大學生心理健康教育

前言

大學生心理健康教育，是提升和改善大學生心理健康狀況，促進大學生健康成長的重要途徑，也是高等教育的重要形式與內(nèi)容。為大學生編寫一本既能夠反映心理健康教育的現(xiàn)代理念，又能體現(xiàn)大學生身心特點的心理健康教育教程，是當前高校心理健康教育持續(xù)發(fā)展、提升大學生心理健康水平的現(xiàn)實需要。一、本書的指導思想1.體現(xiàn)人性化的現(xiàn)代教育理念，凸現(xiàn)心理健康教育的“生命關懷”特質(zhì)大學生心理健康教育應該是一種尊重生命主體的教育，尊重生命主體就是尊重生命的自主性、主動性和創(chuàng)造性，激活或喚醒主體心理活動的過程，是心理健康教育的基礎。在這樣一個前提的引導下，大學生心理健康教育教材的編寫內(nèi)容不應停留在“心理問題”的層面上，更應當強調(diào)心理“主動發(fā)展”的層面。2.體現(xiàn)心理健康教育的實踐和活動特征，突出心理健康教育對“心理成長”的關注大學生心理健康教育應兼具理論性與實踐性的特點，既宏觀反映出心理健康教育的理念，又微觀體驗著心理健康教育的歷程，即大學生心理健康教育教材的編寫方法，不僅讓大學生掌握心理健康教育的方法，更重要的是在實際的體驗中形成心理健康教育的技能，感受心理成長的快樂。3.體現(xiàn)心理品質(zhì)與社會適應的統(tǒng)一，彰顯心理健康教育“人與社會和諧”的教育使命大學生心理健康教育不能僅局限于圍繞學生個體的內(nèi)在心理品質(zhì)展開，因為健康心理是個體的心理狀態(tài)與演變中的社會環(huán)境之間相互協(xié)調(diào)的結果。大學生心理健康教育應同時關注大學生的社會生態(tài)環(huán)境，關注大學生的社會適應狀態(tài)，因此，大學生心理健康教育教材的編寫結構應當是心理品質(zhì)與社會適應的統(tǒng)一

內(nèi)容概要

《大學生心理健康教育——體驗·認知·訓練》旨在通過有目的、有計劃的教育與培養(yǎng)，幫助大學生優(yōu)化心理素質(zhì)，提高心理健康水平，增強社會適應性。本書將大學生心理健康教育定位于“生命關懷”的教育，突出心理健康教育對”心理成長”的關注，同時彰顯出心理健康教育“人與社會和諧”的教育使命。從教育情境出發(fā)，將心理健康教育與大學生的生命成長緊密結合，將心理成長融入大學生的日常生活實踐之中，不僅讓大學生掌握心理健康教育的理念與方法，更重要的是在實際的體驗中形成心理健康教育的技能，感受心理成長的快樂。

作者簡介

劉曉明，哈爾濱工程大學應用心理學研究所特聘教授，博士生導師，心理學博士，教育學博士后，中國心理學會學校心理學專業(yè)委員會委員。主要研究領域，心理健康教育，教育心理學。

書籍目錄

序前言第一章　緒論　第一節(jié)　心理健康與生命成長    一、生命關懷：心理健康的個體價值    二、心理和諧：心理健康的社會價值　第二節(jié)　透視大學生心理健康  　一、健康概念的發(fā)展　  二、認識心理健康  　三、大學生心理健康標準　第三節(jié)　透視大學生心理健康　  一、個體因素的影響  　二、學校因素的影響　  三、社會因素的影響　第四節(jié)　大學生心理健康教育  　一、認識心理健康教育　  二、心理健康教育類型第二章　自我意識發(fā)展：人貴有自知之明　第一節(jié)　自我意識與心理健康  　一、透視自我意識　  二、自我意識與心理健康的關系　第二節(jié)　大學生自我意識的發(fā)展  　一、自我意識的特點　  二、自我意識的規(guī)律　第三節(jié)　大學生自我意識的偏差  　一、自我意識問題的表現(xiàn)　  二、自我意識問題的成因　第四節(jié)　大學生自我意識的完善    一、自我意識問題的調(diào)適方法    二、促進自我意識發(fā)展的策略第三章　認知發(fā)展：我思故我在　第一節(jié)　大學生認知與心理健康    一、透視認知    二、認知與心理健康的關系　第二節(jié)　大學生認知的發(fā)展    一、大學生認知的特點    二、大學生認知發(fā)展的規(guī)律　第三節(jié)　大學生認知的偏差    一、認知問題的表現(xiàn)和成因    二、合理認知的標準　第四節(jié)　大學生認知的完善  　一、認知的調(diào)適　  二、促進認知發(fā)展的策略第四章　情緒發(fā)展：做情緒管理的主人　第一節(jié)　情緒與心理健康    一、透視情緒    二、情緒與心理健康的關系　第二節(jié)　大學生情緒的發(fā)展　  一、情緒的特點  　二、情緒的規(guī)律　第三節(jié)　大學生情緒的偏差    一、情緒問題的表現(xiàn)和成因    二、情緒問題的調(diào)適    　第四節(jié)　大學生情緒的完善　  一、優(yōu)化情緒的標準  　二、情緒調(diào)適的策略第五章　意志發(fā)展：在超越平凡中成長　第一節(jié)　意志與心理健康    一、透視意志    二、意志與心理健康的關系　第二節(jié)　大學生意志的發(fā)展  一、意志的特點　……第六章　個性發(fā)展：展現(xiàn)生命的不同精彩第七章　性心情發(fā)展：解讀性的秘密第八章　學習心理：學然后知不足第九章　交往心理：搭建心靈溝通的橋梁第十章　戀愛心理：破解愛情難題第十一章　擇業(yè)心理：規(guī)劃你的職業(yè)生涯第十二章　休閑心理：填充生活的七彩圖畫參考文獻

章節(jié)摘錄

插圖：1 學習對心理健康狀況的影響積極影響：積極的內(nèi)容有助提高素質(zhì)、帶來滿足、創(chuàng)造愉快。通過學習活動可以發(fā)展智力、開發(fā)潛能。人的大腦皮層約有140億個神經(jīng)細胞，而一般人在一生中只用了10億個左右，人腦的很大部分潛力還遠遠沒有被開發(fā)利用?！坝眠M廢退”的生物原理，同樣適用于人腦。調(diào)查資料表明，多用腦的人智力比懶散者高出50％。學習能帶來心理上的滿足，使人體驗愉快的情緒。努力學習、善于學習，取得的成績會增加個體的自我價值感和自我效能感，進而產(chǎn)生愉悅情緒，有助于心理健康。消極影響：學習是艱苦的腦力勞動，在學習活動中，需要消耗大量的生理、心理能量。內(nèi)容不適當、時間量不當、學習方法不當、勞逸結合不當、學習環(huán)境不當?shù)?，都會引起身心不適，容易造成心理污染，直接或間接影響大學生的心理健康。2 心理健康狀況對學習的影響學習活動是智力因素與非智力因素共同參與的過程。在學習過程中，非智力因素可以轉換成學習動機，成為推動人們學習的內(nèi)在動力。但學習活動畢竟是艱苦的腦力勞動，長時間的學習也會讓人產(chǎn)生厭倦、懈怠、疲憊、枯燥等情緒，如果不能消除這些不良心理狀態(tài)，就不能推動智力活動的繼續(xù)深入。我國心理學家陳學詩教授曾說過：“心理健康的學生學習成績必定優(yōu)于心理不健康者；心理健康的成人，其工作效率必勝于心理不健康者。”一位學工部的老師介紹說，現(xiàn)在他們學校的退學率四年累積高達10％，而因病退學、休學的學生當中有60％～70％的學生是因為心理問題。學習效率及效果的取得，很大程度依托于強大的心理空間。良好的心理健康狀況，是學習得以維系的基礎，對學習有很好的促進作用；反之，若心理健康狀況不良，甚至存在心理疾患，則會不同程度妨礙大學生學習，阻礙大學生潛能的發(fā)揮，嚴重者甚至難以繼續(xù)學業(yè)。

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