不是光吃藥就會(huì)好

前言

　　了解疾病，要比看病吃藥更重要！ ◎蕭聖揚(yáng)　　世界衛(wèi)生組織提出：21世紀(jì)是健康的世紀(jì)?！　∈颤N是「健康」？世界衛(wèi)生組織所提出的健康概念：健康是指無論是身體上的、心理上的和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱而已（一般人對(duì)此不了解）。　　什麼是「疾病狀態(tài)」？世界衛(wèi)生組織所提出的疾病概念：疾病是指人體在一定條件下，由致病因素引起的一種複雜而具有一定表現(xiàn)形式的病理過程和病理狀態(tài)（多數(shù)人對(duì)此不清楚）。　　那，什麼是「亞健康狀態(tài)」？世界衛(wèi)生組織所提出的亞健康狀態(tài)：亞健康狀態(tài)是指身　　　　　　　　　　　　　　　　

內(nèi)容概要

只靠看病、吃藥，卻忽略了調(diào)養(yǎng)，病只會(huì)好一半；唯有改善生活習(xí)慣並注意調(diào)理，才是健康關(guān)鍵。本書作者蕭聖揚(yáng)醫(yī)師具有西醫(yī)臨床病理學(xué)及傳統(tǒng)中醫(yī)雙重學(xué)歷，他經(jīng)常融合中西醫(yī)學(xué)來診治照護(hù)病人，並試圖作為中西醫(yī)的仲介翻譯者。作者將常見卻又「似是而非」的慢性病診治保健知識(shí)，加以大量科學(xué)數(shù)據(jù)佐證，所提出的獨(dú)特見解與養(yǎng)生抗病法。無論是慢性病患或一般讀者皆可由其文章中找到常見迷思的解答，進(jìn)而提升自己的健康狀態(tài)。

作者簡(jiǎn)介

　　蕭聖揚(yáng)教授　　學(xué)歷　　臺(tái)北醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系畢醫(yī)學(xué)士　　國(guó)防醫(yī)學(xué)院生態(tài)所 病理學(xué)碩士　　上海中醫(yī)藥大學(xué) 中醫(yī)臨床內(nèi)科碩士　　北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部 臨床醫(yī)學(xué)博士　　現(xiàn)任及經(jīng)歷　　港大(香港)境外中醫(yī)藥學(xué)院中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)博士　　前三軍總醫(yī)院醫(yī)研部 助理研究員、醫(yī)師　　臺(tái)聯(lián)診所、天下中醫(yī)聯(lián)合診所 指導(dǎo)醫(yī)師　　中國(guó)北京中日友好醫(yī)院 副主任醫(yī)師　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院內(nèi)科研究所 研究員　　中國(guó)衛(wèi)生部二等健康管理師合格　　北京、山東中醫(yī)藥大學(xué) 副教授　　中國(guó)國(guó)家中醫(yī)藥管理局「誠(chéng)信行醫(yī)」與「特殊技能」審查合格

書籍目錄

第一章 腦血管疾病（腦中風(fēng)）的健康管理★腦中風(fēng)腦中風(fēng)發(fā)病率逐年攀升 / 造成腦中風(fēng)的原因 / 不可不知的腦中風(fēng)早期訊號(hào) / 如何預(yù)防腦中風(fēng)？ / 貼心叮嚀:青壯年也有腦中風(fēng)危險(xiǎn) /貼心叮嚀:理想的血壓值 /貼心叮嚀:體內(nèi)膽固醇高，是因肝臟的代謝出問題 /貼心叮嚀:除常規(guī)健檢外，應(yīng)針對(duì)可疑問題進(jìn)一步檢查 /貼心叮嚀:右撇子多用左手可預(yù)防中風(fēng) /貼心叮嚀:用腦過度者要注意休息 / 用阿斯匹靈預(yù)防腦中風(fēng)，用量宜小 / 寒冷時(shí)特別注意預(yù)防腦中風(fēng) / 以食療溫補(bǔ)，預(yù)防腦中風(fēng) / 最新研究:多吃富含「鉀」的食物，可預(yù)防中風(fēng) / 喝水對(duì)預(yù)防腦中風(fēng)好處多第二章 高血壓的健康管理★ 高血壓 所謂「正?！沟母哐獕阂矔?huì)有危險(xiǎn)嗎？ /貼心叮嚀:就診時(shí)應(yīng)排除其他因素造成的高血壓 / 冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的因素，血壓比膽固醇更重要 / 輕型高血壓必須治療 / 高血壓患者要長(zhǎng)壽，須長(zhǎng)期合理服用降壓藥 / 貼心叮嚀:高血壓的治療，須耐心以對(duì) / 高血壓病人的飲食原則 / 迷思解惑:破除植物油的迷思 / 另類觀點(diǎn):豬油炒青菜，可以減重？ / 降血壓，可吃含鉀、鋅食物 / 降血脂的中醫(yī)食療法 / 吃太鹹引發(fā)高血壓？適量鹹味使食物更可口 / 低血壓與正常血壓者相較，更容易中風(fēng)★ 高脂血中老年人的繼發(fā)性高脂血癥 / 如何降低高脂血癥？ / 迷思解惑:高膽固醇與心肌梗塞無關(guān) / 迷思解惑:「雞蛋」等於「膽固醇」？★ 高∕低膽固醇高膽固醇對(duì)於中年人更危險(xiǎn) / 迷思解惑:飯後檢查血脂肪，意義更大 / 低膽固醇是促發(fā)腦血管疾病的危險(xiǎn)因素 / 降低膽固醇的食物療法第三章 心血管疾病的健康管理★ 急性心肌梗塞急性心肌梗塞的癥狀 / 急性心肌梗塞誘發(fā)因素、治療和預(yù)防復(fù)發(fā) / 中藥調(diào)理:慢性心肌梗塞的中藥調(diào)理 / 急性心肌梗塞病人的食療 / 中醫(yī)觀點(diǎn):吃飯不宜快，以澱粉為主食，可穩(wěn)定心跳 / 心跳（率）是人體保健的常用指標(biāo)★ 竇性心律不整為什麼會(huì)出現(xiàn)竇性心律不整？ / 中醫(yī)處方:竇性心律不整的中藥調(diào)理 / 醫(yī)師說我有早搏，什麼是「早搏」？ / 容易緊張者易發(fā)生早搏 / 心律不整並非人人都需要治療 / 最新研究:心臟重量與猝死有關(guān)★ 心臟病睡眠失調(diào)可誘發(fā)心臟?。?/ 心臟病人十不宜 /保健常識(shí):每公斤體重應(yīng)攝取三十五至四十五西西水分 / 保健常識(shí):每日鹽分?jǐn)z取量平均六公克 / 醫(yī)學(xué)知識(shí):交感神經(jīng)負(fù)責(zé)產(chǎn)熱、副交感神經(jīng)負(fù)責(zé)散熱 / 飲食與心臟病預(yù)防 / 貼心叮嚀:運(yùn)動(dòng)應(yīng)適可而止，不可勉強(qiáng)★ 心血管疾病晚餐應(yīng)慢慢吃、吃清淡 / 冬春季節(jié)要注意保暖 / 貼心叮嚀:不應(yīng)讓交感神經(jīng)過度受刺激 / 耳鳴有可能是心血管疾病前兆 / 貼心叮嚀:吸菸可能導(dǎo)致「猝死」？★ 血管粥樣硬化冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病患者的飲食 / 常食綠豆可預(yù)防冠狀動(dòng)脈粥樣硬化心臟病 ★ 心絞痛心絞痛及心肌梗塞的健康管理 / 自我按摩預(yù)防心絞痛 / 用節(jié)奏呼吸法緩解心絞痛 / 養(yǎng)生之道:練習(xí)呼吸吐納，加強(qiáng)心肺功能 / 心血管疾病患者，易在夜晚發(fā)生意外 /貼心叮嚀:呼吸不順暢時(shí)，應(yīng)坐著呼吸第四章 糖尿病的健康管理驗(yàn)?zāi)虺霈F(xiàn)尿糖陽性反應(yīng)不一定是糖尿病 / 糖尿病的類型 / 糖尿病的常見癥狀 /貼心叮嚀:胰島素不足或太多都會(huì)造成糖尿病 /貼心叮嚀:如何降血糖？ / 中老年糖尿病如何早期發(fā)現(xiàn)？ /貼心叮嚀:在什麼情況下，會(huì)聯(lián)想到自己可能得了糖尿病呢？ / 老年糖尿病的健康管理 / 如何防止糖尿病發(fā)生視網(wǎng)膜出血造成失明？ / 糖尿病的心理管理與運(yùn)動(dòng) / 治療糖尿病，良好的心境與藥物同效 / 糖尿病人應(yīng)遠(yuǎn)離菸、酒及熱茶 /貼心叮嚀:飲「冷水茶」能治糖尿病 / 加強(qiáng)鍛鍊身體，減少糖尿病發(fā)病危險(xiǎn) / 貼心叮嚀:糖尿病患者不宜多臥床 / 糖尿病患者的飲食原則 / 糖尿病患可多攝取的食物 / 糖尿病患的中藥食療法 / 飲食行為不當(dāng)促發(fā)糖尿病第五章 腫瘤的健康管理為什麼癌癥病人以老年人為多？ / 注意癌癥的早期訊息，排除腫瘤可能 / 能立即自行發(fā)現(xiàn)的癌癥 / 能自行發(fā)現(xiàn)癥狀的癌癥 / 能靠檢查發(fā)現(xiàn)的癌癥 / 兒童常見的癌癥種類 / 癌癥是可以根治的 / 良好的飲食習(xí)慣可減少罹患癌的危險(xiǎn) / 迷思解惑:「便秘」意義古今不同 / 蔬菜抗癌，功能豐富 / 雞蛋中含有抗癌物質(zhì) / 飲茶防癌，大有可為 / 迷思解惑: 喝茶適量即可 / 乳癌的天敵??白菜 / 防癌生活方式23條 / 利用生物節(jié)律抗癌第六章 老年常見疾病的健康管理★呼吸道疾?。合l(fā)生是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏類固醇 / 養(yǎng)生之道: T細(xì)胞需要類固醇 / 哮喘患者應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維他命A及C / 氣喘、哮喘，病因治療大不同 /迷思解惑:用支氣管擴(kuò)張劑治療哮喘，只有短暫效果 / 迷思解惑:哮喘為何稱為「嘿蛄」？★呼吸道疾?。悍谓Y(jié)核肺結(jié)核病人的飲食與營(yíng)養(yǎng) / 養(yǎng)生之道:喝牛奶不如泡奶粉 / 肺結(jié)核的食療法★呼吸道疾?。捍蚝?、打鼾病態(tài)性打鼾，不可等閒視之 / 疾病治療:打呼、打鼾的中西醫(yī)療法 /醫(yī)學(xué)知識(shí):人體的自動(dòng)呼吸 / 睡眠中停止呼吸 ★呼吸道疾?。郝匝屎硌茁匝屎硌撞∫蜓}雜，治療不易 / 慢性咽喉炎是鼻咽癌的始祖 / 養(yǎng)生之道:喉嚨的保養(yǎng)★呼吸道疾?。嚎谇患膊≈欣夏耆耍瑧?yīng)注意口腔保健 / 簡(jiǎn)易牙齦按摩法，減少口腔疾病 / 口腔乾燥是怎麼回事？ ★眼部疾病：白內(nèi)障老年性白內(nèi)障，視力逐步減退 / 白內(nèi)障的治療 ★眼部疾病：青光眼青光眼，老年人失明主因之一 / 治療青光眼，以眼藥水及口服藥物為主 / 眼睛保健:我用轉(zhuǎn)眼球方法保護(hù)了視力 / 明目良藥──決明子 / 決明子的幾種用法 / 眼睛保健:另一明目中藥──覆盆子（山桑子）★消化系統(tǒng)疾病：胃潰瘍胃潰瘍是細(xì)菌引起的 / 胃潰瘍的四種類型 / 胃潰瘍的中藥療法 / 過熱飲食是潰瘍病誘因★消化系統(tǒng)疾?。合莱鲅莱鲅?/ 發(fā)生了消化道出血時(shí)怎麼辦？ / 如何防治消化道出血呢？★消化系統(tǒng)疾?。郝晕秆茁晕秆撞∪说娘嬍痴{(diào)理 / 迷思解惑:分辨真假胃酸★消化系統(tǒng)疾?。罕忝乩_老年人的便秘問題 / 便秘的治療 / 中醫(yī)對(duì)老年便秘的健康管理 / 每日清洗肛門，防止肛腸疾病 ★泌尿道系統(tǒng)疾?。好谀虻栏腥痉乐姑谀蛳到y(tǒng)感染的健康管理 / 泌尿道感染的治療★泌尿道系統(tǒng)疾?。呵傲邢俜蚀笄傲邢伲〝z護(hù)腺）肥大不容忽視 / 貼心叮嚀:老年人半夜小便應(yīng)謹(jǐn)慎小心★頸椎疾?。侯i椎癥候群頸椎與頸椎?。i椎癥候群）的健康管理 / 病理原因 / 頸椎病的臨床類型 / 頸椎病的另一分類方式 / 盡早治療，中西結(jié)合效果佳 / 保持良好姿勢(shì)，注意頸部休息 / 頸部保健操★腰腿足疾病老年腰腿酸痛病的健康管理 / 中醫(yī)學(xué)的分類 / 敲背捶腳治療腰腿酸痛 / 腰腿酸痛的自我運(yùn)動(dòng)療法 / 如何防治足跟痛？ / 老年人（或女性）手腳冰涼的自我健康管理★骨質(zhì)增生疾病風(fēng)濕病與外傷，都可能導(dǎo)致骨質(zhì)增生★肝臟疾病想要延年青春，先學(xué)會(huì)保肝 / 老年人如何保護(hù)自己的肝臟？

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