出版時(shí)間:2011-8 出版社:天下雜誌股份有限公司 作者:董延齡 頁(yè)數(shù):248
Tag標(biāo)簽:無(wú)
前言
作者自序 每對(duì)爸媽都能喜悅迎接完美新生命 董延齡 研究?jī)?yōu)生學(xué)是提升人類品質(zhì)的源頭工作,更是身體健康、心理健全、智慧高超的奠基工作,很多父母以為讓自己的子女讀最好的幼稚園,上最好的學(xué)校,就是贏在人生的起跑點(diǎn)上,其實(shí)真正能贏在起跑點(diǎn)的做法,是在孕前的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)和孕期的胎教,以及均衡的飲食和營(yíng)養(yǎng)。譬如農(nóng)夫種田,在播種之前,先要選擇優(yōu)良的種籽,翻耕土地,拔除雜草,撿掉砂礫,驅(qū)除害蟲,假如土地貧瘠更要預(yù)先施肥,土地太乾,須先澆水,然後再選擇好的時(shí)令,將種籽播下,其次,天旱了澆水,蟲來(lái)了驅(qū)蟲,颱風(fēng)來(lái)了擋風(fēng),這些天然的或人為的災(zāi)害,減少得愈多,禾苗長(zhǎng)得愈好。人類生兒育女一事,亦可如是觀之。 在懷孕之前,身體虛弱的婦女須先調(diào)補(bǔ)身體,身體有疾病的婦女須先把病治好,尤其生殖系統(tǒng)不健康的婦女,須先把生殖系統(tǒng)補(bǔ)強(qiáng),這些懷孕的前置工作做得愈好,懷孕的條件愈充實(shí),你的受精卵必然愈加健全,你出生的寶寶必然愈加健康,男性的精蟲健康,亦和女性同等重要?! ∪祟悘纳蟼€(gè)世紀(jì)後,社會(huì)各個(gè)方面進(jìn)步神速,優(yōu)生學(xué)在西方醫(yī)學(xué)的翼覆下,進(jìn)步尤快,然而西方醫(yī)學(xué)只重視生命有形的殘缺,忽略了無(wú)形的心靈缺陷,更疏忽婦女懷孕期的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)及孕期的胎教部份,以致現(xiàn)代的青少年罹患情緒性疾病者,日益增多,社會(huì)上充滿暴戾之氣,如最近校園頻傳的霸凌事件,更可怕者,一些青少年罕見疾病一年多過(guò)一年?! 「鶕?jù)內(nèi)政部2011年的統(tǒng)計(jì),在臺(tái)灣2300萬(wàn)人口中,有107萬(wàn)是身心殘障者。臺(tái)灣現(xiàn)有二十多所特殊教育學(xué)校,但因殘障人數(shù)過(guò)多,仍不敷使用。如此眾多的身心殘障青少年,造成國(guó)家財(cái)政上的重大損失和個(gè)人痛苦及家庭不幸,實(shí)在令人惋惜! 我自行醫(yī)以來(lái),就常探討此一問(wèn)題,在數(shù)十年的基層醫(yī)療實(shí)踐中,凡遇到身心殘障的患者,都會(huì)詳細(xì)詢問(wèn)其發(fā)病原因和近因,漸漸體驗(yàn)到絕大多數(shù)的身心障礙者,都有其相應(yīng)的因果關(guān)係,因此,參酌古今中外的優(yōu)生學(xué)說(shuō)及個(gè)人臨床經(jīng)驗(yàn),於2000年寫成《打開優(yōu)生之門》一書,2007年又寫成《懷孕前後體質(zhì)調(diào)養(yǎng)手冊(cè)》自行出版,免費(fèi)贈(zèng)與生育年齡的人士,如今又過(guò)了三年多?! 閼?yīng)讀者要求,今將二書增補(bǔ)部份內(nèi)容,合為一集,更名為《生出優(yōu)秀寶寶 從改變爸媽體質(zhì)開始》,委由天下雜誌出版部重新排印,並附加彩照多幅,看來(lái)更臻完美,今將付梓,特別感謝秦慧珠議員和陳志芳理事長(zhǎng)在百忙中賜序,更感謝《康健雜誌》主編林貞岑及編輯團(tuán)隊(duì)不眠不休的編纂工作, 深望本書出版後, 能廣為流傳,提供世人一些更好的優(yōu)生觀念與做法?! 〕Q缘溃骸?一分的事前準(zhǔn)備,勝於十分的事後補(bǔ)救?!乖谏鷥河皇律?,尤顯重要。深切盼望未來(lái)的父母,都能以喜悅的心情,迎接每一個(gè)完美的新生命來(lái)到人間,是為序。 推薦序 準(zhǔn)備好了再懷孕 秦慧珠 最近食品、藥品、補(bǔ)品、保健品被非法添加塑化劑的問(wèn)題鬧得人心惶惶,許多人開始注意到國(guó)人過(guò)度使用塑膠類產(chǎn)品已造成了嚴(yán)重問(wèn)題,如不孕癥、癌癥的增加,孩童性發(fā)育異常等,於是輿論與專家開始提倡「天然的最好」,也因此讓我們反?。涸撊绾螠p少過(guò)度依賴化學(xué)合成產(chǎn)品?包括影響母親與胎兒的所謂補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品? 董延齡醫(yī)師這本從中醫(yī)師的觀點(diǎn)談優(yōu)生學(xué)的書,或許可以給許多父母或祖父母在「恐塑化劑」的風(fēng)暴中,一份安定的力量,因?yàn)槎t(yī)師所談的,都是依中醫(yī)古老的醫(yī)學(xué)方法,給孩子從胎兒起就營(yíng)造一個(gè)「天然的」良好的生長(zhǎng)環(huán)境?! ≌J(rèn)識(shí)董醫(yī)師多年,瞭解他是一位不斷在傳統(tǒng)中鑽研,又能納入現(xiàn)代知識(shí),與時(shí)俱進(jìn)的好醫(yī)師。不僅醫(yī)術(shù)高明、醫(yī)德與修養(yǎng)更是令人稱道。但可惜我在年輕時(shí)有機(jī)緣讀到這類的書,所以有「時(shí)不我予」的遺憾。因?yàn)楫?dāng)我年輕時(shí),事業(yè)心重,每天為工作忙碌,從未把「懷孕」放在人生的重要位置,也從未有「準(zhǔn)備好了」再懷孕的認(rèn)知,就在不經(jīng)意中懷了孕,懷孕後仍然天天忙碌,後來(lái)孩子生下來(lái),被醫(yī)師認(rèn)定是得了不知名的先天疾病,看遍各大名醫(yī),依然無(wú)解。直到孩子十五歲時(shí)才知道他是罹患了一種先天性的罕見疾病「普瑞德威利氏癥候群」,也就是俗稱的「小胖威利」,這是一種孩子在胚胎發(fā)育時(shí),第十五對(duì)染色體基因突變而造成的罕見疾病,發(fā)生率大約是兩萬(wàn)分之一。而當(dāng)孩子剛出生時(shí),臺(tái)灣醫(yī)學(xué)不發(fā)達(dá),對(duì)罕見疾病所知有限,因此沒有醫(yī)師認(rèn)識(shí)這種疾病,也讓我們做父母的經(jīng)歷了非常辛苦的陪伴孩子成長(zhǎng)、治療的歷程?! ∧壳爸醒虢”>终J(rèn)定的罕見疾病有一百八十五種,而財(cái)團(tuán)法人罕見疾病基金會(huì)服務(wù)的罕見疾病已達(dá)二百一十一種之多,比健保局提供醫(yī)療照顧的還要多。而罕見疾病的發(fā)現(xiàn),無(wú)論是數(shù)量或種類,在全世界都不斷在增加。這些罕見疾病絕大多數(shù)都來(lái)自於先天的因素,而且絕大多數(shù)目前都無(wú)藥可治,這可能是父母親因?yàn)榻佑|了太多塑化劑之類的有毒、污染物質(zhì),才會(huì)使得孩子在胚胎發(fā)育時(shí)的「先天環(huán)境」品質(zhì)變差,可見優(yōu)生學(xué)是多麼重要,「準(zhǔn)備好了再懷孕」是多麼需要準(zhǔn)父母事先學(xué)習(xí)的一門功課。 臺(tái)灣大環(huán)境的惡質(zhì)化,使得生育的問(wèn)題遭受更多的困難,也因此今天的準(zhǔn)父母更需要瞭解正確的保健之道,照顧好自己的建康,孕育出優(yōu)質(zhì)的下一代?! 。ū疚淖髡邽榕_(tái)北市議員、小胖威利關(guān)懹協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)) 推薦序 優(yōu)生胎教學(xué)祝你好孕 陳志芳 胎教學(xué)說(shuō),最早見於漢.賈誼《新書.胎教》,北齊徐之才逐月養(yǎng)胎法,至宋陳自明《婦人良方大全》專立一門,名為:「胎教論」。隋人巢元方,創(chuàng)「形象始化,未有定義,因感而變,外象而內(nèi)感」論,為胎教學(xué)說(shuō)奠定了醫(yī)學(xué)理論的基礎(chǔ)。 明代醫(yī)家萬(wàn)全《婦女秘科》亦云「婦女受胎之後,最宜調(diào)飲食,淡滋味避寒暑,得清純和平之氣,以養(yǎng)生胎,則胎元完固,生子無(wú)疾」,孕婦的健康直接影響到胎兒發(fā)育及稟賦?! ‖F(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦證實(shí),胎兒的耳、目和感覺神經(jīng),在母體內(nèi)漸趨完善,特別是在妊娠中期,胎兒的中耳發(fā)育完成,胎兒活動(dòng)與母親的情緒變化休戚相關(guān),胎教學(xué)說(shuō)有其科學(xué)理論根據(jù),結(jié)合優(yōu)生學(xué)開展對(duì)胎教學(xué)說(shuō)的研究有其積極的意義。身為父母無(wú)不望子成龍望女成鳳,因此重視優(yōu)質(zhì)的下一代,就要從胎教開始做起?! ”緯?huì)顧問(wèn)董延齡醫(yī)師,家學(xué)淵源、學(xué)貫中西,術(shù)體天心、行醫(yī)多年,活人無(wú)數(shù)、有口皆碑。於診務(wù)之餘,輒著書立說(shuō),發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),倡導(dǎo)中醫(yī)的養(yǎng)生優(yōu)勢(shì),頗受醫(yī)界的佳評(píng)。近年來(lái),更致力推廣中醫(yī)的優(yōu)生學(xué)說(shuō),常應(yīng)各界邀請(qǐng)到處演講。董醫(yī)師鑑於胎教為優(yōu)生學(xué)的搖籃,秉持儒醫(yī)的精神,以中醫(yī)為基礎(chǔ),融合現(xiàn)代醫(yī)學(xué),著作《生出優(yōu)生寶寶 從改變爸媽體質(zhì)開始》?! 《t(yī)師《生出優(yōu)生寶寶 從改變爸媽體質(zhì)開始》乙書,從受孕至產(chǎn)後;從孕前體質(zhì)調(diào)整,到受孕、懷孕、養(yǎng)胎、護(hù)胎至分娩,對(duì)孕婦及胎兒養(yǎng)生保健有系統(tǒng)地整理,書中更公開其珍貴的優(yōu)生中藥方,誠(chéng)為一本「祝你好孕」的優(yōu)良著作。 民國(guó)初年,王鳳儀大善人曾云:「女是世界的源頭」,歷代古聖豪傑皆由母教而來(lái),良好的優(yōu)生學(xué),不僅孕育出優(yōu)質(zhì)的寶寶,同時(shí)亦改善了母體的健康。國(guó)醫(yī)董延齡《生出優(yōu)生寶寶 從改變爸媽體質(zhì)開始》乙書的問(wèn)世,豐富中醫(yī)養(yǎng)生及優(yōu)生文化,造福人類的健康。值本書出版之際,特為之序,並向作者董延齡道長(zhǎng)致敬?! 。ū疚淖髡邽榕_(tái)北市中醫(yī)師公會(huì)理事長(zhǎng))
內(nèi)容概要
現(xiàn)代人生得少,每個(gè)都是寶! 做好優(yōu)生與胎教,讓每個(gè)寶寶都贏在真正的起跑點(diǎn)! 國(guó)寶中醫(yī)董延齡源古究今,結(jié)合40年的行醫(yī)經(jīng)驗(yàn), 給你最全面、完整、實(shí)用的中醫(yī)養(yǎng)胎優(yōu)生學(xué)?! 楹斡腥藭?huì)生個(gè)磨娘精,有人就不會(huì)? 董國(guó)醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)所得,父母在受孕時(shí)或在懷孕中,不懂得趨吉避兇,或不懂戒除不良嗜好,致使無(wú)辜的子女遭殃,更使自己遭受到扶養(yǎng)子女的痛苦。不良基因(DNA)可能會(huì)遺傳給下一代,因此在婚前必須把身體調(diào)養(yǎng)好,尤其在生育前必須先把體質(zhì)調(diào)整好。 在決定懷孕前一定要記著,改善爸媽的體質(zhì),「男要養(yǎng)精,女要養(yǎng)血」?! 《鄶?shù)人體質(zhì)上的特性粗分為寒、熱、虛、實(shí),跟遺傳、環(huán)境、飲食、年齡、性別、作息、藥物,都有關(guān)係,也都會(huì)遺傳給下一代,從《內(nèi)經(jīng)》的中醫(yī)基礎(chǔ)理論,來(lái)認(rèn)識(shí)自己的體質(zhì)類型,書中更附圖說(shuō)明讓讀者可以自我檢查?! 〔t解自己體質(zhì)之後,要能改善體質(zhì),就需建立信心與決心,因?yàn)楦淖凅w質(zhì)是個(gè)需要長(zhǎng)期、有耐心且持續(xù)不斷的過(guò)程,更需要在平日的生活中好好調(diào)養(yǎng),食用適合自身體質(zhì)的食物、按時(shí)睡眠、合理作息、適度有恆的運(yùn)動(dòng)、再藉由中醫(yī)藥方治療,真正的從裡到外改善爸媽的體質(zhì)?! ∈茉星啊 ∧凶颖叵瑞B(yǎng)精(男性的不孕癥治療) 精氣充裕,男子自有製造健康精子的本錢,女子自有製造健全卵子的能力。養(yǎng)精的五種方法:寡慾、節(jié)勞、懲怒、戒酒和慎味少吃太鹹、太甜、太油膩的飲食,和運(yùn)動(dòng)?! ∨右瑞B(yǎng)血、養(yǎng)生?,F(xiàn)代小孩常生病、情緒不穩(wěn)定,原因可能出在媽媽懷孕期間不注意調(diào)整體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)均衡和情安適,影響了胎兒在母體內(nèi)的正常發(fā)育?! 言衅陂g,媽媽該注意 要藉食物的性味調(diào)整體質(zhì),如果偏陽(yáng)性(熱性)體質(zhì),應(yīng)當(dāng)多吃水份多而屬?zèng)鲂缘娘嬍常缇G豆製品、綠葉青菜、水果、稀粥等汁液多的食品;如果偏陰性(寒性)體質(zhì)的人,應(yīng)當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖称?,如羊肉、牛肉、生薑、胡椒、薑母鴨、麻油雞酒等熱性食物。但中醫(yī)婦科學(xué)上有「產(chǎn)前不宜熱,產(chǎn)後不宜涼」的禁忌,所以產(chǎn)前也不能吃太多溫?zé)嵝缘氖澄铮浴覆灰匣稹篂樵瓌t。也要讓自己保持心情愉快,戒除不良嗜好,保持適度運(yùn)動(dòng),可讓孕婦氣血流通暢旺,促進(jìn)新陳代謝,又可使神經(jīng)放鬆,幫助胎兒內(nèi)呼吸,有助於胎兒的成長(zhǎng)胎兒發(fā)育健全,將來(lái)分娩無(wú)困難!
作者簡(jiǎn)介
董延齡 董延齡 1935年生,雖已七十多歲但看起來(lái)才五十幾歲,是臺(tái)灣富有聲望的國(guó)寶級(jí)的中醫(yī)師,自幼生長(zhǎng)在一個(gè)中醫(yī)世家,父親董子祥是山東的名醫(yī),自己來(lái)臺(tái)也已行醫(yī)四十多年,是首位駐診立法院的中醫(yī)師?! 《育g擅長(zhǎng)婦科及兒科,對(duì)於不孕癥及孕期調(diào)理、順產(chǎn)有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)?! 〕双@有中醫(yī)師特考及格,他也是美國(guó)國(guó)際西北威林大學(xué)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)博士,曾任職郵政總局,因醫(yī)術(shù)精通馳名,而很早就被立法院借調(diào)駐診,也曾持擔(dān)任考試院中醫(yī)師典試委員、衛(wèi)生署中醫(yī)藥委員會(huì)委員等,1996年曾應(yīng)阿拉伯聯(lián)合大公國(guó)王室之邀,為國(guó)王及王室診病。經(jīng)常為文推廣中醫(yī)藥保健知識(shí),著有《雜病診治經(jīng)驗(yàn)談》、《從H1N1新流感談中醫(yī)急病診治》等書。
書籍目錄
第一篇 中醫(yī)胎教優(yōu)生,培育優(yōu)秀下一代為何生個(gè)磨娘精?品格教育,從胎教開始胎教,塑造品性的關(guān)鍵因素古今中外的胎教故事建構(gòu)優(yōu)質(zhì)的生育環(huán)境優(yōu)生 = 人和 + 地利 + 天時(shí)第二篇 調(diào)體質(zhì)助好孕當(dāng)東方的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)碰上西方的遺傳學(xué)說(shuō)計(jì)劃生育前,男女要先調(diào)整體質(zhì)認(rèn)識(shí)你的體質(zhì)類型五對(duì)策,改善不平衡體質(zhì)中醫(yī)如何平衡體質(zhì)一:寒.熱 中醫(yī)如何平衡體質(zhì)二:虛.實(shí)中醫(yī)如何平衡體質(zhì)三:濕.瘀.急受孕前,男子必先養(yǎng)精要生好兒,先遠(yuǎn)離酒精人工受孕為何失敗男性不孕癥的成因與治療具有優(yōu)生價(jià)值的中藥方第三篇 懷孕期的正確飲食和運(yùn)動(dòng)懷孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充按照體質(zhì),吃對(duì)的食物懷孕期間,怎樣喝水最健康?懷孕時(shí),如何維持體內(nèi)最佳平衡狀態(tài)適量運(yùn)動(dòng),生出樂觀開朗的小孩孕期養(yǎng)生食譜第四篇 情緒優(yōu)生,從娘胎提升寶寶的品格和智慧中醫(yī)三階段養(yǎng)胎,助你生下健康寶寶情緒優(yōu)生的重要性孕期情緒安定,養(yǎng)出人見人愛的小孩孕婦情緒問(wèn)題,中藥如何治療?第五篇 懷孕期的健康叮嚀懷孕時(shí)的禁忌孕婦慎防看不見的傷害懷孕期間生病了,可以看中醫(yī)嗎?哪些疾病會(huì)遺傳?懷孕期間可否吃藥?附錄 常用食物性味歸經(jīng)功用一覽表索引 中藥方劑
章節(jié)摘錄
為何生個(gè)磨娘精? 民間有句俗語(yǔ):「好兒不要多,一個(gè)頂十個(gè)」,這兩句話,最能說(shuō)明提升人口品質(zhì)的意義。近年來(lái)由於世界各文明先進(jìn)國(guó)家,普遍生育率下降,很多國(guó)家政府提出獎(jiǎng)勵(lì)人民生育的辦法,臺(tái)灣也不例外,很多縣市都已提出獎(jiǎng)勵(lì)人民生育的辦法?! ∥夷贻p時(shí)因臺(tái)灣人口生育過(guò)盛,政府提出的人口生育計(jì)劃:「一個(gè)不嫌少,兩個(gè)恰恰好。」為了響應(yīng)政府號(hào)召,當(dāng)時(shí)我又是一個(gè)小公務(wù)員,薪水收入微薄,害怕生多了養(yǎng)不起,所以只生兩個(gè)男孩,就實(shí)行節(jié)育?! ∪丝谄焚|(zhì)的提升,產(chǎn)前檢查是重要的一環(huán),但產(chǎn)前檢查只能看到胎兒有形的殘缺,卻看不到心理、德性、精神的缺陷,以至各文明先進(jìn)國(guó)家人民,罹患精神病者日漸增多。這固然是大環(huán)境造成,但神經(jīng)、情緒的優(yōu)生沒做好更是主因。譬如世界衛(wèi)生組織(WHO)已將憂鬱癥、癌癥與愛滋病,並列為二十一世紀(jì)影響人類健康的三大因素之一,未來(lái)二十年內(nèi)甚至?xí)叫呐K病和癌癥,成為全球最普遍的疾病?! 言衅陂g的身心狀態(tài),影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育 人的精神狀況為什麼會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題?很顯然是精神遺傳的殘缺再加上後天保健失當(dāng)。因此,懷孕時(shí),甚至提早到懷孕前,強(qiáng)化孕婦的心理和精神狀態(tài)很重要?! 「鶕?jù)現(xiàn)代生理學(xué)的研究,一個(gè)人如果常存有邪惡的心念,他的腦內(nèi)會(huì)分泌一種劣質(zhì)的荷爾蒙;如常存善念的人,他的腦內(nèi)會(huì)分泌一種優(yōu)質(zhì)的荷爾蒙,孕婦尤其如此?! 言袝r(shí)胎兒是母體的一部份,母親的氣血、腺體的分泌、神經(jīng)系統(tǒng)、精神狀態(tài)、輸送能量的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng),都和胎兒息息相關(guān),荷爾蒙分泌質(zhì)量的優(yōu)劣、多少,能不重要嗎?母親的念力、情緒能不重要嗎?由此可知一個(gè)孕婦,若長(zhǎng)期處在安和、喜樂的環(huán)境內(nèi),又有充足均衡的營(yíng)養(yǎng)供給,自然可以孕育出優(yōu)質(zhì)的寶寶?! ∥乙郧安粸樾嚎品?wù),大約二十五年前,因?yàn)轫憫?yīng)已故總統(tǒng)府資政陳立夫先生的號(hào)召,到省立臺(tái)北醫(yī)院中醫(yī)部兼職(當(dāng)時(shí)尚在郵政總局服務(wù)),發(fā)現(xiàn)很多小孩經(jīng)常生病,且久治不癒,這些年紀(jì)輕輕的小病人,大多膚色乾黃、骨瘦如柴,他們所患的疾病,多是異位性皮膚炎、久年濕疹、氣喘、咳嗽、鼻子過(guò)敏或長(zhǎng)期腹瀉、便秘、尿床等。更看到一些遺傳性的疾病,如過(guò)動(dòng)兒、自閉癥、智障兒以及心理上特別異常、怪異的小孩?! ±缬袑?duì)夫妻,結(jié)婚五年未避孕,亦未懷孕,在雙方父母催促下,施行人工受孕終得一子。孩子外型俊美、體格健壯,但性情急躁,非常好動(dòng),被醫(yī)院小兒科診斷為過(guò)動(dòng)兒,經(jīng)我追問(wèn)後才知,夫妻兩人都嗜飲咖啡及嗜吃刺激性食物,我懷疑長(zhǎng)期嗜吃上述飲食,影響了胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)。 老友張君有一孫子,十分聰明可愛,也很好學(xué),五歲前尚稱正常,上小學(xué)後精神漸現(xiàn)怪異,每到夜間十二時(shí)後常起床大吵大鬧,猶如魔鬼附身,有時(shí)嚇得全家手足無(wú)措。經(jīng)大醫(yī)院診斷為癲癇癥,服藥三年時(shí)發(fā)時(shí)好,家人十分痛苦。後經(jīng)我追溯病源,原來(lái)張君之子,個(gè)性十分暴躁,其妻懷孕時(shí),兩人經(jīng)常爭(zhēng)吵,甚至多次打架,胎兒在母體內(nèi)受驚(中醫(yī)稱胎驚),後來(lái)我以天王補(bǔ)心丹加飛朱砂等調(diào)治三、四個(gè)月痊癒,迄今未復(fù)發(fā)。
圖書封面
圖書標(biāo)簽Tags
無(wú)
評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載
生出優(yōu)秀寶寶,從改變爸媽的體質(zhì)開始 PDF格式下載