心想事成贏高考

前言

　　我國初、高中學(xué)生在應(yīng)考之前于心理方面的需求，至今尚未引起社會(huì)的足夠重視?？记斑M(jìn)行必要的心理調(diào)試，其實(shí)際功效絕不亞于各門功課的系統(tǒng)復(fù)習(xí)。千萬不要以為考前為學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，是在耽誤學(xué)生寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間?！　∽鳛閲壹?jí)心理咨詢師，中國心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)會(huì)員，清華附中網(wǎng)校、北大附中網(wǎng)校、京鴻疆立體遠(yuǎn)程教育網(wǎng)特聘心理教育專家，北京市海淀區(qū)心理學(xué)科學(xué)科帶頭人、骨干教師、兼職教研員，中學(xué)心理高級(jí)教師，近年來，我為考生、家長、老師、中學(xué)校長、網(wǎng)校進(jìn)行有關(guān)高考的專題輔導(dǎo)、培訓(xùn)與講座百余場(chǎng)，所到之處，深受歡迎，好評(píng)如潮。　　我禁不住反思：這些輔導(dǎo)、培訓(xùn)與講座為什么會(huì)受到廣大考生、家長和老師如此熱烈的歡迎？通過與考生、家長和老師零距離的接觸，我全面了解并深刻理解了考生們的種種迷茫和困惑。我們的考生委實(shí)令人同情，在人生旅途的十字路口，在決定命運(yùn)和前途的關(guān)鍵時(shí)刻，他們被各種完全可以克服的心理現(xiàn)象所左右著，被自我心理方面的一些因素所干擾著、困惑著，甚至折磨著，而弱小的他們是那么的無力、無助?！　∮捎趲熧Y短缺、教學(xué)課時(shí)安排等多方面的原因，許多學(xué)校在短時(shí)間內(nèi)還無法滿足廣大學(xué)生、家長和老師在這方面的需求。為了充分發(fā)揮心理學(xué)對(duì)考生的積極指導(dǎo)作用，針對(duì)上述實(shí)際困難，我根據(jù)自己多年在教學(xué)一線積累的大量一手材料和生動(dòng)的教育、教學(xué)案例，精心撰寫了本書，內(nèi)容包括目標(biāo)激發(fā)動(dòng)力、潛意識(shí)的力量、“心想”才能“事成”、選擇樂觀心態(tài)、降低心理能耗、保持適度壓力、心態(tài)決定狀態(tài)、考前情景訓(xùn)練、科學(xué)使用大腦、講究學(xué)習(xí)方法、加強(qiáng)時(shí)間管理等諸方面?！　”緯N近實(shí)際，滲透理念，圖文并茂，操作方便，解決問題，易見實(shí)效，是引導(dǎo)考生描繪人生目標(biāo)愿景、加強(qiáng)自身內(nèi)功修煉、擁有積極樂觀心態(tài)、進(jìn)行考前情景訓(xùn)練不可不看的紅寶書?！　∽屛覀円黄鹋?，考生“贏”高考之事一定成功?！　∽屛覀円黄鹌诖忌呖嫉暮孟??！　≡柑煜滤锌忌南胧鲁?！

內(nèi)容概要

考前進(jìn)行必要的心理調(diào)試，其實(shí)際功效絕不亞于各門功課的系統(tǒng)復(fù)習(xí)。作者根據(jù)自己多年在教學(xué)一線積累的大量一手材料和生動(dòng)的教育、教學(xué)案例，精心撰寫了本書，內(nèi)容包括目標(biāo)激發(fā)動(dòng)力、潛意識(shí)的力量、“心想”才能“事成”、選擇樂觀心態(tài)、降低心理能耗、保持適度壓力、心態(tài)決定狀態(tài)、考前情景訓(xùn)練、科學(xué)使用大腦、講究學(xué)習(xí)方法、加強(qiáng)時(shí)間管理等諸方面?！　”緯N近實(shí)際，滲透理念，圖文并茂，操作方便，解決問題，易見實(shí)效，是引導(dǎo)考生描繪人生目標(biāo)愿景、加強(qiáng)自身內(nèi)功修煉、擁有積極樂觀心態(tài)、進(jìn)行考前情景訓(xùn)練不可不看的參考書。

作者簡(jiǎn)介

王常春，國家級(jí)心理咨詢師，中國心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)會(huì)員，清華附中網(wǎng)校、北大附中網(wǎng)校、京鴻疆立體遠(yuǎn)程教育網(wǎng)特聘心理教育專家，北京市海淀區(qū)心理學(xué)科學(xué)科帶頭人、骨干教師、兼職教研員，中學(xué)高級(jí)教師。
　　數(shù)年來為考生、家長、老師、中學(xué)校長、網(wǎng)校進(jìn)行有關(guān)高考的專題輔導(dǎo)、培訓(xùn)與講座百余場(chǎng)，全面了解并深刻理解考生們的種種迷茫和困惑，積累了大量的一手材料和生動(dòng)的教育、教學(xué)案例。

書籍目錄

引言 第1章 目標(biāo)激發(fā)動(dòng)力 　哈佛大學(xué)的跟蹤調(diào)查 　目標(biāo)的威力 　如何制定有效的目標(biāo) 　給自己“確立目標(biāo)”一個(gè)世俗的理由 　遠(yuǎn)大的目標(biāo)會(huì)使你走得更遠(yuǎn) 第2章潛意識(shí)的力量 　潛意識(shí)的六大特征 　開發(fā)潛意識(shí)的三種渠道 　積極的心理暗示 第3章 “心想”才能“事成” 　話說“心” 　話說“想” 　“心想”過程中“心”的功能 　話說“事成” 　心想事成造句法 　善用潛意識(shí)的力量 第4章 選擇樂觀心態(tài) 　我們的感知是否真實(shí) 　眼睛的調(diào)焦功能 　意識(shí)到自己的思維盲區(qū) 　視網(wǎng)膜效應(yīng) 　大宇宙 　ABC情緒理論 　盲人摸象的故事 　換個(gè)視角看問題結(jié)論大不同 　由“兩可圖”看機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存 　一切皆在可能與不可能之間 　正確歸因 　心態(tài)積極與消極感受大不同 　養(yǎng)成樂觀的思維習(xí)慣 　請(qǐng)保持微笑吧 　情緒與動(dòng)作相互影響 　腦內(nèi)啡肽 　快樂就是學(xué)習(xí)力 第5章 降低心理能耗 　不比較 　不擔(dān)心 　不計(jì)較 　不抱怨 　不過度追求完美 　自信與個(gè)人擔(dān)當(dāng) 第6章 保持適度壓力 　什么是壓力 　保持適度的壓力水平 　彈弓的啟示 　合理發(fā)泄法 第7章 心態(tài)決定狀?yuàn)Z 　馬修•埃蒙斯的教訓(xùn) 　目的顫抖 　平常心的力量　體驗(yàn)對(duì)高考的描述 　專注于做事 　最理想的考試心態(tài)第8章 考前情景訓(xùn)練 　關(guān)于緊張與放松　接納考試焦慮 　適度緊張、焦慮的積極意義 　想象練習(xí)投籃的實(shí)驗(yàn) 　航天員的啟發(fā) 　生活情景模擬訓(xùn)練 　進(jìn)入考場(chǎng)后的準(zhǔn)備 　考試情景模擬訓(xùn)練 　心理適應(yīng)性訓(xùn)練 　積極的考試策略 　積極內(nèi)在的語言 第9章 科學(xué)使用大腦 　“數(shù)字化”大腦 　投大腦之所好 第10章 講究學(xué)習(xí)方法 　集中注意力 　強(qiáng)化記憶力 　思維導(dǎo)圖第11章 加強(qiáng)時(shí)間管理

章節(jié)摘錄

　　“我想考上大學(xué)”，這一目標(biāo)就不是明確具體的。你究竟想考什么樣的大學(xué)？重點(diǎn)、本科，還是?？疲咳绻侵攸c(diǎn)大學(xué)，是北京大學(xué)還是浙江大學(xué)？　　我們到底對(duì)大學(xué)有多少了解？選擇某所大學(xué)到底根據(jù)什么，是人云亦云，沒有自己主見，盲目隨從眾好友，他們上哪所大學(xué)，你就跟著上哪所大學(xué)；還是為了證明自己的實(shí)力，滿足自己一時(shí)的虛榮心，一定上名牌大學(xué)，而不管這所大學(xué)里有沒有你熱衷的專業(yè)；還是根據(jù)自己的需要與可能，做出理性的選擇？　　“我想學(xué)最熱門的專業(yè)?！薄拔抑幌雽W(xué)將來最能掙錢的專業(yè)?！边@些選擇多是來自環(huán)境對(duì)我們的影響，或者說是受了某種誤導(dǎo)的結(jié)果。這些專業(yè)適合你嗎？現(xiàn)在的熱門專業(yè)，一定是將來的社會(huì)需求嗎？這些必須要弄清楚?！　∫肱暹@些問題，就涉及同學(xué)對(duì)自己進(jìn)行生涯規(guī)劃與決策的話題?！　∈紫纫私庾约旱男愿裉攸c(diǎn)、職業(yè)興趣、價(jià)值觀、技能水平、能力傾向等個(gè)人特質(zhì)，看其是否與未來選擇的職業(yè)相適配，也就是說，不但要知道自己是誰，同時(shí)還要知道自己將來能干什么。同學(xué)們可以通過自我探索，與同學(xué)共同研討，與長輩協(xié)商等多種途徑來獲得答案。也可以借助正式的測(cè)評(píng)工具，幫助自己進(jìn)行自我認(rèn)知，參考測(cè)評(píng)報(bào)告給出的選擇專業(yè)的建議，對(duì)自己從長計(jì)議，理性抉擇，選擇自己所愛又適合自己的專業(yè)。這就從根本上避免了進(jìn)大學(xué)后因不喜歡所學(xué)的專業(yè)而厭學(xué)、甚至最終放棄等現(xiàn)象的出現(xiàn)。還有一點(diǎn)要提醒同學(xué)們，不少大學(xué)可以在入學(xué)一年后轉(zhuǎn)專業(yè)，但一般門檻較高，對(duì)學(xué)習(xí)成績等要求很嚴(yán)格?！　　?/pre>




編輯推薦
　　描繪人生目標(biāo)愿景，強(qiáng)化自身內(nèi)功修煉，擁有積極樂觀、心態(tài)，進(jìn)行考前情景訓(xùn)練。目標(biāo)激發(fā)動(dòng)力，“心想”才能“事成”，降低心理能耗，心態(tài)決定狀態(tài)，科學(xué)使用大腦，加強(qiáng)時(shí)間管理，潛意識(shí)的力量，選擇樂觀心態(tài)，保持適度壓力，考前情景訓(xùn)練，講究學(xué)習(xí)方法。





圖書封面






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