心理健康普及讀本

內(nèi)容概要

《心理健康普及讀本》是面向企業(yè)管理干部和一線職工編寫的心理健康普及讀本?！缎睦斫】灯占白x本》從科學(xué)、普及、有效的角度出發(fā)，幫助廣大讀者學(xué)習(xí)心理健康知識，學(xué)會運用心理學(xué)的方法，對身邊生活中面臨的素質(zhì)、職業(yè)、人際、家庭等方面的問題，進行積極調(diào)節(jié)，達成身心健康的目標(biāo)。

書籍目錄

第1章 心理健康知識入門
　什么是心理健康
　心理健康的自我保健
　心理健康的專業(yè)保健
第2章 形成積極自我
　什么是積極自我
　自我認識與調(diào)節(jié)
　健全的自我意識
　自我接受與調(diào)節(jié)
　自尊自信與調(diào)節(jié)
　自我效能感與調(diào)節(jié)
第3章 維持健康情緒盟
　什么是情緒情感
　情緒管理方法與訓(xùn)練
　不良情緒的自我疏導(dǎo)與調(diào)控
第4章 從容緩解壓力
　什么是心理壓力
　應(yīng)對壓力的方式
　應(yīng)對壓力的自我訓(xùn)練
第5章 理性應(yīng)對挫折
　什么是挫折
　常見的挫折及自我調(diào)節(jié)
　挫折后心理危機的預(yù)防
第6章 營造工作樂趣
　什么是職業(yè)適應(yīng)
　個人的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃
　職業(yè)倦怠與自我調(diào)適
第7章 建立和諧家庭
　和睦的夫妻關(guān)系
　良好的親子關(guān)系
　婆媳關(guān)系心理調(diào)適
第8章 提高交往藝術(shù)
　什么是人際關(guān)系
　人際交往技巧
　戀愛中的交往藝術(shù)
　人際交往障礙的調(diào)節(jié)
　人際交往拓展訓(xùn)練

圖書封面

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