的胎兒什么樣 第1周 第2周 第3周 第4周 給胎兒一個(gè)健康的環(huán)境 不吸煙，不飲酒 吸煙影響胎兒健康發(fā)育 酒精對胎兒危害大 孕婦務(wù)必戒煙戒酒 孕婦務(wù)必遠(yuǎn)離毒品 絕對不能亂用藥 用藥止吐不可取 滋補(bǔ)藥品不可長用 避免使用驅(qū)蟲藥和瀉藥 疫苗接種要謹(jǐn)慎 禁止使用利尿劑 不宜使用清涼油、風(fēng)油精 中藥也有副作用 西藥可導(dǎo)致胎兒畸形 遠(yuǎn)離日常危險(xiǎn)因素 特別時(shí)期要避開有害物質(zhì) 電腦、打印機(jī)、復(fù)印機(jī) 電視、電扇和空調(diào) 電磁輻射和噪音 X光等放射線 電熱毯和席夢思床 清潔用品和殺蟲劑 美容美發(fā)產(chǎn)品 油漆與涂料 自來水和煤氣 花草和寵物 公共電話 安全工作 孕婦不宜從事的行業(yè) 保證規(guī)律的三餐 工作中緩解早孕反應(yīng)的方法 工作莫勉強(qiáng) 科學(xué)減壓 營造舒適的工作環(huán)境 避免事故 工作期間的運(yùn)動(dòng) 爭取少加班 保持良好的職業(yè)形象 安全出行 應(yīng)對出行難的問題 開車及交通安全 乘電梯時(shí)的注意事項(xiàng) 孕期旅行 旅行飲食安全 旅行注意事項(xiàng) 乘飛機(jī)旅行注意事項(xiàng) 孕1月如何胎教 做好孕期胎教計(jì)劃 孕1月胎教方案 孕1月胎教重點(diǎn) 在想象和憧憬中開展胎教 這階段還須關(guān)注的事 做好懷孕日記 預(yù)防胎兒畸形 注重營養(yǎng)和健身 預(yù)防胎兒流產(chǎn) 預(yù)產(chǎn)期 宮外孕 葡萄胎 準(zhǔn)爸媽應(yīng)當(dāng)了解的數(shù)字 何時(shí)必須停止性生活 孕1月的運(yùn)動(dòng) 孕1月美食推薦 第三章 孕2月：行動(dòng)一定要小心 身心上的可能轉(zhuǎn)變 害喜更厲害 燒心 經(jīng)?？诳?唾液增加 消化不良 乳頭脹痛，乳房增大 腰圍明顯變粗 皮膚干癢 排尿頻繁 容易便秘 脹氣與放屁 異常敏感 跟丈夫發(fā)脾氣 倦怠感難以抗拒 無法坦然接受別人的幫助 孕2月的胎兒什么樣 第5周 第6周 第7周 第8周 一人進(jìn)食，兩人營養(yǎng) 應(yīng)具備的營養(yǎng)常識(shí) 中國居民平衡膳食寶塔 及早做好營養(yǎng)規(guī)劃 脂肪 蛋白質(zhì) 碳水化合物 補(bǔ)鐵 補(bǔ)鈣 補(bǔ)充維生素 補(bǔ)充葉酸 多喝水，適量攝取鹽 謹(jǐn)慎選擇食品 遠(yuǎn)離危險(xiǎn)食物 健康零食 孕婦奶粉 孕婦吃什么對胎兒皮膚好 孕2月如何胎教 孕2月胎教方案 和諧的夫妻關(guān)系有助于胎教 這階段還須關(guān)注的事 睡眠問題 陰道出血 外陰清潔 自然流產(chǎn) 人工流產(chǎn) 關(guān)于保胎 胎停育 唐氏綜合征 遺傳咨詢與診斷 體重問題 體重為什么會(huì)增加 孕2月如何運(yùn)動(dòng) 孕2月美食推薦 第四章 孕3月：看起來像孕婦了 身心上的可能轉(zhuǎn)變 子宮和乳房變化更加明顯 過去的衣服已經(jīng)不能上身了 心態(tài)平和起來 有了更多的擔(dān)憂 孕3月的胎兒什么樣 第9周 第10周 第11周 第12周 適時(shí)穿著孕婦裝 挑選孕婦裝 著裝舒適得體 內(nèi)衣褲的選擇 選擇鞋子 增添妊娠美感 防輻射服的選擇和洗護(hù) 職場女性的孕期準(zhǔn)則 何時(shí)公布懷孕消息 怎么告訴老板最合適 職場準(zhǔn)媽媽應(yīng)有的心態(tài) 兼顧工作效率和胎兒安全 制定合適的產(chǎn)假計(jì)劃 孕3月如何胎教 寶寶大腦發(fā)育過程 孕3月胎教方案 適當(dāng)?shù)奈锢泶碳?這階段還須關(guān)注的事 荒誕不經(jīng)的夢 性生活改變 準(zhǔn)爸爸擔(dān)子重 出生缺陷篩查 孕3月的運(yùn)動(dòng) 孕3月美食推薦 第五章 孕4月：感覺舒服多了 身心上的可能轉(zhuǎn)變 已經(jīng)習(xí)慣了 腹部會(huì)日益突出 體能增強(qiáng)，精神狀況轉(zhuǎn)好 尿頻緩解，白帶增多 常常感到身體發(fā)熱 鼻塞、流鼻涕、流眼淚 牙齦變得敏感 頭痛頻繁發(fā)生 出現(xiàn)眩暈感 性欲開始覺醒 皮膚變化 預(yù)防色素沉著的食譜 手心、腳心發(fā)紅發(fā)干 血管粗大突起 長出息肉 容易長痱子 皮膚干燥、敏感 妊娠丘疹 孕期皮膚保養(yǎng) 毛發(fā)變化 孕期頭發(fā)保養(yǎng)和護(hù)理 指（趾）甲變化 擔(dān)心丈夫厭棄自己 無緣無故大動(dòng)肝火 變了個(gè)人一樣 責(zé)任感和驕傲 矛盾心理加重 疑慮重上心頭 孕4月的胎兒什么樣 第13周 第14周 第15周 第16周 準(zhǔn)媽媽的儀態(tài) 站姿 坐姿 睡姿 轉(zhuǎn)變姿勢要輕緩 孕4月如何胎教 孕4月是胎教的最佳時(shí)期 帶寶寶到大自然中去 準(zhǔn)爸爸是胎教的主力軍 運(yùn)動(dòng)，別讓胎兒感到搖晃 向醫(yī)生尋求運(yùn)動(dòng)方面的建議 動(dòng)作舒緩的運(yùn)動(dòng)最合適 確定運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 避免出現(xiàn)脫水癥狀 正確的運(yùn)動(dòng)姿勢 運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律 運(yùn)動(dòng)前別忘了熱身 留意身體重心的改變 運(yùn)動(dòng)時(shí)注意控制體溫 利于順產(chǎn)的運(yùn)動(dòng) 孕婦游泳好處多 孕婦安全游泳須知 鍛煉關(guān)節(jié)和肌肉 會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng) 這階段還須關(guān)注的事 注意飲食 注意健康 保證高質(zhì)量的睡眠 必要的產(chǎn)前檢查 經(jīng)常洗澡很必要 學(xué)會(huì)放松心情 孕4月美食推薦 …… 第六章 孕5月：孕味十足 第七章 孕6月：胎動(dòng)更加頻繁 第八章 孕7月：感覺像是帶球跑 第九章 孕8月：進(jìn)入孕晚期 第十章 孕9月：迎接分娩到來 第十一章 孕10月：懷孕就要結(jié)束啦 第十二章 孕期疾病須知 第十三章 準(zhǔn)媽媽變成新手媽媽 第十四章 新生兒的喂養(yǎng) 第十五章 新生兒護(hù)理 第十六章 產(chǎn)后母嬰保健

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    寬容善待一切 寬容能帶來歡樂，歡樂的氣氛能使夫妻感情融洽，也利于成功受孕。許多人孕前都不知道，孕期女性身心都會(huì)發(fā)生一系列的變化，加之工作、學(xué)習(xí)、生活等諸多因素的影響，她們常常會(huì)變得緊張、空虛或焦躁易怒，男性也會(huì)因妻子身體和性情的變化而變得不耐煩。孕前夫妻雙方都應(yīng)對即將到來的全新生活有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，一旦問題發(fā)生，只要無關(guān)原則，都可本著息事寧人的態(tài)度淡而化之，放下不提。 孕前工作安全準(zhǔn)則 想要孕育一個(gè)健康的寶寶，準(zhǔn)媽媽要提前回避有害的工作環(huán)境，或是在工作時(shí)做好對自己的保護(hù)工作。準(zhǔn)媽媽孕前應(yīng)回避的環(huán)境或工作有： 1.接觸刺激性物質(zhì)或有毒化學(xué)藥品的環(huán)境，例如，油漆廠、農(nóng)藥廠、化工廠、污水處理點(diǎn)。刺激性氣體可導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)，有毒的化學(xué)物質(zhì)會(huì)影響胎兒智力發(fā)育。 2.放射性輻射嚴(yán)重的環(huán)境：例如網(wǎng)吧、醫(yī)院放射室。放射性輻射會(huì)影響胎兒正常發(fā)育、造成畸形。 3.震動(dòng)或沖擊可能波及女性腹部的工作，例如，公交售票員。這類工作時(shí)刻有碰撞或摔傷的危險(xiǎn)，對孕期女性來說極其不利。 4.溫度異常、高噪音或空間密閉的環(huán)境，例如，冷庫、高溫車間。這類環(huán)境不利于受孕和胎兒發(fā)育。 5.能接觸到疾病傳染源的環(huán)境，例如，醫(yī)院病房、防疫站。病毒一旦由母體進(jìn)入胎兒體內(nèi)，可導(dǎo)致胎兒感染。 6.大量耗費(fèi)體力或頻繁做扭轉(zhuǎn)、彎曲、攀登動(dòng)作的環(huán)境，例如：紗廠、發(fā)貨車間等，過度勞累易引起內(nèi)分泌失調(diào)。 7.需要長時(shí)間站立，不能適時(shí)休息的工作，例如禮儀、接待。長時(shí)間保持一種姿勢容易導(dǎo)致勞累，對受孕不利。 8.遠(yuǎn)離人群、獨(dú)自進(jìn)行的工作，例如，倉庫看護(hù)。此類工作一旦發(fā)生意外，缺乏搶救條件，也無人相助。 此外，女性孕前在工作中還應(yīng)注意自覺保護(hù)自己。比例，使用電腦時(shí)要穿著防護(hù)服；從事長時(shí)間、高強(qiáng)度的工作時(shí)，要抽空休息幾分鐘；工作應(yīng)酬中，拒絕煙酒等。 孕前做好情緒調(diào)整 情緒是人類各種心理活動(dòng)的表現(xiàn)，可分為積極的、消極的、不確定的三種。情緒與個(gè)人期望和現(xiàn)實(shí)狀況聯(lián)系密切，也與個(gè)人的性格有關(guān)。健康、良好的孕前情緒，有助于提高受孕質(zhì)量。孕前情緒調(diào)整需注意以下幾個(gè)方面： 要營造和諧、歡樂的家庭氣氛 夫妻之間要加強(qiáng)交流，互相理解和尊重，避免因家庭不和影響雙方情緒。日常生活中，妻子凡事要積極對待，不可過于苛刻。丈夫也要勇于承擔(dān)，在妻子遇到挫折時(shí)，要善于開導(dǎo)；在兩人發(fā)生矛盾時(shí)，也要表現(xiàn)出應(yīng)有的寬容大度。溫馨的氛圍對自己、對家庭和未來的小寶寶都有好處。 保持情緒穩(wěn)定和愉快 孕前情緒不佳或不穩(wěn)是優(yōu)生的大敵，夫妻雙方在性生活中存在勉強(qiáng)、抵觸和仇恨情緒的，會(huì)降低性生活質(zhì)量，甚至還會(huì)引發(fā)性功能障礙，降低成功受孕的概率，而男性在性生活時(shí)的精神狀態(tài)，還會(huì)影響精子質(zhì)量和活力。因此，要想成功受孕，并孕育出優(yōu)質(zhì)的寶寶，穩(wěn)定愉悅的情緒極其重要。

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《孕產(chǎn)婦全程保健全書(超值白金版)》為中國家庭必備的孕產(chǎn)全程指南。全方位呵護(hù)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康。書中有孕產(chǎn)婦保健相關(guān)領(lǐng)域的最新研究成果、實(shí)用的孕產(chǎn)婦保健方法和技巧、科學(xué)的孕產(chǎn)婦營養(yǎng)膳食指南和運(yùn)動(dòng)指南、全程跟蹤式的孕育指南。

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