養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血

前言

　　推薦序：人類維護(hù)健康的智庫書／陳旺全　?。ū疚淖髡邽榕_(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院主任醫(yī)師、中醫(yī)師公會(huì)全聯(lián)會(huì)常務(wù)理事）　　養(yǎng)生，即「養(yǎng)正性，順自然」。而醫(yī)家則以性、命並重，主張「積精全神調(diào)氣」為主。我們已意會(huì)到生命的存在，不僅要與自然環(huán)境相適應(yīng)，更重要的是人的形體及精神的統(tǒng)一。人的一生是處在不斷的新陳代謝中，人要維持健康，就要講究養(yǎng)心調(diào)氣，並注重五臟藏五神的協(xié)調(diào)性及飲食起居，積極地適應(yīng)天時(shí)氣候、自然環(huán)境的變化，以求得身體內(nèi)外的平衡。　　氣血是臟腑功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是維繫人類生命的重要物質(zhì)，氣血的生成及運(yùn)行，有賴於臟腑的功能活動(dòng)。因此，在病理上，臟腑發(fā)生病變，會(huì)影響到氣血的變化；而氣血的病變，也必然會(huì)影響到臟腑的功能；氣血相互維繫之好壞，更是影響健康與否的要素?！　庠谌梭w中遍布全身、無處不到，是維持生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，它具有營(yíng)養(yǎng)臟腑，濡潤(rùn)腠理，溫煦組織，化生精血，並有推動(dòng)血和津液運(yùn)行等作用。人體體溫的正常維持，肌膚的充盛，以及抵禦外邪的作用，均有賴氣的溫煦營(yíng)養(yǎng)?！笟庹撸酥疽病?，也就是說，「人之有生，全賴此氣」；又說「正氣存內(nèi)，邪不可干」，在在說明了，氣的盛衰與存亡，對(duì)病的預(yù)後至關(guān)重要?！　⊙谌梭w經(jīng)脈中循環(huán)不息、周流全身，以濡養(yǎng)百骸。由於血有濡養(yǎng)臟腑百脈的作用，所以，目得血而能視，耳得血而能聽，手得血而能握，足得血而能行，臟得血而能安，腑得血而能運(yùn)；以及筋骨之柔和，肌肉之豐盛，容顏之潤(rùn)澤，體力之充沛，無不與血的功能有關(guān)。由此可見，血的生理發(fā)生異常，關(guān)係到人體的生命活動(dòng)，所以說「血脈和精神乃居」，更明確的指出「血為養(yǎng)命之源」。　　氣血具有相互依存、相互資生、相互為用的密切關(guān)係，俗話說：「夫人身之陰陽原相維繫，即人身之氣血相繫也?！挂蚨?dāng)氣病或血病發(fā)展至一定階段時(shí)，往往影響另一方面的生理功能而發(fā)生病變。此時(shí)的臨床表現(xiàn)，即：既見氣病，又見血病，故稱氣血通??；其病因並機(jī)，是相互影響，互為因果的，即氣病可影響及血，而血病亦可波及於氣?！　∽罱餍幸痪渲S刺的話「窮得只剩下錢」，就是說明：健康不在，幸福喪失，內(nèi)心空虛，錢又有何用？非常寫實(shí)的描述當(dāng)今人類亟極一生努力的追逐金錢遊戲，卻置自己的健康於富貴夢(mèng)幻中而不顧，真是憾哉！哀哉！　　王彤中醫(yī)師從事中醫(yī)工作多年，造詣甚深，從臨床中發(fā)現(xiàn)人類疾病的生活現(xiàn)象，並在臨床個(gè)案中得之，人之疾病全在於不懂「養(yǎng)心神」、不知「調(diào)氣血」，以致五臟藏五神，錯(cuò)亂失調(diào)，百病叢生?！　⊥踽t(yī)師在本書中淋漓盡致的闡述了五臟藏五神、五志傷五臟之生理功能與疾病的關(guān)係。並在書中以治病的臨床案例，提供了各種不同的養(yǎng)生調(diào)氣法及穴位按摩法、更精準(zhǔn)的處方遣藥，讓疾病消失的無影無蹤?！　€(gè)人由早期的省市立醫(yī)院至今天的臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院，從事臨床醫(yī)師工作已近三十年，發(fā)表過甚多的醫(yī)學(xué)文章，也寫過十多本養(yǎng)生的醫(yī)療保健書。但仍對(duì)於王彤醫(yī)師寫出對(duì)人類健康照護(hù)的書至感欽佩。希望本書成為人類維護(hù)健康的智庫書，讓你突破觀念，「窮得只剩下健康」而擁有快樂與幸福，也心甘情願(yuàn)、心滿意足。

內(nèi)容概要

★氣血通暢，百病自癒★中國(guó)氣血養(yǎng)生第一人　王彤　教你如何調(diào)氣血以養(yǎng)生人體所有器官都需要在心血的調(diào)動(dòng)下安然工作，所以，氣血足的人往往做事有效率，且頭腦敏捷。只要?dú)庋\(yùn)行井然有序，再加上適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)，就能健健康康活到天年。如果說養(yǎng)生是中醫(yī)的特長(zhǎng)所在，那麼「養(yǎng)心」便是中醫(yī)養(yǎng)生的核心，而「調(diào)氣」則是這個(gè)核心當(dāng)中的主打方法。實(shí)際上，「氣」也是最適合用來表述中醫(yī)精髓的一個(gè)辭彙。很多人覺得「氣」虛無縹緲，是最不可靠的東西。一些不瞭解中國(guó)文化的外國(guó)人甚至認(rèn)為「氣」純屬無稽之談，和中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說一樣，被斥為臆想之物。其實(shí)，一個(gè)真正的中醫(yī)，或說一個(gè)真正懂得養(yǎng)生之道的人，必定是一個(gè)善於調(diào)氣的人?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰「百病生於氣」。本書就是強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生要先養(yǎng)心，告訴讀者「精氣神」為養(yǎng)生治病的上藥三品，心平氣自和，氣和則安，氣亂則病。人體所有的器官都需要在心血的調(diào)動(dòng)下安然工作，所以，氣血足的人往往做事有效率，且頭腦敏捷。全書以五臟藏五神、五志傷五臟為基礎(chǔ)，不僅說明了精、氣、營(yíng)、血、脈是「五神」的物質(zhì)基礎(chǔ)，還詳述了五臟的生理功能與「五神」活動(dòng)的關(guān)係。不僅列舉大量的生活現(xiàn)象和案例，更重要的是讓讀者學(xué)會(huì)一些非常簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)生法則，透過對(duì)精、氣、神的調(diào)和來全面調(diào)養(yǎng)人體的五臟，從而達(dá)到氣血充盈、平心靜氣、行神合一的養(yǎng)生最高境界。王彤中醫(yī)師的行醫(yī)摘錄——?「三合一」穴位按摩法，讓心腎相交，失眠不再。?逢年過節(jié)的時(shí)候吃點(diǎn)酸的東西收斂心氣，預(yù)防心臟病發(fā)作。?健忘的時(shí)候，做做手指操比冥思苦想更有效。?更年期兼心氣鬱結(jié)的女性，甘麥大棗湯為治鬱氣首選。?神經(jīng)衰弱不煩惱，耳穴貼壓療效顯奇效。?女子以肝為本，「養(yǎng)肝功法」和酸味食品是女性養(yǎng)生的兩大護(hù)法。?高血壓老人最好的降壓藥：掩耳旋頭平氣法。?黑米蓮子粥，讓準(zhǔn)媽媽不再擔(dān)驚受怕，孕育一個(gè)健康的寶寶。?「飯局」是消化道疾病的推手，按揉手心就有效。?「相思病」其實(shí)是「脾病」，食慾不振，喝幾口溫脾和胃酒最舒服。?孩子脾胃虛弱，記憶力下降，按摩手心加山藥粥就好了。?胖不是你吃得太多，而是你想得太多。?女性皮膚不好及皮膚搔癢，用枇杷膏調(diào)治便見效。?嗅覺不靈敏或鼻炎，練練健鼻功就可改善！?笑能讓人青春永駐，最重要的是它能養(yǎng)肺?！?/pre>


作者簡(jiǎn)介
　　王彤　　在經(jīng)絡(luò)、氣血養(yǎng)生保健方面造詣深厚，見解獨(dú)到，被譽(yù)為「中國(guó)氣血養(yǎng)生第一人」?！　≈袊?guó)四大名醫(yī)孔伯華學(xué)術(shù)傳人；北京市中醫(yī)藥管理局3+3專案工程孔伯華名家研究室研究員；孔伯華傳人孔少華弟子?！　≈嗅t(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師，近代名醫(yī)楊浩如先生親眷。從事臨床工作多年?！　∮壮屑覍W(xué)，遍讀中醫(yī)典籍，曾侍診於針灸泰斗「全國(guó)名老中醫(yī)」賀普仁先生，於經(jīng)絡(luò)穴位、針法運(yùn)用頗有心得。善於針?biāo)巵K用治療內(nèi)科、婦科、運(yùn)動(dòng)損傷等疾病，對(duì)治療兒科常見疾病也有獨(dú)到之處。　　曾為中國(guó)國(guó)家足球隊(duì)隨隊(duì)醫(yī)師，並應(yīng)廣東省體育局門診部邀請(qǐng)，成為其特聘醫(yī)師?！　≡[歷蜀中、南粵、鄂州等地，探訪高人，研習(xí)中醫(yī)。諳熟醫(yī)家經(jīng)典和治病之道，精熟中國(guó)傳統(tǒng)文化，通《易經(jīng)》、熟讀《二十五史》。　　著有《黃帝內(nèi)經(jīng)二十四節(jié)氣養(yǎng)生》、《百病不生：中國(guó)氣血養(yǎng)生第一人的「五臟氣血通補(bǔ)真法」》。


書籍目錄
【推薦序】人類維護(hù)健康的智庫書【作者序】?jī)?nèi)因決定外貌，心理決定健康【引言】養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先調(diào)氣第一章 天人合一，身心和諧是獲得健康和幸福的基礎(chǔ)百病生於氣，氣的良好循環(huán)是身體機(jī)能健康最基本的保障養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血，氣血要補(bǔ)更要運(yùn)五臟藏五神，吃飯就是給我們的「五臟神」祭獻(xiàn)供品六淫傷形，七情傷神，神傷才是身體真正的剋星第二章 心藏神，元神歸心自然壽與天齊心平氣和病不欺——給心血管疾病患者的「手足相連」調(diào)氣法失眠者的良方：「三合一」穴位按摩法，讓心腎相交，失眠不再逢年過節(jié)的時(shí)候，吃點(diǎn)酸的東西收斂心氣，防止心臟病發(fā)作治療小兒過動(dòng)癥關(guān)鍵要安心養(yǎng)神，雙管齊下健忘的時(shí)候，做做手指操比冥思苦想更有效更年期兼心氣鬱結(jié)的女性，首選甘麥大棗湯突發(fā)性耳聾，要及時(shí)刺激內(nèi)關(guān)穴來理氣安神心理放鬆法讓高血壓患者永保平和的心境，血壓不升高神經(jīng)衰弱不煩惱，耳穴貼壓療效顯奇效心慌、頭暈的時(shí)候按摩勞宮穴，讓心「回家」養(yǎng)養(yǎng)神第三章 肝藏魂，肝是身體與心情的瞭望臺(tái)90%的頭暈癥狀都可以從肝上找到根源流鼻血的絕妙偏方：內(nèi)力外力相結(jié)合便可解除肝火上逆型鼻出血先瀉肝火，再喝點(diǎn)豬肺湯，就不怕肝火過旺引發(fā)咳嗽了女子以肝為本，「養(yǎng)肝功法」和酸味食品是女性養(yǎng)生的兩大護(hù)法心性敏感是乳腺增生病的「溫床」，疏理肝氣是改變內(nèi)環(huán)境的不二法則高血壓老人最好的降壓藥：掩耳旋頭平氣法氣得吃不下飯的時(shí)候，就用足三里和陰陵泉穴來順氣下食口苦的根本原因是你的肝正在「受苦」時(shí)時(shí)做做「雙肘相叩疏肝利膽法」，別讓肝火傷害了你的兩肋肝鬱乘脾土引發(fā)的胃病通過敲打陽明經(jīng)來調(diào)治按摩背後的穴位提升陽氣，化解無形的「梅核氣」抑鬱的時(shí)候做一道玫瑰棗膏，就可以消食理氣第四章 腎藏志，聰不聰明就看腎氣藏得夠不夠黑米蓮子粥，讓準(zhǔn)媽媽不再擔(dān)驚受怕，孕育一個(gè)健康的寶寶大補(bǔ)元煎補(bǔ)氣提氣，讓男人從此不再「英雄氣短」小便失禁，就喝「長(zhǎng)生酒」，做導(dǎo)引壯腎功來補(bǔ)腎養(yǎng)生交泰丸讓心腎相交，經(jīng)脈直通於耳，消除耳鳴臍下四穴是溫潤(rùn)女人腎陽的寶藏生氣鬱悶會(huì)引發(fā)浮腫，從內(nèi)在調(diào)整補(bǔ)充腎陽最重要第五章 脾藏意，脾是五臟當(dāng)中最寬厚的「謙謙君子」倉廩實(shí)，底氣足，五分鐘健脾功讓身體的氣血總管底氣十足「相思病」其實(shí)是「脾病」，食慾不振喝幾口溫脾和胃酒最舒服「飯局」是消化道疾病的推手，按揉手心就有效糖尿病的治療法則是益氣健脾孩子脾胃虛弱，記憶力下降，按摩手心加山藥粥就好了胖不是你吃得太多，而是你想得太多從此吃飯不再貓抓老鼠——治療小兒厭食癥就用捏脊法第六章 肺藏魄，要想氣勢(shì)恢弘先要肺氣強(qiáng)盛女性皮膚不好及皮膚搔癢，可以用枇杷膏來調(diào)治成人「青春痘」大多是內(nèi)有憂愁暗恨生參核薑棗飲，老年人氣虛便祕(mì)的溫補(bǔ)之品防秋燥，止咳嗽，首選清肺除熱甲魚湯嗅覺不靈敏或鼻炎，就時(shí)常練練健鼻功吧笑能讓人青春永駐，最重要的就是它能養(yǎng)肺第七章 大道無形，道德修養(yǎng)才是讓人不生病的良方修身為德，陰陽氣和，道德修養(yǎng)是維持臟腑陰陽平衡的根本正氣內(nèi)存，邪不可干，心正則百毒不侵養(yǎng)生先立品，品高夀自長(zhǎng)吾日三省吾身，內(nèi)省才能永保精氣神的充足要想拿到幸福和健康之門的鑰匙，必先學(xué)會(huì)做人附錄1心身疾病常用方劑附錄2養(yǎng)心小竅門：《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生名言五十句


章節(jié)摘錄
　　作者序：內(nèi)因決定外貌，心理決定健康　　有一次去安徽桐城，被朋友帶到當(dāng)?shù)赜忻木包c(diǎn)「六尺巷」逛了一圈，最喜歡其中一首詩：「千里修書只為牆，讓他三尺又何妨。萬里長(zhǎng)城今猶在，不見當(dāng)年秦始皇?！埂　∧菚r(shí)候，我正被一些工作上的事所困擾，每天忙得焦頭爛額，疲於應(yīng)對(duì)?？吹竭@首詩的時(shí)候，一直被凝滯的經(jīng)絡(luò)好像突然被打開了，豁然開朗。那些剪不斷、理還亂的事情一下子都被拋到九霄雲(yún)外，在那裡我開開心心地玩了兩天?；丶抑?，工作上的那些煩心事情在我外出的日子已經(jīng)得到了解決。那種喜悅，至今想來依然回味不已?！　∮伸豆ぷ鞯年P(guān)係，我接觸了很多病人。每每看到他們的痛楚，說實(shí)話，我的心裡也很不是滋味。痛心於他們不善待自己的身體，痛恨於他們面對(duì)疾病時(shí)的懦弱和無知。如果他們一開始便對(duì)身體、對(duì)疾病有個(gè)大致瞭解的話，我想許多疾病就不會(huì)發(fā)生，而面對(duì)疾病也不會(huì)如此的彷徨無助?！　∮芯湓捳f得對(duì)：「疾病是每個(gè)人一生都要過的橋?！故堑模徊贿^這橋有長(zhǎng)有短，有寬有窄，關(guān)鍵的問題不在於「過橋」的難易程度，而在於你「過橋」時(shí)的心態(tài)。同樣百十公尺的小橋，有的人大步流星、三下五除二便過去了；而有的人卻踟躕不前，被橋下貌似洶湧的波濤嚇得動(dòng)彈不得……這一切，與「橋」無關(guān)，只在於我們的「心」，只要「心」是勇敢的、堅(jiān)強(qiáng)的、無畏的，那麼，所有的問題都能迎刃而解?！　∥以?jīng)採訪過多位百歲老壽星，他們無一不經(jīng)歷過種種磨難，有的甚至超乎常人的想像，雖然是銀絲滿鬢、拐杖輕拄，但他們展現(xiàn)給我的清晰的笑臉、和善的面容卻如同春日的繁花，讓人倍感溫情?！　∥乙苍?jīng)見識(shí)過很多被化療折磨得死去活來，卻最終活下來的癌癥患者，他們的堅(jiān)強(qiáng)讓我意識(shí)到，身體雖然脆弱得如同一隻螞蟻，但生命卻可以頑強(qiáng)地如同亙古的日月。　　是的，置身於這樣一個(gè)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境都被嚴(yán)重污染的地球之中，人體隨時(shí)都在遭受著各種病菌的侵襲，要想百毒不侵，無異於天方夜譚。所以，我們努力發(fā)展醫(yī)學(xué)，努力尋找更適合的食物、更好的鍛鍊方法……這一切的一切，只為了生命的最初本能－－健康長(zhǎng)壽。　　可是，我們忘了一個(gè)最根本的東西，那就是心理。我們常說：內(nèi)因決定外貌。當(dāng)代醫(yī)學(xué)模式也由「生物醫(yī)學(xué)模式」轉(zhuǎn)向了「生物—心理—社會(huì)醫(yī)學(xué)模式」。也許對(duì)很多人來說，這是一種進(jìn)步，可是從中醫(yī)的角度來說，這不過是醫(yī)學(xué)的返璞歸真而已。《黃帝內(nèi)經(jīng)》開篇就說「恬淡虛無，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來」，而後的所有文章，無一不是將心理和身體的調(diào)適放在一起，兩條線並行不悖?！　≈徊贿^，就像我們長(zhǎng)大了會(huì)嚮往外面的世界一樣，我們?cè)诔砷L(zhǎng)的道路上總是會(huì)漸行漸遠(yuǎn)，偏離自己最初的軌道，以至於後來漸漸迷失了自己，找不到回家的路。　　所幸，在我近不惑之年，終於心有所悟，迷途知返，自認(rèn)找到了生命的本源、健康的核心。在化學(xué)工業(yè)出版社編輯們的幫助下，我將生平所遇到的人和事回憶起來，結(jié)集成書，既是對(duì)自己多年來行醫(yī)生涯的總結(jié)，也希冀能給大家?guī)硪唤z感悟。而就在二○一○年，臺(tái)灣版也由出版了，很高興能與臺(tái)灣的朋友結(jié)此緣份。也許，你看了後會(huì)大有收穫；也許，你覺得浪費(fèi)了半天工夫。這些都不要緊，只要你願(yuàn)意踏出尋求健康的一步，那麼，我們便可以結(jié)伴為友?！　』蛟S我們最初的方向不同，但殊途同歸，只要堅(jiān)持，相信我們會(huì)在健康的彼岸把酒言歡，共用收成！　　王彤　於北京



媒體關(guān)注與評(píng)論
　　京城四大名醫(yī)孔伯華嫡孫、孔伯華醫(yī)館館長(zhǎng)　孔令謙　　前北京中醫(yī)院院長(zhǎng)、中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)常務(wù)理事　李乾構(gòu)　　臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院主任醫(yī)師、中醫(yī)師公會(huì)全聯(lián)會(huì)常務(wù)理事　陳旺全　　【強(qiáng)力推薦】






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